nemuchtorstont.ru

Om jou eie lewensafrigter te wees

`N levenscoach is iemand wat jou help verskillende aspekte van jou lewe te bestuur, van jou carrièredoelen na jou finansies tot jou persoonlike lewe. Hoewel daar professionele levenscoaches is wat betaal word vir hul insigte, elk en ieder van ons het die mag om sy eie lotsbestemming te skryf.

stappe

Deel 1
Wees introspektief

Prent titel Get Your Own Life Coach Stap 01
1
Let op na jou eie gedrag en denkpatrone. Dit sal jou help om jou sterk punte en swakpunte te herken en jou te help om te bepaal watter aspekte van jou lewe verbeter moet word. Onthou, voordat jy iets kan herstel, moet jy eers die probleem identifiseer.
  • Oefen jou eie lewe vanuit `n objektiewe oogpunt, of met ander woorde vanuit iemand anders se perspektief. Dit kan maande van oefening verg, dus wees geduldig en onthou om `n stap heen en weer te neem om na te dink.
  • Let op hoe jy reageer op spanning, opwinding, woede en vrees. Alhoewel dit universele menslike emosies is, behandel ons hulle almal anders. Behandel jy rasioneel met hierdie negatiewe emosies of laat jy hulle uit proporsie spring? Gee aandag aan wat hierdie emosies uitoefen: skool, werk, jou gesin, jou maat, ens.
  • Prent getiteld Wees jou eie lewensafrigter Stap 02
    2
    Gee aandag aan jou verhoudings met ander. Jou verhoudings met vriende, familie, geliefdes en kollegas openbaar baie oor watter soort persoon jy is. Vra jouself die volgende vrae:
  • Praat jy gereeld met vriende en familielede? Wie is gewoonlik die een wat hierdie argumente aanmoedig?
  • Hoe verduidelik jy meningsverskille? Stem jy saam of staan ​​jy altyd op vir jou posisie?
  • Is daar sekere mense in jou lewe wat jou irriteer of jou `n gevoel van onveiligheid gee? Hoekom is dit?
  • Het jy jou geliefdes verwaarloos of geïgnoreer? Wanneer was die laaste keer dat jy `n vriend of geliefde gewys het, gee jy om vir hulle?
  • Prent titel Get Your Own Life Coach Stap 03
    3
    Identifiseer jou vrese en onsekerhede oor die toekoms. Dit sal jou help om jou vrese in perspektief te stel en rasionele vrese van irrasionele vrese te skei. Die sleutel is om te bepaal of `n angs rationeel is (naamlik `n werklike gevaar) of of dit uit `n persoonlike onsekerheid kom. Oorweeg die volgende oefening:
  • Dink aan `n vrees. Byvoorbeeld, "Ek is bang om terug te gaan na skool want ek dink dat ek geen sterk leerling is." Nou, stel dat één van jou goeie vriende of familielede teen jou sê dat hy of sy so voel. Hoe sal jy reageer? Watter soort raad sal jy hom of haar gee? Sal jy die persoon gee om dit op te gee of vir hulle te vertel dat dit die moeite werd is om te probeer? Ons gee dikwels beter advies as wat ons bereid is om onsself te neem, as gevolg van die vooroordele wat ons oor ons eie onsekerhede het.
  • Onthou dat selfs die suksesvolste uitvinders, entrepreneurs en wetenskaplikes op `n sekere stadium in hul lewens twyfelagtig was oor hul eie eienskappe. Hulle is waarskynlik deur mense om hulle vertel dat wat hulle wou doen, onmoontlik was, en tog het hulle voortgegaan en hul drome gevolg.
  • Prent getiteld Wees jou eie lewensafrigter Stap 04
    4
    Begin met `n dagboek. Dagboeke is `n geweldige manier om die dinge wat gebeur het in jou lewe by te hou (beide goeie en slegte) en te weet hoe jy daarop gereageer. Om jou notas in jou dagboek te sien, sal jou help om jou lewe in perspektief te plaas, patrone te merk en herhalende probleme te identifiseer.
  • Gaan terug en herhaal ou aantekeninge al `n rukkie geslaag het. Noudat jy nie meer in die dikte van die geveg is nie, dink jy het jy gepas gereageer op enige situasie wat plaasgevind het? Hoe kon jy dit beter hanteer het? Hou hierdie dinge in gedagte vir die toekoms.

    • Deel 2
    Kies die regte pad

    Prent getiteld Wees jou eie lewensafrigter Stap 05
    1
    Identifiseer jou belange. Die beste manier om `n volle lewe te hê, is om tyd te spandeer met dinge waarmee jy regtig omgee. Oorweeg of jy belangstel in kuns, wetenskap, politiek of die omgewing. Dink aan wat jy wil hê jou nalatenskap moet van jou lewe wees. Hoe wil jy die wêreld rondom jou beïnvloed? Hierdie vrae sal u help om die regte loopbaanpad vir u te vind.
    • Leer hoe om tussen jou stokperdjies en jou groter belange te onderskei. Omdat jy net kitaar wil speel, beteken dit nie noodwendig dat jy musiek as loopbaan moet nastreef nie. Maar as jy eet, slaap en asem kitaar, gaan dan voort om te oefen en jou vaardigheid te voltooi en jou droom te volg.
    • Moenie jou stokperdjies opgee nie. Omdat jou stokperdjie eenvoudig nie winsgewend is nie, beteken dit nie dat jy dit nie kan of nie kan deelneem nie. Trouens, die teenoorgestelde is waar. Die lewe gaan oor leer om werk en plesier te balanseer, en om op te gee sal jou emosionele gesondheid beskadig. Onthou, as jy nog nooit gewerk het nie, sal jy nie jou vrye tyd wat jy het, kan waardeer nie. Spandeer daardie tyd saam met vriende of neem deel aan `n stokperdjie.
  • Prent getiteld Wees jou eie lewensafrigter Stap 06


    2
    Ontdek en ontwikkel jou talente. As jy jou potensiaal wil bereik, moet jy tyd spandeer aan die bevordering van die talente wat jy reeds het en die blootlê van talente wat jy nog nie ontdek het.
  • Neem lesse of privaatlesse in onderwerpe waarin u belangstel, selfs al het u geen vorige ondervinding nie. Jy weet nooit wanneer die gekose klas die deur sal oopmaak vir `n hele nuwe loopbaan wat jy nooit oorweeg het nie.
  • Moenie moedeloos wees as jy besef dat jy nie vir iets opgelei is nie. Onthou dat jy selfs erken waar jy is nie is goed in, nog steeds `n stap is in die regte rigting, jy wys in die rigting van waar jy is wel goed by.
  • Prent titel Get Your Own Life Coach Stap 07
    3
    Streef na jou doelstellings passievol en verantwoordelik. As jy eers besluit het om iets te doen, gaan voort met dit. Wees voorbereid op hindernisse en verwag nie onmiddellike resultate nie. Al die goeie dinge neem tyd en werk hard, maar uiteindelik sal dit die moeite werd wees wanneer jy jou doelwitte bereik.
  • Moenie vergeet dat jy aan die einde van jou lewe sekerlik jammer is oor die dinge wat jy doen nie nie gedoen het, dan oor die dinge wat jy doen wel gedoen het.
  • Prent getiteld Wees jou eie lewensafrigter Stap 08
    4
    Kom op vir jouself. In die lewe sal jy ongetwyfeld mense ontmoet wat probeer om wins te maak van jou, hetsy finansieel of emosioneel. Alhoewel jy moet strewe na `n sensitiewe, omgee persoon aan die een kant, moet jy ook taai wees en moenie mense oor jou laat loop nie.
  • Wees skepties wanneer mense jou vra om geld te leen, verwag voortdurend dat jy dinge moet betaal of om gunste vra sonder om dit terug te gee. Hierdie persoon sal waarskynlik van u voordeel trek.
  • Wees raserig as iets jou pla. Of dit nou jou werkgewer, jou eggenoot of `n familielid is, jy moet `n gewoonte maak om mense te laat weet wanneer hulle te ver gaan. Jy sal dalk verbaas wees om te leer dat hierdie persoon geen idee gehad het dat hy of sy jou ontstel het nie.

    • Deel 3
    Kry `n positiewe aansig

    Prent titel Get Your Own Life Coach Stap 09
    1
    Leer om negatiewe gedagtes stil te maak. Sommige mense sê "jy is wat jy eet." Meer as dit, jy is wat jy doen dink. Positiewe denke het die mag om `n alledaagse of selfs onaangename ervaring in `n pragtige een te maak. Positiewe denke sal jou die basis gee vir `n gelukkiger lewe, maak nie saak wat met jou gebeur nie.
    • As jy jouself opdoen om `n negatiewe gedagte te hê, neem `n stap terug, identifiseer die gedagte en merk dit as `n negatiewe gedagte. Om negatiewe gedagtes te isoleer, sal jou help om jou bekommernisse en onsekerhede te verslap.
    • Begin met `n gereelde meditasie. Meditasie is die praktyk van die ontwikkeling van `n verstandelike bewussyn. Meditasie traint jy nie net om negatiewe gedagtes tot swye te bring, dit help jou alle gedagtes tot rus te bring, goed of sleg, sodat jy kan leer om van die huidige oomblik te geniet.
  • Prent getiteld Wees jou eie lewensafrigter Stap 10
    2
    Omring jouself met positiewe mense. Moenie vergeet dat iemand anders se energie jou sal slaag nie, veral as jy baie tyd spandeer saam met hulle. Maak `n punt om tyd saam met vriende en geliefdes te spandeer wat jou `n beter gevoel gee, nie slegter nie.
  • In geen geval sal jy vriende en familielede wees wat jy wil hê nie negatief meen om te laat vaar. Probeer eerder om die houding van hierdie mense positief te beïnvloed, in plaas daarvan om hul negatiwiteit aan te spreek.
  • Onmiddellik beëindig enige verhouding waar jy fisies of emosioneel mishandel word. Ongeag hoe vergewensgesind jy as `n persoon is, is daar geen verskoning vir huishoudelike geweld nie.
  • Prent titel Get Your Own Life Coach Stap 11
    3
    Wees dankbaar. Baie van ons definieer hulself in terme van wat ons wil doen of wat ons wil besit. Met ander woorde, ons definieer onsself in terme van wat ons doen nie het. Dit dui hoofsaaklik daarop dat ons iewers onvolledig is. Neem die tyd om daagliks dankbaar te wees vir die dinge wat jy het, of dit nou fisiese voorwerpe is of nie.
  • Moenie die positiewe herinneringe vergeet nie. Alhoewel dit onmoontlik is om pynlike en hartseer herinneringe te vergeet, sien baie van ons al die pragtige herinneringe wat in ons lewens plaasgevind het. Dink aan die beste dag (en) wat jy die afgelope maand of jaar gehad het. Onthou spesiale feeste, vakansies en vakansies.
  • Waardeer die wonderlike mense wat jy in jou lewe het. As jy depressief is omdat jy nie `n kêrel of vriendin het nie, sal die huis op hierdie ontbrekende element jou net meer ongelukkig maak. Neem die tyd om al die groot vriende en familielede wat jy in jou lewe het, te waardeer.
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante