Begin `n nuwe lewe
Daar is baie redes waarom jy `n nuwe lewe wil begin en daar is baie maniere waarop jy dit kan doen. Byvoorbeeld, jy kan net uit `n verhouding kom waar jy mishandel is en jy moet uitvind hoe om `n nuwe, gesonde en gelukkige lewe te begin sonder die persoon wat jou misbruik het. Of dalk hou jy nie van die plek waar jy woon nie en jy wil beweeg om weer in `n nuwe gemeenskap te begin. Wat ook al jou redes of doelwitte is, kan jy `n nuwe lewe begin as jy goed dink, plant goed en hou deeglik op hoe jy dit doen.
stappe
Deel 1
Maak die besluit
1
Bepaal wat jou motiveer. Jy moet noukeurig dink oor waarom jy `n nuwe lewe wil begin. Daar is baie goeie redes waarom jy dalk wil, maar daar is ook diegene wat nie so geskik is nie.
- As jy byvoorbeeld `n ouer is en al jou kinders uit die huis verlaat het en vir `n paar dekades vir die eerste keer alleen is, is dit `n goeie tyd om `n nuwe stadium van jou lewe te betree. Jy hoef nie meer jou kinders te versorg nie en jy kan jou lewe so organiseer dat dit meer gefokus is op jou.
- Maar as jy `n nuwe lewe wil begin omdat jy van onaangename gevoelens wil ontsnap, dan is dit miskien nie die beste rede nie. Vermyding los jou probleme nie op nie en gevoelens kan jou steeds volg waar jy ook al gaan. Jy moet eers leer om jou gevoelens te hanteer voordat jy regtig kan begin.
2
Kyk of `n groot gebeurtenis onlangs in jou lewe plaasgevind het. Groot dinge soos om te trou, die dood van `n familielid, die verbreking van `n verhouding, `n werk verloor, minder of meer geld spandeer, veranderinge in jou gesondheid, verhuising of swanger raak, kan `n groot impak hê op jou emosies. Sommige kan jou gelukkig maak en ander kan stres, depressie of angs veroorsaak. As jy net `n groot gebeurtenis in jou lewe ervaar het, kan jou oordeel nie op sy beste wees nie en dit mag dalk `n goeie idee wees om geen groot besluite te neem nie.
As jy net `n groot verlies gely het, gee jouself tyd om te treur. Rou is `n belangrike proses waarin jy moet oorweeg hoe jy voel en jy moet aanpas om te bly lewe nadat jy rou het. Jy moet nie gehaas voel nie en jy hoef nie dadelik daaroor te kom nie.3
Ondersoek jou verlede. Om seker te wees dat die begin van `n nuwe lewe so effektief is as wat jy hoop, is dit belangrik om die patrone wat jy in die verlede gehou het, te ken. Jy moet seker wees dat jy hierdie verandering om die goeie redes maak en nie omdat jy weg van jou verlede wil weghardloop nie. Om weg te loop van jou probleme, los hulle nie op nie.
Maak jy dit byvoorbeeld `n gewoonte om so gou as moontlik terugslag te doen? Studies toon dat `n groeiproses begin wanneer jy deur positiewe sowel as negatiewe emosies en situasies werk. Hoe reageer jy in moeilike tye? Hou jy by jou doelwitte of loop jy weg?4
Ondersoek jou standaarde en waardes. U persoonlike norme en waardes kan as `n kaart vir u lewe dien. Hulle vorm die kern van wat jy glo van jouself, oor ander en oor die lewe in die algemeen. Dit is belangrik om u persoonlike norme en waardes te ondersoek voordat u besluit om `n nuwe lewe te begin. Sodra jy weet wat vir jou die belangrikste is, kan jy seker maak dat jy die besluite neem wat hierdie dinge `n prioriteit maak. Aanvaarding van wie jy is, is die eerste stap om veranderinge aan te bring.
Vra jouself vrae. Dink byvoorbeeld aan twee mense wat jy bewonder. Wat respekteer jy die meeste? Hoekom? Hoe kan jy dit in jou lewe inkorporeer?Om jouself te wonder oor watter probleme of idees jy die meeste passievol het, is ook `n goeie idee. Voel jy baie geïnspireer, byvoorbeeld, wanneer jy van nuwe uitvindings hoor en wil jy deel wees van daardie innovasieproses? Is jy opgewonde wanneer jy hoor hoe om die gemeenskap te help? Hierdie navorsing kan u help om uit te vind waaroor u die meeste aandag gee. Dink byvoorbeeld aan innovasie, ambisie, sosiale geregtigheid of diens.Onthou dat daar geen beter of slegter persoonlike norme en waardes is nie. `N Persoon kan buigsaamheid baie belangrik vind, terwyl iemand anders die stabiliteit baie meer waardeer. Hulle is albei nie `verkeerd` nie. Dit gaan alles oor om te aanvaar wie jy is en jou lewe op `n manier te lei wat pas. U kan aanlyn soek vir `n lys van kernstandaarde en waardes as u dit moeilik vind om dit te definieer.Studies toon dat baie mense hul sosiale lewe en respek en gevoel van waardering vind wat hulle baie belangrik in hul werk kry. As jy een van hierdie dinge mis, kan jy die fokus van jou nuwe lewe daarop vestig.5
Bepaal hoeveel verandering jy wil maak. Sommige mense dink dat die begin van `n nuwe lewe beteken om alles te verander. Jy moet beweeg, `n nuwe sosiale netwerk bou, `n nuwe werk soek, ens. Vir ander mense kan dit beteken dat jy kleiner, maar steeds belangrike veranderinge maak, soos om ou gewoontes te breek en te fokus op die ontwikkeling van `n nuwe een. waardevolle manier van lewe. Wat jy ookal wil hê, maak seker jy het duidelikheid oor hoe groot die verandering jy wil maak.
Om uit te vind presies wat jy in jou lewe wil verander, kan hiermee help. Wat maak jou ongelukkig of ontevrede, byvoorbeeld? Moet jy alles oor jou lewe verander of sal dit beter wees om op een of twee gebiede te fokus? Dit is moeilik om te verander, miskien maak dit dit makliker as jy klein begin en stadig opbou.6
Probeer om die beste moontlike weergawe van jouself te vind. Daar is `n oefening hiervoor wat jy kan doen en dit kan jou help om uit te vind wat jou doelwitte is en watter veranderinge jy moet maak. Navorsing dui daarop dat jy gelukkiger en meer gemotiveerd kan voel wanneer jy hierdie oefening doen. Neem `n oomblik en dink jouself in die toekoms. Op hierdie oomblik in die toekoms het jy die magiese krag om al jou drome te maak en alles wat jy hoop, word realiteit. Jy is presies wat jy wil wees.
Stel jou voor met soveel moontlik besonderhede. Wie is deel van jou lewe? Waar woon jy? Wat doen jy? Hoe voel jy? Voeg soveel moontlik besonderhede by om `n duidelike prentjie te maak. Byvoorbeeld, jy kan jou voorstel dat jy `n suksesvolle musikant is wat deur die land reis en met sy eie band optredes lewer.Dink nou aan die vaardighede en ontwikkelings wat jy nodig het om tot daardie punt te kom. Wat het jy al? Watter areas moet jy verder ontwikkel? Wees eerlik met jouself. As jy byvoorbeeld `n musikant wil wees, moet jy musiek maak. Jy moet ook iets van besigheid weet. Miskien moet jy een van hierdie vaardighede verder ontwikkel.Hou jou prestasie toeganklik en positief. Jy kan nie `n superheld soos Superman word nie. Dit is nie moontlik nie en nie realisties nie. Jy kan jou voorstel wat jy kan doen wat lyk soos wat Superman doen. Is dit byvoorbeeld Superman se sin vir geregtigheid wat jy bewonder? As dit so is, kan jy `n prokureur of polisieman word om ook geregtigheid te bring. Is dit sy fisiese voorkoms wat jy bewonder? Jy kan jou voorstel dat jy fiks is of selfs `n afrigter word om ander te help om fiks te raak.7
Stel doelwitte. Soos Loazi eenkeer gesê het: "Selfs `n reis van `n duisend myl begin met die eerste stap". Jou reis moet begin met die stappe wat jy op pad na jou nuwe lewe gaan. Deur duidelike doelwitte te stel, help u om u nuwe lewe te begin.
Dink aan waar jy jouself in 6 maande, `n jaar, 3 jaar, 5 jaar, 10 jaar en meer as 20 jaar sien.Stel jou doelwitte vas. Maak seker dat jou doelwitte spesifiek, meetbaar, haalbaar, relevant en tydsbindend is.Begin deur jou grootste teiken te stel en breek dit dan op in kleiner stukke. Breek die kleiner doelwitte af totdat jy concrete take oor het.As jy byvoorbeeld besluit het om `n nuwe lewe as polisiebeampte te begin sodat jy jou kernwaardes van diens en geregtigheid kan uitvoer, dan is dit jou grootste doelwit. Om hierdie doel te bereik, moet jy `n aantal kleiner doelwitte bereik en aksies uitvoer. Voorbeelde hiervan kan aan jou fiksheid werk, sodat jy die fisiese eksamen kan slaag, met `n polisiewerder kan gesels en die polisie opleiding kan doen. Breek hierdie doelwitte in spesifieke take soos oefening drie keer per week, soek die internet vir `n werwer en vind uit hoe om die opleiding te begin.Maak seker dat jy so spesifiek en konkreet as moontlik is wanneer jy jou doelwitte stel. Hierdie artikel kan jou hiermee help.Deel 2
Maak die veranderinge
1
Bepaal watter dinge jy moet verander. As jy regtig jou hele lewe wil verander, kan die lys baie lank wees. As die verandering wat jy wil maak nie so omvangryk is soos om `n nuwe loopbaan te begin of `n nuwe wêreldbeskouing te ontwikkel nie, kan jou lys `n bietjie korter wees. Oor die algemeen moet jy dink aan veranderinge in `n aantal areas, insluitend: fisieke, emosionele, geografiese, sosiale, finansiële en jou loopbaan.
2
Maak `n plan vir die fisiese veranderinge. Vir sommige mense, kan die verbetering van hul gesondheid, fiksheid of fiksheid voel soos `n nuwe begin in hul lewens. Miskien is jy `n rukkie oorgewig en wil jy gesonder voel. Miskien is jy baie in jou lewe en wil jy leer hoe om `n marathon te bedryf. Gelukkig is fisiese veranderinge relatief maklik om te maak. Jy kan gesonde gewoontes ontwikkel en met jou dokter praat oor wat `n goeie plan vir jou is.
Baie mense sê dat hulle gaan gewig verloor en baie min mense doen dit regtig. As jy jou gewig wil verander of as jy `n swak gesondheid het as gevolg van jou gewig, praat met jou dokter oor hoe jy gewig effektief en veilig kan verloor. Hy of sy beveel waarskynlik `n kombinasie van oefening en gesonde eetgewoontes aan. As u baie ernstige probleme met u gewig ervaar, kan u dokter chirurgie of pille aanbeveel. U moet altyd met u dokter raadpleeg voordat u gewig begin verloor.Gesonder eet is baie maklik wanneer jy weet waar om te begin. Sien dit nie soveel soos om `n dieet te volg nie, maar meer soos `n nuwe, lewenslange gelofte om gesonder te eet. Eet genoeg vars vrugte, groente, maer proteïene en volgraan. Moenie verwerkte kos en gemorskos eet nie.Baie mense wil ook hul toestand verbeter. Ongelukkig kry die meeste mense nie genoeg oefening nie. Probeer ten minste 150 minute van matige kardio-oefening elke week en oefen ten minste twee keer per week spieroefeninge.Gebruik jou klere om uit te spreek. Hoe jy aantrek, affekteer hoe jy voel en hoe ander jou sien. Studies het getoon dat die kanse om jou doelwitte te bereik, groter is as jy aantrek op `n manier wat jou doelwitte pas. So dra daardie swart rok wat jy so graag wil hê of wys wat jy met `n paar cool t-hemde is.3
Maak emosionele veranderinge. As jy jouself verander en hoe jy jou emosies hanteer, kan dit tyd neem, maar dit is baie lekker as jy slaag. Deur jou emosionele uitkyk op die wêreld te verander, kan jy `n nuwe perspektief kry en dit kan jou regtig laat voel dat jy `n nuwe lewe begin het. Om as mens te groei, is iets waarvoor jy `n leeftyd werk, maar hier is `n paar dinge wat jy kan begin:
Hou `n dankbaarheidsdagboek. Dankbaarheid is nie net `n houding nie. Dit is `n manier van lewe waarin jy leer om selfs die kleinste pragtige en goeie oomblikke te waardeer. Navorsing toon dat dankbaarder jou gelukkiger en gelukkiger kan voel. Jy word meer buigsaam en jy verander makliker. Jou fisiese gesondheid verbeter en jy slaap beter en dit kan jou help om deur `n trauma te kom. Neem elke dag 5 minute om op te skryf waarvoor jy dankbaar is. Ondersoek waarom jy dankbaar is vir dit en wat dit by jou lewe voeg.Leer om te vergewe. Vergifnis bevry jou van die las van ou seer en seer. Jy vergewe ander, nie vir hulle nie, maar vir jouself. Navorsing toon dat vergifnis jou minder kwaad en angstig maak.Rou vir verliese. Laat jouself toe om dinge en mense wat jy verloor het, te treur. Goeie rou duur tyd en geduld. Erkenning van jou hartseer is die sleutel om deur te gaan en uiteindelik dit in jou lewe te bou na jou verlies.Herken jou eie behoeftes. Te dikwels word mense geleer dat hulle nie vir hulself moet sorg nie. Herken dat jy behoeftes het en dat dit nie selfsugtig is om hulle te bevredig nie. U hoef nie ja te sê vir alle uitnodigings of versoeke nie. Om tyd vir jouself te neem, is nie verkeerd nie. Jy voel nie net beter as jy vir jouself sorg nie, en jou interaksies met ander is ook meer positief.
4
Bepaal watter geografiese veranderinge jy wil maak. Soms is beweeg al wat jy moet voel dat jy `n nuwe lewe begin het. Jy het waarskynlik `n nuwe werk, jy moet `n nuwe sosiale netwerk bou en jy moet gewoond raak aan die gemeenskap waarheen jy ingetrek het. Jy moet leer om meer op jouself te staatmaak, nuwe verbindings te maak en meer buigsaam te word. Al die uitstekende vaardighede vir jou nuwe lewe.
Dit is bewys dat die uitbreiding van u geriefsone u prestasie verbeter en verhoog u kanse om suksesvol te wees. Dit is omdat jy harder werk en meer aandag gee wanneer jy in `n nuwe, ietwat ongemaklike situasie is.Doen navorsing om te bepaal waar jy die gelukkigste sal voel. Dinge wat in gedagte gehou moet word, is misdaadfigure, werkloosheidsyfers, lewenskoste, huispryse en of daar ervarings is wat jou belange en kultuur pas.Bloomberg en Lewensvatbaarheid bied beide lyste aan waarvolgens hulle op hoogte hou van watter plekke die beste is om te lewe. Hier kan jy ook kyk. U kan ook kyk na die ranglys van plekke met die hoogste lewenskwaliteit.As dit moontlik is, is dit ook `n idee om te praat met mense wat woon waarheen jy dalk wil beweeg. Gaan kyk of dit vir jou is. Hoe meer inligting jy kan insamel, hoe beter sal jy voorbereid wees vir jou nuwe lewe.5
Ondersoek jou verhoudings. Dit is moeilik om `n nuwe lewe te begin as daar giftige mense in jou lewe is wat probeer om vas te hou. In sommige gevalle moet jy vir jou eie veiligheid mense uit jou lewe sny. In ander gevalle is dit net nie goed vir jou om dit te hanteer nie en jy sal gelukkiger raak as hulle buite jou lewe is. Verhoudings met ander mense en hoe jy dit hanteer, is baie belangrik as jy meer positief wil voel oor jouself en jou lewe. Navorsing toon dat ons baie beïnvloed word deur die mense wat ons hanteer. As jy dus `n nuwe lewe wil begin, is dit die beste om die mense te kies waarvoor jy die meeste omgee en wat jy liefhet en respekteer. wat jy verdien om in te gee. Van die volgende tekens kan jy sien dat iemand nie vir jou goed is nie:
Jy voel uitputtend as jy tyd saam met hulle spandeer het, of jy lyk baie daarvan om hulle te ontmoet.Hulle het baie kritiek op jou en oordeel baie oor jou. Dit voel asof jy niks in hulle oë kan doen nie.Hulle sê beduidende dinge oor jou, in jou gesig of agter jou rug.Jy het `n obsessiewe gevoel oor hierdie persoon. Asof jy dit nie kan doen nie, selfs al gee hulle jou min aandag.Jy het konstante stres wanneer jy in die omgewing is.Jy voel nie veilig genoeg om jou drome, gedagtes, behoeftes of gevoelens met hulle te deel nie.Mense wat verslaaf is, moet leer om die plekke waarheen hulle gewees het te vermy en die mense wat hulle hanteer het sodat hulle nie terugval nie en weer begin gebruik. As jy `n drinkprobleem het, is dit nie lekker om die mense wat jy in die kroeg gebruik het, te ontmoet nie. So jy sit jouself onder te veel druk en jy val vinniger terug in jou ou gedrag. Om `n sosiale netwerk bymekaar te maak wat jou ondersteun en dit niks met jou ou gedrag te doen het nie, is noodsaaklik om boonop te wees.Dit kan ook wys wees om sosiale veranderinge te implementeer as jy pas uit `n situasie gekom het waar jy mishandel is. Baie slagoffers van huishoudelike geweld word deur hul vennote geïsoleer totdat hulle baie min kontak met die buitewêreld het wat nie deur hul mishandelende vennoot gekyk word nie. Om bronne van ondersteuning en versorging te vind, is baie belangrik wanneer jy `n nuwe lewe begin ná oorlewende huishoudelike geweld. U kan ondersteuning van ondersteuningsgroepe, in u geloof of deur u dokter of sielkundige, soek.6
Maak jou sosiale lewe skoon. Dit is dikwels moeilik om ontslae te raak van daardie giftige verhoudings. Omdat jy gewoonlik nie `n verhouding met iemand begin as daar nie iets oor hom of haar is wat jy wil hê nie. Maar die uitskakeling van ongesonde verhoudings sal jou help om `n gelukkiger en gesonder lewe te lei. Hier is `n paar maniere om uit ongesonde verhoudings te kom:
Praat eers met die persoon. Soms besef die persoon wat bekommerd is, nie dat hy jou pyn of stres gee nie. Deel jou eerlike gevoelens en wees oop en kyk of die persoon wil saamwerk om aan jou behoeftes te voldoen. As dit nie die geval is nie, benodig jy nie daardie persoon in jou lewe nie.Ondersoek of jy iemand uit jou lewe moet verwyder. Soms mense wat ons liefhet en wie van ons hou, sê dinge wat ons nie wil hoor nie. Dit beteken nie dat dit negatiewe mense is wat jy uit jou lewe moet uitknip nie. Voordat jy iemand uit jou lewe sny, is dit `n goeie idee om te ondersoek of daardie persoon jou dinge bring wat jy wil of nodig het, selfs al is die verhouding soms moeilik. Dit is ook nie die geval dat mense met wie jy altyd goed voel, die beste vir jou is nie. Dit is dus baie maklik vir mense wat jou alles laat doen om byvoorbeeld verslaaf te bly. En dit is natuurlik nie goed vir jou nie.Bou die verhoudings op met mense wat jou gelukkig maak. Maak `n lys van die mense wat jy dink om jou `n beter persoon te maak. Dit bring jou geluk en positiwiteit. Maak seker dat jy hierdie verhoudings versorg, sodat jy nie dink jy moet slegte vriende hou sodat jy nie alleen is nie.Moenie met daardie persoon praat nie. As jy besluit het dat `n verhouding nie goed vir jou is nie, vertel die persoon dat jy dit nie meer vir jou eie gesondheid kan hanteer nie. Moenie meer met hulle praat nie, moenie op sosiale media kyk nie en moenie jouself voortdurend herinner aan jou vriendskap nie.7
Begin van `n nuwe finansiële lewe. Of jy nou van die universiteit is of as jy al 30 jaar werk, is dit nooit te laat om jou finansiële lewe weer te begin nie. Miskien wil jy red vir `n groot doel, soos `n nuwe huis of jou pensioen. Of dalk wil jy jou uitgawes verminder sodat jy nie soveel geld mors nie. Kyk na jou doelwitte en besluit hoe om jou geld te hanteer om dit te bereik.
Dit kan nuttig wees om na `n finansiële adviseur te gaan. Veral as jy ingewikkelde planne het, soos om jou eie besigheid te begin.Ondersoek jou finansies. Bepaal jou waarde en ondersoek wat jou skuld en bates is. Dit help om goeie besluite oor geld te maak.Mense wat pas getroud is, kan ook beter kyk na hul finansies. Jy wil waarskynlik `n aantal dinge saam doen, soos versekering, pensioen, ens.As jy meer skuld het as wat jy kan betaal, kan jy dit oorweeg om jouself bankrot te verklaar. Dit hang af van hoe groot jou skuld en inkomste is, maar die meeste van jou skuld sal verdwyn en jy kan `n nuwe finansiële lewe begin. Dit is `n baie ernstige besluit, dink dus noukeurig hieroor. Raadpleeg `n prokureur of prokureur wat spesialiseer in hierdie en kyk of dit `n oplossing vir jou is.8
Beplan veranderinge vir jou loopbaan. Om `n nuwe loopbaan te begin is `n goeie manier om `n nuwe lewe te begin. Baie mense het werk wat hulle nie hou nie of dat hulle nie inspireer nie. Om iets te vind wat jou pas, is `n uitstekende manier om `n nuwe lewe te begin. Vind uit wat jou kernstandaarde en waardes is en vind `n loopbaan wat pas.
Kyk wat jy kan doen en watter vaardighede jy het. Wat weet jy? Waaraan is jy goed? Watter ongewone vaardighede het jy? Miskien is jy iemand wat graag met ander mense omgaan, en jy doen dit nie met jou huidige werk nie. Dit kan iets wees waarop jy goed is en dit kan een van jou kernwaardes wees.Moenie beperk voel deur wat jy op die oomblik weet of wat jou huidige lewensituasie is nie. Waar jy ook al begin, kan jy word wat jy wil. Byvoorbeeld, as jy besluit dat jy `n onderwyser of `n terapeut wil word, want jy wil omgaan met mense, benodig jy `n opleiding daarvoor. Maar jy kan dit kry. Jy sit nooit vas waar jy is nie.Dink anders oor mislukking. As jy dink aan mislukkings as leerervarings, sal hulle jou nie kan keer nie en kan jy bereik wat jy wil bereik. Fokus op wat jy vir jou toekoms kan leer van jou foute en laat hulle nie jou in die verlede hou nie.Stel goeie oorsake vir jouself. Maak seker dat hulle spesifiek, meetbaar, haalbaar, realisties en tydsbindend is. Besluit waar jy wil wees in 6 maande, `n jaar en 5 jaar in die toekoms. Besluit hoe jy weet as jy sukses behaal het.9
Praat met ander mense. As jy `n nuwe lewe wil begin, kan dit nuttig wees om met mense te praat wat die hele lewe lei wat jy wil hê. Dit help omdat dit jou `n idee gee van presies hoe jy daarheen kom. As jy byvoorbeeld nie meer elke dag van 9 tot 5 op `n kantoor wil werk maar `n levenscoach op Fidji wil word, help dit as jy vra aan ander levenscoaches hoe hulle daar gekom het. Dan het jy `n soort kaart vir jou toekoms. Mense vra hoe hulle dit gedoen het, help ook om `n netwerk te bou wat jy kan gebruik om jou nuwe lewe te begin.
Dit is ook `n goeie idee om daardie mense moeilike vrae oor jou nuwe lewe te vra. Jy kan maklik `n bepaalde beroep of gemeenskap as volmaak sien. As jy die dinge wat nie so lekker is nie, kan dit jou help om op koers te bly, selfs as jy agteruitgegaan word.Byvoorbeeld, jy kan droom om van jou vervelige werk af te tree en in Hawaii te woon waar alles hemels is. Maar as jy gespreek het met mense wat daar woon, sal jy ontdek dat alles daar baie duur is, gesondheidsorg moeilik om te vind is en as jy nie gebore is op die eiland en Hawaïaanse of Asiatiese voorouers het jou altyd as buitelander beskou sal word. Dit beteken nie dat jy nie in Hawaii baie gelukkig kan wees nie, maar as jy dit weet, kan jy voorberei op die realiteit van jou nuwe lewe.10
Soek ondersteuning. Om `n nuwe lewe te begin kan baie wees. Omring jouself met mense wat jou liefhet en jou respekteer en jou kan help op jou reis. Om te weet dat jy op emosionele ondersteuning kan reken, sal jou sterker laat voel in jou nuwe lewe.
As jy nie familie of vriende het wat jou kan ondersteun nie, soek vir ondersteuning op ander plekke. Ondersteuningsgroepe en geloofsgroepe is plekke waar mense dikwels ondersteuning kry.Deel 3
Bly bly
1
Hou jouself in die oog. Om die groot veranderinge te maak wat nodig is om `n nuwe lewe te begin, vereis werk, toewyding en geduld. Dit kan stresvol en intimiderend wees. Kontroleer dikwels genoeg hoe jy voel. Vra jouself hoe jy voel, watter soort gedrag jy uitstal en of jy bekommerd is oor iets. Om `n dagboek oor jou gedagtes en gevoelens te hou, kan jou help om jou emosies te verstaan en te kyk of daar areas is waar jy meer hulp nodig het of ontwikkel.
- Dit is nie ongewoon dat jy ietwat depressief voel as jy groot veranderinge aanbring nie. As jy gereeld hartseer, leeg, waardeloos of hopeloos voel of as jy geen plesier meer voel as jy dinge doen waar jy vroeër van gehou het, as jy gewig verander is of jy slaapschema oorhoops lê, as jy jy dikwels angstig of skuldig voel of As jy jouself seermaak, soek hulp. Bel jou dokter en maak `n afspraak. As u selfmoord voel of beplan om selfmoord te pleeg, skakel die noodnommer of selfmoordvoorkomingsnommer 0900 0113.
2
Verander jou plan indien nodig. Leer om hindernisse te hanteer, is nodig om jou nuwe lewe te begin. Om `n nuwe loopbaan te begin beteken nie dat jy nooit weer onverminderd of oninspired sal voel nie. Om na `n nuwe stad te beweeg, beteken nie dat jy nooit huistoe kry nie. As jy probleme ondervind, moet jy hulle herken vir wat hulle is en doen wat jy moet doen om aan te pas.
U kan struikelblokke ondervind terwyl u aan die gang is na u nuwe lewe. Miskien wou jy in die weermag gaan om jou kernwaardes van diens en eer uit te voer, maar jy het uitgevind dat jy te oud was. Jy kan dit sien as `n mislukking en die vernietiging van jou drome, of jy kan na `n ander loopbaan soek waar jy ook hierdie kernwaardes kan implementeer.3
Dink aan terapie. Selfs as jy nie dink dat daar iets "mis" is, kan dit baie goed help om na `n terapeut te gaan as jy daaroor dink om `n nuwe lewe te begin. Jy gaan groot veranderinge maak en dit kom altyd met spanning. Jy kan jou wense en drome met `n terapeut deel en jy kan die veranderinge wat jy saam met hom of haar wil maak, verder ondersoek. Hy of sy kan jou ook `n aantal maniere leer om te dink aan uitdagings wat jou kan help.
Baie mense dink dat mense met "normale" probleme niks met `n terapeut te doen het nie, of dat terapeute net daar is vir "ernstige" probleme. Maar die waarheid is dat dit na `n terapeut gaan, is iets soos om na die tandarts te gaan vir tandheelkundige skoonmaak. U verseker dat die klein dingetjies skoongemaak word voordat hulle `n groot probleem kan word.Sommige mense dink dit is `n teken van swakheid of dat jy "gebroke" is wanneer jy na `n terapeut gaan, maar dit is glad nie waar nie. Gaan na `n terapeut wys dat jy genoeg om jouself omgee om hulp te soek wanneer jy dit nodig het en dit is net iets goeds.wenke
- Leer uit jou verlede maar hou nie daaraan nie.
- Deel jou planne met die mense wat van jou hou en wie jou ondersteun. U sal die ondersteuning nodig hê as u `n nuwe begin wil maak.
- Maak seker jy het `n plan. Maak seker dat jy gereël word voordat jy `n nuwe lewe begin.
waarskuwings
- Jy kan depressief of angstig word deur `n nuwe lewe te begin. Wees versigtig vir jouself en soek hulp as jy gedrag of emosies sien wat nie vir jou normaal is nie.
- As jy `n slagoffer van huishoudelike geweld is en jy wil `n nuwe lewe begin, kontak dan familie en vriende wat jy vertrou. U kan ook die huishoudelike hotline skakel vir raad. Die nommer is 0800 2000. Dit kan gevaarlik wees om `n mishandeling te verlaat en jy benodig mense waarop jy kan reken. Beplan goed en maak seker jy is veilig.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Vrystelling van pyn uit die verlede
Aanvaar verandering
Maak die lewe in Klein Alchemie
Maak seker dat iemand ophou om jou te ignoreer
Jou verhouding
Moenie meer verlief raak nie
Maak seker dat jou ex weer vir jou val
Om `n goeie ma te wees
Om `n minnaar te wees
Omgaan met beherende ouers
Word meer geestelik
Herken die tekens van `n man wat jy mag mishandel
Sit dinge in perspektief
Skep `n lewensplan
Begin `n nuwe lewe
Begin `n nuwe lewe met `n negatiewe verlede
Om iets agter jou te kan verlaat
Herwin jou geliefde
Moenie daaroor bekommerd wees nie
Herontdek jouself
Oor `n onvoldoende verbeelding