nemuchtorstont.ru

Hanteer om anders te wees

Mense is nie almal dieselfde nie. Ons lyk nie almal dieselfde nie, doen nie dieselfde manier nie, het nie dieselfde vaardighede nie en het nie dieselfde godsdiens of waardes nie. Party mense kan maklik loop, sien, praat en hoor, terwyl ander hulp nodig het of ander maniere het om dit te doen. Om te kan om anders te wees, kan jy jou uitgesproke eienskappe omhels, positiewe sosiale verhoudings bou en op `n gesonde manier omgaan.

stappe

Metode 1
Omhels jou unieke eienskappe

Prent getiteld Deal With Being Different Step 1
1
Aanvaar dat jy uniek is. Om jouself te aanvaar, kan jou help om jou spesiale eienskappe te omhels en te leer hoe om anders te wees as ander. In plaas daarvan om iets te probeer verander oor jouself, moet jy eers kan aanvaar wie jy is en hoe jy nou kyk.
  • Begin deur jou unieke eienskappe te definieer. Voorbeelde kan jou wees: godsdiens, kultuur, dieet (as jy vegaan is, ens.), Mediese agtergrond, gestremdheid en fisiese eienskappe. Maak `n lys van al hierdie "ander" eienskappe en aanvaar hulle almal bewus. Loop deur die lys en sê of dink aan jouself "Ek aanvaar my godsdiens. Dit kan anders wees as ander, maar dit maak dit nie minder positief nie. Ek omhels my unieke oortuigings en waardes. Hulle is net so belangrik en geloofwaardig soos die oortuigings van ander".
  • As jy dink jy dink negatief "dit maak my nie goed genoeg nie", oor een van jou unieke eienskappe, dink aan jouself "Nee, ek aanvaar dit. Dit is nie sleg nie. Dit is `n deel van wie ek is. "
  • Om jouself van ander te onderskei deur te dink dat jy anders is, kan jy eintlik help om jou selfvertroue in sekere situasies te beskerm. Vertel jouself "Ja, ek is anders. Ja, ek is uniek. Ek is koel en wonderlik en niemand kan dit verander nie"!
  • Beeld getiteld Deal With Being Different Step 2
    2
    Hersien jou unieke eienskappe. Miskien sien jy jou verskillende eienskappe as tekortkominge, maar hulle is nie, dit is wat jou spesiaal maak. Neem elke afsonderlike eiendom wat jy het en neem betekenis.
  • Byvoorbeeld, kom ons sê jy het `n fisiese gestremdheid, hoe het hierdie gestremdheid jou gehelp om te groei? Wat het jy geleer en watter waardes het jy gekry? Baie mense vind dat hul stryd hulle groot lesse in die lewe geleer het, veral om te waardeer wat jy moet waardeer en waardeer eerder as om te fokus op wat jy nie het nie.
  • Vermy gedagtes van tekortkominge. As jy dink "Ek is nie goed genoeg nie, mooi genoeg, slim genoeg", verander dan daardie gedagtes "Ek is goed genoeg vir myself. Ek hoef nie die slimste of die slimste te wees om goed oor myself te voel nie. Ek is wie ek is en daarom het ek myself lief".
  • Prent getiteld Deal With Being Different Step 3
    3
    Besef wat jy gemeen het met ander. Moenie jouself so heeltemal anders as ander mense definieer nie. Dit kan jou veroorsaak dat jy uitgesluit, uitgesluit of verwerp word. Kyk eerder na hoe jy na ander kyk.
  • Byvoorbeeld, ons is almal mense, en deel baie van dieselfde gene. Ons deel eintlik 98% van ons gene met sjimpansees, so ons verskil nie veel van hulle nie. Ons is almal lewende, asemhalende wesens.
  • As jy baie verskil van sekere mense, erken jou algemene eienskappe. Sommige voorbeelde kan mens wees, sekere belange hê, of `n sekere taal praat. U kan begin om te sien hoeveel ons in sekere opsigte saamstem.
  • Prent getiteld Deal With Being Different Step 4
    4
    Wees trots op jou agtergrond. Om anders te wees, is nie so erg nie - omhels die unieke eienskappe wat jy het en wat ontstaan ​​het deur jou opvoedings-, kultuur- en gesinswaardes.
  • Vind die positiewe aspekte van jou unieke kultuur en fokus daarop. Kulturele komponente kan byvoorbeeld wees: taal, godsdiens, tradisies, klere, vakansies, waardes, standaarde, geslagsrolle, sosiale rolle, beroepe en meer.
  • As jy anders aantrek of `n ander godsdiens het, maak dit jou interessant.

    • Metode 2
    Vorm positiewe verhoudings

    Beeld getiteld Deal With Being Different Step 5
    1


    Verhoog jou selfvertroue. Om positiewe verhoudings met ander te hê, is `n belangrike komponent om te kan hanteer om anders te wees. Ons het sosiale verband nodig, en die gevoel dat ons iewers behoort, om `n positiewe gevoel van welsyn te hê. Mense word aangetrokke tot positiewe en selfversekerde individue. Jy het selfvertroue nodig om jou vrese te konfronteer en nuwe mense te ontmoet.
    • Gebruik positiewe selfvertroue. Moenie jouself blameer nie en moenie jouself met die ore stoor nie. Voorbeelde kan gedagtes wees soos "Wat `n mislukking! Ek kan niks goed doen nie! "
    • Probeer aandag. Mindfulness kan mense help om minder veroordelend te word en hulself beter te aanvaar. Let op alles rondom jou. Watter kleure of voorwerpe sien jy? Wat voel jy nou? Wat hoor jy? Wees bewus van jou eie gedagtes, gevoelens en omgewing.
    • Almal het iets wat hulle laat koel en perfek voel. Doen dit ook. Koop koel klere, sing, dans, optree - alles wat jou laat voel.
  • Beeld getiteld Deal With Being Different Step 6
    2
    Vind mense wat net soos jy is. As jy anders voel en moontlik sosiaal verwerp word, kan dit jou help om `n groep mense te vind wat net soos jy is (in kultuur, etnisiteit, godsdiens, belange, gestremdhede, voorkoms, waardes, ensovoorts). Almal moet deel van `n gemeenskap voel, `n gevoel van geluk en welsyn hê.
  • Sluit aan by `n klub of klas mense met dieselfde gedagtes. Enkele voorbeelde is: wetenskap, wiskunde, drama, dans, koor, jaarboek en studenteverenigings.
  • Sluit aan by `n sportklub op skool of in u vrye tyd, soos: basketbal, vlugbal, sokker, rugby, stap, landloop, waterpolo, tennis of dans.
  • Probeer Meetup.com, waar jy enige soort groep wat jy wil hê, insluitend: stap, skildery, videospeletjies, bergklim en nog baie meer. Maak seker dat dit veilig is en as jy minderjarig is, moet jy seker maak dat jou ouer of voog dit weet.
  • Prent getiteld Deal With Being Different Step 7
    3
    Wees waarheid. Echtheid is belangrik wanneer jy positiewe kontak met ander maak. Niemand wil hanteer of kontak maak met iemand wat `n masker skep nie. Wees jou eie unieke self. Vermy die verandering van jou persoonlikheid (praat of optree op `n sekere manier) om te probeer om te behoort.
  • Gil wanneer jy wil (en raak nie in die moeilikheid nie), hardloop oral, maak mal liedjies. Doen wat jy wil! Moenie jouself verander vir enigiemand nie, net as jy wil.
  • As jy kalm is, wees stil. As jy `n hippie in jou hart is, wees `n hippie.
  • skep jou eie styl. As jy regtig van Abercrombie hou, dra dit maar dra dit nie omdat almal dit dra. As jy van jeans en rokke hou, dra dit.

    • Metode 3
    Hanteer verskille

    Beeld getiteld Deal With Being Different Step 8
    1
    Verduidelik dinge aan ander oor jouself. Deur ander oor jou kultuur, waardes en persoonlike eienskappe te leer, kan jy die stigma of negatiewe stereotipes wat met jou unieke eienskappe verband hou, verminder. Wanneer mense ingelig word, maak hulle soms oop en leer om diversiteit en verskille in mense te aanvaar.
    • Begin deur jouself te praat oor mense wat jy vertrou en dat jy voel jy kan daarop vertrou.
    • Hoe meer jy in selfversekering oefen as jy oor jouself, jou geskiedenis en jou kultuur praat, hoe makliker sal dit word.
  • Beeld getiteld Deal With Being Different Step 9
    2
    Wees assertief teen bulle. Ongelukkig kan dit anders wees, met inbegrip van `n gestremdheid of oorgewig, soms toenemende sosiale afwijzing of pesten gedrag. As sekere mense u afdruk of u bel, kan u dit regkry met hulself. Assertiwiteit beteken om oop te wees oor hoe jy dink en voel terwyl jy die ander persoon respekteer.
  • `N Voorbeeld van assertiwiteit is die gebruik van "I-stellings". `N Voorbeeld sou wees as jy sê "Ek voel kwaad as jy sê ek is vreemd". Hier fokus jy op jou eie gevoelens in plaas van op die gedrag van die ander persoon. Hul gedrag is ondergeskik aan hoe jy voel. U kan hierdie stelling voortgaan met `n verdere verduideliking deur te sê "Ek is anders, maar ons is almal. Ek sal dit waardeer as jy my nie vreemd noem nie. Ek respekteer jou, en ek verwag om regverdig in die teenoorgestelde manier behandel te word".
  • Nog `n manier om assertief te wees, is om `n limiet te stel. Byvoorbeeld, jy kan sê "Ek wil graag hê jy moet ophou om my vreemd te noem. As jy besluit om voort te gaan, sal ek van jou moet wegbly. Ek aanvaar dit nie om beledig te word nie."
  • As u konsekwent verbaal of fisies geteister word, vra vir hulp van onderwysers, beraders of die hoof van u skool.
  • Prent getiteld Deal With Being Different Step 10
    3
    Leer hieroor "ander" mense. Vind inligting oor Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martin Luther King en die Hippie-beweging, jy kan baie van hulle leer. Volgens sommige is hulle die oorspronklike unieke en koel mense. Hulle het in `n skare geval, gewaag om anders te wees, en sommige van hulle het selfs hul lewens gewaag om te veg vir wat hulle geglo het.
  • Ontwikkel `n rolmodel of persoonlike held waarmee jy kan kyk. Dink aan hoe hierdie persoon sou optree as sy in jou situasie was.
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante