nemuchtorstont.ru

Wees gewild as jy nie selfrespek het nie

Met min selfrespek kan die lewe moeilik wees. Om met ander mense te doen en om gesellig te wees, kan `n ekstra uitdaging wees as jy min selfvertroue het. Gelukkig kan jy op verskeie maniere dat die tipe persoon word waar almal graag by in die buurt is, ook al het jy min selfrespek.

stappe

Metode 1
Verhoog jou selfrespek

Prent getiteld Oorkom eensaamheid as `n enkele vrou Stap 5
1
Maak `n lys van jou prestasies. As jy min selfrespek het, kan jy al die dinge wat jou bereik het, uit die oog verloor. Gryp `n vel papier en stel jou wekker tot 20 minute. Skryf dan al jou prestasies neer. Niks is te groot of te klein om in u lys ingesluit te word nie.
  • `N Aantal voorbeelde van prestasies sluit in die slaag van `n toetsprojek, die voltooiing van `n projek by die skool, die aflê van cum laude, of `n konsertmeester in `n orkes.
  • Jy kan hierdie oefening herhaal elke keer as jy `n negatiewe gevoel het oor jouself.
  • Prent getiteld Stel doelwitte en bereik hulle Stap 15
    2
    Verander jou negatiewe gedagtes in positiewe gedagtes. Hoe meer jy na die negatiewe gedagtes oor jouself luister, hoe meer sal jy hulle glo. Hierdie gedagtes doen dit dikwels nie. Maak `n lys van negatiewe gedagtes oor jouself en skryf dan `n verklaring om elkeen van hierdie gedagtes te weerlê.
  • As jy dink, "Ek is `n mislukking," weier dit deur te sê: "Op baie gebiede is ek suksesvol." As jy skryf, "Niemand gee om vir my om nie," weier dit deur te sê: "Ek het mense wat omgee vir my."
  • Lees die positiewe stellings hardop. Plaas die lys op jou nagtafel. Miskien is dit nodig om elke dag na dit te kyk.
  • Prent getiteld Aanvaar wat onaantreklik Stap 2
    3
    Hou voort om jouself met ander te vergelyk. Dit is net te maklik om na `n ander persoon te kyk en minder belangrik, minder aantreklik of minder talentvol te voel. Jy ken egter nie die lewe van daardie ander persoon of wat dit werklik beteken dat daardie persoon is nie. Die enigste persoon waarmee jy meeding, is jouself.
  • Maak `n lys van jou sterk punte en swakpunte. Sommige van jou swakhede kan dinge wees waarop jy kan werk. Byvoorbeeld, een van jou swakpunte kan wees dat jy altyd te laat kom. Om betyds te arriveer, is iets wat jy beslis kan verbeter.
  • Deur op jouself te fokus, spandeer jy minder tyd wat op ander mense fokus.
  • Prent titel Geted langtermyn doelwitte Stap 4
    4
    Stel jouself realistiese doelwitte. Jou doelwitte moet klein wees en iets wat jy eintlik kan bereik. Dit is nie die bedoeling dat jy begin werk aan `n mislukking vir jouself nie. Om jou doel te bereik is `n proses, en dit kan wees dat jy `n terugslag ervaar, of nie jou doelwitte so vinnig bereik soos jy beplan het nie. Hou net aan om te probeer - moenie opgee nie.
  • As jy nog nooit gespeel het nie en dit is jou doel om binne `n maand `n marathon te voer, sal jy na `n mislukking werk. `N Meer realistiese doel kan wees dat jy die 5k binne drie kan loop, en volgens `n konsekwente hardloopplan kan oefen.
  • Gebruik SMART-doelwitte as `n raamwerk om dit makliker te maak om realistiese doelwitte te stel.
  • Prent getiteld Stop Apathetic Step 21
    5
    Wees versigtig met jou fisiese gesondheid. Opleiding, genoeg slaap en goeie eet kan jou `n beter gevoel gee oor jouself. Fisiese aktiwiteit veroorsaak dat endorfiene vrygestel word wat jou bui kan verbeter. As jy nie genoeg slaap kry nie, kan die negatiewe gevoelens wat jy oor jouself voel, meer intens voel. `N gebalanseerde dieet met baie vrugte en groente kan ook jou bui verbeter.
  • Probeer om ten minste 30 minute per dag op te lei.
  • Die meeste mense benodig sowat 7-9 uur slaap elke aand. As jy `n tiener is, benodig jy meer slaap (8-10 uur per nag).
  • Prent getitel Vind jou doel in die lewe Stap 3
    6
    Doen dinge wat jy geniet. Probeer om ten minste een ding wat jy elke dag geniet, te doen. Gaan stap, kyk na `n TV-program, lees `n artikel uit `n tydskrif, luister na musiek of spandeer tyd saam met `n vriend. Wanneer jy tyd saam met ander spandeer, maak seker dat hulle positiewe mense is wat jou laat voel oor jouself.
  • Jy kan ook iets lekker vir iemand anders doen (soos om iemand `n kaart te stuur, iemand te glimlag, vrywilligerswerk). Jy sal gewoonlik meer positief oor jouself wees as jy iets goed doen vir iemand anders.
  • Nog `n manier om jouself te versorg, is om betrokke te raak by aktiwiteite wat jy geniet.

    • Metode 2
    Om meer gewild te raak

    Prent getiteld `n Groot gesprek Stap 14
    1
    Wees maklik om te hanteer. As mense `n lekker tyd saam met jou het, voel ontspanne en voel dat hulle hulself kan wees, hulle sal meer tyd saam met jou wil spandeer. Probeer om `n positiewe houding met ander in die buurt te neem. Moenie agter iemand se rug praat nie en moenie skinder, kla en herhaal jou probleme nie.
    • Om `n positiewe persoon te wees, beteken nie dat jy probleme ignoreer nie. In plaas daarvan kyk jy na die positiewe kant van elke situasie.
    • Selfs as jy `n slegte dag het, dink aan iets goed wat met jou gebeur het. As iemand jou vra hoe jou dag is, dan kan jy iets sê, "My dag was nie so goed nie, maar ek het `n baie snaakse artikel gelees. Sal ek jou daarvan vertel?" Jy kan erken dat jou dag nie so groot was nie, maar nog steeds genoeg positief is om oor te praat.
    • Gee mense rondom jou altyd komplimente en moedig hulle aan.


  • Prent getiteld Hou `n gesprek en gaan stap 1
    2
    Luister noukeurig na ander mense. Mense sal dit lekker vind om met jou te gaan wanneer jy belangstel in wat hulle moet sê. Wanneer iemand met jou praat, moenie daardie persoon onderbreek en dink nie oor wat jy vir jouself wil sê nie. Fokus op wat die persoon vir jou sê en maak oogkontak.
  • Wanneer iemand met jou praat, luister na dit "waarom" en dit "wat." Waarom praat die ander persoon met jou? Watter soort boodskap probeer die persoon oordra?"
  • Laat die ander persoon die meeste van die gesprek neem vir sy of haar rekening. Kink jou kop, sê "ja," of "Ek verstaan", om die ander persoon te laat weet dat jy regtig na hom of haar luister.
  • As iemand praat oor `n onderwerp wat vir jou onbekend is, vra vrae om die gesprek te hou en meer te leer. Jy kan ook iets sê, "Dit is baie interessant. Waar het jy dit gekry?"
  • Vra vrae en maak seker dat die gesprek oor die ander persoon handel, kan baie nuttig wees as jy nie so selfversekerd is nie en nie oor jouself wil praat nie.
  • Prent getiteld Humor by `n gradeplegtigheid voeg. Stap 13
    3
    Het `n goeie sin vir humor. Almal waardeer `n goeie sin vir humor. Mense hou daarvan om naby te wees aan iemand wat hulle laat lag en nie die lewe te ernstig neem nie. Dit beteken nie dat jy die hele tyd moet afluister nie.
  • Soek vir humor in die alledaagse lewe, in plaas daarvan om ontsteld te wees oor iets. Byvoorbeeld, as jy oor `n trappe struikel, maak `n grap deur te sê dat jy ongemaklik is of dat die vloer beweeg, eerder as om heeltemal af of verleë te voel.
  • Kyk na snaakse flieks en televisieprogramme, spandeer tyd saam met snaakse mense of lees `n humoristiese boek om jou sin vir humor te help ontwikkel.
  • Beeld getiteld Verbeter jou liggaamsbeeld Stap 10
    4
    Wees jouself. Moenie verander wie jy is om te verseker dat mense van jou sal hou nie. Jy is `n unieke persoonlikheid en het genoeg om te bied. Verandering van wie jy is, kan uiters stresvol wees en kan verseker dat mense nie meer van jou hou nie. Wees eerlik oor wat jy doen en nie hou nie en die tipe persoon wat jy is.
  • Mense weet gewoonlik as jy voorgee, en kan dus van jou afwend.
  • Die dinge wat jou uniek maak (jou sin vir humor, persoonlike styl, mal manier van lag, ens.) Is dikwels die dinge wat mense vir jou lok.
  • Prent getiteld `n Gemeenskap organiseerder Stap 9
    5
    Moenie net fokus op gewildheid nie. Alhoewel jy gewild wil wees, is dit nie goed om daarop te fokus nie. As jy dit doen, sal jy dinge begin doen om ander te behaag en `n indruk op hulle te maak. Hierdie taktiek kan in beginsel werk, maar uiteindelik help dit nie om suksesvol te wees nie.
  • Gebruik strategieë wat `n beroep op jou natuurlike self het.
  • Jy sal uiteindelik eensaam wees en selfs selfs meer vreeslik voel oor jouself, as jou selfrespek gekoppel is aan wat ander mense van jou dink.

    • Metode 3
    Om `n sosiale persoon te wees

    Prent getiteld Geniet Lewe Stap 5
    1
    Weet hoe om `n gesprek te begin. Gewilde mense kan dikwels gesprekke met verskillende soorte mense maklik begin. Dit kan vreesaanjaend wees of jou `n ongemaklike gevoel gee. Smil, maak oogkontak en gebruik iets om die gesprek aan die gang te kry en pas by die situasie.
    • U kan altyd `n kompliment aansoek doen. Sê iets soos, "Ek dink jy is mooi, waar het jy dit gekoop?"
    • Jy kan ook jouself net voorstel deur te sê: "Hey, my naam is ___."
    • As jy by `n museumuitstalling is, kan jy iets sê, "Dit is `n goeie stuk. Ken jy hierdie kunstenaar?" of "Ek is lief vir hierdie soort werk. Ken jy nog meer plekke wat ek moet sien?"
    • `N paar standaard onderwerpe om `n gesprek te begin, verseker dat jy nie te senuwee word wanneer jy met nuwe mense praat nie.
  • Beeld getiteld Verbeter jou liggaamsbeeld Stap 14
    2
    Maak oogkontak wanneer jy met mense praat. Oogkontak verg oefening en kan veral moeilik wees as jy min selfvertroue het. Begin met 5 sekondes en brei dit verder uit vanaf daardie punt. Om die oogkontak kortliks te breek, kan jy kortliks na `n ander deel van sy of haar gesig kyk (nooit laer as die ken nie, en nooit oor die skouer van daardie persoon nie), waarna jy na die oë terugkeer.
  • Oogkontak toon die ander persoon wat jy belangstel in hom of haar, en dit skep `n verband tussen jou en die ander persoon.
  • Maak meer oogkontak wanneer jy na `n persoon luister as wanneer jy jouself praat.
  • Prent getiteld `n Gewilde en Pretty Girl at School Stap 1
    3
    Smile aan mense. Kyk mense in die oog en glimlag wanneer jy dit sien. Dit laat jou aantrekliker lyk en die ander persoon kry `n goeie gevoel. Glimlag sal selfs jou bui verbeter. Jy sal waarskynlik vind dat wanneer jy by `n persoon lag, jy self `n glimlag kry, want lag is aansteeklik.
  • `N Opregte glimlag lok mense en kan help om nuwe vriende te maak.
  • Glimlagend maak ander mense verstaan ​​dat jy `n gelukkige, positiewe persoon is. Die tipe wat ander mense daarvan hou om te wees.

    • wenke

    • Onthou dat die bou van selfrespek `n proses is. Die enigste manier om jou selfrespek te verbeter, is deur te doen. Begin met klein, positiewe veranderinge waarmee jy gemaklik voel en fokus die verbeteringe op jouself en op jou lewe.
    • Gesonde selfrespek help jou regdeur jou lewe.
    • Hou `n dagboek om jou persoonlike eienskappe neer te skryf, en luister altyd na jou innerlike stem.
    • Raak ontslae van mense wat jou afneem, waar jy ongemaklik voel en wat dit pynlik maak dat jy min selfrespek het.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante