Vind geluk in die lewe

Bly besig. Jy weet wat hulle sê oor luiheid. Navorsing toon keer op keer dat mense wat besig bly, gelukkiger is as mense wat stil is in die lewe. Nie net is te veel vrye tyd effens depressief nie, dit kan ook onproduktief wees. Dink aan al die dinge wat jy kan doen: by `n klub aansluit, nuwe omgewings besoek, lesings bywoon, en dan oorweeg hoe min tyd jy in die lewe het om daardie dinge te doen.

Gee jouself redes om te glimlag. Dit is bewys dat die eenvoudige daad van glimlag op sigself jou beter laat voel. Niks meer as om sonder rede te glimlag nie. Gee dit `n poging. Daar is redes genoeg om te glimlag:

Volg jou instink. Mense wat hul maag voel, is dikwels gelukkiger as mense wat hul besluite bekommer. Daar is `n eenvoudige rede voor: as jy gevoel volg, is die kans kleiner dat jy gaan nadink oor die ander opsies wat jy nie geneem het. As jy lankal aan `n besluit dink, dink jy daarna aan of jy dalk `n fout gemaak het en iets anders sou verkies.

Wees genadig en barmhartig. Jy mag dink dat die wen van die nasionale lotery genoeg is om jou gelukkig te maak, maar dit is nie die geval nie. Geld maak jou gelukkiger tot `n sekere vlak, naamlik waar jou basiese behoeftes vervul word. Daarna maak geld jou nie gelukkiger as enigiemand anders nie. Wat jou gelukkiger maak, is medelye.

Leer ander om te vergewe. Vergewende mense is `n daad wat die verlede ken. As jy die krag vind om ander te vergewe, sal selfs diegene wat dit nie verdien nie, selfs diegene wat jou nie vergewe nie, gelukkiger word. Dit is ook getoon.

Wat jy ookal doen, wie jy ook al is: beweeg. Daar is `n duidelike verband tussen fisiese oefening en algemene geluk en welsyn. Oefening veroorsaak `n toename in endorfiene in jou bloed, wat jou algemene stresvolle gevoelens verminder en jou `n gevoel van tevredenheid gee.

Doen die dinge wat jou gelukkig maak. Moenie doen wat jy dink jy moet gelukkig maak nie, of wat ander mense doen om gelukkig te wees, doen wat jy nodig het om gelukkig te wees. Vergeet van die ingeboude ideale wat almal streef en streef na wat jy kan en wil bereik.

Luister na inspirerende boodskappe. Lees boeke, vind positiewe aanhalings op die internet of woon interessante lesings by, want die wêreld is vol inspirerende boodskappe as jy weet waar om te kyk. Hier is `n paar inspirerende aanhalings wat jou kan motiveer om uit te gaan en dinge te vind wat jou gelukkig maak:

Vra ander mense vir hulp. Moenie bang wees om jou vriende te vra vir hulp nie. Wanneer jy dit doen, wees dankbaar wanneer hulle help. Soos vroeër genoem, word mense tevrede met die gevoel dat hulle ander gehelp het - dit maak hulle sinvol en dit gee hulle bevrediging. Betekenisvolle mense wat dinge doen, is nie net gelukkiger nie, maar ook meer pret om te hanteer. Dit beteken dat jy dit makliker sal vind om met hulle te praat en om jouself in hul omgewing te wees.

Moenie bang wees om jou gevoelens openlik uit te druk nie. Om jou gevoelens te hou, kan gevaarlik wees: jy kan begin voel voel, asof daar niemand is met wie jy openlik kan wees nie. Om hierdie rede is dit die beste om ander te vertrou en vir hulle te vertel wat aangaan in jou. Praat oor jou probleme met `n vriend of `n terapeut. Dit kan jou help om `n katarsis te bereik: `n suiwering van jou emosies.

Hou die geheime van ander geheime. As iemand jou genoeg vertrou om jou `n geheim te gee, wees goed genoeg om dit te behou. Dit beteken nie roddels nie, nie per ongeluk iets noem nie, beslis nie speletjies teen mekaar speel nie. Stel jou voor wat sal gebeur as iemand jou geheime vertel het en "per ongeluk" `n groep ander mense vertel het. Jy sal seergemaak en verraai word. Moenie toelaat dat die ander persoon dieselfde gevoel ervaar nie. Om geluk te vind, het baie te doen met die hou van jou vriende naby jou en gee hulle redes om jou te vertrou.

Hou jou beloftes. Dit het te doen met dieselfde ding: as jy sê dat jy iets gaan doen, doen dit. Woorde is slegs woorde totdat jy hulle met dade red. Verstaan ​​dat jou vriende op jou beloftes sal reken, sal hulle help om te weet dat jy iemand is wie se woord werklik iets beteken.

Ondersteun jou vriende in moeilike tye. As jy hartseer is en iemand nodig het om jou op te moedig, bel `n vriend of twee. Vind `n produktiewe, prettige aktiwiteit wat jou aflei van wat jy speel. Jou vriende glo in jou. Hulle is jou vriende omdat hulle wil hê jy moet gelukkig wees en omdat hulle gelukkig is om by jou te wees. Hopelik doen hulle soveel vir jou soos jy vir hulle doen. Ondersteun hulle wanneer jy dit nodig het.

Ondersteun jou familielede wanneer dit nodig is. Jou familie het jou onvoorwaardelik lief, selfs al maak dit nie altyd die beste op die beste manier nie. Boonop sorg jou gesinslede vir jou veiligheid en welsyn. Dan wil hulle ook hê dat jy in die lewe moet slaag en gelukkig wees. As jy net met `n betroubare familielid praat, kan jy regtig beter voel.