nemuchtorstont.ru

Aanvaar dat jy stil en gereserveer is

Om sommige rede dink sommige mense dat dit `n negatiewe eienskap is om ietwat stil en gereserveer te wees. In werklikheid kan so `n persoonlikheid iets positiefs wees, of ten minste nie iets negatief nie. Trouens, daar kan verskeie voordele verbonde aan hierdie eienskappe wees. Daar is ook verskeie maniere om te aanvaar dat jy hierdie eiendomme het.

stappe

Metode 1
Herken die positiewe

Prent getiteld `n Doel Stap 14 voltooi
1
Maak `n lys van alle positiewe punte. Alhoewel die samelewing geneig is om buitengewone of meer uiterlike persoonlikhede te verkies, beteken dit nie dat jy minder werd is nie. Maak `n lys van alle positiewe effekte wat stil is en besprekings kan hê.
  • Miskien is jy `n baie goeie luisteraar.
  • Miskien speel jy veilig en neem dit slim.
  • Miskien is jy `n goeie waarnemer van situasies en mense.
  • U mag uself beskeie vind.
  • Jy mag dalk bedagsaam wees.
  • Is daar enige ander voordele om te dink dat dit stil en gereserveer is?
  • Prent getiteld Doen `n doel Stap 7
    2
    Begin `n logboek. As jy probleme ondervind om `n lys van positiewe aspekte van stil en gereserveer te maak, begin met die skryf van spesifieke oomblikke waar jou persoonlikheid jou gehelp het. U mag vind dat u geheue die negatiewe aspekte onthou, maar hierdie tegniek kan u help om die positiewe kante van u persoonlikheid te vind.
  • As jy `n slimfoon het, maak jou aantekeninge en skuif dit na `n Word-dokument, of skryf jou aantekeninge in `n dagboek.
  • Het jy geen telefoon waar jy aantekeninge in by kan hou terwyl jy onderweg is, sorg dan dat jy altyd pen en papier by die hand het, sodat jy jou gedagtes op kan skryf gedurende die dag, vir jou is vergeet wat gebeur het.
  • Beeld getiteld Lees `n boek as jy Don` width=
    3
    Lees oor jou persoonlikheid. Mense het die krag van stille en gereserveerde persoonlikhede bestudeer. Daar is verskeie bronne wat jou `n nuwe en ondersteunende visie op jouself kan bied:
  • Lees die boek Stille deur Susan Cain: https://npr.org/books/titles/145928609/quiet-the-power-of-introverts-in-a-world-that-cant-stop-talking
  • Lees meer oor die evolusionêre logika agter jou persoonlikheid. In sommige omgewings floreer introvert mense beter as ekstrovert mense, veral wanneer `n na buite gerigte houding ten koste kan gaan van iets (soos wanneer jy iewers woon waar baie aansteeklike siektes heers, omdat sosio is jou blootstel aan meer patogene).
  • Met ander woorde, daar is nie iets soos `n "beste" persoonlikheid vanuit die oogpunt van sukses op oorlewing nie, maar dit hang eerder van `n komplekse stel dinge soos iemand se omgewing: https://nytimes.com/2011/06/26/opinion/sunday/26shyness.html
  • Prent getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 26
    4
    Probeer gemaklik in jou vel wees. Sodra jy besef het dat daar baie positiewe aspekte is om stil en gereserveer te wees, probeer om jouself te aanvaar soos jy is. Om jouself te aanvaar is op sigself `n positiewe eienskap. En so lank as wat jy tevrede is, is dit die belangrikste. Baie mense sal aandui dat dit goed voel, is belangriker as om `n spesifieke vel te hê. Daar is `n aantal wenke wat jy kan probeer om beter by jouself te kry:
  • Maak `n lys met al jou sterk punte.
  • Vergewe jouself vir wat jy in die verlede verkeerd gedoen het. Probeer om te onthou dat jy van foute kan leer, maar dat die foute jou nie in jou lewe moet stop nie.
  • Behandel jouself goed en onthou dat perfeksie nie deel is van die ervaring van menswees nie. Jy het eienaardighede en foute, net soos almal, en dit is goed!
  • Prent getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 9
    5
    Leer uit suksesvolle introverts. Daar is `n aantal stil en gereserveerde mense wat elkeen op hul eie suksesvol gewees het. Neem die volgende persone:
  • Bill Gates, stigter van Microsoft.
  • J.K Rowling, die skrywer van die Harry Potter-reeks.
  • Albert Einstein, een van die grootste fisici van alle tye.
  • Rosa Parks, bekende menseregte-aktivis.

    • Metode 2
    Soek vir gelyke geeste

    Prent getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 10
    1
    Dink aan die mense wat jy ken. Vra jouself of daar iemand in jou sosiale netwerk is met `n soortgelyke persoonlikheid. U kan dan daaraan werk om die persoon beter te leer ken. Dit kan makliker wees om te leer om jou persoonlikheid te aanvaar, as jy jouself omring met ander wat net so is.
    • Jy het waarskynlik meer gemeen met mense wat so stil en gereserveer is as wat jy is, as met mense wat eerder spontaan en ekstrovert is.
  • Prent getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 2


    2
    Vind `n ontmoetingsgroep van gelyke mense. U kan die webwerf besoek https://shy.meetup.com/ ander stil en gereserveerde mense te vind, en om kontak met hulle te maak.
  • As daar geen aankomende gebeure in u omgewing is nie, organiseer moontlik een self!
  • Prent getiteld Registreer om aanlyn-stap 14 te stem
    3
    Neem deel aan aanlynforums. Miskien kan aanlyn-gesprekke met ander mense wat soos jy is, jou help om jouself te aanvaar. Wanneer jy besef dat daar baie ander mense is wat ook stil en teruggetrokke is, dan kan dit jou help om jou te besef dat jou persoonlike kenmerke heel gewoon is en nie iets om jou voor te skaam nie.
  • Om `n aanlyn forum te vind, gebruik soekterme soos: "forums vir skaam mense"
  • Prent getiteld Vang iemand wat bedrieg Online Stap 4
    4
    Skep `n ondersteuningsgroep. As jy sukkel om jouself te aanvaar, begin `n ondersteuningsgroep en werf gelyke geeste vir ondersteuning.
  • Jy sal `n aantal besluite oor jou groep moet maak. Besluit waar en wanneer jy die vergaderings wil hou en wat die naam van die groep is.
  • U sal ook vir die groep moet adverteer. Jy kan probeer om mense te werf deur middel van aanlynforums, of deur advertensies by bushaltes in jou plek te plaas.

    • Metode 3
    Kry professionele hulp

    Prent getiteld Neem `n geestesgesondheidsdag sonder gevoelens Skuldig Stap 6
    1
    Soek `n deskundige in geestesgesondheidsorg. Hoe hard probeer jy ook, soms slaag net nie om op eie houtjie sekere eienskappe van jouself te aanvaar. Dit is goed en normaal. In dat geval kan dit nuttig wees om `n deskundige in te arm te neem, soos `n sielkundige, psigiater, erkende mediese maatskaplike werker, erkende redder, of `n verhouding en gezinstherapeut, wat jy alles kan help om wat aan jou probleem te doen.
  • Prent getiteld Neem `n geestesgesondheidsdag sonder gevoel Skuldig Stap 4
    2
    Raadpleeg u dokter. U mag ly aan `n ernstige vorm van sosiale angs. As dit die geval is, kan dit jou dokter raadpleeg oor die voordele van medikasie om angs te verminder.
  • Dit kan wees dat jy ly van `n sosiale angsversteuring, as alledaagse sosiale interaksies jy baie onrus of vrees besorg of jy in verleentheid bring, omdat jy die gevoel het dat jy negatief beoordeel word deur ander.
  • Prent getiteld Lei klein groepe Stap 1
    3
    Maak `n lys van klagtes. As jy besluit om hulp van `n dokter of sielkundige te soek, is daar `n aantal dinge wat jy kan doen om die beste uit jou besoek te kry. U kan begin met die skryf van die klagtes wat u ervaar en onder watter omstandighede.
  • Dit is beter om meer as minder gedetailleerde te werk. Laat jou dokter besluit watter inligting belangrik is en wat is `n syprobleem.
  • Prent getiteld Lei klein groepe Stap 6
    4
    Stel `n lys vrae op. Daar is dalk dinge waaraan jy dink en jy wil seker wees dat jy die afspraak so waardevol moontlik maak. Jy doen dit deur vooraf `n lys van vrae aan te teken wat u tydens die aanstelling kan verwys. Voorbeelde van vrae wat u kan vra is:
  • Vra vir medisyne wat jy kan neem.
  • Vra oor die voor- en nadele van medisyne.
  • Vra wat die alternatiewe vir medisyne is, soos `n lewenstylverandering.
  • Vra oor die newe-effekte van medikasie.
  • Vra oor die moontlike onderliggende oorsaak van `n sosiale angsversteuring.
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante