Stel doelwitte

Met die opstel van doelwitte kan jy kies hoe jy deur die lewe wil beweeg. Sommige realisasies neem `n lewe voordat jy hulle bereik, terwyl ander in die loop van `n dag voltooi kan word. Die opstel en voltooiing van doelwitte lei tot gevoelens van tevredenheid en prestasie. Begin kan lyk skrikwekkend, maar ons sal jou wys hoe om dit op te bou.

conținut

Stappe
Metode 1om algemene oorkoepelende doelwitte te stel
Metode 2bepaling van spesifieke bestuurbare doelwitte
Wenke

stappe

Metode 1
Om algemene oorkoepelende doelwitte te stel

Dink daaroor algehele prentjie. Vra jouself `n paar belangrike vrae oor wat jy in jou lewe wil hê. Die antwoorde op hierdie vrae kan so algemeen wees as "Ek wil gelukkig wees" of "Ek wil mense help" of "Ek wil fiks wees."

Hierdie algemene stellings kan jou help om te fokus op die dinge wat vir jou baie belangrik is. Herkenning van die dinge wat jy waardeer, sal jou besluitneming opdrag gee en jou gefokus op jou doelwitte.
Dink aan jou antwoorde op jou vrae rakende dit algehele prentjie as dinge wat jy hoop om te bereik in 10, 15 of 20 jaar van nou af.

Breek die geheel in kleiner en meer spesifieke doelwitte. Dink aan areas van jou lewe wat jy ook wil verander of mettertyd wil ontwikkel. Begin jouself vrae te vra oor wat jy in elke area wil bereik, en hoe jy dit binne `n tydsbestek van 5 jaar wil benader.

Wat u beroep betref, kan u uself afvra wat u ideale werk is. Watter stappe moet jy neem om daardie werk te kry? Wat is die struikelblokke? Het jy `n spesifieke diploma of sertifikaat nodig?

Met finansiële doelwitte kan jy dink waar die geld vandaan kom. Hoeveel geld het jy nodig om gemaklik te lewe? Wat is die beste maniere om geld te spandeer en te belê? Wil jy `n huis, nuwe motor of pensioenplan begin?

As dit by die gesin kom, wil jy kinders hê en so ja, wanneer? Wil jy biologiese kinders hê of is jy oop vir aanneming of stiefkinders?

As jy oor romantiese doelwitte dink, kan jy oorweeg watter soort verhouding jy wil hê (`n vennoot vir `n lang termyn, `n huwelik, `n oop verhouding, ens.) En hoe om die tyd wat jy met `n maat spandeer, te prioritiseer. Wat is die eienskappe van `n maat wat hulle `n goeie fees vir jou maak.

Op die gebied van onderwys, dink aan watter kursus jy wil volg. Gaan jy skool toe om jou loopbaan verder uit te brei? Watter soort kursusse het jy nodig om `n bevordering op jou werk te voltooi? Is daar alternatiewe maniere om die loopbaan te begin wat jy wil hê, soos internskappe of vakleerlinge?

In terme van fisiese doelwitte, oorweeg of veranderinge gemaak moet word om jou gesond te maak. Wat kan jy doen om goeie gesondheid op ou ouderdom te handhaaf? Oorweeg of daar spesifieke fisiese uitdagings is wat jy wil bereik, soos om `n groot berg te klim of `n marathon te bestuur.

Gebruik die SMART-metode om haalbare doelwitte te skep. SMART is `n mnemonic wat gebruik word deur afrigters, motiveerders, HR departemente en opvoeders van `n teiken identifikasie, doelstelling en prestasie stelsel. Elke brief in SMART verteenwoordig `n adjektief wat `n effektiewe manier om doelwitte te stel beskryf.

Specifiek. By die stel van doelwitte moet hulle die baie spesifieke vrae beantwoord van wie, wat, waar, wanneer en hoekom. In plaas van die algemene doelwit "Ek wil in vorm kry", probeer vir `n spesifieke doelwit. "Ek wil vanjaar my eerste helfte marathon laat loop."

Meetbaar. Om ons vordering te kan volg, moet die doelwitte kwantifiseerbaar wees. "Ek gaan meer loop" is `n baie moeiliker doelwit om te volg en te meet as "Ek loop elke sestien keer om die renbaan."

Acceptabel. Dit is belangrik om jou situasie eerlik te oordeel en om te erken watter doelwitte realisties is en wat `n bietjie vergesog is. In plaas van te sê: "Ek gaan die Moeder Teresa van hierdie nasie wees", (ten spyte van lofwaardige) is dit dalk meer realisties om te sê: "Ek gaan vier aande per week vrywillige doen by my plaaslike sopkombuis."

Realistisch. Is hierdie doelwit relevant in jou lewe en relevant vir die vrae wat daarmee verband hou algehele prentjie, dat jy jouself alreeds gevra het? `N Paar goeie vrae om jouself te vra wanneer jy dit kies, is: lyk dit die moeite werd? Is dit tans die regte tyd hiervoor? Stem dit ooreen met my behoeftes?

Tijdgebonden. Om een te vra einddatum sal jou nie net op die regte spoor hou nie, maar dit sal verhoed dat irriterende struikelblokke elke dag jou pad oorsteek. In plaas daarvan om te sê, "Ek gaan van die kollege afgradeer," kan jy dalk oorweeg om te sê: "Ek gaan oor vier jaar my graduandi-diploma kry."

Gee elke doel `n positiewe uitdrukking. Sodra jy dinkskrums en oorweeg het om jou doelwitte SMART te maak, is die tyd daar om hulle te beveilig. Die gebruik van positiewe stellings is `n direkte manier om jou betrokkenheid by die voltooiing van jou doelwitte te bevestig. "Ek gaan leer hoe om `n motor te bestuur" is `n meer definitiewe stelling as "Ek wil nie van ander afhanklik wees om my oral te ry nie."

Skep `n aantal korttermyndoelwitte. Sodra jy jou lewenslange doelwitte en doelwitte binne 5 jaar bereik het, dan het jy die padkaart gereed om die volgende jaar, volgende maand, volgende week, môre en vandag te stel.

As jou doel is om binne die jaar van `n junior kollege na `n universiteit te gaan, kan jy vandag nog die skool waar jy wil gaan gaan online ondersoek, teen die einde van die week `n afspraak maak met `n berader van die matrikulasie-eksamen, die skool om aan die einde van die maand te besoek en aanbevelingsbriewe in 6 maande te versoek.

As jy binne die volgende 6 maande jou eie tattooshop wil besit, kan jy môre die wyk bestudeer vir `n gepaste plek, volgende maand kontak met jou bank oor persoonlike en klein sake krediete en in 2 maande tyd `n advertensie te plaas aanlyn vir die soek van talentvolle tattoo kunstenaars.

As jou doel is om jou eerste marathon in 8 maande uit te voer, kan jy vanaand vriende wat wen vir wenke, vra vir aanbevelings vir hardloopskoene môre, aansluit by `n hardloopklub volgende week en `n intensiewe opleiding in 6 maande begin.

Stel prioriteite. Op enige gegewe oomblik het jy `n aantal doelwitte in verskillende state van voltooiing. Om te besluit watter doelwitte belangriker of tydgevoelig is as ander, is noodsaaklik. As jy op dieselfde dag `n kollege-onderhoud gehad het en `n oefensessie vir jou groot halfmarathon, moet die onderhoud voortgaan, aangesien dit meer tydgevoelig en waarskynlik belangriker is.

Hou inkrementele teikens klein. Dit kan oorweldigend wees om oor jou finale doel te dink. As alles wat jy vir jouself sê, is: "Ek moet trou, ek moet iemand vind om met my te trou", jy mis die inkrementele doelwitte wat die basis vorm van die groter doelwit. Hersien jouself en kry perspektief. Dink aan die skep van `n aanlyn-dating profiel, iemand ontmoet wat jou vriend dink hy is goed in of kan lid word van `n sosiale klub.

Hou tred met jou vordering. Skryf in `n dagboek is `n goeie manier om tred te hou met beide persoonlike en professionele vordering. Om jouself te beheer en die vordering wat op pad is na `n sekere doelwit te erken, is die sleutel om gemotiveerd te bly.

Om `n vriend te vra met soortgelyke doelwitte om jou maat te wees, is `n goeie manier om gemotiveerd te bly en seker te maak jy bereik die teikendatums vir jou doelwitte.

Beloon jou prestasie. Herken wanneer jy jou doelwitte bereik het en laat jouself daarvolgens vier. Neem hierdie tyd om jou doelproses te assesseer - van begin tot einde.

As jy voel dat dit te lank geneem het om hierdie doel te bereik, ondersoek jy struikelblokke. Was jou doel redelik? Is daar vaardighede wat jy moet leer voordat jy ander doelwitte probeer voltooi?

As jy iets geleer het oor die manier waarop jy werk om jou doelwitte te bereik, is dit iets wat op ander doelwitte toegepas kan word? As jy regtig geleer het hoe om pro-aktief met werkkommunikasie te wees, is dit `n vaardigheid wat gebruik kan word wanneer jy die status van jou toelatingseksamen op skool wil weet?

Metode 2
Bepaling van spesifieke bestuurbare doelwitte

Gewig verloor. Moenie moed verloor wanneer gewig verloor word nie. Effektiewe, langtermyn gewigsverlies gaan nie net oor dieet en oefening nie, maar oor die verandering van jou lewenstyl. Die keuse van `n realistiese doel om gewig te verloor is slegs die eerste stap in die strewe na jou ideale gewig.

Praat met jou dokter om te bepaal watter gewig gesond is vir jou lengte en liggaam.
Stel langtermyndoelwitte vir gewigsverlies. Hierdie doelwitte kan as finale doelwitte beskou word. Hulle neem tyd om te bereik en word eers ontmoet nadat hulle `n aantal kleiner, korttermyndoelwitte bereik het. `N Redelike aanvanklike doel om gewig te verloor is 5-10% van jou huidige liggaamsgewig. As `n persoon 82 kg weeg, verloor 4 tot 8 kilo `n veilige en toepaslike hoeveelheid.
Stel korttermyndoelwitte vir gewigsverlies. Hierdie korttermyndoelwitte is inkrementele prestasie, wat lei tot die groter, langtermyndoelwitte. `N Korttermyndoelwit kan 0,5 tot 1 kilo per week verloor. As die gewigsverlies konsekwent is, kan jy jou langtermyn doel bereik om 5-10% van jou liggaamsgewig in minder as 3 maande te verloor.
Vier bereik mylpale wanneer gewig verloor. Neem die tyd om te skat waar jy in jou groter finale doelwitte is. Sodra jy `n langtermyn doelwit vir gewigsverlies bereik het, kan jy besluit of jy nog meer gewig moet verloor of die fase moet begin om jou gewigsverlies te handhaaf.

Trou. Die druk om te trou, kan baie stresvol wees en `n gesonde verhouding kan dit moeilik maak. Vir doelwitte wat jy met ander mense betrek, kan die bereiking van doelwitte moeilik wees. Alhoewel jy nie iemand kan dwing om met jou te trou nie, is daar dinge wat jy kan doen om hierdie doel meer haalbaar te maak.

As jy nog nie `n verhouding het nie, gaan buite en ontmoet mense. Hoe meer mense jy ontmoet en hoe meer verhoudings - platonies of romanties - jy bou, hoe hoër is jou kanse om iemand te ontmoet waarvoor jy regtig voel.

Terwyl die langetermijndoelstelling die vind van `n langetermijnrelatie is en trou, kan die kortetermijndoelstellingen so maklik soos die skep van `n datingprofiel aan die einde van die week wees. Nog `n kort termyn doelwit kan e-pos drie persone per week of een persoon per week.

As jy reeds `n verhouding het, besef dan dat die stel van doelwitte waar `n ander persoon betrokke is, ingewikkeld kan wees, omdat die sukses of mislukking van dat doel afhanklik is van wat die ander persoon verkies om te doen. As hul doelwitte of waardes verskille van joune, kan jy mislukking in die bereiking van jou doel deur die skuld van die ander. `N kortetermijndoelstelling vir `n persoon in `n verhouding kan praat oor die begeerte om te trou sy en om vas te stel of die doel gedeel word.

Dien by die universiteit toe. Aansoek om `n werk by die universiteit is `n baie doelgerigte, tydrowende poging. Daar is `n duidelike einddoel op die lang termyn, daar is spertye en daar is baie korttermyndoelwitte om te ontmoet.

Die jaar voor die universiteitsaansoeke verwag word, is `n jaar heeltemal toegewy aan die insameling van materiaal, toetse, aanbevelingsbriewe en skryfstukke. Elke gebeurtenis op sigself kan gesien word as `n unieke korttermyn doelwit wat bereik moet word. Raadpleeg die universiteitsaansoek vir die lys van benodigde materiaal.

As u `n kalender hou met alle vervaldatums en sperdatums, kan u verseker dat u al u klein doelwitte bereik. Toetse is `n belangrike deel van universiteitstoepassings. Weet dit vooraf, voor die werklike datum van die toets, want u moet dalk inskryf vir `n voorbereidingskursus. U sal beslis tyd nodig hê om te studeer en voorbeelde van toetsvraestelle te lees. Al die voorbereidings wat jy maak om jou toetse af te lê, sal jou nader bring om jou korttermyndoelwit te bereik, naamlik om jou eksamen af te lê.

Aanbevelingsbriewe kan gesien word as korttermyndoelwitte wat `n ander persoon behels. In hierdie geval, na die versoeke van die brief, moet jy proaktief kommunikeer met die persoon wat die briewe skryf om te verseker dat die brief op tyd sal gereed wees. Dikwels word schrijfacties uitgestel tot die laaste minuut en as jy nie bewus is van jou deadlines, kan die late brief (kortetermijndoelstelling) jou status van jou aansoek beïnvloed (langetermijndoelstelling).

Neem `n werk. Om `n werk te neem is `n aktiwiteit wat deur jouself gerig word, waar jy jou eie doelwitte en skedule stel. Op soek na `n werk behels navorsing en navorsing. Leer oor maatskappye, posisies binne `n werk en kwalifikasies sal jou waarsku of jy in aanmerking kom en belangstel.

Weet wat jy wil hê. Dink veral oor die tipe werk wat jy wil hê en die soort vaardighede wat jy het. Om duidelik te wees oor wie jy is en wat jy wil, kan jou help om die regte werk te vind. Jou CV en aansoek briewe moet jou behoeftes en wense ten opsigte van `n werk weerspieël.

Stel `n aantal korttermyndoelwitte. Dit kan onder andere die kontak van `n baan werwer aan die einde van die dag is, die stuur van dek briewe en CV`s na vyf verskillende maatskappye of die kontak van twee persone van `n aanlyn carrièrenetwerk aan die einde van die week. Die volgende week kan insluit die handhawing van `n aantal kontakte en maatskappye.

Ander korttermyndoelwitte kan insluit die bywoning van netwerkbyeenkomste, handelsbeurse of afsprake met mense in u sektor. Jy kan van plan wees om met drie mense by elke geleentheid te praat of besigheidskaartjies uit te ruil met agt verskillende persone. Om in kontak te bly met mense van hierdie gebeure, kan `n ander korttermyndoelwit wees.

Loop `n marathon. Fisiese doelwitte vereis tyd en beplanning, en die opstel van kort- en langtermyndoelwitte kan jou help om jou vordering te volg. Om `n marathon te bedryf, moet ervare hardlopers en nuwe hardlopers oplei.

As beginner sal die opstel van korttermyn doelwitte jou help om jou voor te berei vir langer afstande. In die eerste week kan jy elke ander dag met kort tussenposes begin loop en loop. Die volgende week kan jou doel wees om eendag alleen te loop en nie die ander dag nie. In die weke voor die finale wedstryddag kan jy 3 tot 5 km per dag loop en 8 tot 10 km bou. Mapping en dop van jou vordering sal jou toelaat om die vordering wat jy gemaak het, te sien deur baie kleiner hanteerbare doelwitte te voltooi.

As `n meer ervare hardloper, kan jy kies om te fokus op jou korttermyndoelwit met betrekking tot jou vermoë om jou spoed op te bou. Mapping en dop van jou verhoogde spoed sal jou toelaat om jou vordering te volg wanneer jy fokus op jou langtermyndoelwitte.

wenke

Luister na mense wie se prestasies jy respekteer en hulle raad vra.
Skryf jou doelwitte neer, help hulle om te materialiseer en help soms om te verduidelik wat jy uiteindelik wil hê.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante