Kry meer selfvertroue

Moedig jouself aan. Positiewe daaglikse selfbevestiging kan jou help om jou selfvertroue te verhoog. Neem `n paar oomblikke elke dag om jouself in die spieël te sien en jouself te gee met positiewe resensies. Jy kan iets oor jouself sê wat jy eintlik glo of iets wat jy hoop waar is. U moet dalk die punte rakende die selfbevestiging op papier plaas en dan hierdie vraestel hou in `n plek waar u dit dikwels sien. Dit kan in jou beursie wees of `n prentjie van die woorde as agtergrond op jou foon stoor. Enkele voorbeelde van positiewe selfbevestiging is:

Leer om jouself te vergewe. Mense met `n gebrek aan selfvertroue is dikwels baie krities teenoor hulself. Een manier waarop jy jou innerlike kritikus kan bemeester, is om te leer hoe om jouself te vergewe, nadat jy iets verkeerd gedoen het, net soos jy `n vriend sou vergewe.

Baie geluk. Nog `n manier waarop jy jou selfvertroue kan verhoog, is om jouself te geluk as jy iets reg gedoen het en jou herinner aan die dinge wat jy in die verlede gedoen het. Deur jouself `n pat op die rug te gee, sal jy gefokus bly op jou positiewe eienskappe en dit sal jou selfvertroue bevoordeel.

Maak seker dat jou verwagtinge realisties is. Alhoewel hoë verwagtinge vir jouself nie sleg is nie, kan onrealistiese verwagtings tot mislukking en teleurstelling lei. As u verwagtinge te hoog is of nie in lyn is met u huidige situasie nie, moet u u verwagtinge herwaardeer ten einde die kans op mislukking te verminder.

Hanteer negatiewe gedagtes. Negatiewe gedagtes is iets waarmee almal te make het, maar hierdie gedagtes is meer algemeen in mense met `n gebrek aan selfvertroue. Dit is belangrik dat jy die teenwoordigheid van negatiewe gedagtes erken en `n manier vind om dit te hanteer sodat jy jou selfvertroue kan verhoog. Oefen die herkenning van die gedagtes en formuleer waarom jy weier om hierdie negatiewe gedagtes te aanvaar.

Probeer om `n prentjie van jou sterk punte en swakpunte te kry. Om `n goeie prentjie te kry van jou sterk en swak punte kan jou help om `n meer realistiese selfbeeld te kry, wat nie maklik is as jy selfvertroue het nie. Trek `n lyn in die middel van `n stuk papier en maak `n lys met tien sterk en tien swak punte. Baie geluk met jou sterk punte en werk aan die aanvaarding van jou swakhede.

Gebruik visualisering om jou selfvertroue te verbeter. Visualisering is `n kragtige instrument wat jou kan help bou op jou selfvertroue. Om visualisering te gebruik, moet jy jou oë toemaak en na `n oomblik terug dink as jy vol selfvertroue was. Probeer om elke detail van daardie spesifieke oomblik te onthou, so waar jy was, wie jy was, wat jy gesê het en hoe jy gevoel het. Laat hierdie spesifieke herinneringe ten minste een keer per dag in u gedagtes kom om die ontwikkeling van u selfvertroue te bevorder.

Fokus op jouself, nie op ander nie. Jy kan `n neiging hê om jouself met ander te vergelyk en `n gevoel van minderwaardigheid te kry, want jou suksesse lyk nie so groot soos die suksesse van ander mense nie. Probeer hierdie gewoonte agter in die toekoms agterlaat. In plaas daarvan om te fokus op wat ander mense doen of het, moet jy fokus op wat jy bereik het.

Wees versigtig vir jouself. Om genoeg oefening en rus te kry, is gesonde eet en ontspanning al die belangrike komponente wanneer dit kom by groot selfvertroue. Deur goed te sorg vir jouself, stuur jy jou gedagtes seine wat jy verdien om goed versorg te word. Maak seker dat jy genoeg tyd spandeer op jou basiese behoeftes ten opsigte van fisiese oefening, voeding, slaap en ontspanning.

Bespreek die probleme wat jy met betrekking tot jou selfvertroue met vriende het. Soms kan sulke onderwerpe met jou vriende bespreek word, positiewe aspekte van jouself wat jy voorheen nie geweet het nie, uitbring. Om met jou vriende te deel dat jy sukkel met selfvertroue, kan ook lei tot `n meer positiewe en ondersteunende vriendekring.