nemuchtorstont.ru

Bereiking van innerlike vrede

Wil jy die kalmte en kalmte wat met innerlike vrede kom, bereik? Geen probleem nie - almal kan! Al wat jy hoef te doen is om die spanning en spanning van die daaglikse lewe vry te stel en net tyd te bevry sy

. Maar onthou dat die vind van innerlike vrede `n proses is - neem dit daagliks.

stappe

Metode 1
Om jouself op `n vreedsame manier te versorg

Prent getiteld Stop kry so warm terwyl jy Stap 9 slaap
1
Vermy en vul jou gees aan. Laat jou gedagtes stil wees. Sit stil om jou kop te bevry en jou gedagtes te los.
  • Neem gereelde rus. Vind `n gemaklike plek om te ontspan, ontspan of neem `n middagslapie. Om goed uitgerus te wees, is noodsaaklik vir jou geestelike en emosionele welsyn.
  • Leer om te mediteer. Mindfulness meditasie sal jou help om te fokus op jou geestelike welsyn en kan die angs en stres wat inmeng met jou innerlike vrede, verlig.
  • Maak jouself vry van spanning en bekommernis.
  • Prent getiteld Identifiseer Schizoid Persoonlikheidsversteuring Stap 14
    2
    Hou alles eenvoudig. Inner vrede is makliker om te bereik wanneer jy jou lewe en jou todo-lys vereenvoudig. Moenie alles dadelik probeer doen nie. Jy kan alles doen wat jy wil, maar jy hoef nie terselfdertyd alles te doen nie.
  • Prent getiteld Find Consistency in Life Step 14
    3
    Neem jou tyd. Die bereiking van innerlike vrede is `n proses - neem die tyd om te beleef en geniet van jou eie persoonlike reis. Moenie moedeloos wees as die proses lank duur nie - daar is skoonheid in die proses om te word.
  • Veral as jy herstel van `n emosionele of geestelike trauma, moet jy jouself tyd gee om die proses van herstel te ervaar. Jy kan innerlike vrede bereik en `n sinvolle, selfgeleide lewe lei as jy die tyd neem om ten volle te herstel.

    • Metode 2
    Ontwikkel `n vreedsame perspektief

    Prent getiteld Kry Georganiseer en konsentreer op jou werk Stap 10
    1
    Wees geduldig. Onthou dat innerlike vrede oor tyd ontwikkel. Skommelinge vind dwarsdeur die dag plaas.
    • Daar sal tye wees wanneer jy meer vreedsaam voel as ander oomblikke. Onthou dat u werk onder konstruksie is, en hoewel u voortdurend verander, is u enige tyd mooi.
  • Prent getiteld Mentally Escape from Reality Stap 13
    2
    Ervaar die huidige oomblik. Dink net aan wat aangaan. Dink minder oor die verlede of die toekoms. Vandag is anders as dit verlede.
  • Om elke oomblik in gedagte te hou kan jou help om gesentreerd, kalm en rustig te voel. Probeer `n begeleide meditasie, beskikbaar op https://mindfulness-solution.com/.
  • Prent getiteld Wees trots op wie jy is Stap 2
    3
    Moenie probeer om te oordeel nie. Dit is maklik om negatiwiteit in jou kop toe te laat, te verwag of om bang te wees vir onbekende situasies. Los onzin en verwagtinge vry. Wees oop vir ervarings.
  • Om jou behoefte aan beheer te laat gaan, sal jou help om vreedsaam te voel gedurende die onvoorspelbare omstandighede van die lewe.
  • Prent getiteld Stop word jaloers Stap 11
    4
    Wees gelukkig. Neem die tyd om te doen wat jy doen gelukkig maak. Voldoen aan jou begeertes.
  • Na jou eie pad is die pad na innerlike vrede. Probeer om oop te wees en kontak te maak met ander. Dit kan jou help om vreedsaam en tevrede te voel.
  • Prent getiteld Stop Ongelukkig Stap 6
    5
    Wees trots. Jy is wie jy is. Wees trots op jou individualiteit.
  • Aanvaar jouself vir wie jy is. Selfontneming moet onvoorwaardelik wees: jy verdien om jouself lief te hê, met al jou sterk punte en swakhede.


  • Prent getiteld Wees `n gelukkige persoon sonder godsdiens Stap 1
    6
    Wees tevrede. Soek tevredenheid in waar jy is, wie jy is en wat jy doen.
  • Om jou lewe te aanvaar soos dit is, en om jouself te wees soos jy is, sal jou help om innerlike vrede te voel.
  • Prent getiteld Wees Onafhanklik en Onbekend Stap 1
    7
    Neem verantwoordelikheid. Korrigeer jou foute waar moontlik. Ontspan jou gedagtes.
  • Almal maak foute. Om vrede te voel moet jy dit erken as jy verkeerd is.
  • Prent getiteld Wees Onafhanklik en Onbekend Stap 7
    8
    Wees optimisties. Jou bekommernisse sal innerlike vrede wegbeweeg - fokus op die positiewe in die lewe om vreedsaam en in beheer te voel.

    • Metode 3
    Laat jou innerlike vrede jou verhoudings beïnvloed

    Prent getiteld Bou `n goeie verhouding met jou bestuurder Stap 14
    1
    Wees gereserveer. Jy kan dinge vir jouself hou. Baie stres kom uit praat oor probleme met ander. Alhoewel dit altyd goed is om met ander te deel as dit vreedsaam en bevredigend vir jou voel, moet jy nooit verplig voel om oor jou probleme of lewensreis te praat as jy nie wil nie. Moenie toelaat dat enigiemand inmeng met jou innerlike behoeftes nie.
    • Vermy skinder. Vriende wat oor ander wil praat of wat jou leegmaak, is giftig vir jou emosionele gesondheid.
  • Beeld getiteld Deal With Your Feelings Stap 12
    2
    Wees lekker. Wees vriendelik en hoflik. Dit verhit ook jou hart.
  • Prent getiteld Wees trots op u voorkoms Stap 12
    3
    Sien skoonheid. Sien die skoonheid in alles en almal. Om te sien wat goed is vir ander, in plaas van wat sleg is, sal jou help om in vrede met die wêreld te voel.
  • Prent getiteld Wees `n gelukkige persoon sonder godsdiens Stap 7
    4
    Verlief. Verlief op almal wat jy ontmoet. Geniet die sest vir die lewe in ander.
  • Om vir ander te sorg, kan vrede vir jou bring. Jy kan ook vir diere sorg, wat jou laat waardeer en geliefd voel.
  • Prent getiteld Wees trots op wie jy is Stap 7
    5
    vermy negatiewe mense. Moenie te veel tyd spandeer met mense wat jou `n negatiewe gevoel gee nie.
  • Moenie die bekende woord vergeet nie Hy wat jou kwaad maak, beheer jou.

    • wenke

    • vermy negatiewe mense. Moenie te veel tyd spandeer met mense wat jou `n negatiewe gevoel gee nie.
    • Vind `n terapeut. Oorweeg om met iemand te praat oor jou innerlike gevoelens. Jy kan nie te duur terapeute oral vind nie. Jy kan ook praat met vriende wat jy regtig vertrou oor alles wat jou pla.
    • Moenie wag vir die waardering van iemand anders as jouself nie.
    • Onthou jouself dat jy `n waardevolle persoon is wat baie te bied het.
    • Wees mooi in jou pad.
    • Inner vrede is `n gemoedstoestand. Gaan ontspan in elke situasie, dink dan versigtig en tree uiteindelik op.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante