nemuchtorstont.ru

Begin weer en lei die lewe wat jy regtig wil hê

Is jy gereed vir `n groot verandering in jou lewe? Om weer in jou lewe te begin beteken dat jy bereid is om te laat gaan wat nie werk nie, of dat jy loslaat van die dinge wat jou verhoed om verder te gaan. As jy die lewe skep wat jy wil, is dit belangrik dat jy jou realistiese doelwitte stel wat jy kan bereik sodat jou drome uiteindelik realiteit kan word. Maak tyd vir pret ontspannende aktiwiteite sodat jou lewe inhoud het en jy geniet jou lewe. En wees buigsaam in jou benadering, en wees bereid om jou lewe aan te pas indien nodig.

stappe

Deel 1
Stel die verlede vry

1
Wees energiek in die dinge wat jou bewaar om die lewe te lei wat jy regtig wil hê. As jy regtig `n nuwe lewe wil begin, kom weg met alles wat jou daarvan hou. Byvoorbeeld, as jy skuld het, werk jou skuld af en soek iemand wat jou kan adviseer. Soek maniere om vorentoe te kom, maak nie saak hoe klein nie, so jy voel nie soosof jy vas is nie.
  • As jy byvoorbeeld na `n ander land wil skuif, begin jy jou goedere verkoop of stoor. Of, as dit te duur is om `n privaat motor te hê, sien hoe jy openbare vervoer kan gebruik en geld só spaar.
  • Beeld getiteld Begin oor en het die lewe wat jy wil Stap 2
    2
    Herken jou emosies. Moenie emosies uit die verlede toelaat om jou te keer om voort te gaan nie, of beïnvloed jou vermoë om voort te gaan nie. Begin deur die emosies te erken en erken dat jy dit voel, maar ook dat jy nie jou emosies is nie. As jy `n emosie voel, noem die emosie en sê vir jouself: "Ek voel woede" of "Dit is hartseer." Laat die emosies daar wees, maar moenie uitspraak daaroor gee nie en moenie toelaat dat dit deel van jou identiteit is nie.
  • Alhoewel dit nie moontlik is om jou stres of pyn te verlig nie, is dit nie `n langtermyn oplossing nie. Dit is beter om jou emosies te erken en te verwerk.
  • As jy na `n pynlike of stresvolle ervaring `n nuwe begin met jou lewe maak, erken dat jy meer as net daardie ervaring is. Alhoewel dit nou pynlik is, sal dit in `n rukkie minder word en uiteindelik weggaan.
  • 3
    Uit jou emosies. Stres en emosies kan dikwels oorweldigend wees, so vind `n gesonde manier om jou emosies uit te druk. `N Aantal maniere waarop jy jou emosies kan uitdruk, dans, luister na musiek, skilder, huil en praat met `n vriend wat jy vertrou. Selfs as jou kêrel of vriendin niks kan doen om jou te help nie, is dit gereeld skoon om iemand te vertel wat jy voel.
  • Moenie aan jou emosies hou as jy dit voel nie, maar probeer hulle op `n gesonde manier uitdruk. Uitdrukking van jou emosies help om jou emosies te verwerk, maak nie saak hoe moeilik dit is nie.
  • 4
    Skryf in `n dagboek. `N daaglikse dagboek kan jou help om jou gedagtes en gevoelens op `n ry te plaas en hulle positief uit te druk. `N Dagboek kan duidelikheid gee in situasies wat verwarrend is. Dit kan jou help om probleme op te los en jouself beter te leer ken. Omdat `n dagboek privaat is, is jy vry om uit te druk wat jy wil, voel en wil hê.
  • Lees terug van tyd tot tyd wat jy in jou dagboek geskryf het. Hiermee kan u die ontwikkeling wat u ervaar beter sien en probleme sien van nuwe insigte.
  • 5
    Leer om kwesbaar te wees. Kwesbaarheid kan u help om met u verlede te stem sodat u kan laat los en `n nuwe begin in u lewe maak. Dit beteken dat jy eerlik is oor die foute wat jy gemaak het en dat jy gevoelens van spyt ervaar en jou begeertes koester. Die waarheid kan ietwat konfronterend wees, maar jy kan dit gebruik om selfs meer kragtig in die lewe te wees.
  • Doen iets wat jy nog altyd wou doen, maar jy het nog nooit gewaag om te probeer nie. Vra iemand om saam met jou te gaan eet. Neem `n troeteldier aan. Neem sanglesse. As jy diep spring, sal jy meer en meer op jou gemak voel met risiko`s in jou lewe.
  • As jy voel of beklemtoon, kontak mense in jou omgewing. Onthou dat emosies nie tekens van swakheid is nie. As jy ander vertrou en daarop reken, kan dit jou verhoudings versterk.
  • 6
    Vergewe die mense wat jou seergemaak het in die verlede. Alhoewel dit dalk `n rukkie neem om te slaag, is dit goed om bewus te wees dat vergifnis iets is wat jy vir jouself doen, nie vir iemand anders nie. Kies om die hartseer, die toorn, die wrok of die pyn wat iemand veroorsaak het, los te laat. Jy hoef nie die ander persoon formeel te vergewe of kontak met die ander persoon te hê nie. Jy kan jouself net kies om die ander persoon te vergewe en die pyn wat jy voel, te laat gaan.
  • Skryf byvoorbeeld `n brief aan die ander waarin jy uitdruk hoe sy optrede jou seergemaak het en jou seergemaak het. Jy kan `n tweede brief skryf waarin jy verduidelik hoe jy die ander persoon vergewe en dat jy met jou lewe wil voortgaan. Bring die letters op `n veilige manier as `n simbool van loslaat en gaan voort met jou lewe.
  • 7
    Werk saam met `n terapeut. Om te verlaat van die verlede mag dalk te groot werk lyk, en tog is dit belangrik om `n aantal dinge te laat gaan, sodat jy met jou lewe kan voortgaan as jy dit wil herrangskik. As jy dit moeilik vind om jou verlede op jou eie te verlaat, of as jy oorweldig voel deur die hoeveelheid pyn en stres in jou lewe, oorweeg dit om met `n terapeut te werk. Hy of sy kan u help om u emosies te verwerk en om u duidelikheid in u verlede en in u toekoms te skep.
  • Daar is baie verskillende tipes terapie, dus kies `n vorm van terapie wat by jou pas. Byvoorbeeld, jy kan kies vir individuele terapie, verhoudingsterapie vir vennote, groepterapie of stelselterapie vir die hele gesin.
  • Soek `n terapeut in jou omgewing via die internet of jou gesondheidsversekeraar. Jy kan ook vra vir `n verwysing van vriende of jou dokter.

    • Deel 2
    Skep die lewe wat jy regtig wil hê

    1
    Neem verantwoordelikheid vir jouself en jou eie lewe. Moenie `n nuwe begin met jou lewe maak as dit net `n manier is om wraak te neem op iemand nie, of as dit `n reaksie op iemand is. Voltooi jou keuse om te begin en doen dit vir jouself en niemand anders nie. Maak besluite gebaseer op jou eie behoeftes en begeertes, nie op grond van wat ander mense van jou verwag of verwag nie.
    • Maak dit `n gewoonte om jouself te vra, "Wat wil ek nou en wat het ek nodig?"
    • Alhoewel ander mense jou raad en terugvoer kan gee, onthou dat jy verantwoordelik is vir jou eie keuses. Luister na wat ander moet sê, maar doen ook wat jy regtig wil doen.
  • Prent getiteld Begin oor en het die lewe wat jy wil Stap 6
    2


    Skryf oor die lewe wat jy voor jou sien. Werk uit watter soort dinge en mense jy wil in jou lewe. Skryf jou doelwitte of idees oor jou beroep, `n liefdesverhouding, jou gesondheid en troos, of jou huidige leefstyl neer. As jy `n lys of dagboek het, kan jy jou gedagtes organiseer, daaroor dink en dit in die toekoms hou.
  • Miskien wil jy nog `n werk of `n loopbaan skakel skep. Skryf neer wat jy ideaal sou wou doen vir werk en hoe jy sou voel.
  • Oorweeg byvoorbeeld die lewe wat jy nou wil hê, en die lewe wat jy in 5 of 10 jaar wil lei. Vra jouself af wat jy wil doen, waar jy wil woon, en watter soort lewenstyl jy sal hê.
  • Beeld getiteld Begin oor en kry die lewe wat jy wil Stap 5
    3
    Stel jouself doelwitte. Wees duidelik in wat jy wil hê, stel jou doelwitte sodat jy kan groei en kry wat jy regtig wil hê. Dit is die bedoeling dat u sterk voel deur hierdie gestelde doelwitte, omdat u weet dat u behoeftes en begeertes haalbaar is: so plaas baie tyd en energie in hulle sodat u hulle behoorlik kan formuleer. Dink aan die verskillende aspekte van jou lewe wat jy wil verander, soos jou verhoudings, jou finansies, opvoeding, loopbaan, gesondheid en stokperdjies. Deur lang- en korttermyn doelwitte te stel, bly jy gemotiveerd en gefokus.
  • Skep `n visiebord vir jou lewe en skryf of teken die doelwitte wat jy wil bereik. Plaas dit êrens waar jy dit goed kan sien, sodat jy altyd daaraan herinner word dat jy op jou doelwitte kan werk en nader kom.
  • 4
    Bel die hulpbronne wat u tot u beskikking het sodat u kan optree om u doelwitte te bereik. Sodra jy jou doelwitte bereik het, benader die mense wat jou kan help en sien watter dinge jy kan gebruik om jou doelwitte te gebruik. Dit kan `n besoek aan `n arbeidskantoor wees, registreer by `n gimnasium sodat jy fiks word of lid word van `n dating agentskap sodat jy `n maat kan vind. Terwyl jy besig is om jou lewe te herontwerp, onthou dat jy nie alleen is nie en dat jy allerhande hulpbronne tot jou beskikking het wat jou op verskillende maniere kan help.
  • Betrek `n vriend wat jou doelwitte ondersteun en moedig jou aan in jou planne. As jy die ondersteuning van iemand kry wat omgee vir jou, kan dit jou help om gemotiveerd te bly.
  • Moenie vrees en senuwees toelaat om jou te verhinder nie. As jy `n groot sprong maak, is dit vir jou opwindend, neem eers klein stappe om uit jou geriefsone te kom. Probeer om nuwe dinge te probeer, kan eers eers moeilik wees, maar jy kan gou daaraan gewoond raak.
  • 5
    Dink aan enige struikelblokke en gevolge. As jy groot besluite in jou lewe maak, kan dit pret en opwindend wees om alles los te laat en dinge wat heeltemal nuut vir jou is, te probeer. Alhoewel dit tot baie pragtige dinge kan lei, is dit belangrik dat jy versigtig oor die probleme wat mag voorkom en wat die uitwerking op die mense rondom jou en jouself kan wees, goed dink. Moenie iemand anders doelbewus benadeel nie en maak nie `n groot besluit wat negatiewe gevolge vir jouself in die toekoms kan hê nie.
  • Byvoorbeeld, as jy `n hond neem, pas by die lewe wat jy wil, maak seker dat jy die verantwoordelikheid verstaan ​​wat met die versorging van troeteldiere kom. Alhoewel honde goeie metgeselle kan wees, moet hulle ook aandag gee, oefen en versorg, dus maak seker dat jy dit kan gee voordat jy die hond vat.
  • Wees voorbereid vir terugslae voordat hulle plaasvind. Dit sal die uitdagings en struikelblokke wat jy ondervind, minder moeilik lyk. Onthou net dat jy jou bes doen om voort te gaan.
  • 6
    Vra vir hulp in u gemeenskap. Dit is moeilik om self alleen veranderinge aan te bring, so kyk om jou omgewing wat jou emosionele ondersteuning kan bied. Dit kan `n goeie vriend wees met wie jy kan praat, of `n groep waar jy weekliks gaan en waar jy met mekaar praat en mekaar ondersteun. As daar groot veranderinge in jou lewe is, soek iemand wat jou ondersteun en wie dit belangrik ag om suksesvol te wees in jou planne. Dit moet iemand wees met wie jy voel dat jy hom of haar vertrou en met wie jy op `n oop manier kan praat.
  • Dit is aan jou wat jou vra vir ondersteuning en waar jy op soek is na ondersteuning. Sommige mense hou daarvan om met `n vriend een-tot-een te praat, terwyl ander die anonimiteit van `n groep geniet. Wat jy ook al kies, is belangrik dat jy ondersteun en aangemoedig voel.
  • As jy iemand ken wat reeds die drome bereik het wat jy reeds bereik het, vra hulle of hy of sy jou mentor kan word.
  • 7
    Onderhou wat belangrik is vir jou. As jy weer begin, beteken dit nie dat jy alles en almal uit jou verlede moet opgee nie. Alhoewel jy dalk jou verhoudings en jou eie standaarde en waardes wil nader, moet jy nie bekommer dat jy alle mense en dinge wat vir jou belangrik is, moet loslaat nie. En miskien waardeer jy dit nou, in tye van verandering, hoe meer jy mense of dinge rondom jou het wat vir jou bekend is.
  • Byvoorbeeld, as jy beweeg, kan jy steeds kontak met jou familie of vriende, selfs al het hulle `n ander interpretasie.

    • Deel 3
    Volg jou nuwe pad van die lewe

    1
    Maak seker jy het pret in jou lewe. Maak tyd vry om pret te maak en sien dit as `n prioriteit. Dit kan beteken dat jy gereeld met jou vriende reis, na `n bowlingklub gaan, leer kitaar speel of weeklikse wandelings doen. Doen dinge wat jy wil en doen hulle gereeld.
    • As jy stokperdjies het en mooi dinge doen, kan dit jou help om stres te hanteer, en jou lewe bly ook opwindend. Dit kan jou die gevoel gee dat jy `n doel in jou lewe het en dat jou lewe betekenisvol is.
  • 2
    Fokus op die hede en nie op die verlede nie. Leer om elke oomblik te aanvaar, ongeag dit. Moenie te veel aan die verlede hou nie en moenie bekommerd wees oor die toekoms nie. As jy dit moeilik vind om op die hede te fokus en bly in die oomblik, probeer om te fokus op jou asemhaling en jou sintuie. As jy ongemaklik of onseker voel, fokus net op die hede, sonder om te fokus op enigiets anders.
  • Skep byvoorbeeld alle elektriese toestelle in die huis af en fokus op jou sintuie. Maak kontak met al jou sintuie, een vir een, tot jy sentraal voel en kalmeer.
  • 3
    Maak seker dat jou ingesteldheid buigsaam is. U behoeftes kan verander oor tyd, so wees buigsaam en evalueer u behoeftes af en toe. Oorweeg hoe dapper jy was toe jy die eerste veranderinge gemaak het, en wees so dapper soos wat nodig is om nog meer veranderinge te maak.
  • Laat jou wense in die lewe verander. As jy byvoorbeeld weer begin studeer het en jy besef dat jy nie `n ingenieur wil word nie, kyk na die moontlikhede en wees bereid om jou planne aan te pas.
  • 4
    Vra vir hulp as jy dit nodig het. Weet dat jy altyd hulp kan vra, waar jy ook al in jou proses is om jou lewe weer te begin en met jou lewe voort te gaan. Dit is goed as dinge nie uitdraai soos jy gehoop het nie, of as jy sukkel. Weet hoe om te vra vir ondersteuning en vra dit as jy dit nodig het.
  • As u in die verlede hulp geweier het wat u dalk nodig het, dink dan aan die aanvaarding van daardie hulp.
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante