nemuchtorstont.ru

Verander jou lewe oor `n paar uur

Of jy nou skoon genoeg het van wat jy op hierdie oomblik aan die doen is of iets spesifiek aan jouself wil verander, jy kan die besluit om te verander nou neem, sodat jy kan gaan geniet van `n beter lewe dat meer die moeite werd is. Soms moet jy net aksie neem in plaas van om drome op te hoop sonder om werklik daaraan te werk. `N Groot verandering binne `n paar uur is dalk nie moontlik nie, maar jy kan die eerste stap vorentoe neem in die rigting van `n verandering. Sommige dinge wat jy kan doen om te begin, is dinkskrums, doelwitte en klein stappe in die rigting van jou doel. Lees lees om meer te leer oor hoe jou lewe binne `n paar uur verander kan word.

stappe

Deel 1
Maak `n plan

Prent getiteld Verander jou lewe in `n kwessie van ure Stap 1
1
Dink aan jou langtermyndoelwitte. Wat is hulle? Dink aan waar jy in 10 jaar wil wees. Wil jy `n huis besit? Wil jy die maatskappy lei waar jy nou werk? Wil jy getroud wees en `n paar kinders hê? Kyk of jy op die regte manier gaan om daardie langtermyndoelwitte te bereik. As dit nie die geval is nie, moet u ondersoek in watter areas iets moet verander.
  • Prent getiteld Verander jou lewe in `n kwessie van ure Stap 2
    2
    Vind uit wat jy wil verander. Soms is verandering so groot en vreesaanjaend dat jy glad nie daaroor wil dink nie. Maar jy kan nou iets daaraan doen. Neem `n vel papier en `n pen. Dinkskrum en skryf antwoorde op die volgende vrae so vinnig as wat jy kan. Moenie bekommerd wees oor grammatika, spelling of punktuasie nie, skryf net.
  • Wat gaan nou goed in my lewe? Maak `n lys van die positiewe aspekte van jou lewe soos dit nou is. Om iets te verander, moet jy bewus wees van wat jy doen en wat jy nie hou nie, sodat jy nie die positiewe in jou lewe vernietig nie. U kan ook `n aantal van u sterk punte in die lys insluit, sodat u weet waar u kan teken terwyl u die veranderingsproses gaan.
  • Watter punte in my lewe wil ek verander? Haat jy die werk wat jy doen? Is jou huwelik ongelukkig? Skryf die punte van jou lewe neer wat jou regtig ongelukkig maak.
  • Kies die top 3 of 5 van die dinge wat jy wil verander. Weereens, vinnig en sonder te veel gedagtes, skryf die stappe neer wat u kan neem om hierdie veranderinge te implementeer. Moenie te veel werk nie - daar is genoeg tyd om dit later te verfyn.
  • Prent getiteld Verander jou lewe in `n kwessie van ure Stap 3
    3
    Lees alles oor wat jy neergeskryf het. Jy het pas `n vinnige, persoonlike padkaart vir verandering gemaak. Met verloop van tyd kan u hierdie kaart verfyn, maar eers het u die swaar gevoelens "dit is te moeilik om te verander" wat loer, afgebreek en omskep word in `n aantal konkrete stappe. Lees weer wat jy nou net geskryf het om hulle in jou kop te laat vorm en begin met hierdie doelwitte te werk.
  • Prent getiteld Verander jou lewe in `n kwessie van ure Stap 4
    4
    Verdeel groter doelwitte in kleiner, meer hanteerbare doelwitte. Groot doelwitte soos om `n miljoenêr te word, is groot as `n langtermyn doelwit, maar gee jou niks konkreet om mee te werk nie. Om `n doel te bereik, moet jy dit in kleiner, meer realistiese doelwitte verdeel. Jy kan jou groot doel van die miljoenêr word opbreek in iets wat meer hanteerbaar is, soos " `n spaarrekening oop" of "vra om loonverhoging." Dit is dinge wat jou help om nader in die buurt te kom van jou hoofdoel, waardeur die haalbaarder dit lyk.
  • Omskep algemene stellings in iets meer aktief. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om iets algemeen soos te skryf "vind my passie," jy kies iets wat duideliker en meer spesifiek is. Jy kan eerder sê, "maak `n afspraak met loopbaanafrigter" of "om `n beroepskeusetoets te doen."
  • Maak klein projekte uit groot projekte. Byvoorbeeld, in plaas van om te skryf: "vind `n nuwe werk," breek dit op in stappe soos: "werk my CV op," "skep `n LinkedIn profiel," "sien nuwe maatskappye" of "skryf `n bedankingsbrief."
  • Beeld getiteld Verander jou lewe in `n kwessie van ure Stap 5
    5
    Doen iets om nader aan jou doel te kom. Nadat jy die lys van dinge gedoen het, besluit jy wat jy binne die volgende 48 uur maklik kan bereik, en dan sal jy dit doen. Neem soveel van hierdie klein aksie stappe as moontlik binne die volgende 48 uur om jouself te help op die pad om te verander. Hier is `n paar voorbeelde:
  • Om uit `n ongelukkige verhouding te kom: Praat met jou maat, skep `n nuwe plek om te lewe, pak jou besittings of vra vriende om jou te help beweeg.
  • Om jou gesonder te maak: gooi alle gemors wat jy in jou kombuis het, gooi na `n sportklub, praat met mense wat jou kan ondersteun of nuwe sportskoene koop.
  • Om na `n nuwe stad te gaan: Vind `n woonstel in die nuwe dorp, sit jou huidige huis of woonstel te koop, begin gooi weg dinge wat jy nie wil saamneem nie, of bel jou vriende en familie om hulle die nuus te vertel .

    • Deel 2
    Motiveer jouself

    Prent getiteld Verander jou lewe in `n kwessie van ure Stap 6
    1
    Plaas jou doelwitte iewers waar jy hulle altyd sal ontmoet. Deur jou doelwit iewers vas te hou waar jy dit kan sien, soos op die yskas of as `n lessenaar agtergrond op jou skootrekenaar, kan jy verseker dat jy gefokus bly op jou doel. Deur jouself te herinner aan jou doel elke dag, help jy jouself om keuses te maak wat jou nader aan jou doel bring.
  • Prent getiteld Verander jou lewe in `n kwessie van ure Stap 7
    2
    Praat met jouself om voort te gaan met jou doelwit totdat jy dit bereik. Dit is belangrik om voort te gaan om jou doelwit te bereik wanneer jy dit eers opstel, en om weer `n afspraak met jou te maak as jy wegval. Om ooreenkomste met jouself te hou, sal jou help om gefokus te bly en aanhou werk om jou doelwitte te bereik.
  • Byvoorbeeld: jy kan `n kontrak vir jouself skep en onderteken waarin jy ingestem het om (daaglikse / weeklikse) dinge te doen om jou doel te bereik.
  • Prent getiteld Verander jou lewe in `n kwessie van ure Stap 8
    3
    Begin `n dagboek of blog om tred te hou met jou vordering. Skryf oor jou reis kan `n goeie manier wees om jouself te motiveer. Deur `n dagboek te hou, help om jou gedagtes privaat te hou oor die nuwe situasie, terwyl blogging dit moontlik maak om jou reis met jou te deel. Besluit watter metode jy die beste hou en begin vandag skryf.
  • U kan die dagboek gebruik om u gedagtes en gevoelens op die hoogte te hou van die verandering wat u probeer maak, om lyste te maak van dinge wat u elke dag wil doen, of bloot te skryf oor wat u moet onthou.


  • Prent getiteld Verander jou lewe in `n kwessie van ure Stap 9
    4
    Visualiseer die doel wat jy wil bereik. Visualisering is `n kragtige instrument om gemotiveerd te bly om die verandering wat jy voorgestel het, te maak. Brei 10 minute elke dag uit, net om te dink oor hoe dit sou wees as jy jou doel bereik het. Stel jou voor hoe dit sal lyk, hoe mense sal reageer en hoe jy sal voel.
  • Prent getiteld Verander jou lewe in `n kwessie van ure Stap 10
    5
    Bly positief. Positiwiteit kan jou help om jou doelwitte te bereik deur jou gelukkig te maak. Hoe gelukkiger jy is, hoe meer sal jy voel dat jy jou doel kan bereik. Probeer om jouself te herinner om meer gefokus te wees op die positiewe as die negatiewe. As jy jouself of die mense rondom jou ekstra krities vind, dink aan om `n paar veranderinge te maak.
  • Laat aanstootlike aantekeninge vir jouself om `n glimlag op jou gesig te plaas wanneer jy dit die minste verwag. Skryf dinge neer soos: "Jy is wonderlik!" Of "Hou dit op!" Om jou nou en dan `n ekstra hupstoot te gee.
  • Spandeer tyd om dinge te doen wat jou gelukkig maak met mense wat jou laat voel. Gaan winkelen met `n goeie vriend of gaan na die film met jou geliefde.
  • Prent getiteld Verander jou lewe in `n kwessie van ure Stap 11
    6
    Beloon jouself. Jy kan ook jouself met belonings motiveer. Eenvoudige dinge soos om nuwe klere te koop wanneer jy 10 pond verloor, kan `n groot verskil maak as dit gaan om gemotiveerde bly om jou doelwitte te bereik. Maak seker dat jy gesonde belonings ontvang en dat jy kan betaal. As jy `n doel bereik het, maak seker dat jy dadelik die beloning gee.

    • Deel 3
    Hanteer veranderinge

    Prent getiteld Verander jou lewe in `n kwessie van ure Stap 12
    1
    Maak jou omgewing skoon. Niks kan jou kop duideliker maak as die verwydering van dinge wat jou stop nie. Vra jouself af of jy werklik daardie stapel papier nodig het, DVD`s of DVD`s wat nie verslete is nie. Die verwydering van dinge om `n oop omgewing te skep, sal ook help om ruimte in jou kop oop te maak.
    • Begin met jou lessenaar, jou slaapkamer, jou sak, digitale afleiding of ander oortollige dinge. Begin in 1 hoek of met 1 rak in `n kamer, of pak `n stapel papier.
    • Maak oplossings om te voorkom dat rommel weer ophoop. Byvoorbeeld, spandeer 20 minute per dag om jou huis of woonstel skoon te maak.
  • Prent getiteld Verander jou lewe in `n kwessie van ure Stap 13
    2
    Wees versigtig vir jouself. Om te sorg vir jouself gaan hand in hand met elke suksesvolle oorgang. Dit is `n manier om vir jouself te sê, "Jy is belangrik en ek neem die tyd om te sorg vir wat belangrik is." Dit is ook `n manier om meer gemaklik te voel met die nuwe situasie. Maak seker jy eet goed, slaap goed en sport gereeld om jou bes te laat voel.
  • Maak seker jy lyk goed. Wanneer het jy vir die laaste keer `n groot nuwe kapsel gesny of het jy na die pedicure of manikuur gegaan? Het jy nuwe klere nodig? `N deel van die skep van jou nuwe self kan wees dat jy iets verander oor jou voorkoms. Belegging om goed te lyk, is `n belegging in jouself.
  • Verseker voldoende fisiese oefening en gesonde eetgewoontes. As jy bang is om `n verandering in jou lewe te maak, kan jy jou versoek om jou tuis te sluit en jou emosies weg te eet. In plaas daarvan is dit beter om jouself goed te versorg. Gaan elke dag vir 30 minute en eet kos wat gesond is vir jou.
  • Het jou gesondheid ondersoek. Wanneer het jy die tandarts die laaste keer besoek of het jy `n mediese ondersoek? Jou liggaam benodig fyn tuning om optimaal te funksioneer onder die nuwe omstandighede. Jy wil niks hê wat jy onbewus is nie, om jou gesondheid te knaag.
  • Prent getiteld Verander jou lewe in `n kwessie van ure Stap 14
    3
    Vind ondersteuning. Ondersteuning is noodsaaklik wanneer jy groot dinge in jou lewe probeer verander. Bel met vriende en familie om u tydens hierdie oorgang te ondersteun. Gaan na `n noodgroep of praat met `n terapeut indien die veranderinge in jou lewe jou baie angstig of depressief maak.
  • As jy dink dit is geskik en jy gee nie om jou besluit met ander te deel nie, kan jy oorweeg om jou voornemens te plaas op Facebook of ander sosiale media wat jy gereeld gebruik. Om jou bedoelings bekend te maak, kan `n goeie manier wees om ondersteuning te ontvang en ander uit te nooi om jou te bewaar.
  • Prent getiteld Verander jou lewe in `n kwessie van ure Stap 15
    4
    Het geduld. Sekerlik, jy het `n paar groot stappe geneem om jou lewe oor `n paar uur te verander, maar om gewoond te raak aan verandering kan tyd neem. Moet nie teruggaan in jou ou gewoontes of ou omstandighede nie, net omdat jy bang of onseker is oor jou keuses. Gee jouself 6 maande tot `n jaar om gewoond te raak aan die nuwe klimaat.

    • wenke

    • Maak seker dat jy genoeg geld het vir die veranderinge wat jy wil maak. Moenie net jou werk stop as jy nie spaargeld het nie, veral as daar mense is wat afhanklik is van jou inkomste.

    waarskuwings

    • Dink na oor watter effek jy op jou familie en vriende sal hê voordat jy die duik neem. Hoewel die geweldig is om in die diep te duik en die beheer te herwin oor jou lewe, sal jy daar wel vir moet sorg dat die mense van wie jy hou nie daardeur seergemaak word of skade ondervind tydens die proses.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante