nemuchtorstont.ru

Jy hou `n dagskedule

Dit kan nogal `n uitdaging wees om gelyke aandag te gee aan al die verskillende verpligtinge in jou lewe. Werk, skool en daaglikse take kan ophoop, terwyl vriende en familie jou terselfdertyd vra om te help met iets. Dit is ook belangrik om tyd aan jouself te spandeer. As jy `n daaglikse skedule hou, kan hierdie take meer hanteerbaar word. Deur `n skedule op te stel, kan jy die doelwitte op die kort en langer termyn balanseer. As gevolg hiervan sal jy beter kan gee wat belangrik is vir jou lewe die hoogste prioriteit.

stappe

Metode 1
Ontwikkel `n dagskedule

Prent getiteld Hou by `n daaglikse skedule Stap 1
1
Bepaal hoe jy gewoonlik jou tyd spandeer. Voordat jy uitvind hoe om jou tyd te optimaliseer, moet jy `n goeie idee hê van hoe jy tans jou daaglikse take hanteer. As u skool toe moet gaan of werk, is daardie ure reeds vir u gereël. In jou vrye tyd is jy baie meer buigsaam.
  • Spandeer `n paar dae dop hoe jy jou tyd elke dag spandeer. Skryf presies neer wat jy elke dag doen. Gee veral aandag aan hoe jy jou vrye tyd spandeer. Speel jy video speletjies, of maak jy die huis skoon? Maak `n lys van hierdie aktiwiteite en hoeveel tyd jy daaraan spandeer.
  • Prent getiteld Hou by `n Daaglikse Bylae Stap 2
    2
    Skat hoeveel tyd jy spandeer om na die skool te reis, jou werk of werk te doen. Die kans is dat jy `n relatief groot deel van jou dag spandeer deur net na en van werk of skool te reis, of om huishoudelike take te doen. Dit is die tyd wat nodig is om jou dae te organiseer en noodsaaklike take te voltooi. Maak `n nota van hoe lank elke reis tyd is en gee genoeg tyd in jou dagskedule om van plek tot plek te beweeg.
  • Pas jou skedule aan op hierdie tye.
  • Prent getiteld Hou by `n Daaglikse Bylae Stap 3
    3
    Bepaal wanneer jy die mees produktiewe is. Wanneer jy jou skedule bepaal, dink aan hoe jy die verskillende take wil struktureer. Dit kan `n goeie idee wees om `n aantal take anders te organiseer sodat u u produktiwiteit kan maksimeer. Bepaal byvoorbeeld wanneer jy die meeste produktief kan werk. Kyk wanneer jy afgelei sal word deur die telefoon of e-pos te beantwoord. U kan dalk vind dat u die oggend die beste werk, terwyl u in die middag onder die telefoonoproepe begrawe word.
  • Prent getiteld Hou by `n daaglikse skedule Stap 4
    4
    Kyk hoe jou roetines jou daaglikse lewe beïnvloed. Om `n daaglikse skedule te hou, het baie te doen met die leer hoe roetines jou daaglikse lewe beïnvloed. Soms kan roetines slegte gewoontes wees, wat eintlik verseker dat jy nie die doelwitte kan bereik nie. Dan is daar ander roetines nodig om hierdie dinge te besef. As jy eksperimenteer met die skedulering van jou tyd, dink aan watter rolroetines al in jou lewe speel.
  • Jy kan dalk `n neiging in jou daaglikse lewe sien, waar jy jouself uitdryf deur `n aktiwiteit wat jy geniet. Daarna het jy nie meer die drang of moet jy iets anders doen of iets anders doen nie, soos om `n langtermyn doel te bereik. Aan die ander kant kan jy ook al jou tyd spandeer om een ​​sosiale verpligting na die ander te bevredig, tot `n punt waar jy nie tyd het om jouself te versorg nie. Elkeen van hierdie roetines kan net so skadelik wees vir jou persoonlike welsyn. Dit is dus belangrik om aandag te gee aan hoe roetines jou lewe beïnvloed.
  • Gaan jy die roetine in jou lewe sien wat jou van die bereiking van jou doelwitte of om te kry wat jy wil hê, dink oor maniere om hulle te verander sodat jy meer tyd het. Dit kan so eenvoudig wees dat sekere aktiwiteite, soos speletjies, beperk word. Jy kan met jouself saamstem dat jy net speletjies kan speel nadat jy `n taak voltooi het wat relevant is vir `n langtermyndoelwit. Of miskien is dit nodig om te leer om nie te verkoop wanneer iemand jou vra om iets te doen, sodat jy kan werk om jouself te versorg nie.
  • Prent getiteld Hou by `n daaglikse skedule Stap 5
    5
    Moenie tyd mors nie. Dit mag wees dat dele van jou dag tyd vermors word. Baie van daardie oomblikke sal onvermydelik wees, soos in die oggend, of gaan na die poskantoor tydens middagete terwyl dit besigste is. Bekyk jou skedule en bepaal die tye wanneer jy tyd mors. Dink na oor hoe jy jou skedule anders kan verdeel om minder tydverspreiders te hê.
  • As dit nie moontlik is om dinge anders te verdeel nie, kyk of jy êrens kan multitask. Gebruik die tyd wat jy in die oggend met die openbare vervoer vervoer. Dan kan jy jou koffie geniet terwyl jy `n boek lees.
  • Prent getiteld Hou by `n daaglikse skedule Stap 6
    6
    Beplan jou dag die vorige aand. Dit is gewoonlik beter om jou dag vooruit te beplan. As jy nog nooit `n skedule gemaak het nie, kan dit `n rukkie neem om die hang daarvan te kry. Moenie verwag dat die eerste dag weet hoe om dit te benader nie, of selfs die eerste week.
  • Maak `n globale skedule vir die volgende dag, waarin jy al die aktiwiteite wat jy wil voltooi en die hoeveelheid tyd wat jy op elkeen wil spandeer, insluit. Gee jouself `n mate van buigsaamheid terwyl jy gewoond raak aan die begroting van jou tyd.

    • Metode 2
    Vergoed korttermynverpligtinge teen die langtermyndoelwitte

    Prent getiteld Hou by `n daaglikse skedule Stap 7
    1
    Sluit jou doelwitte vir langer termyn in jou daaglikse roetine in. Alhoewel die bepaling van wat jy wil, elke dag relatief maklik kan klink, kan dit wees dat dit die moeilikste en mees noodsaaklike stap is om te leer hoe om `n dagskedule te hou. Dit is nie altyd maklik om uit te vind wat jou doelwitte is nie en hoe jy dit kan bereik. Terselfdertyd kan wat jy nou wil doen, nie in ooreenstemming met jou doelwitte op die langer termyn wees nie. Dit is die beste om `n balans tussen hierdie dinge te vind, so veel as wat jy kan, in plaas van om op een of ander te konsentreer.
    • Bepaal jou doelwitte vir die langer termyn. Het u `n spesifieke werk of beroep wat u wil volg? Is daar sekere mense wat jy ken waar jy beter vriende wil word? Miskien wil jy by die eerste span van jou sportklub aansluit. Wat jou doelwitte ook al is, kan jy dit op papier maak wat hulle konkreet maak as wanneer hulle net beelde in jou kop hou.
    • Maak `n lys van die toenemende dinge wat jy kan doen om hierdie doelwitte te bereik. Beplan tyd elke dag om hierdie aktiwiteite te doen.
  • Prent getiteld Hou by `n daaglikse skedule Stap 8
    2
    Bepaal watter doelwitte jy het, wat jy self ontwikkel het en wat van ander kom. Dit is nuttig om ander mense te raadpleeg wanneer dit kom by die bepaling van jou doelwitte. Maar dit is ook belangrik om die doelwitte wat eintlik relevant is vir wat jy wil, te erken. Jou daaglikse skedule kan steeds verpligtinge bevat wat nie in lyn is met jou eie doelwitte nie.
  • Wil u ouers byvoorbeeld dat u `n spesifieke beroep, soos `n prokureur of `n dokter, beoefen? Alhoewel sulke wense dikwels voortspruit uit die ouers se wens dat hul kinders gelukkig en suksesvol is, kan so `n loopbaanvooruitsig nie die kind gelukkig en tevrede maak nie. Praat met hulle oor hoe hul wense vir jou jou onafhanklikheid kan beperk, kan `n goeie eerste stap wees om beter hierdie dinge self te kan uitvind. Die ergste wat jy kan doen, is om deur die lewe te gaan, besig met wat ander wil hê jy moet doen, sonder om ooit uit te vind wat jou regtig gelukkig maak
  • As jy bepaal wat jou eie doelwitte op die langer termyn is, probeer om uit te vind hoe dit inpas by die verwagtinge wat ander mense vir jou het. U kan u verpligtinge en die verwagtinge van ander mense nie heeltemal vermy nie. Maar jy kan begin deur jou tyd te verdeel deur meer intensief op jou eie doelwitte te fokus.
  • Prent getiteld Hou by `n daaglikse skedule Stap 9
    3
    Deel jou taaklys as prioriteit. Daar is ongetwyfeld dinge op jou daaglikse taaklys wat jy nou moet doen. Ander take kan wag. Soos jy die daaglikse taaklys strategies verdeel, maak jy tyd vir die mees dringende take.
  • U mag take hê wat elke dag dieselfde is, terwyl ander take een keer voorkom. U moet u skedule dalk aanpas om hierdie eenmalige aktiwiteite te pas. U kan selfs `n plan vir hierdie take in u daaglikse skedule maak. Merk `n tydblok as `buigsame` tyd. U kan hierdie tyd gebruik vir onvoorsiene take. As jy take vir daardie dag het, kan jy daardie blok gebruik om vorentoe te beweeg met `n persoonlike langtermyn doelwit, soos om na die gimnasium te gaan of op die kitaar te oefen.


    • Metode 3
    Skryf jou skedule neer

    Prent getiteld Hou by `n daaglikse skedule Stap 10
    1
    Vind die beste medium vir die opneem van jou skedule. Om u skedule af te skryf, is een van die beste maniere om te verseker dat u dit dophou. As jy maklik by die beplanning kan kom, leer jy die gewoonte om dit gereeld te kontroleer. Vind uit watter metode die beste vir jou werk. U kan dan die rooster raadpleeg wanneer u `n herinnering moet vra oor wat die volgende punt op die lys is.
    • Sommige mense verkies `n dagbeplanner. Ander hou daarvan om dit op hul skootrekenaar of tablet te hou. Daar is baie beplanners vir die selfoon.
    • As u `n rekenaar of `n telefoon gebruik vir u dagbeplanning, kan u herinnerings stel om u te waarsku wanneer belangrike take aankom.
  • Prent getiteld Hou by `n daaglikse skedule Stap 11
    2
    Bespreek jou dag in segmente van 30 minute. Wanneer jy jou dagbeplanning bepaal, verdeel jou dag in stukke van `n halfuur. Hierdie tydblokke is hanteerbare hoeveelhede tyd vir die bereiking van sekere take. Dan hoef jy nie jou skedule tot op die oomblik te skeduleer nie.
  • Prent getiteld Hou by `n daaglikse skedule Stap 12
    3
    Maak eers seker dat jy die nodige take in jou beplanning insluit. U sal altyd verpligtinge hê gedurende die dag wat u op spesifieke tye moet voltooi. Byvoorbeeld, jy moet jou kinders om 8:00 by die skool laat val. U moet hulle om 3:00 weer optel. Plaas hierdie soort aktiwiteite eerste in jou beplanning.
  • Prent getiteld Hou by `n daaglikse skedule Stap 13
    4
    Skep "buigsame" tyd. Nadat jy jou verpligtinge `n plek in jou beplanning gegee het, gaan jy na tydgatjies soek waar jy nie spesifieke dinge hoef te doen nie. U beskou dit as "flex" tyd. Kyk nou na jou langtermyndoelwitte en beplan dinge wat jou sal help om jou doelwitte te bereik.
  • Die fleksietyd kan ook gebruik word vir onvoorsiene verpligtinge en ander aktiwiteite wat op die laaste oomblik aankom.
  • Prent getiteld Hou by `n daaglikse skedule Stap 14
    5
    Oorweeg jou beplanning dikwels. Soos jy gewoond raak aan die gebruik van jou skedule, is dit belangrik om dit gereeld te raadpleeg. Dit help u om u beplande aktiwiteite te onthou. Dit hou jou ook in die les sodat jy nie te veel tyd spandeer om `n aktiwiteit of taak te doen nie.
  • Prent getiteld Hou by `n Daaglikse Bylae Stap 15
    6
    Pas jou skedule aan waar nodig. Soos u elke dag volgens u skedule begin werk, kan u begin om te assesseer hoe dit werk. Maak aanpassings gebaseer op die hoeveelheid tyd wat jy spandeer op die verskillende take.
  • Maak seker dat jy die langtermyndoelwitte in jou beplanning insluit, sodat jy seker is dat jy dit sal bereik.

    • Metode 4
    Maak tyd vir jouself

    Prent getiteld Hou by `n daaglikse skedule Stap 16
    1
    Dink aan hoe jy jouself kan versorg. Die beplanning van jou tyd is nie net belangrik om meer produktief te word en om jou sosiale verpligtinge te bereik nie. Dit kan ook baie nuttig wees om jouself gesond en gelukkig te hou. Navorsers het ontdek dat studente wat tyd vir hulself gemaak het, beter in staat was om stres te hanteer en meer sukses behaal het in die bereiking van hul doelwitte.
    • Omgee vir jouself verskil per persoon. Dit kan insluit soos meditasie, `n middagslapie, speletjies, `n vriend of ander aktiwiteite doen. Vind uit watter aktiwiteite die effektiefste is vir jou om pret te maak en / of stres te verminder.
  • Prent getiteld Hou by `n daaglikse skedule Stap 17
    2
    Beplan `n vaste tyd om vir jouself te sorg. `N Vasgestelde tyd is `n sekere hoeveelheid tyd wat jy toewy om jouself te versorg. Alhoewel jy kan verstaan ​​dat jy jouself moet versorg, kan jy dit nie eintlik doen as jy nie sekere tye voorbehou wat spesifiek vir jouself bestem is nie.
  • Skeduleer `n maandelikse massage of speel 30 minute elke dag. Om tyd vir jouself te spaar, sal dit vir jou makliker maak om van die minder aangename verpligtinge te voltooi.
  • Prent getiteld Hou by `n daaglikse skedule Stap 18
    3
    Beloon jouself vir die suksesvolle voltooiing van jou skedule. Met die suksesvolle maneuvering deur jou dag met behulp van die beplanning wat jy opgerig het, is dit belangrik dat jy jouself vir die harde werk beloon. Miskien kan jy jou gunsteling lekkergoed in jou baadjiesak dra en jouself tyd gee om dit te geniet as jy `n beplande aktiwiteit voltooi het. Hierdie soort produktiewe bevestiging kan u help om funksionele veranderings met aangename dinge te assosieer.
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante