nemuchtorstont.ru

Nie meer jaloers nie

Spandeer die man wat jy wil, flirt met ander meisies? Het een van jou vriende begin met ander mense praat en minder tyd aan jou spandeer? Om jaloers te wees, is redelik natuurlik in sulke situasies, maar dit sal jou net breek. Hier is hoe jy weer gesond word en hoe om op te hou jaloers wees. Neem net `n diep asem en onthou dat dit hul lewe is en nie joune nie.

stappe

Deel 1
Identifiseer jaloerse gevoelens

Prent getiteld Stop Jaloers Stap 1
1
Identifiseer die situasie wat jou gevoel van jaloesie veroorsaak. Jy kan jaloers wees as:
  • Die seun of meisie wat jy wil, spandeer tyd saam met ander mense, wat jou laat voel.
  • Jou beste vriend liewer verkies om tyd saam met ander mense te spandeer.
  • Een van jou ouers begin tyd spandeer met `n nuwe vennoot.
  • Een van jou kinders lyk verkies om by die ander ouer te wees as met jou.
  • Iemand anders kry die erkenning by die werk wat jy verdien of kry krediet vir iets wat jy in `n skoolklub gedoen het.

Deel 2
Beheer jaloesie van binne

Prent getiteld Stop Being Jealous Step 2
1
Werk op jou vertroue. Jaloesie is gewoonlik `n neweproduk van onsekerheid en van `n lae ego. Miskien het jy vrees dat jy verlate of verwerp word deur iemand wat naby jou hart is. Of jy kan jou hele identiteit uit net een ding (werk of skool) kry, sodat as dit nie goed gaan nie, jy self begin twyfel.
  • Die beste manier om jou selfvertroue te bou, is om op so `n manier te handel dat `n selfversekerde persoon sou optree. Maak besluite asof jy al die vertroue van die wêreld het. Uiteindelik sal u gevoelens tot u dade kom.
  • Wanneer selfversekerde mense agtergelaat word of bespot word, raak dit nie hulle nie. Hulle weet dat mense soms kortsigtig is en dat hulle hulle nie skuldig maak nie.
  • Jy is goed genoeg. Selfs as jy geknoei het, moet jy dit sien as `n geleentheid om iets nuuts te leer. Dit is wat selfversekerde mense die beste kan doen. Niks stop hulle nie.
  • Prent getiteld Stop Being Jealous Step 3
    2
    Vermy om jouself met ander mense te vergelyk. Maak vriende met iemand wat jy dink almal het, en jy sal vind dat selfs hierdie persoon sy eie stryd beveg.
  • Selfs bekende en pragtige bekende persoonlikhede veg `n moeilike stryd wat jy nie kan sien nie. Hulle kan verwerp word vir rolprente wat hulle wil hê of hulle kan `n groot wedstryd verloor of hulle kan sukkel met dwelm- of alkoholverslawing. Dit is nie omdat iemand aan die buitekant goed lyk nie, die dinge aan die binnekant is ook goed.
  • In plaas daarvan om op u tekortkominge te konsentreer, dink aan die positiewe eienskappe, vaardighede en eienskappe wat u kan bied. Dit gaan alles terug om meer selfvertroue te hê. Jy het soveel goeie eienskappe en fisiese eienskappe wat niemand van jou kan wegneem nie.
  • Prent getiteld Stop Jaloers Stap 4
    3
    Doen die teenoorgestelde van wat `n jaloerse persoon sou doen. As jy voel dat jy jaloers is, moenie op `n vernietigende manier reageer deur beskuldigings te maak nie, om iemand heeltemal te ignoreer of om klein sarkastiese wenke te laat val. Probeer eerder om te doen soos `n berader in jou plek sou doen.
  • As `n vriend tyd saam met iemand anders wil spandeer, beveel byvoorbeeld `n goeie film of restaurant aan.
  • As die seun of meisie wat jy wil praat met iemand anders, meng jy die gesprek op `n vriendelike manier.
  • As iemand anders die werk kry wat jy wil hê, wees vriendelik in plaas van sneaky of probeer om die ander persoon te ondermyn. In plaas daarvan feliciteer die persoon en bied hulle hulp met hul pad na sukses.
  • Prent getiteld Stop Jaloers Stap 5
    4
    Herken die paranoia wat deel van jou jaloesie is. Jaloesie verseker dat jy reageer op `n fantasie scenario wat in jou kop voorkom. In werklikheid kan die slegte dinge wat jy dink nooit gebeur nie. En as hulle gebeur, is jy sterk genoeg om deur te gaan. Jy het ander mense in jou lewe waarop jy kan reken, en jy sal hierdeur `n beter persoon word.
  • Jou kêrel of meisie kan `n ex noem om simpatie uit te druk wanneer iets verskriklik gebeur, soos wanneer sy / haar ma sterf. Moenie hieroor kwaad raak nie. Eerstens, die persoon wat jy liefhet, is dus nie dadelik verlief op `n ex. Tweedens, jou kêrel of meisie is mooi en bedagsaam, en dit is een van die redes waarom jy so baie van hom of haar hou.
  • Jou kind kan `n sterk band met ander volwassenes vorm. Jy mag dalk dink dat jou kind meer lief is vir iemand anders, maar die vermoede is waarskynlik nie waar nie. Dit is die hele gemeenskap wat jou kind oplei en jou kind verdien liefde uit soveel mense as moontlik.


    • Deel 3
    Leer om te vertrou en los te laat

    Prent getiteld Stop Being Jealous Step 6
    1
    Het geloof. Dit is makliker gesê as gedaan. As jy vinnig jaloers word, is jou vertroue waarskynlik in die verlede verbreek. Jy moet ophou om aan die verlede te dink en jouself in die hede te stel. Kyk na die persoon wat jou jaloers maak. Het hierdie persoon jou ooit `n rede gegee om hom of haar te vertroue?
    • As die persoon jou nooit teleurgesteld het nie, moet jy die goeie van hierdie persoon aanvaar, nie die slegte nie. `N Goeie vriend sal probeer om jou gebrek aan vertroue te ondersteun, maar net vir `n sekere tyd. Jy sal waarskynlik jou eie vrese oor iemand na `n goeie persoon oordra. En vertroue is `n risiko. U moet leer om te aanvaar dat u ook verkeerd kan wees en vertrou dat iets goed is.
    • As iemand jou herhaaldelik seer maak, is dit duidelik dat jy hierdie verhouding moet vermy. In hierdie geval het jy regtig `n goeie rede om hierdie persoon te mislei. Gaan voort met jou lewe! Jy verdien beter.
  • Prent getiteld Stop word jaloers Stap 7
    2
    Luister na jou gevoelens omdat hulle iets waardevols vertel. As jy jaloers is, vertel jou gevoelens dat daar iets gaan gebeur en jy hou nie daarvan nie.
  • Jou vriend kan flirtiger wees met ander mense as wat jy eintlik wil hê. Grense moet so gestel word dat julle beide weet wat toepaslik is en wat nie in terme van kommunikasie heen en weer met ander mense is nie. Vra jou maat waar hy of sy die lyn trek (flirt of soen op die wang of soen op die lippe of skouermassage of dans?), En kyk of jou maatjies met jou voorkeure saamstem. Indien nie, praat daaroor totdat jy saamstem. En as jy `n ooreenkoms bereik het, vertrou jou maat en moenie jaloesie die oorhand kry nie.
  • Prent getiteld Stop Being Jealous Step 8
    3
    Wees redelike verwagtinge oor hoeveel tyd iemand op jou kan spandeer. As jou kind of vennoot nie is nie enkele spandeer tyd saam met jou, jy het `n geldige rede om te bekommer. Maar as iemand `n groot deel van sy / haar tyd met jou spandeer en jy voel dat dit nooit genoeg is nie, dan is jy te veeleisend.
  • Kyk na jouself. Wat maak jou so ongelukkig dat jy nie gelukkig kan wees nie, tensy daardie ander persoon om jou is?
  • Ontwikkel en spandeer meer tyd saam met ander mense, of vind `n aktiwiteit wat jou gelukkig maak. Soms moet jy net beter van jouself sorg, eerder as om al jou energie op iemand anders te fokus.
  • Prent getiteld Stop Being Jealous Step 9
    4
    Ontwikkel `n optimistiese siening van mense. Jaloesie is uiteindelik `n vreesgebaseerde gedrag. Jy bekommer te veel oor iets sleg wat nie eers voorheen gebeur het nie en dalk nooit sal gebeur nie. Ongelukkig skep jy `n situasie waar slegte dinge kan gebeur as gevolg van al jou negatiewe gevoelens. Ekronies, is dit nie? Dit word een self-bevestigende voorspelling genoem. As jy in iemand glo, glo heeltemal in hulle. Goeie mense verdien die voordeel van die twyfel.

    • wenke

    • Onthou dat die gevoel dat jy nie goed genoeg is vir iemand om te verseker dat jy jou vrese oor mense wat jy omgee, uitprobeer wat jaloesie kan veroorsaak nie. Fokus eerder op wat goed is op jou, en probeer nie om jouself met ander te vergelyk nie.
    • Glo dat jy goed genoeg en uniek genoeg is. As jy dit doen, kan dit jou kalmeer en ontspan. As jy regtig jaloers voel en nie meer kan staan ​​nie, haal diep asem en dink aan iets goeds. Probeer om te gaan stap, mediteer of doen iets goed vir jouself.
    • Verander fokus deur te werk aan `n paar persoonlike projekte.
    • Vind `n positiewe manier om te gaan met wat jou pad kom. Miskien moet jy erken dat die persoon wat die promosie by die werk gekry het, eintlik beter presteer as jy, maar dit beteken nie dat jy niks het om te bied nie. Leer uit jou foute en onthou dat almal op `n ander punt in hul lewens is - fokus op wat jy moet werk. Die volgende bevordering sal vir u wees.
    • Soms kan dit selfs help om daardie persoon te vertel. Dit kan jou in staat stel om gerieflike perke in te stel en saam deur te werk.
    • As jy nie iemand het wat jy kan vertrou nie, probeer om in `n dagboek of notaboek te skryf.

    waarskuwings

    • Moenie toelaat dat jou gevoelens van jaloesie jou aanmoedig om iemand mondelings of fisies te misbruik nie. As jy nie jou woede kan beheer nie, moet jy hulp soek.
    • Jy kan vriende vra wat jy vertrou of iemand wat weet hoe om jou woede uit te hou.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante