nemuchtorstont.ru

Definieer jouself

Almal vind dit moeilik om uit te vind wie mense werklik is. Wanneer mense hulself definieer, fokus hulle dikwels op die negatiewe, of hoe hulle verrig in vergelyking met ander mense. Jy is die enigste wat kan definieer wie en wat jy presies is. In hierdie artikel vind jy wenke oor hoe jy jouself kan sien om jouself te definieer en hoe om te verseker dat jy dit positief doen.

stappe

Deel 1
Ontdek jou identiteit

Beeld getiteld Verwyder jouself Stap 13
1
Weet jouself. Selfkennis, nie-veroordelende selfkennis, is `n ongelooflike belangrike vaardigheid wat jy self moet definieer. Voordat jy kan definieer wie jy as persoon is, moet jy verstaan ​​hoe presies jy saamgestel is en wat jou denkprosesse is.
  • Mindfulness beteken dat jy aandag gee aan hoe en wat jy dink, en dat jy sien hoe jou denkpatrone saamgestel word. Byvoorbeeld, jy kan besef dat jy geneig is om te dink dat mense maal wat jy dink en dat jou menings onbelangrik is. Erken dat jy hierdie gedagtes het en erken voordat hulle begin om jou vrees te lewer, kan jy help om die belangrike dele van jou identiteit te kaarteer.
  • As jy aandag gee aan jou denkprosesse en -patrone, moet jy `aandagtig nie-oordeel` oefen. Dit beteken dat jy bewus is van jou denkpatrone en dat jy dit erken, maar dat jy nie jouself vir hulle straf nie. Almal het negatiewe denkpatrone en -prosesse. Deur hulle te kyk, kan jy hulle van jou gedagtes verban.
  • Prent getiteld Wees vriende met u Midlife Crisis Stap 1
    2
    Let op hoe jy jouself identifiseer. Wanneer jy aandag gee aan die manier waarop jy oor jouself en die wêreld dink, moet jy spesifiek kyk na die maniere waarop jy jouself identifiseer. Kyk watter groepe en gemeenskappe jy gebruik om jou eie identiteit te skep. Hierdie alles beïnvloed die manier waarop jy jouself sien, en wys jou deur watter faktore jy jouself definieer
  • Dink byvoorbeeld aan dinge soos godsdiens, nasionaliteit, seksuele identiteit. Kyk of dit maniere is om jouself te definieer.
  • Kyk na die rolle wat jy vervul, soos jou werk, die posisie in jou familie (ma, pa, broer, suster) en jou romantiese status (baba, egpaar, ens.).
  • Prent getiteld Wees gelukkig in `n verhouding Stap 7
    3
    Maak notas van denkprosesse en selfdefinisies. Om jou denkprosesse en selfdefinisies te kan sien, en om vas te stel hoe dit beïnvloed hoe jy optree en wie jy is, kan jy dit in `n notaboek neerskryf as jy dit karteer. Op hierdie manier kan jy sien hoe jy jouself sien. Daarbenewens sal hierdie aksie dit makliker maak om negatiewe verenigings uit te skakel.
  • Praat en werk met `n kliniese sielkundige kan jou help om jou patrone van denke en wese te verstaan. Dit kan jou ook help om die negatiewe aspekte van jou denkpatrone te hanteer.

    • Deel 2
    Skep jou selfdefinisie

    Prent getiteld Hou jouself lief wanneer jy vet is Stap 7


    1
    Kaart jou negatiewe definisies. Deur jou negatiewe definisies te karwei en aandag te gee aan hulle, kan jy dit loslaat. Ontmaskering kan jou help om weg te kom van die negatiewe selfdefinisie.
    • Moenie jouself op `n negatiewe manier beperk nie. Selfdefinisie bepaal die aksie. Byvoorbeeld, as jy jouself definieer as iemand met slegte romantiese verhoudings, verloor jy die potensiaal om `n goeie romantiese verhouding te hê. Dit is iets wat jy jouself mislei, en omdat jy dit glo, sal jy optree op maniere wat daardie mite bewys.
  • Prent getiteld Hou jouself lief wanneer jy vet is Stap 4
    2
    Kaart jou kernwaardes. U wil nie jouself op grond van eksterne kragte definieer nie, want buitemagte is onbestendig en is voortdurend onderhewig aan verandering. Deur jou selfdefinisie op jou kernwaardes te baseer, is die kans dat jy `n stabiele selfdefinisie vorm, veel groter.
  • Jy kan nie jou self-identiteit verloor as jy dit baseer op die waardes wat jy die meeste waardeer nie. Oorweeg kernwaardes soos deernis, moed en integriteit.
  • Maak `n lys van hierdie waardes en doen dit deeglik en nougeset op. As moed een van jou kernwaardes is, moet jy opstaan ​​vir iemand wat by die bushalte geteister word. As eerlikheid `n kernwaarde is, moet jy bely dat jy jou pa se gunsteling horlosie verloor het. As daar medelye op daardie lys is, kan u vrywillig by die hawelose skuiling.
  • Prent getiteld Wees vriende met u Midlife Crisis Stap 6
    3
    Definieer jouself op positiewe maniere. Dit beteken nie dat jy nie die negatiewe gebeure en aksies in jou lewe herken nie. Hierdie negatiewe kwessies is net soveel deel van jou as die positiewe, maar hulle definieer jou nie.
  • Dit beteken dat jy nie toelaat dat jou identiteit bepaal word deur eksterne omstandighede nie. Jou identiteit kom van binne, uit die kernwaardes wat jy reeds geïdentifiseer het as belangrik vir jou identiteit.
  • Besef dat jy kennis en wysheid verkry het van die negatiewe ervarings in jou lewe. Byvoorbeeld, as jy negatiewe ervarings in liefde gehad het, kan jy uit daardie ervarings leer. Wat het hulle jou geleer oor die tipe persoon wat jy wil wees?

    • wenke

    • Wees eerlik met jouself, maar nie te krities nie. Dit beteken dat jy nie dinge soos "Ek is lelik" of "Ek is dom" sê nie.
    • Moet nooit vergeet dat jy die enigste is wat jouself kan definieer nie - niemand anders kan nie. Jy sal altyd die enigste bly wat regtig kan bepaal wie jy regtig is.

    waarskuwings

    • Moenie probeer om jouself met ander te vergelyk nie. Dit is nie moontlik nie en dit is nie regverdig nie, nie vir jou en nie vir hulle nie. Jy het verskillende agtergronde, ander onsekerhede, verskillende verwagtinge van die lewe en jouself. Om twee mense te vergelyk, is dieselfde as om mense van al hierdie dinge te stamp en hulle as produkte te sit, om te sien wat beter is.
    • Moenie jouself dwing in `n kategorie wat jy dink jy moet voortgaan nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante