Het `n sterk gees

`N Sterk gees is volhardend, vasberade en vasberade. Dit is `n kenmerk van suksesvolle mense, top atlete en wêreldleiers. As jy die geestelike krag wil ontwikkel om groot uitdagings te ontmoet en jouself tot groot doelwitte te bereik, kan jy op hierdie eienskappe werk om vas te stel.

conținut

Stappe
Deel 1bou selfvertroue
Deel 2ontwikkel emosionele veerkragtigheid
Deel 3onderrig wilskrag
Deel 4identifiseer jou doel in die lewe
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Bou selfvertroue

Prent getiteld Wees Sterk Gestremd Stap 1

Doen `n SWOT-analise. Dit laat jou toe om jou kragpunte, swakpunte, geleenthede en bedreigings te kaarteer. In die Afrikaans word hierdie analise dikwels `n "sterkte-swak analise" genoem. Dit is moeilik om selfvertroue te bou as jy nie bewus is van jou krag en swak punte nie.

Verdeel `n vel papier in vier vlakke. Fokus op jou sterk punte en swakpunte, en dink aan ten minste tien sterk punte.
Die geleenthede en bedreigings kan geestelik, professioneel of lewenstylverwant wees. Hulle is dikwels die gevolg van die sterk en swak punte en hul interaksie met jou omgewing. In die volgende afdeling leer jy hoe om die bedreigings en geleenthede te hanteer.
Dit is `n belangrike deel van selfontdekking. Dink daaraan as `n boublok wat nodig is om jou doelwitte te bereik deur te verstaan hoe jy jouself die beste werk.

U is hoofsaaklik gemoeid met rasionele, positiewe gedagtes. Dink aan `n strategie wat jou toelaat om jou sterk punte te gebruik om nuwe geleenthede te skep. Deur positiewe resultate te visualiseer, kan jy vertroue in jou vermoëns ontwikkel. Jy kan jou voorstel dat jy suksesvol is in jou take.

Breek elke week, maand en jaar in kleiner doelwitte. Jy sal selfvertroue bou deur te werk aan jou selfdoeltreffendheid, selfvertroue en jou gevoel van selfwaarde. Deur middel van intermediêre doelwitte sal jy leer hoe waardevol jy leer.

Prent getiteld Wees Sterk Gestremd Stap 4

Moenie jouself vergelyk met ander nie. Bepaalde mense met `n sterk gedagte is selfversekerd en veerkragtig, maak nie saak hoe verskillende mense presteer nie. As jy vergelykings wil teken, doen dit met doelwitte wat jy in die verlede gestel en gerealiseer het - sodat jy kan sien hoe jy gegroei het.

Dit is waar dat mense met `n sterk verstand dikwels aktief is in plekke waar die kompetisie doodmaak, soos in verkope, top sport, politiek en wetenskap. Hulle is egter die wenners van die stryd deur te kan styg bo die mededingende druk.

Deel 2
Ontwikkel emosionele veerkragtigheid

Leer jou om bewus te wees van jou gevoelens. Maak dit `n gewoonte om jouself te vra hoe jy oor iets voel. Jou onmiddellike reaksie mag nie `n aanduiding wees van jou ware gevoelens nie.

Aanvaar jou gevoelens. Erken hulle en gaan voort sodat jy probleme kan oplos. As jy die gevoelens wegstoot, sal dit moeiliker wees om probleme met `n sterk verstand te benader.

Handhaaf die perspektief in dorre situasies. Wanneer dinge sleg met ons gebeur, het ons gedagtes soms die neiging om dit as die slegste denkbare scenario te beskou. As jy egter leer om dit as `n klein stap te sien om jou doelwitte te bereik, kan jy vermy om `n olifant uit elke muskiet te maak. Jy hoef nie alles uit verhouding te blaas nie.

Besef dat foute en veranderinge noodsaaklike dele van die lewe is. Hulle help jou om `n manier te vind wat selfs beter kan wees. Probeer situasies so gou moontlik op te los - vertraging sal kom.

Moenie `n perfeksionis wees nie. Mense met `n sterk gedagte moet nie fokus op die voorkoms van alle klein foute nie, maar moet hulle doelbewus agterlaat.

Wees `n optimis. Leer om probleme as "geleenthede" te oorweeg. Sien elke situasie as `n manier om positiewe verandering te maak.

Word aksie-georiënteerd. Benader die lewe met `n probleemoplossende instelling. Probeer om uit te kyk vir jou - moenie stilstaan nie. Jy moet dapper genoeg wees om voort te beweeg.

In sommige gevalle beteken moed dat jy nie wegbly van jou probleme nie.

Deel 3
Onderrig wilskrag

Kyk na die swak punte in jou SWOT-analise. Bepaal of hulle ontstaan weens `n gebrek aan wilskrag. As jy luiheid, `n neiging om uit te stel of skadelike gewoontes opgemerk het, kan jy daardeur werk deur selfdissipline en wilskrag te leer.

Begin oefen. Begin oefening op `n vroeë ouderdom is `n uitstekende manier om selfdissipline te leer. Teken in vir `n sport of geleentheid wat jy ten minste `n paar keer per week moet oplei.

Ontwikkel gesonde gewoontes. Deur elke dag iets te doen, al is dit dalk nie so lekker soos een van die slegte gewoontes nie, kan jy leer om wilskrag met beloning te assosieer. Die volgende gewoontes is klein, goeie maniere om mee te begin.

Neem die trappe elke dag in plaas van die hysbak. As jy hierdie gewoonte handhaaf, sal jy sien dat luiheid minder van jou hou.

Doen die skottelgoed dadelik na aandete of tydens kook. Die skottelgoed is baie makliker as die kos nog nie gedroog het nie. Baie ander probleme is ook baie makliker om op te los as jy dadelik begin - as jy wag, sal dit baie moeiliker wees.

Kies `n gesonde ontbyt - in plaas van donuts, mieliesvleis of koek. Die besluite wat jy aan die begin van die dag maak, stel die toon neer vir alle besluite wat jy later maak.

Stop `n slegte gewoonte. Sodra jy weet hoe om `n goeie gewoonte te begin, kan jy met groter selfvertroue die groter uitdagings op die gebied van wilskrag in die gesig staar. Probeer `n probleem oplos wat baie wilskrag vereis. Dink aan rookstaking, onttrekking aan suikerverslawing, minder TV-kyk, minder internet of stop van kitskos.

Stel jouself `n redelike tydsbeperking hiervoor. Gee jouself byvoorbeeld drie maande om op te hou rook, `n maand om minder TV te kyk, ens.

Doen die dinge waarvan jy nie eerste hou nie. Skep `n aksie lys en probeer om die take wat jy nie die eerste keer hou, te vervul nie. Hierdie oefening in selfdissipline kan lei tot `n sterker verstand, en sal jou dag baie beter maak.

Deel 4
Identifiseer jou doel in die lewe

Stel doelwitte vir jouself in die lang termyn. Nadat jy selfvertroue opgedoen het, emosionele veerkragtigheid en wilskrag, moet jy jouself `n aantal dinge stel wat jy wil bereik.

Sommige bronne glo dat lewenslange doelwitte die sleutel tot `n sterk verstand is. As jy jou redelike doelwitte vir jou aftrede stel, sal jou werk, jou verhoudings in die gesinsfeer, jou gesondheid en jou geestelike fiksheid meer beslissend en standvastig wees.

Breek die langtermyndoelwitte in korttermyndoelwitte. Stel jou weeklikse, maandelikse en jaarlikse doelwitte.

Maak seker dat al jou doelwitte "menslike doelwitte" is. As dit onmoontlik is vir iemand om hierdie doelwitte te bereik, dan is dit nie redelik nie. `N Doel moet rasioneel wees. As dit nie die geval is nie, sal jy nooit glo dat jy dit kan bereik nie.

Oorweeg nie net konkrete maar ook morele en geestelike doelwitte nie. Lei jou lewe aan die hand van `n aantal leerstellings. As jy aan `n sekere "gedragslyn" kan voldoen, sal die vertroue in jou besluitneming nog verder toeneem.

waarskuwings

Weet dat `n sterk wil en koppigheid te dikwels as soortgelyke eienskappe beskou word. Deur te erken dat jy verkeerd was en foute erken het, voorkom jy dat mense so moeilik, koppig en koppig gemerk word.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante