Word `n beter persoon
Die lewe is `n deurlopende oefening om jouself te verbeter. Maar soms is ons so gefokus op die ontwikkeling van ons loopbaan of op die bereiking van leerdoelwitte wat ons vergeet om die manier waarop ons onsself en die mense rondom ons te verbeter, te verbeter. In die haas om dinge te bereik, kan die idee om `n beter mens te word, oorweldig word deur ambisie en selfsugtigheid. Lees hierdie artikel en ontdek hoe jy jou siel kan verbeter.
stappe
Metode 1
Aan die begin
1
Aanvaar dat dit `n proses sal wees. "Word `n beter persoon" is `n proses wat jy waarskynlik die res van jou lewe sal spandeer. Daar is nie een spesifieke oomblik wanneer jy dit alles kan doen nie en kan nie meer groei nie. As jy jouself oopmaak vir die proses van verandering en groei, kan jy buigsaamheid ontwikkel, en buigsaamheid is die sleutel tot die soort persoon wat jy wil wees in elke situasie.
- Aanvaar dat jou doelwitte en waardes dalk mettertyd kan verander. Hulle kan ook in sekere situasies anders wees. Dit is baie normaal.
2
Bepaal jou waardes. Selfs met die beste bedoelings sal jy nie nêrens kry nie, tensy jy `n goeie begrip van jou eie waardes het. "Waardes" is die dinge wat jy die belangrikste in die lewe vind. Dit is die kerngedagtes wat jou as mens vorm en dit bepaal hoe jy jou lewe leef. Deur te reflekteer op u waardes, kan u bepaal wat vir u werklik belangrik is.
"Om `n goeie ouer te wees" of "spandeer tyd saam met vriende" kan waardes wees. Dit is dinge wat jou kan help om jouself op sy beste te beskryf."Waardekontraksie" is die mate waarin u gedrag ooreenstem met u waardes. as "spandeer tyd saam met vriende" is `n belangrike waarde vir jou, maar jy stel altyd jou werk hierbo saam met vriende, dit is nie `n waarde kongruensie nie. Gedrag wat nie waardevol is nie, kan jou `n ontevrede, ongelukkige of skuldige gevoel gee.3
Doen navorsing oor wat jy van jouself glo. Ons identiteit word ook geskep deur die mense rondom ons. Sielkundige navorsing het herhaaldelik gewys dat mense op `n baie jong ouderdom vooroordele leer. Hierdie geleerde gedrag beïnvloed hoe ons onsself en mense rondom ons sien. As jy weet waar jou idees oor jouself vandaan kom, kan jy nuttelose menings aanpas en die waarhede omhels.
Ons leer ook van ander hoe om onsself te sien in verhouding tot groter groepe, soos ras of seks. Dit kan noodsaaklike dele van ons eie identiteit wees.4
Evalueer jou gedrag akkuraat en eerlik. Oorweeg hoe jy reageer op stres, hoe jy omgaan met verlies, hoe jy jou woede beheer, hoe jy jou geliefdes behandel. Jy sal moet verstaan hoe jy nou is, voordat jy weet hoe om te groei.
Sodra jy jou gedrag bestudeer het, het jy `n beter idee van die veranderinge wat jy graag wil deurvoer.5
Bepaal watter veranderinge jy wil sien. Probeer so spesifiek as moontlik te wees. In plaas daarvan om te sê "Ek wil `n beter vriend word", jy breek dit beter in klein stukkies. Wat bedoel jy daarmee? Bedoel jy dat jy meer wil doen vir ander? Wil jy meer tyd saam met jou vriende spandeer?
Uitvinder en entrepreneur Steve Jobs het eenkeer gesê dat hy elke oggend dieselfde vraag aan hom gestel het: "As vandag die laaste dag van my lewe was, sou ek wil doen wat ek nou doen?" As hy dit nie doen nie "ja" kan antwoord, het hy besluit dat dit anders moet wees. Hierdie vraag kan ook baie nuttig wees om jouself te vra.Hou jou idees oor verandering haalbaar. As jy van nature `n introverte persoon is, mag dit nie effektief of waardevol wees nie "`n beter persoon" om te beskryf as "gaan na partytjies meer". In plaas daarvan kan jy jou veranderinge beter vorm as iets wat toeganklik is en in lyn met wat jy van jouself weet, soos: "Oefen begroeting van nuwe mense".6
Stel jouself doelwitte. As dit help, skryf dit op `n stukkie papier, of beter nog, begin `n dagboek. Dit ontwikkel jou intransversante kant sodat jy leer om jouself beter te verstaan vanuit `n objektiewe oogpunt.
Skryf in jou joernaal moet `n aktiewe, reflektiewe aktiwiteit wees. Net die skryf van ewekansige gedagtes sal nie baie handig wees nie. Skryf dus oor situasies wat jy ervaar, hoe jy voel, hoe jy gereageer het, hoe jy later daarvan gevoel het en wat jy dink jy kan anders doen.Hier is `n paar vrae om mee te begin: Is daar `n sekere verhouding wat jy wil verbeter? Wil jy meer liefdadigheid doen? Wil jy jouself verbind tot die omgewing? Wil jy leer om `n beter man te word?7
Stel jou doelwitte op `n positiewe manier. Navorsing het getoon dat jy jou doelwitte makliker kan bereik as hulle positief is (iets wat jy wil doen) in plaas van negatief (iets wat jy nie meer wil doen nie). As jy jou doelwitte op `n negatiewe manier stel, kan dit lei tot oordeel oor jouself en jy voel skuldig aan die proses. Dink aan jou doelwitte as iets waaraan jy werk, in plaas van iets wat jy moet ontslae raak.
As jy byvoorbeeld besluit het dat jy meer dankbaar wil wees vir dinge, sê dan so positief: "Ek wil my dank uitspreek aan mense wat vir my lekker is". Vermy dit as `n negatiewe oordeel oor die verlede, soos "Ek wil ophou om ondankbaar te wees".8
Vind `n rolmodel. Rolmodelle is `n fantastiese bron van inspirasie en hul stories kan ons in moeilike tye ondersteun. Jou rolmodel kan byvoorbeeld jou gunsteling sanger wees, of `n kunstenaar, politikus, televisie persoonlikheid, filosoof, godsdienstige figuur of iemand in jou omgewing wat jy bewonder.
Dikwels is dit nuttiger om iemand wat ons goed ken as `n rolmodel te hê. As jou rolmodel iemand is met wie jy geen werklike kontak het nie, kan jy `n versteurde prentjie van die persoon kry. Dit kan lei tot ongesonde denke oor jouself. Want selfs Beyonce is nie regtig perfek. `N Rolmodel hoef nie `n wêreldverbeteraar te wees nie. Mahatma Ghandi en Moeder Teresa is ongelooflik inspirerende figure, maar dit is nie die enigste mense wat jy kan leer nie. Dit is dikwels die klein, alledaagse gedrag en denkwyses wat jy die meeste kan leer. Dus as een van jou kollegas altyd gelukkig is, vra haar hoekom. Vra hoe sy oor die lewe dink. Vra wat sy doen. Jy mag dalk verbaas wees oor wat jy van haar kan leer.Dit beteken nie dat jy nie inspirasie van ander mense se stories kan kry nie. As jy iemand kan vind met `n storie waarmee jy kan identifiseer, kan dit baie nuttig wees, veral as jy nie soveel rolmodelle in jou eie omgewing het nie.Leiers astrofisikus Neil deGrasse Tyson argumenteer teen die tradisionele idee om rolmodelle te hê as iemand wat jy wil hê "sy". In plaas daarvan stel hy voor dat jy goed studeer hoe daardie mense bereik het wat jy wil bereik. Watter boeke het hulle gelees? Watter paaie het hulle gekies? Hoe het daardie mense bereik wat jy wil bereik? Deur hierdie vrae te vra en antwoorde te vind, kan jy jou eie pad ontwikkel, in plaas daarvan om dit van die ander te kopieer. Metode 2
Oefen simpatie
1
Leer om jouself lief te hê. Voordat jy kan leer om ander lief te hê, moet jy eers leer om jouself lief te hê. Dit is nie `n verwaande vorm van selfliefde nie - dit beteken dat jy jouself liefhet soos jy is, dat jy diep moet grawe om die vermoëns en waardes wat jy ken, te leer ken aan wie jy is en om hulle te omhels. Onthou jouself dat jy `n mooi, medelydende persoon is en dat jy baie werd is. Dit in kombinasie met goeie en goeie dade verseker dat jy jouself kan aanvaar en verstaan.
- Skryf oor jou ervarings vanuit die oogpunt van `n liefdevolle en aanvaarende vriend, eerder as vanuit jou eie perspektief. Navorsing dui daarop dat jy dan negatiewe emosies beter verwerk en dit nie ignoreer of onderdruk nie. Deur jou gevoel te herken, sal jy makliker selfvergifnis hê. Dikwels is ons mooier vir ander as vir onsself - aanvaar jouself net soos jy `n geliefde sou aanvaar.
- Hou klein oomblikke van selfbarmhartigheid gedurende die dag, veral as jy jouself ervaar wat onaangenaam is. Byvoorbeeld, as jy baie agter is met `n projek by die werk, kan jy jouself veroordeel, of jy kan `n paniekaanval kry. In plaas daarvan, wees aandagtig om jou stres te herken: "Ek voel op die oomblik gespanne". Dan erken dat almal dit eens is: "Ek is nie die enigste nie". Raak dan jouself deernis aan, byvoorbeeld deur jou hand op jou hart te plaas. Herhaal iets positief teenoor jouself: "Ek kan leer om sterker te word. Ek kan leer om meer geduldig te word. Ek kan leer om myself te aanvaar".
2
Probeer om op te hou om jouself te kritiseer. Neem die tyd om jou talente en goeie kante te waardeer, of hulle binne of buite is. Hoe meer vyandig jy vir jouself is, hoe meer vyandig is jy waarskynlik teenoor ander.
Hou tred wanneer jy negatief oor jouself dink. Let op hoe die situasie was, wat jy gedink het en wat die gevolge van daardie gedagtes was.Miskien skryf jy iets soos: "Vandag was ek in die gimnasium. Ek was omring deur dun mense en begin vet voel. Ek het vir myself kwaad geword en was skaam om daar te wees. Ek wou nie meer my opleiding voltooi nie".Dink dan aan `n rasionele reaksie op hierdie gedagtes. Dit kan moeilik wees, maar as jy voortdurend jou negatiewe gedagtes met koel, harde feite en logika beantwoord, kan jy die manier waarop jy dink verander.`N Voorbeeld van `n rasionele reaksie op die bogenoemde situasie kan wees: "Ek gaan na die gimnasium om my liggaam en gesondheid goed te versorg. Dit is `n liefdevolle en omgee vir myself. Hoekom moet ek skaam wees as ek vir myself sorg? Almal het `n ander liggaam, en my liggaam lyk dalk nie soos iemand anders nie. Die mense in die gimnasium wat so gesond lyk, kon baie langer as ek gewees het. Of hulle is gelukkig met hul gene. As ander my oor my voorkoms oordeel, moet ek iets aantrek? Of sal ek dit eerder waardeer as mense my ondersteun en my aanmoedig as ek my liggaam goed versorg?".Selfkritiek kom gewoonlik in die vorm van "moet", soos "Ek moet ook `n duurder motor hê", of "Ek moet ook `n sekere kleregrootte dra". Wanneer ons ons vergelyk met die standaarde wat deur ander opgestel is, word ons ongelukkig en begin ons skaam voel. Besluit wat jy vir jouself wil hê, en verwerp wat ander dink jy is "moet". 3
Bekyk jou gewoontes. Soms is ons baie ongemaklik met ons lewens en met onsself. Reaktiewe of ontwykende gedragspatrone ontstaan deur eentonige roetines. Miskien het jy ook slegte gewoontes en slegte gedrag ontwikkel sonder om dit te weet.
Byvoorbeeld, as jy ooit deur iemand seergekry het, het jy dalk mure rondom jou gebou om ander in die baai te hou. Hierdie mure verhoed dat jy weer seergemaak word, maar dit verhoed jou ook dat jy `n goeie band en ander met ander geniet.Probeer nuwe roetines, soos om na partytjies te gaan, of om nuwe vriendskappe te maak, dan kan jy moontlikhede ontdek wat jy nie geken het nie. Dit kan jou ook help om nuwe verhoudings te bou en nuwe dinge oor jou emosies te ontdek.As jy maniere vind om jou gewoontes te breek, kan jy ook in kontak kom met ander mense wat die lewensbeskouing verander. Navorsing het getoon dat nuttelose houdings, soos vooroordele of vrese, dikwels verbeter deur iemand anders se kultuur of perspektief. Jy sal vind dat jy van ander kan leer, en hulle is waarskynlik ook van jou.4
Werk aan die beheer van vrees en jaloesie. Hierdie emosies is `n natuurlike deel van die lewe, maar as jy voortdurend kwaad of jaloers voel, sal dit moeilik wees om gelukkig te wees. Soos om selfbarmhartigheid te bewerkstellig, kan aanvaarding van ander se gedrag en wense `n noodsaaklike stap wees om die persoon te wees wat jy wil wees.
Woede ontstaan dikwels omdat ons nie kan aanvaar dat daar iets aan ons gebeur nie. Ons kan kwaad word as dinge anders gaan as wat ons gedink het. Deur die buigsaamheid te ontwikkel om te aanvaar dat dinge nie altyd sal gaan soos ons verwag nie, kan u u woede in tjek hou.Fokus op die dinge in jou lewe waaroor jy beheer het, en moenie bekommerd wees oor dinge wat buite jou beheer is nie. Onthou: jy kan jou eie aksies bestuur, maar nie die reaksie daarop nie. Deur te konsentreer op jou eie aksies in plaas van om die onbeheerbare uitkomste te beheer, kan jy beter ontspan, en jy sal minder kwaad word as dinge verkeerd gaan (en dit is wat nou en dan gebeur). 5
Vergewe ander. Vergifnis het voordele vir geestesgesondheid. As jy vasgevang word in wroke en verlede foute, kan jy jou bloeddruk verhoog en jou hartklop versnel, terwyl jy minder spanning deur vergifnis het. Ten spyte van die vele voordele, vind baie mense vergifnis een van die moeilikste dinge in die wêreld.
Dink aan die foute wat jy wil vergewe. Dink aan hoe jy dink oor die foute. Hoe voel jy oor daardie persoon? Wat voel jy in jou liggaam?Besin oor die ervaring in terme van wat jy wil leer. Hoe kon jy dit anders gedoen het? Wat anders kan die ander gedoen het? Kan jy iets uit hierdie ervaring vir die toekoms leer? As jy `n pynlike ervaring kan omskep in iets leersaam, kan jy die pyn verlig.Praat met die ander persoon. Van geen beskuldigings nie - dit maak die ander persoon net verdedigend. In plaas daarvan, gebruik dit eerder "ek"Stellings om jou gevoelens uit te druk, en vra die ander persoon om sy / haar gevoelens met jou te deel.Waardeer vrede meer as geregtigheid. Een rede waarom dit moeilik kan wees om te vergewe, is ons sin daarvan "geregtigheid". Die persoon wat iets aan jou gedoen het, kan dit nooit kry nie "wat hy verdien", maar deur steeds kwaad te wees en jou seer te maak, lei dit uiteindelik slegs skade aan jouself. Moenie vergifnis laat afhang van `n spesifieke aksie of uitslag nie.Onthou dat vergifnis nie `n vergifnis is nie. Dit het nog steeds gebeur, en dit is nog nie vergeet deur vergewe te word nie. U het net die las van u eie woede uit u skouers gegooi.6
Oefen dankbaarheid. Dankbaarheid is meer as `n gevoel - dit is `n aktiewe oefening. Deur `n gesindheid van dankbaarheid te word, word jy meer positief, gelukkiger en gesonder. Dankbaarheid kan mense help om trauma te oorkom, hul verhoudings te versterk en medelye vir ander te help.
Hou `n dankbaarheidsdagboek. Skryf dinge neer waarvoor jy dankbaar is. Dit kan baie klein wees, soos `n sonnige oggend of `n lekker koppie koffie. Dit kan ook moeiliker wees om te meet, soos die liefde van jou maat of `n vriendskap. Deur hieraan aandag te skenk en dit neer te skryf, kan jy dit beter onthou. Koester verrassings. Iets wat onverwags gebeur, kan `n groter effek hê as wat jy verwag. Selfs dit kan baie klein wees - byvoorbeeld as jou maat reeds die skottelgoed vir jou gedoen het, of as jy `n SMS ontvang van `n vriend wie se maande jy niks gehoor het nie.Deel jou dankbaarheid met ander. Jy onthou positiewe dinge beter as jy dit met ander deel. Deel het ook die voordeel dat jy iemand anders se dag kan verhelder, en miskien ook hom / haar inspireer om dankbaar te wees.7
Ontwikkel empatie. Mense, soos baie ander diere, word gemaak om sosiale verhoudings met diegene rondom hulle te bou. Ons het geleer om ander mense lankal te help "lees" en hul gedrag na te boots. Ons doen dit om daaraan te behoort, om te kry wat ons van ander wil hê en om verbind te voel. Empatie is egter meer as om die gedrag van ander te interpreteer en om hul emosies op te spoor. Die doel is om te empathize met hoe ander die lewe ervaar, wat hulle dink en wat hulle voel. Empatieverbouing help jou om beter met iemand anders se gevoelens te werk, beter kontak te maak en minder alleen te voel. En as jy empaties kan wees, kan jy ander beter behandel as wat jy jouself behandel wil word.
Navorsing het getoon dat liefde meditasie of deernis meditasie die area van die brein wat verantwoordelik is vir emosionele aktiwiteit, kan stimuleer. Dit kan jou ook stiler en stabieler maak. Aandag meditasie het soortgelyke effekte, maar is ietwat minder nuttig om empatie te ontwikkel. Navorsing het getoon dat aktief verbeel wat ander ondervind, jou empatie kan versterk. Selfs leesfiksie kan jou aanmoedig om `n ander persoon se standpunt te neem. Hou aan om soveel as moontlik te oordeel. Navorsing het getoon dat ons minder empatie het vir mense wat ons dink verantwoordelik is vir hul lyding - byvoorbeeld mense wat "kry wat hulle verdien". Onthou dat ons dikwels nie die omstandighede of die verlede van daardie persoon ken nie.Hanteer baie verskillende mense. Navorsing het getoon dat jy meer empatie vir mense voel wanneer jy hulself in hul kultuur of geloof verdiep. Hoe meer jy handel met mense wat anders van jou dink, hoe minder vinnig maak jy `n verkeerde oordeel of hou vas aan vooroordele.8
Fokus op mense, nie op dinge nie. Ons kan baie makliker ware dankbaarheid vir onbelangrike dinge soos liefde of vriendelike daad toon. Om te streef na materiële dinge is dikwels `n teken dat jy `n dieper behoefte wil bevredig.
Navorsing het getoon dat materialistiese mense dikwels minder wees gelukkig as ander. Hulle is gewoonlik minder gelukkig met hul lewens as `n geheel en is meer dikwels angstig en hartseer. 9
Gee aan ander. Nie almal kan duisende euro aan hul gunsteling liefdadigheid gee nie, maar dit beteken nie dat jy niks kan doen vir mense wat dit nodig het nie. As jy ander help, is dit nie net goed vir hulle nie, maar ook vir jou. Navorsing het getoon dat mense wat onselfsugtig is, gelukkiger en meer endorfine is wanneer hulle iets vir ander doen.
Doen vrywilligerswerk. In plaas van die hele naweek vir die t. jy kan vrywillig by die plaaslike hawelose skuiling. As jy iets vir ander doen, voel jy meer verbind en is deel van `n gemeenskap in plaas van `n geïsoleerde individu. Doen elke dag `n goeie daad. Dit kan iets so klein wees as `n ouer wat iemand help om hul boodskappe na die kar te stuur, of iemand die pad te wys. Hoe meer jy dit doen, hoe meer sal jy ontdek dat dit bevrediging bied om ander te help, sodat jy uiteindelik jou selfsugtigheid sal oorkom.Navorsing het getoon dat goed doen regtig vergoed word. Onselfsugtige dade gaan van man tot persoon. Jou vriendelikheid en vrygewigheid kan ander inspireer om dieselfde ding te doen, wat iemand anders kan inspireer, en dat iemand anders, ensovoorts. 10
Let op watter invloed jou gedrag op ander het. Ons is dikwels so besig met ons eie gedrag dat ons nie sien hoe ons ander beïnvloed nie. `N Deel hiervan is `n sielkundige verdedigingsmeganisme vir die hantering van ander. As almal op dieselfde manier met jou reageer, het jy dalk ongewenste gewoontes ontwikkel. Miskien is jou verdedigingsmeganisme in die pad van jou groei.
Byvoorbeeld, oorweeg hoe ander op jou reageer. Word hulle vinnig seergemaak deur wat jy sê? Is dit moontlik dat jy `n verdedigingsmeganisme ontwikkel het om ander te laat val sodat jy beter voel? Probeer verskillende maniere om met ander te kommunikeer sodat hulle nie op `n seer manier op jou reageer nie.Kyk hoe jy met ander praat. Vind patrone en besluit of hierdie patrone nuttig is, of nie. Hoe beter jy buigsame en aangepaste gedrag leer, hoe beter word jy aangepas vir die mense rondom jou. Metode 3
Kies die regte pad
1
Verken jou talente. Almal het vaardighede of belange wat hy uitblink en wat hy regtig geniet. As jy dink jy nie, het jy dit waarskynlik nog nie ontdek nie. Dikwels moet jy volhard en baie dinge probeer voordat jy ontdek wat jou pas.
- Mense wat eenders lyk, geniet ook dikwels dieselfde dinge. Adrenalien junkies hou waarskynlik nie van `n stil breeklub nie, maar iemand anders hou van ander aktiwiteite. As jy weet met wie jy hou daarvan om dinge te doen, jy kan ontdek wat jy verkies om dit te doen.
- Het geduld. Verandering vind gewoonlik nie plaas nie. Dit verg oefening en tyd. Dit kan moeilik wees om ou roetines te ontkoppel en nuwe mense te ontmoet, of om nuwe aktiwiteite te probeer, veral as jy besig is (en wie nie?). Volhoubaarheid is die belangrikste ding.
- Registreer vir `n kursus wat jou interesseer, of speel `n instrument of oefen `n sport. Jy leer nie net iets nuuts nie, maar jy ontmoet ook ander wat dieselfde wil leer. Om iets nuuts te leer, kan jou op `n veilige manier stoot "geriefsone" om te kom.
2
Doen wat jy wil. Dit maak nie saak hoeveel geld jy verdien nie, jy word nie gelukkig as jy iets doen wat jy jou hele lewe haat nie. Alhoewel nie almal so gelukkig is dat hy sy werk uit sy stokperdjie kan maak nie, is dit tog belangrik om in jou naweke en aande lief te hê.
As jy dinge doen wat vir jou belangrik is, sal jy gelukkiger en meer tevrede voel. Kreatiewe aktiwiteite soos die skilder of musiek maak kan jou help om jou gevoelens op `n gesonde en produktiewe manier uit te druk. Dit is `n algemene mite dat mense wat suksesvol is in die lewe die mees doelbewuste is. Hulle verlaat niks in die weg van hul een doel nie, hulle het nooit vrye tyd nie. Ongelukkig kan dit `n baie ongesonde lewenswyse wees. Moenie te veel fokus op `n aspek van jou lewe nie, want dan vergeet jy om die ander aspekte te voed.As jy chronies ongelukkig is met jou werk, vra jouself hoekom. Miskien kan `n paar klein aanpassings jou gevoel daaroor verander. Maar as jy ongelukkig is omdat jou werk nie nuttig vir jou voel, of as jy werk nie in ooreenstemming is met jou belangrikste waardes, dan sou jy dalk ander werk moet soek.3
Eksperimenteer met die lewe. Die lewe moet `n balans wees tussen werk en ontspanning. As jy net op een van hulle fokus, kan dit stagnasie en slyp veroorsaak. Mense raak vinnig gewoond aan positiewe gebeure. As gevolg hiervan kan ons meer onsensitief raak vir daardie positiewe ervarings, veral as dit u enigste ervaring is.
Navorsing het getoon dat as ons in ons is "geriefsone" Linger, ons is nie naastenby so produktief as wanneer ons buite stap nie. Dit is belangrik om nuwe ervarings te kry en nuwe mense te ontmoet, al is dit bietjie scary. As jy dit doen, kan jy meer bereik.Ons begeerte om ongemak en pyn te vermy, kan lei tot verminderde buigsaamheid. Navorsing het egter getoon dat kwesbaarheid wat ingesluit word, insluitend die moontlikheid dat iets verkeerd gaan, noodsaaklik is hele om die lewe te ervaar.Aandag meditasie kan `n goeie begin wees. Een van die doelwitte van aandag is dat ons bewus word van herhalende denkpatrone wat in die weg van selfbewustheid en self-aanvaarding kan staan. Probeer om lesse te neem of navorsing te doen om te leer watter tegnieke die beste vir jou werk. wenke
- Dit kan jare neem voordat jy leer om selfbewus te wees en voordat jy die dinge wat jy in jou lewe wil verbeter, ontdek het. Neem die tyd.
- As jy vrywillige werk wil doen of geld wil skenk aan liefdadigheid, doen gerus navorsing oor organisasies in jou tuisdorp wat jou kan help.
- As jy iemand seergemaak het, erken dit.
- Wees respek vir ander en wees lekker vir hulle.
- Onthou om altyd vrolik en positief te wees. Jy is so vrolijk soos jy wil wees!
- Wees jouself. Dan sien mense wie jy werklik is.
- Kyk elke oggend voordat jy die deur in die spieël gaan, en gee jouself `n kompliment - wat kan enigiets wees - selfs "Jou jeans is goed vir jou" werk goed. Dit gee jou selfvertroue en jy voel fantasties as jy in die straat loop.
- Gee jouself en ander `n tweede kans.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Stel `n doel op
Voel goed oor jouself en jou lewe
Verbeter jou lewe
Vergewe jouself
Vind wie jy is
Wees gewild as jy nie selfrespek het nie
Aanvaar verandering
Bereik selfverwesenliking
Begin `n nuwe lewe
Oorkom jaloesie
Kry wat jy wil hê
Kry meer selfvertroue
Stel doelwitte vir elke dag
Word `n ander persoon
Lei `n eenvoudige en vreedsame lewe
Skep `n persoonlike ontwikkelingsplan
Gee jou lewe `n nuwe begin
Beplan jou lewe
Bereik jou volle potensiaal
Verbeter jouself
Onmiddellik verhoog jou selfvertroue