Begin `n nuwe hoofstuk in jou lewe

Herken die werklike oorsaak. Dikwels word `n slegte gewoonte so normaal dat dit maklik is om te vergeet wat die bewuste redes vir daardie gewoonte was. Maar sodra jy die negatiewe gewoontes in jou daaglikse roetine gevind het, vra jouself af wat die slegte gewoonte jou sal bring. Byvoorbeeld, as jy jouself dikwels koop met bargain-jag of snacking, dink jy, kan daardie aktiwiteite `n manier wees om stres of hartseer te hanteer. As jy te veel tyd spandeer om televisie te kyk of op die internet te kyk, wil jy voorkom dat jy kontak met ander familielede het.

Konfronteer die probleem met opgewekte kop. Om te breek met jou slegte gewoonte, sal jy die onderliggende oorsaak moet hanteer. Dit kan moeilik wees, maar dit is die enigste manier om die siklus van vermyding en ongewenste gedrag te breek. As jy jouself sukkel om jou probleme te konfronteer, oorweeg die hulp van `n gekwalifiseerde terapeut.

Werk saam met ander. Die beste manier om slegte gewoontes te breek, is om `n ondersteuningsnetwerk te hê. Of dit nou `n vennoot, `n eggenoot, `n goeie vriend / familielid, of `n groep mense uit `n supportgroep is, dit het van mense wat weet waardeur jy gaan en jou ondersteuning kan bied is belangrik. As jy `n ondersteuningsvennoot kan vind wat ook probeer om sy slegte gewoontes deur te breek, kan dit vir jou makliker wees om mekaar te ondersteun.

Wees geduldig. Om `n slegte gewoonte te breek, neem tyd, en jy kan van tyd tot tyd `n terugval kry. Dit is belangrik om te onthou dat hierdie herhalings normaal is en dat groot lewensveranderings nie oornag voorkom nie. Dink aan `n gewoonte soos jy sou dink om te stop met rook of drink. Dit is nie maklik nie en dit vereis baie geduld en werk. Vergewe jouself as jy `n fout maak en daardie tye gebruik om jou besluit om te verander, te versterk.

Skep nuwe doelwitte. Deel van die draai van `n nuwe blaar is die vrystelling van wat jy een keer uit die lewe wou hê. Jy hoef algemene lewe doelwitte nie te verlaat (soos die het van `n stabiele baan of die vind van `n ondersteunende vennoot), maar jy moet miskien wel die besonderhede van jou ou doelwitte loslaat en jy pas by jou nuwe omstandighede. Om dit te sien is goed, en as die begin van `n goeie tyd in jou lewe sal dit jou help om beter te voel oor die oorgang. Werk aan die ontwikkeling van S.M.A.R.T. doelwitte wat spesifiek, meetbaar, aanvaarbaar, resultaatgerig en tydsbindend is.

Skryf dit neer. Navorsing het getoon dat u doelwitte op `n tasbare stuk papier neerskryf en elke dag u besluit kan versterk. Ongeag wat jou doelwitte is, skryf dit neer en hang die papier op `n sigbare plek wat jy elke dag sien.

Vier klein oorwinnings. Die pad na sukses is onveranderd vol op en af. Dit kan maklik wees om jou doelwitte uit die oog te verloor wanneer dinge nie so goed gaan nie, wat dit nog belangriker maak om die voorraad met klein wins te maak.

Ignoreer die no-callers. Daar sal onvermydelik iemand wees wat jou vertel dat jy nie sal slaag nie, of wat jou vertel dat jou pogings betekenisloos is. Baie mense verstaan ​​nie die belangrikheid om jouself te bestuur en jouself te verbeter nie. Motivering en werksetiek is natuurlik belangrik, maar dit is net so belangrik om ondersteuning en waardering te vind van die mense waaroor jy omgee. Jou vriende en geliefdes moet daar wees om jou aan te moedig en uit te daag om jou te help groei.

Oefen gespreksvaardighede. As jy nog nie gemaklik is om `n regte gesprek met vreemdelinge te hê nie, oefen deur gesprekke met mense wat jy ken. Die vermoë om gesprekke en sosiale vaardighede te hê, sal sterker word deur oefening, en elke keer as jy jou sosiale vaardighede beoefen, word jy meer vlot in jou gesprekke met ander.

Let op hoe ander kontak maak. `N maklike manier om jou sosiale vaardighede te versterk, is om ander mense waar te neem wanneer hulle kontak maak. U kan dit terloops doen met mense wat u nie ken nie. Probeer om uit te gaan na `n openbare plek, soos `n kafee of kroeg (as jy oud genoeg is om te drink) en sien hoe mense met mekaar praat.

Werk aan gespreksonderwerpe. As jy met vriende praat, moet jy dink oor dinge wat in jou lewe speel en waar jy met ander kan praat. As jy met `n vreemdeling praat of iemand wat jy nie so goed ken nie, kan jy oor onlangse gebeure lees, want dit gee jou maklike onderwerpe vir gesprekke.

Wys goeie maniere. Een van die beste maniere om jou sosiale vaardighede te verbeter, is om `n vriendelike, benaderbare persoon te wees. As jy jouself beleef en lekker maak, sal mense weer in die toekoms met jou wil praat.

Maak `n belofte aan jouself. Doelwitte en bedoelings is betekenisloos sonder verpligting. Maak nie saak wat jou doelwitte is nie, belowe jouself dat jy nie jou doelwitte sal gee nie en dat jy onvermoeid sal werk om suksesvol te wees.

Laat die verlede los. As jy `n vorm van ongeluk of ongelukkigheid gehad het, kan dit jou maklik laat voel dat die omstandighede van jou verlede vir altyd jou toekoms sal bepaal. Maar die realiteit is dat die verlede nie jou toekoms moet bepaal nie. Jy kan `n bewuste poging doen om die verlede te laat vaar en jou eie toekoms sukses te maak.