nemuchtorstont.ru

Lei die beste lewe wat jy kan

Om gelukkig te wees en met die lewe tevrede te wees, is iets waarvoor ons almal streef. Om daardie gevoel te bereik, wil jy hê jou lewe moet so goed as moontlik wees. Wat dit beteken, is iets persoonlik. Om jou beste lewe te lei, moet jy uitvind wat vir jou die belangrikste is. Sodra jy dit gedoen het, kan jy `n manier bereik om jou doelwitte te bereik en jou geluk te verhoog.

stappe

Metode 1
Gesond wees

Prent getiteld Leef die beste lewe wat jy kan stap 1
1
Werk op jou geestesgesondheid. Jou verstand is net so belangrik soos die res van jou liggaam, en dit is belangrik dat jy goed dink oor die gesondheid van jou verstand. Jou emosionele behoeftes is ook deel hiervan. Emosionele gevoel kan jou help om die positiewe veranderinge in die res van jou lewe te ontdek. Jy kan jou geestesgesondheid verbeter deur jouself te omring met mense wat jy vertrou, en deur te verseker dat jy gemaklik voel in jou omgewing.
  • As jy onaangename emosies ervaar soos hartseer of eensaamheid, kan `n gesprek met `n terapeut nuttig wees. Vind `n bekende berader in jou omgewing.
  • Probeer om ten minste een keer iets lekker te beplan. Dit kan so eenvoudig wees om iewers `n koppie koffie met `n goeie vriend te hê. Om iets uit te sien, kan jou regtig help om beter geestelik in balans te voel.
  • Prent getiteld Leef die beste lewe wat jy kan Stap 2
    2
    Leer om stres te hanteer. Spanning is een van die grootste probleme wat mense in die gesig staar wanneer hulle hul geestesgesondheid probeer verbeter. Soek maniere om die moeilike situasies te hanteer, soos diep asemhaling of tot 10 tellings.
  • Maak seker dat alles in orde is. Om `n taaklys of `n agenda te hou, kan `n goeie manier wees om jou gejaagde lewe onder beheer te kry. Sien wikiHow vir metodes om die spanning van jou besige lewe te verlig.
  • Prent getiteld Leef die beste lewe wat jy kan stap 3
    3
    Maak seker dat jy fisies fiks is. Om goed te sorg vir jou liggaam is noodsaaklik vir jou algemene gesondheid. Mense wat `n beter fisiese toestand het, is oor die algemeen gelukkiger en het minder spanning. Wees versigtig vir jouself deur gesond te eet en gereeld te beweeg.
  • Kom aan die beweeg. Gaan na die gimnasium is `n goeie manier om gesond te word en terselfdertyd met ander mense te gaan. Vind een in jou omgewing. Stap is ook `n goeie manier om elke dag oefening te kry. Om in beweging te kom, kan ook `n broodnodige breek uit jou werk wees.
  • Eet baie vrugte en groente. Mense wat `n gebalanseerde dieet volg, ly gewoonlik minder van gesondheidsprobleme, soos hoë cholesterol of diabetes.
  • Prent getiteld Leef die beste lewe wat jy kan Stap 4
    4
    Sorg vir jou geestelike gesondheid. Geestelike welsyn beteken dat jy in harmonie met jou oortuigings en waardes leef. Om in kontak te kom met jou geestelike kant, probeer jy om te dink aan wat jy belangrik vind, en fokus op daardie dinge. Jy kan ook dink oor wat jy glo, is jou doel in die lewe.
  • Om geestelik te wees beteken dat jy aandag gee. Probeer om jou geestelike welstand te verhoog met tegnieke soos meditasie of joga.
  • Prent getiteld Leef die beste lewe wat jy kan stap 5
    5
    Verbeter jou interpersoonlike verhoudings. Jou interaksies met ander mense kan `n groot impak hê op jou gevoel van welsyn. Deur positiewe verhoudings te betree, kan jy gelukkiger en minder gespanne wees. As jy negatiewe mense in jou lewe het, kan jy ongelukkig en ongesond voel.
  • As jy `n verhouding met iemand het, maak dit jou prioriteit om hierdie verhouding te versterk. Spandeer meer tyd saam met jou maat en toon meer fisiese liefde.
  • Prent getiteld Leef die beste lewe wat jy kan stap 6
    6
    Verbeter jou ander verhoudings. Jou verhoudings by die werk is ook belangrik vir jou welsyn. Soek gemeenskaplike belange met jou kollegas om jou band te versterk. U kan ook u hulp bied as u vind dat hulle in die werk sterf.
  • Fokus op jou vriende en familie. Jou mees intieme verhoudings is dikwels dié met jou vriende en familielede. Maak seker jy maak tyd om saam met hulle te spandeer.
  • Prent getiteld Leef die beste lewe wat jy kan stap 7
    7
    Verhoog jou intellektuele gesondheid. Jy sal net so goed jou gedagtes sterker moet maak, net soos jy met jou spiere doen. Om intellektueel gesond te wees, beteken dat jy jou brein uitdaag en besig hou. Jy is nuuskierig en is lief om nuwe plekke te verken en dinge te ontdek.
  • Reis na nuwe plekke. Dit is een van die beste maniere om nuwe dinge te leer en jou brein te stimuleer.
  • Doen legkaarte. Daar is baie dinge wat jy by die huis kan doen om jou brein te laat werk. Doen blokkiesraaisels, sudoku of uitdagende bordspeletjies.

    • Metode 2
    Veranderings maak

    Prent getiteld Leef die beste lewe wat jy kan stap 8
    1
    Begin elke dag met `n nuwe begin. As dinge nie gaan soos jy wil nie, probeer om die druk uit die ketel vir jouself te kry. Oorweeg elke dag as `n nuwe begin. Hierdie houding sal jou in staat stel om die positiewe dinge in die lewe beter te sien.
    • Probeer elke dag `n dagboek voor slaaptyd te hou. Om jou gedagtes neer te skryf kan jou help om beter te slaap en elke dag met `n duidelike verstand te begin.
  • Prent getiteld Leef die beste lewe wat jy kan Stap 9
    2


    Wees proaktief. Om jou lewe te verander, moet jy die dryfkrag agter die veranderinge wees. Om proaktief te wees beteken dat jy aan die stuur van jou eie toekoms is. Jy reageer op jou eie keuses en nie op die keuses wat deur ander mense gemaak word nie. As jy voel dat jy in beheer is van jou eie lewe, sal jy meer gerus en selfversekerd voel. Om proaktief te word, moet jy begin dink aan spesifieke aksies om jou lewe te verbeter en begin dan sake doen.
  • Byvoorbeeld, as jy ongelukkig voel in jou huidige werk, is dit `n proaktiewe stap om dit te verander, naamlik dat jy jou CV opdateer en begin om aansoek te doen vir `n nuwe werk.
  • Prent getiteld Leef die beste lewe wat jy kan stap 10
    3
    Skep nuwe gewoontes. As daar dele van jou lewe is wat jy kan verbeter, probeer om dit te verander. Jy sal dalk jou fisiese toestand wil verbeter of meer geld bespaar. Wat dit ookal is, probeer om veranderinge in jou daaglikse lewe aan te bring om die groot veranderinge moontlik te maak. Probeer byvoorbeeld elke dag € 2 per dag op te sit as `n manier om meer geld te spaar.
  • `N Gewoonte neem gewoonlik twee maande om regtig deel van jou roetine te word, wees dus geduldig met jouself.
  • Prent getiteld Leef die beste lewe wat jy kan stap 11
    4
    Stel doelwitte. Doelwitte is `n weerspieëling van jou prioriteite en vorm `n konkrete manier waarop jy jou lewe kan verbeter. Om doelwitte te stel kan nuttig wees in elke area van jou lewe. Met realistiese doelwitte kan u die veranderinge wat u wil sien gebeur, visualiseer.
  • Stel doelwitte vir beide die kort en die langer termyn. Wanneer u die resultate van die korttermyndoelwitte sien, sal u die aanmoediging ontvang wat u nodig het om te onderhou en die veranderinge op die langer termyn voort te sit.
  • Prent getiteld Leef die beste lewe wat jy kan stap 12
    5
    Gaan soek jou passie. Om `n doel in die lewe te hê, kan jou help om jou lewe so goed moontlik te leef. Vra jouself af wat jy kan doen as jy nie meer geld bekommerd het nie. As jy die antwoord hierop gevind het, dan is jy op pad om jou passie te vind.
  • Volg jou nuuskierigheid. Jou passie is iets wat vir jou uniek is, maar sal beslis iets wees wat jy interessant en uitdagend vind. Byvoorbeeld, as jy van diere hou, soek maniere om met diere te werk. Jy kan begin met vrywilligerswerk met `n dierskuiling.

    • Metode 3
    Geniet jou lewe

    Prent getiteld Leef die beste lewe wat jy kan stap 13
    1
    Spreek jou waardering elke dag vir iets. Geniet jouself om werklik van jou lewe te geniet. `N Maklike manier om dit te doen is om iets te kies wat jy elke dag geniet. Dit kan iets so eenvoudig wees soos om `n oomblik te geniet om die smaak van jou oggendkoffie te geniet. Of maak dit `n gewoonte om elke dag 30 minute te spandeer op iets wat jy regtig geniet.
  • Prent getiteld Leef die beste lewe wat jy kan Stap 14
    2
    Vermy vergelykings. Probeer om nie jou lewe met iemand anders se lewe te vergelyk nie. Byvoorbeeld, as jy bekommerd is oor jou inkomste, probeer om te dink aan maniere waarop jy daardie inkomste kan verhoog. Dit is `n aksie wat jy kan doen om jou situasie te verbeter, in teenstelling met die gesprek oor `n vriend wat `n beter betaalde werk het as wat jy het, en wonder hoekom jy nie soveel kan verdien nie.
  • Wanneer jy jouself met iemand anders vergelyk, word jy dikwels op `n ongunstige wyse gekritiseer. Die meeste mense vergelyk hulleself met ander wat hulle dink meer of meer mense het "beter" wees. Ook is hulle geneig om hulself te vergelyk met `n geïdealiseerde weergawe van die persoon, die feit geïgnoreer dat die ander persoon ook maar `n mens is, met dieselfde gebreke en probleme as almal.
  • In plaas daarvan om jouself met ander te vergelyk, is dit beter om jou ou en nuwe self te vergelyk. Hoeveel het jy die afgelope jaar as `n persoon gegroei? Wat kan jy doen wat jy nie voorheen kon doen nie?
  • Om jouself met `n ander persoon te vergelyk, is om appels en pere te vergelyk. Dit is `n onakkurate en irrelevante vergelyking, want almal is uniek. Dit is so onlogies om jou swemvermoë te vergelyk met dié van `n dolfyn.
  • Prent getiteld Leef die beste lewe wat jy kan Stap 15
    3
    Gaan buite. Navorsing het getoon dat vars lug `n positiewe impak op jou gesondheid kan hê, beide geestelik en fisies. Maak tyd elke dag (of elke week) om buite te spandeer. Jy kan in `n park loop, of `n avontuurlike naweek maak, deur na `n natuurreservaat te gaan.
  • Prent getiteld Leef die beste lewe wat jy kan stap 16
    4
    Oefen jouself. Fokus op jou positiewe eienskappe. As jy te veel kritiek op jouself het, kan dit moeilik wees om pret te hê met die lewe. In plaas daarvan, neem elke dag tyd om op jou sterk punte te konsentreer. Maak dit `n gewoonte om jouself te komplimenteer. Plak `n post-dit op die spieël van die badkamer om jou te herinner dat jy `n goeie persoon is.
  • Prent getiteld Leef die beste lewe wat jy kan Stap 17
    5
    Wees speels. Om die kind binne jouself te omring, kan jou die gevoel gee dat jy die lewe ten volle geniet. Doen iets gek, soos spring of `n karwiel. Wees nie bang om te lag nie. Jy kan ook `n gewoonte maak om pret te hê met vriende en familie. Jou speelsheid sal waarskynlik aansteeklik werk.

    • wenke

    • Omring jouself met mense waarmee jy regtig wil omgaan.
    • Moenie bang wees om alleen te wees met jou gedagtes nie.
    • Neem deel aan aktiwiteite wat jy geniet om te doen.
    • As mense nie goed met jou hanteer nie, is dit goed om bande met hulle te verbreek.
    • As jy gespanne voel, praat met die mense wat jy liefhet, luister na jou gunsteling musiek of lees `n boek.

    Om met jou geliefdes te praat, kan jou baie goed help wanneer jy aan spanning ly, maar dit is goed as jy nie wil nie. `N Vriend, vertroueling of selfs jou hond kan jou deur stresvolle tydperke help. Probeer ook om meer te slaap en meer water te drink. Dit klink vreemd, maar dit help regtig.

    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante