nemuchtorstont.ru

Bepaal jou persoonlike waardes

Persoonlike waardes is refleksie van ons behoeftes, begeertes en wat ons die meeste omgee in die lewe. Waardes is groot samehangende kragte vir ons identiteit, en kan gesien word as riglyne vir besluitneming, wat help om met ons ware self te verbind. Om u waardes te definieer, sal u help om te bepaal wat u wil jag en wat u beter kan vermy. Jy sal deur die lewe gaan met `n sterk interne kompas. En persoonlike waardes kan ook dien as `n geheue hulpmiddel vir wat jy koester as jy in ongemaklike situasies is, waar jy onder druk kan kom om volgens ander norme op te tree. Op hierdie manier sal jy jou eie persoonlike waardes kan help om aan jouself te bly terwyl jy deur die lewe gaan.

stappe

Deel 1
Bepaal jou persoonlike waardes

Prent getiteld Definieer u persoonlike waardes Stap 1
1
Maak ruimte vir tyd vry "jouself". Om jou persoonlike waardes te bepaal, vereis dat jy regtig met jouself in aanraking kom, moet jy verseker dat jy die tyd en ruimte het om daaroor te dink. Skakel die telefoon af, luister na rustige musiek, of doen ander dinge wat jou help om te ontspan en konsentreer.
  • Prent getiteld Definieer u persoonlike waardes Stap 2
    2
    Skryf daardie oomblikke van jou lewe neer waar jy die grootste vreugde en die grootste hartseer gevoel het. Dink terug na die ups en downs van jou ervarings, en let op die besonderhede en gevoelens wat elke geheue omring. Sluit slegs die herinneringe in wat die meeste impak op jou lewe en gevoel van welsyn gehad het, eerder as dié waar jy die meeste lof of erkenning ontvang het.
  • `N Voorbeeld van `n besonder gelukkige tyd kan wees dat jy `n fantastiese aand gehad het waar jy die groep met `n goeie vriend aangehaal het. Dit mag nie die hoogtepunt wees van `n groot prestasie nie, maar jy het dalk baie geleer oor jou persoonlikheid en hoe om `n verband te maak en jou gevoelens met iemand anders te deel.
  • Soek temas wat jy die meeste emosionele herinneringe in gemeen het, goed en sleg. Dit kan ook deur jou spiritualiteit of politieke oortuiging gekleur word. U sal waarskynlik `n paar dinge vind wat uiterste gevoelens van ongeregtigheid, hartseer, woede of al hierdie gevoelens uitlok. Let op wat ontbreek en probeer om hierdie waarde in jou gelukkigste oomblikke te vind.
  • Prent getiteld Definieer u persoonlike waardes Stap 3
    3
    Oorweeg die algemene menslike waardes. Ons het almal relatief dieselfde, baie basiese behoeftes, wat voortspruit uit die grondwet van die menslike liggaam en die evolusie van kultuur. Die dinge wat ons in beginsel waardeer, hang af van ons behoeftes - daarom is ons so passievol en toegewyd aan ons waardes! Om menslike behoeftes te ondersoek, sal jou `n kragtige impuls gee om van jou eie persoonlike waardes te tik. `N Aantal min of meer universele behoeftes is:
  • Fisiese welsyn (soos eet, rus, veilige aanraking)
  • Outonomie (soos vryheid van keuse, waardigheid, selfuitdrukking)
  • Vrede (soos aanvaarding, hoop, gemoedsrus)
  • Betekenis (soos vieringe, deelname, begrip)
  • Verbinding (soos warmte, respek, oorweging)
  • Speel (soos avontuur, humor, pret)
  • Prent getiteld Definieer u persoonlike waardes Stap 4
    4
    Stel `n lys van persoonlike waardes op. Sluit hier die waardes in wat u besonder sterk voel dat dit onmoontlik is om te lewe sonder om aan hulle te voldoen. Hier kan jy `n brug bou tussen jou persoonlike ervarings en jou kulturele waardes, sowel as universele menslike behoeftes, soos bepaal deur ons biologiese stelsel.
  • Maak seker dat jy sinvolle woorde vir jou het. Byvoorbeeld, as jy dit waardevol vind om jouself te motiveer en take te doen sonder die hulp van ander, dan kan jy iets skryf, "Ek waardeer die krag van onafhanklikheid en individualisme." Net so, as jy dit waardevol vind om iemand te help wat nodig is, kan jy vra, "Ek waardeer dit om my medemens te help, sonder toestande en sonder vooroordeel."
  • Begin met 7-10 waardes, en weet dat dit uiteindelik geriefliker is om dit te verminder tot 3-4 primêre besluitnemingsriglyne.
  • Prent getiteld Definieer u persoonlike waardes Stap 5
    5
    Hou `n dagboek van hoe jy gewoonlik hierdie waardes gee. Waardes verskil van die strategieë wat jy gebruik om hulle uit te druk. Hierdie strategieë kom dikwels uit jou familie van herkoms of die geloof waarin jy grootgeword het. Deur te weet hoe jy geneig is om jou waardes uit te druk, kry jy `n groter insig in die waardes wat jou lei tot wat jy die meeste trots is.
  • Byvoorbeeld, jy het die waarde wat jy waardeer in jou kenniskringe. Maar dra jy dit uit deur ontwerpersklere te dra om jou status te verhoog, of deur `n menseregte-aktivis te word? As jy veral lief is vir vrede en orde, maak jy jou huis skoon en verbrand jou geurolie? Of dalk los jy konflikte op wat in jou gesin voorkom? Pas hierdie skakels toe tussen jou waardes en die daaglikse lewe.


    • Deel 2
    Toets en balanseer persoonlike waardes

    Prent getiteld Definieer u persoonlike waardes Stap 6
    1
    Kyk waarheen jy getref word. Een manier om te bevestig wat jou waardes is, is om `n dag deur te gee met aandag aan wat jou raak. As jy baie waarde aan iets heers, en jy eindig in `n situasie waar die waarde bedreig word, sal jy vrees, kwesbaarheid en selfs woede kan voel. Iets wat jy hoor of sien op die nuus kan jou ook raak.
    • Byvoorbeeld, jy kan dalk deur jou baas by die werk herinner word dat jou nuwe tenk nie geskik is om tydens werk te dra nie. In plaas daarvan om dit na jou agter te laat na `n kort oomblik van frustrasie, kan jy ook baie kwaad word of vererg word. As dit die geval is, kan jy argumenteer dat jou twee mees gekoesterde persoonlike waardes aanvaarding en outonomie is.
  • Prent getiteld Definieer u persoonlike waardes Stap 7
    2
    Toets jou waardes deur na besluite te neem wat hulle produseer. Hierdie toets werk in beide werklike en fiktiewe besluitnemingsituasies. Stel jou voor dat jy jou onafhanklikheid waardeer, en jy oorweeg om met jou geliefde in te gaan. Watter soort opsies het jy, met inagneming van jou waardes? As jy rus en spontaniteit waardeer, maar jou werk vereis dat jy 70 uur per week werk, hoe kan jy stres en interne konflikte vermy? In hierdie situasies kan begrip van jou waardes besonder nuttig wees om kreatiewe besluite te maak wat weerspieël van die versorging van jouself.
  • Wees bewus daarvan dat wanneer u werklike besluite neem, u sal sien hoe u waardesisteem in werking tree. Soms is ons so lief vir `n sekere waarde wat ons voel dat dit ons altyd sal lei tot die beste moontlike besluit, terwyl dit nie altyd die geval sal wees nie.
  • Prent getiteld Definieer u persoonlike waardes Stap 8
    3
    Besluit waaroor jy wil praat. As jy in `n sekere situasie is waar dit moeilik is om jou persoonlike waarde te behou, dink dan noukeurig of jy hieroor wil of nie sal praat nie. Is dit onmoontlik vir jou om volgens jou eie waardes te leef, as gevolg van iets wat verander kan word of is dit nodig om net uit daardie situasie te kom? Watter waarde word bedreig en hoekom?
  • Stel jou voor dat jy `n verhouding het met iemand wat nie jou harde werk waardeer nie, en jy vind dit baie waardevol dat jy erkenning kry vir jou pogings. Is dit iets wat jy kan oplos deur te praat? Kan jy ook die waarde van erkenning in ander areas van jou lewe oordra? Is dit moontlik vir u om daardie gevoel van erkenning uit te brei met hierdie unieke manier waarop u maat sy of haar waardering vir u uitdruk?
  • Nog `n moontlikheid is dat jy jou stem laat hoor rakende `n spesifieke saak of `n probleem in jou leefomgewing. Miskien stem jy nie saam met die vermindering van onderwys subsidies vir openbare skole nie - is dit iets waaroor jy meer wil weet of op een of ander manier wil betrokke raak? Dit mag wees dat die waarde wat jy heg aan die versorging van toekomstige geslagte, een is wat jou laat optree.
  • Prent getiteld Definieer u persoonlike waardes Stap 9
    4
    Maak `n finale lys van persoonlike waardes. Hierdie waardes moet gewortel word in jou oorspronklike idees oor wat vir jou belangrik is. Daarbenewens integreer jy wat jy geleer het deur `n dagboek te hou en jou waardes in verskillende situasies te toets. Fokus op die maak van `n lys van 3-4 duidelik gedefinieerde sleutelwaardes.
  • Moenie vergeet dat hierdie waardes kragtige gereedskap is om u deur hierdie deel van die lewe te lei nie. Persoonlike waardes kan in die loop van die lewe verander. Dit is omdat jou waardes kragtige dele is van wie jy is en daarom moet jy met jou verander en groei!
  • Prent getiteld Definieer u persoonlike waardes Stap 10
    5
    Kyk botsende waardes. In teenstelling met norme en houdings vorm waardes `n bestelde stelsel van prioriteite. Dit beteken dat jy sal vind dat jy waardes het wat vir jou prioriteit in jou lewe meeding. Nie net is dit nie nie problematies, maar dit kan die lewe baie interessanter maak. Deur na jou lys van waardes en tekenlyne te kyk tussen die waardes wat met mekaar kan stry, kry jy insig in wat vrugbare spanning in jou lewe skep.
  • Byvoorbeeld, jy kan baie waarde heg aan jou eie ruimte en onvoorwaardelike ondersteunende verhoudings. As dit die geval is, weet jy dat die versekering van jou eie ruimte versigtig gereël moet word in verhouding tot die ander waarde, waar moontlik vriende en geliefdes waar moontlik. Alhoewel die balansering van hierdie potensieel teenstrydige waardes moeilik kan wees, sal dit lei tot beter besluite as jy in beginsel weet watter waardes dit is.
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante