Aanvaar foute en leer van hulle

Vind jy dit moeilik om te aanvaar dat jy `n fout gemaak het? Is dit vir jou moeilik om van jou foute te leer, sodat jy weer en weer in jou ou gewoontes kan val? Dit kan `n uitdaging wees om te aanvaar dat ons deur die mis gegaan het, veral as ons `n perfeksionistiese aard het "uitnemendheid" is verwar met "maak nooit foute nie". `N fout maak is soms ook iets anders as falen- mislukking beteken dat `n bewuste poging nie slaag, maar foute kan ook onbewustelik gemaak word. Gelukkig is daar `n aantal stappe wat jy kan neem om jou foute makliker te kan aanvaar, en daar is verskeie tegnieke wat jy kan gebruik om die meeste voordeel uit jou foute te haal.

stappe

2

Herken die krag van jou gewoontes. Soms word foute nie veroorsaak deur `n poging van u kant nie, maar weens `n gebrek aan dit. Ons kan elke dag nie elke poging vir elke klein element in ons lewens maak nie. Dinge wat ons dikwels doen, soos om te werk of om ontbyt te maak, kan so `n gewoonte word dat ons nie meer daarop konsentreer nie. Dit is baie nuttig, want ons kan dan daardie energie bestee aan dinge wat meer aandag benodig. Maar soms veroorsaak dit dat ons foute maak. Herken dat dit deel is van menswees, met beperkte reserwes van energie en aandag.

3

Maak `n verskil tussen foute omdat jy iets en foute gedoen het omdat jy niks gedoen het nie. Foute is nie altyd die gevolg van `n poging wat jy gemaak het nie. Soms maak jy `n fout deur niks reg te doen nie. Die wet maak gewoonlik die onderskeid tussen foute waar jy iets gedoen het wat jy nie gedoen het nie, en foute waar jy niks gedoen het wat jy moes gedoen het nie. Die eerste tipe word gewoonlik as erger beskou. Foute waarin jy niks gedoen het wat jy moes gedoen het nie, is meer algemeen.

4

Onderskei tussen foute en slegte besluite. Dit is belangrik om die verskil tussen foute en slegte besluite te ken. Foute is eenvoudige foute, soos die verkeerde interpretasie van die kaart en die verkeerde beurt. Slegte besluite is meer bewus, soos om die toeristebeweging na `n vergadering te neem wat jou laat laat. Foute is verstaanbaar en hoef nie soveel reggestel te word nie. U moet slegte besluite aanvaar net soos foute, maar u moet meer aandag aan hulle gee.

5

Fokus ook op jou sterk punte. Dit is belangrik om nie te ly aan wat jy verkeerd gedoen het nie. Probeer selfkritiek balanseer met die viering van prestasies waarmee jy gelukkig is. Jy kan gelukkig wees met dinge wat jy alreeds goed kan doen, of met areas waar jy verbetering sien. Daar is geen punt om jouself te verbeter as jy nie die resultaat van jou moeite kan waardeer nie.

6

Sien foute as geleenthede. Daar is meganismes in ons brein wat ons help om op te let wanneer ons iets verkeerd doen. Die brein stuur ons seine wanneer ons `n fout maak. Dit kan baie nuttig wees tydens die leerproses. Deur foute te maak, word ons beter gefokus op wat ons doen, en dat ons steeds ons bes doen.

7

Let op hoe lank dit duur voordat jy `n kenner is. Navorsing toon dat dit tot tien jaar kan duur voordat jy met `n vaardigheid kan eksperimenteer voordat jy regtig goed daarmee is. Dit geld vir almal, van Mozart tot Cruyff. Wees in die begin nie te streng vir jouself as jy nie daarin slaag nie, want dit is normaal. Jy moet baie moeite doen om vir `n lang tyd regtig goed op iets te word.

8

Besluite as eksperimente sien. Deel van die probleem om nie jouself foute te maak nie, is dat jy elke keer die perfekte besluit moet neem. In plaas daarvan om te streef na hierdie onrealistiese doel, moet jy jou besluite as eksperimente begin sien. `N eksperiment kan goeie of slegte gevolge hê. Jy kan nog steeds jou bes doen om natuurlik `n goeie uitkoms te kry, maar sodoende kry jy die druk van die ketel.

9

Vind uit hoe jou brein met foute handel. Die brein bevat spesiale senuweeselle wat ons prestasie monitor, foute opspoor en leer van wat ons verkeerd gedoen het. Die brein vind dit ook moeilik om foute te aanvaar. Die brein kan `n ervaring in iets positiefs maak sodat hulle nie moet aanvaar dat hulle `n fout gemaak het nie. As jy dit moeilik vind om foute te herken en te aanvaar, dan is dit waarskynlik wat gebeur. As jy weet hoe jou brein met foute handel, word jy meer bewus van jou eie ervarings.

10

Weet hoe die samelewing foute sien. Ons leef in `n samelewing wat bang is om foute te maak. Ons groei met die idee dat ons so min foute as moontlik moet maak. Mense wat vorentoe beweeg, is mense wat dit baie ernstig neem. Hulle doen goed op hoërskool en gaan studeer. Hulle doen goed aan die universiteit en slaag met hoë punte. Daar is nie veel ruimte om foute te maak nie. Dus, as jy dit altyd moeilik gevind het om foute te maak, wees minder streng oor jouself, want jy kan nie altyd iets daaraan doen nie. Jy het waarskynlik geleer om so streng vir jouself te wees.

2

Hou `n dagboek met jou foute en suksesse. Dit kan nuttig wees om neer te skryf wanneer, waar en hoe jy foute maak. Dan word jy selfs meer bewus van patrone wat dikwels moeilik is om te interpreteer in die hitte van die geveg. Neem altyd `n klein boek saam en skryf dit as jy iets verkeerd doen. Lees later terug wat jy neergeskryf het en oorweeg hoe dit beter gedoen kan word.

3

Fokus op "om beter te word" en nie aan nie "wees goed". As jy "om goed te wees" beteken dat jy onrealistiese verwagtings van jouself het, veral as jy net iets begin. As jy poog om "om goed te wees" jy stel die balk te hoog en jy sê eintlik dat jy moet slaag om `n goeie mens te wees. "Om beter te word" aan die ander kant gaan oor verbetering. Met hierdie doelwitte hoef jy nie belaglik hoë resultate te kry om goed te voel nie. Jy fokus op die verbetering van jouself, en jy hoef nie perfek te wees nie.

4

Probeer om bewustelik te oefen. Tyd is nie die enigste bestanddeel wat nodig is om te leer uit jou foute nie. U sal ook baat vind by die bevordering van `n spesifieke doel. Daarom is dit belangrik dat jy jou foute kan uitwys en die redes daarvoor kan vind. As jy bewus is van wat jy verkeerd doen, kan jy `n plan opstel om te oefen en te verbeter.

5

Vra vir hulp. Jy hoef nie verleë te maak as jy hulp nodig het van iemand met iets wat jy nog nie goed ken nie. Dit is `n goeie manier om jouself te ontwikkel as jy jou ego opsy sit en leer van iemand met meer ervaring, veral as jy vas is en nie weet hoe om voort te gaan nie.

6

Glo in jou vermoëns. Navorsing toon dat mense wat glo dat hulle van hul foute kan leer, regtig leer van hul foute. As jy weet dat dit moontlik is om uit jou foute te leer, is dit `n groot stap om dit regtig te doen.

7

Weet dat oorsake nie dieselfde is as verskonings nie. Ons is geleer dat ons nie verskonings moet maak as ons foute gemaak het nie, maar dit verskil van die oorsake verduidelik die foute. As u gereg nie heeltemal suksesvol is nie, is dit goed om te erken dat u die resep nie genoeg genoeg gevolg het nie, of dat u sout in plaas van suiker in die steek gelaat het nie. Dit is oorsake, geen verskonings nie. Deur die oorsake van die foute te vind, kan jy in die toekoms beter doen, want jy weet waar dit verkeerd gegaan het. Sommige veroorsaak dat jy kan uitkyk vir:

8

Gee jouself die tyd. Soms kan jy gelyktydig van `n fout leer. Maar dit is nie altyd die geval nie. Dikwels moet ons hierdie fout verskeie kere maak om van `n fout te leer. Dit kan moeilik wees om dadelik te sien, so laat jouself die fout verskeie kere maak sonder om gefrustreerd te raak.