As `n volwassene, kombineer skool en werk

As volwassene het jy verpligtinge. Jy het `n werk. Jy betaal die rekeninge. Miskien het jy `n familie, `n vennoot en / of kinders. Jy moet werk, maar jy wil ook terug skool toe gaan om hoër te word. Dit lyk onmoontlik om al hierdie verantwoordelikhede te kombineer, maar met `n bietjie vindingrykheid, goeie beplanning en die ondersteuning van jou familie kan dit slaag.

conținut

Stappe
Metode 1organiseer jou tyd
Metode 2leer jouself effektiewe studiemetodes
Metode 3werk doeltreffend
Metode 4omgaan met stres
Metode 5leer jouself die regte manier van dink

stappe

Metode 1
Organiseer jou tyd

Beeld getiteld Balansskool en Werk as `n Volwasse Stap 1

Maak `n buigsame skedule. Sommige dele van u skedule is vasgestel, soos u rooster en u werksdae. Beplan jou huiswerk soms wanneer jy nie lesse het nie en nie by die werk is nie. Maak seker dat jy `n roetine ontwikkel wat jy kan hou, maar dit bied jou genoeg buigsaamheid om dringende dinge te prioritiseer. As werkende student moet u in staat wees om u beplanning vir nuwe opdragte, onverwagte take en dringend aan te pas wat skielik op u werk verskyn en dat u dadelik moet begin werk. Hou genoeg tyd in u skedule vir studie, sodat indien nodig, u huiswerk later na die week kan verskuif as daar iets dringend gebeur.

Koop `n kalender. Kies `n kalender met baie spasie om dinge neer te skryf. Skryf neer wat jy elke dag moet doen. Sodra jy `n taak voltooi het, kan jy dit met `n pen afkeur. Op hierdie manier kan jy nie net sien wat jy moet doen nie, maar ook wat jy alreeds bereik het.
As jy familielede het, maak seker dat jou kalender vir hulle toeganklik is. Hang hom byvoorbeeld in die kombuis. Sodoende kan hulle jou skedule in ag neem, en moenie afsprake by tye skeduleer as jy nie kan nie.

Beeld getiteld Balansskool en werk as `n volwasse stap 2

Gebruik `n kalender. `N Agenda is veral nuttig as jy baie afsprake het en jou dae lyk anders, wat dit moeilik maak om `n goeie oorsig van al jou afsprake te hou. Plaas al jou vaste afsprake in jou agenda. U rooster, werksure, sperdatums, gesinsverpligtinge. Op hierdie manier kry jy `n goeie uitsig op jou vrye tyd, en jy kan tyd vir huiswerk en ontspanning skeduleer.

Beeld getiteld Balans Skool en Werk as `n Volwasse Stap 3

Maak die meeste van jou slimfoon. Die meeste slimfone het standaard `n kalender en `n aksie lys. As hierdie funksies nie reeds op jou slimfoon is nie, is daar baie programme wat u gratis of teen `n klein fooi kan aflaai. Apple en Google-produkte kan gesynchroniseer word met jou skootrekenaar of rekenaar, sodat jy jou skedule op verskillende toestelle kan sien en opspoor. As jy iets by jou kalender op jou slimfoon voeg, is die afspraak ook sigbaar in die kalender op jou skootrekenaar.

Beeld getiteld Balansskool en werk as `n volwasse stap 4

Deel jou skedule. Sê vir jou vriende en familielede hoe jou skedule lyk. Laat hulle weet wat dit beteken om langs jou werk te studeer, sodat hulle die uitdagings wat jy in die gesig staar, kan in ag neem. Wie weet, kan hulle selfs jou lewe makliker maak. Ten minste weet hulle wat hulle van jou kan verwag, en wanneer hulle jou alleen kan verlaat.

Skep `n agenda aanlyn en deel die skakel met die mense vir wie dit belangrik is om te weet waar jy is en wanneer. U kan `n spesiale dagboekbladsy hiervoor gebruik, maar u kan ook `n almanak met hulle deel.

Beeld getiteld Balans Skool en Werk as `n Volwasse Stap 5

Beplan jou studie. Weet wat jy moet doen om `n diploma te kry. Watter kursusse of modules moet jy volg, hoeveel krediete moet jy ten minste per jaar behaal, watter vakke word in die aand of in die naweek aangebied? Maak `n multi-jaar plan. Elke skool of universiteit is anders en het verskillende reëls. Praat met `n skooladviseur en vra vir hulp met die beplanning van die studieprogram wat vir u moontlik is.

Beeld getiteld Balansskool en Werk as `n Volwasse Stap 6

Maak tyd vir jou gesin. Wanneer jy jou beplanning doen, oorweeg tyd vir jou familie en familie verpligtinge. Beplan tyd vir die huishouding, vir jou maat en vir jou kinders. Sommige aktiwiteite kan maklik gekombineer word, byvoorbeeld huiswerk terwyl die wasgoed aan die gang is.

As jy kinders het, maak seker dat jy aanhou om hulle voldoende aandag te gee. Afhangende van u tuisituasie, moet u dalk ekstra kindersorg reël. Jou kinders het nog kos nodig en moet nog na jou toe gaan as hulle `n geknipte knie het. Maak seker dat u kinders nie verwaarloos word wanneer u skool toe gaan nie.

Beeld getiteld Balansskool en Werk as `n Volwasse Stap 7

Beplan elke week `n sosiale aktiwiteit. Jy wil jou vriendskappe handhaaf. Beplan elke week iets lekker saam met jou vriende. So wys jy dat jy hulle nie vergeet nie, en dit gee jou iets om uit te sien terwyl jy aan jou huiswerk werk.

Beeld getiteld Balansskool en werk as `n volwasse stap 8

Maak tyd vir jouself. Met al jou verantwoordelikhede, is dit moeilik om alles te werk, laat staan dat jy tyd vir jou oorbly. En tog is dit belangrik om van jouself rekening te hou. Om `n uitbranding te voorkom, is dit belangrik om elke week tyd vir jouself te skeduleer. Al is dit net `n uur in die park wat `n boek lees. Om tyd vir jouself te maak, hou jou gelukkig en gesond.

Metode 2
Leer jouself effektiewe studiemetodes

Beeld getiteld Balansskool en Werk as `n Volwasse Stap 9

Werk gestruktureer. Hou jou studiemateriaal netjies en saam, sodat jy maklik kan kry wat jy nodig het. Stel sperdatums in jou dagboek en begin betyds skoolopdragte sodat jy genoeg spasie in jou beplanning het wanneer onverwagte dinge ontstaan, byvoorbeeld by die werk. As jy meer kursusse op dieselfde tyd volg, verdeel jou tyd goed oor die verskillende kursusse.

Beeld getiteld Balansskool en Werk as `n Volwasse Stap 10

Maak goeie notas tydens die lesse. Fokus op die belangrikste kwessies in die les. Wat is die rooi draad? Watter gevolgtrekkings formuleer die onderwyser? Watter besonderhede word deur die onderwyser herhaal? Dit is die inligting wat in u aantekeninge ingesluit moet word, wat u in die eksamen sal sien.

As jy vir `n rede `n les mis, vra `n klasmaat as hy / sy aantekeninge wil maak.

Beeld getiteld Balans Skool en Werk as `n Volwasse Stap 11

Vind `n goeie studieplek. Vind `n plek waar jy stil, ongestoord en gemaklik kan studeer. Maak seker jy het `n lekker stoel, `n tafel, genoeg lig en al die studiemateriaal wat jy nodig het.

Beeld getiteld Balansskool en Werk as `n Volwasse Stap 12

Vermy afleidings terwyl jy studeer. Skakel jou foon en jou televisie af. Los jou e-pos en sosiale media alleen. Doeltreffende studie beteken dat al jou aandag gaan na die onderwerp waaroor jy tans besig is.

As jy vinnig afgelei word deur sosiale media soos YouTube of Facebook, laai `n program af waarmee jy toegang tot sosiale media kan reguleer. As jy klaar studeer, kan jy toegang tot alle sosiale media herstel.

Maak seker dat jou gesin verstaan dat studietyd belangrik is. Hulle moet weet dat hulle jou nie moet steur terwyl jy studeer nie. Moenie skuldig voel as jy nie aan ander beskikbaar is terwyl jy huiswerk doen nie.

Beeld getiteld Balansskool en Werk as `n Volwasse Stap 13

Moenie jou huiswerk uitstel nie. Doen jou huiswerk uit die eerste les en lees gereeld wat jy geleer het. Moenie leer tot die laaste oomblik vertraag nie. Die studiemateriaal stok nie goed as u alles dadelik deurmekaar gaan nie. Jou brein is `n spier, en soos alle ander spiere verhoog jy die spier se krag deur herhaling. Jy gaan ook nie na die fiksheidsentrum om `n baie swaar gewig een keer op te lig nie, met die verwagting dat jy dan `n goeie gewigsteller is. Jy gaan na die fiksheidsentrum om geleidelik jou vlak te verhoog in kort oefensessies.

Beeld getiteld Balans Skool en Werk as `n Volwasse Stap 14

Praat met jou onderwysers. As jy nie `n onderwerp goed verstaan nie, gaan na die bron. Baie onderwysers het kantoorure, of jy kan hulle `n e-pos stuur met jou vrae. Om kontak met jou onderwyser te maak, help jou om struikelblokke in die klaskamer te oorkom.

Beeld getiteld Balansskool en Werk as `n Volwasse Stap 15

Sluit aan by `n studiegroep. Om saam te studeer is meer pret, en jy kan mekaar moeilike dele help. Sommige skole en universiteite organiseer studiegroepe of selfs tutoriale, maar jy kan ook klasmaats vra as hulle saam wil studeer.

Metode 3
Werk doeltreffend

Beeld getiteld Balansskool en Werk as `n Volwasse Stap 16

Maak `n lys van take wat u moet doen. Maak `n lys vir elke dag van wat jy daardie dag moet doen. Stel beide die klein en groot aktiwiteite op. E-posse wat beantwoord moet word, vorms wat jy in moet vul, vergaderings waar jy teenwoordig moet wees en alle ander dinge wat jy voor die einde van die dag gedoen moet hê.

Beeld getiteld Balansskool en Werk as `n Volwasse Stap 17

Organiseer jou aksie lys. Plaas die belangrikste take bo-aan jou lys en die minste belangrike onderaan. As jy tot die gevolgtrekking kom dat `n sekere taak onnodig is, verwyder die taak. Moenie jou tyd met onnodige dinge mors nie. Jou produktiwiteit sal net daardeur ly.

Beeld getiteld Balansskool en Werk as `n Volwasse Stap 18

Organiseer jou werkplek. `N Netjiese werkplek is die eerste stap na `n produktiewe dag. Klad op, sorteer koerante, sit gereedskap in `n bak of `n laai en hou jou lessenaar netjies gedurende die dag.

Kry alles wat jy nie nodig het van jou lessenaar nie. `N Foto van jou gesin by jou lessenaar is goed, maar maak seker dat jou lessenaar nie met knick-knacks gespot is nie. Jy benodig `n netjiese werkplek sonder dinge wat jou kan lei.

Bepaal watter vorms of inligting jy moet handhaaf. Dink aan besigheidskaartjies, standaardvorms, poslyste, salarisstate of finansiële verslae. As jy baie papier werk in plaas van digitale inligting, koop sorteerbakke sodat jy maklik dokumente wat bymekaar hoort, kan stoor. Op dié manier maak jy inligting makliker om te vind.

Maak jou goed skoon aan die einde van die dag. Stoor dokumente en skryfgereedskap en maak seker dat jy jou lessenaar netjies laat. Op dié manier kan jy die volgende dag dadelik begin en jy hoef nie eers skoon te maak nie.

Beeld getiteld Balansskool en Werk as `n Volwasse Stap 19

Maak gebruik van die krag van samewerking. Delegeer take. Verdeel komplekse aktiwiteite in klein aktiwiteite en versprei dit oor jou spanlede. Moenie jou eie dae spandeer as jy dit binne `n paar uur met `n span kan doen nie.

Onthou dat jy "Nee" kan sê vir ekstra verantwoordelikhede. As iemand jou vra om te help om `n projek terwyl jy daar eintlik geen tyd vir het, gee dan aan dat jy normaalweg graag sou help, maar dat dit nou regtig even nie slaag nie omdat jy `n belangrike sperdatum het vir die skool.

Beeld getiteld Balansskool en Werk as `n Volwasse Stap 20

Oorweeg dit om met jou toesighouer te praat. As jy wil, kan jy aandui hoe jou studie jou help om in jou werk te ontwikkel. Oortuig jou baas dat jou studie goed vir die organisasie is. As jou studieleier jou planne ondersteun, is dit makliker om te kompromitteer tussen werk en skool. Miskien is jou baas selfs bereid om jou werksure aan te pas, sodat jy jou werk beter met jou skool kan kombineer.

Weeg die voor-en nadele van praat met jou studieleier. Sommige bestuurders sal nie gelukkig wees as jy baie tyd in `n studie belê nie. Probeer vooruit skat hoe jou toesighouer sal reageer.

Metode 4
Omgaan met stres

Beeld getiteld Balansskool en Werk as `n Volwasse Stap 21

Hou werk en skool geskei. Moenie bekommerd wees oor jou werk wanneer jy op skool is nie, en omgekeerd. Fokus op een ding op `n slag. Moenie jou studieboeke en skoolnotas aan die werk neem nie en bring nie jou werk skool toe nie. Hou jou aandag op wat jy op daardie oomblik doen. As jy hard aan die werk werk, hoef jy nie skuldig te voel wanneer jy op skoolwerk op skool fokus nie.

Beeld getiteld Balansskool en Werk as `n Volwasse Stap 22

Neem broodnodige breek. Gee jouself die kans om jou asem te vang, sodat jy weer met vars moed kan begin werk. Maak `n ompad. Lees die koerant. Sit tee. Probeer om een en `n half uur of twee ure te breek. `N Pouse van 5 of 10 minute is genoeg - met langer breek kry jy te veel uit jou ritme.

Verhoed dat jou pouses in eindelose afleidings raakgelê word. Met `net` televisie kyk, deur jou tydlyn op Facebook of met `n gesprek met jou buurman, kan jy net `n paar uur onopgemerk deurbring. As jy jouself weet dat daar aktiwiteite is waar jy vinnig die tyd vergeet, vermy hierdie aktiwiteite totdat jy klaar is met jou werk en jou huiswerk.

Beeld getiteld Balansskool en Werk as `n Volwasse Stap 23

Bly aktief. Fiets. Swem. Wandel. `n gesonde leefstyl help om stres te voorkom. Fisieke inspanning lei tot ontspanning, en jy sal vind dat werk en skool lyk makliker. Wetenskaplikes het getoon dat aerobics gereeld lei tot stresvermindering, verbetering van jou bui, beter slaap en meer selfvertroue.

Beeld getiteld Balansskool en Werk as `n Volwasse Stap 24

Slaap genoeg. Maak seker jy kry genoeg slaap. Navorsing toon dat voldoende slaap belangrik is vir jou geheue, jou bui en jou vermoë om te konsentreer. En dit het `n positiewe uitwerking op die hoeveelheid spanning wat jy kan hanteer. Om die nag wakker te bly, kan `n paar keer nodig wees, maar maak nie `n gewoonte daarvan nie. As jy nie genoeg slaap het nie, moet jy 15 tot 30 minute `n hazel-dutjie hê (kragnip) om jou brein `n hupstoot te gee.

Beeld getiteld Balansskool en Werk as `n Volwasse Stap 25

Eet gesond. Eet genoeg vesel en koolhidrate. Wetenskaplikes dui daarop dat koolhidrate die produksie van serotonien veroorsaak, `n hormoon wat help om te ontspan. Eet baie vesel help om kardiovaskulêre siekte te voorkom. Eet groente en vrugte met baie antioksidante om jou immuunstelsel te verbeter. Sitrusvrugte gee jou baie vitamien C. Wortels is `n goeie bron van die anti-oksidant-beta-karoteen. `N Gebalanseerde dieet help om `n gesonder balans tussen skool, werk en privaat lewe te bereik.

Vermy vet, te veel koffie en suiker. Koffie lyk dikwels nodig, maar wees versigtig om nie te laat koffein te gebruik nie, want jy sal erger slaap. Het u probleme om aan die slaap te raak? Skep dan vroegtydig met koffie koffie. Suiker blykbaar gee jou net soveel energie, maar veroorsaak ook `n energie-dip, net soos ander sogenaamde vinnige koolhidrate. Kies vir komplekse koolhidrate soos bruin rys, quinoa en hawermeel.

Metode 5
Leer jouself die regte manier van dink

Beeld getiteld Balansskool en Werk as `n Volwasse Stap 26

Wees realisties. Jy kan nie alles doen nie. Maak seker jy stel prioriteite en moenie gefrustreerd raak as jy nie alles wat jy vir daardie dag beplan het, kry nie. Bly positief en wees dankbaar dat jy die kans het om inkomste te genereer en Om `n studie te volg - twee dinge wat baie mense moet doen sonder.

Die kombinasie van skool en werk is nie vir almal nie. Wees realisties en stel prioriteite. Moenie die skool verlaat ten koste van jou inkomste en die welsyn van jou gesin nie.

Beeld getiteld Balansskool en Werk as `n Volwasse Stap 27

Onthou, hoekom jy dit doen. Deur `n studie langs jou werk te volg, neem jy `n uitdaging aan wat baie mense nie waag nie. Maar jy sal dit nie doen as jy nie so ongelooflik gemotiveerd was nie. Miskien werk jy langs jou studies om vir jou studies te betaal, of jy studeer langs jou werk om hoër te word. Dit maak nie saak wat die rede is nie. hou jou doelwit Vir oë, ook (of net) as dit vir jou te veel raak.

Beeld getiteld Balansskool en Werk as `n Volwasse Stap 28

Aanvaar hulp van ander. As jy dit alles doen, is dit oneindig moeiliker. As jy jouself steeds erger raak, vermy sosiale aktiwiteite, vergeet of angstig word, praat met iemand daaroor. Praat met jou maat, jou vriende of, indien nodig, `n afrigter of sielkundige. Jy is regtig nie die eerste vir wie die stres te veel is nie. Baie skole en universiteite stel professionele persone in diens waarmee u kan praat wanneer u in hierdie tipe probleem optree. Die eerste stap na sukses is om te weet hoe om hulp te aanvaar.

Beeld getiteld Balansskool en Werk as `n Volwasse Stap 29

Liefde momentum. As jy iets begin, voltooi dit. Om `n semester te slaan, kan dalk `n goeie idee wees, maar doen dit net as dit regtig nodig is. Byvoorbeeld in geval van siekte. As die skoolwerk te veel vir jou is, kies dan minder vakke as wat jy nie vir `n semester doen nie. Anders loop jy die risiko dat jy momentum verloor en glad nie terug skool toe gaan nie.

Beeld getiteld Balansskool en Werk as `n Volwasse Stap 30

Probeer om `n dagboek te hou. Hou tred met wat jy elke dag wil doen, en wat jy besef het. Dit help jou om jou doelwitte te bereik.

Beeld getiteld Balansskool en werk as `n volwasse stap 31

Vier groot en klein suksesse. Maak seker dat jy jou vordering kan meet. Maak byvoorbeeld `n lys waar jy kan identifiseer watter kursusse jy gevolg het. Skryf groot en klein suksesse in u dagboek neer. Dit help jou om jou doel in gedagte te hou. As jy klein of groot struikelblokke oorkom, deel dit met vriende en familie wat jy bereik het. `N Hoë graad vir `n eksamen, die voltooiing van `n kursus, of die verwerwing van u graad. Hulle is alle oomblikke wat jy moet vier om jouself gemotiveerd te hou.