nemuchtorstont.ru

Omgaan met vriende wat teen jou draai

Een van die nadele van vriendskappe is die moontlikheid dat `n vriend agter jou rug oor jou praat of jou verraai. Wanneer `n vriend teen jou draai, kan dit soos die einde van die wêreld voel, veral as dit `n persoon is wat jy normaalweg ondersteuning soek in tye van nood. Om met vriende wat teen jou draai, moet aandag gee aan jou eie emosies sowel as om die status van die huidige verhouding met daardie persoon noukeurig te oorweeg, waarna jy dienooreenkomstig optree. Leer hoe om te sorg vir jou seergevoelens en terselfdertyd te doen met die vriend wat jou laat val.

stappe

Deel 1
Omgaan met seer gevoelens

Beeld getiteld Deal With Long Distance Relationships Stap 11
1
Herken die pyn van verraad. Dit maak seer wanneer iemand teen jou draai of om uit te vind dat iemand wat jy gedink het `n goeie vriend is, blyk iemand anders te wees. Dit is dan normaal om kwaad te word en dit is nie nodig om die feit dat jy seergemaak is, weg te steek nie.
  • Verstaan ​​die pyn deur dit hardop te sê. Gee die emosie `n naam en reageer dienooreenkomstig. "Ek is teleurgesteld omdat ek my vertroue in iemand wat my verraai het."
  • Terwyl jy die gevoelens kan erken, is jy die enigste persoon wat bepaal hoe jy op hierdie verraad sal reageer. In sommige gevalle kan hierdie persoon u op `n sekere manier behandel in die hoop dat u gewelddadig sal reageer. Dit is baie beter om dinge van ver af te kyk en te besin oor hoe jy voel, in plaas van impulsief te reageer.
  • Prent getiteld Ontwikkel Passie Stap 14
    2
    Neem die tyd vir refleksie. Net soos sommige liefde verhoudings kan baat vind by `n breek, kan vriendskappe ook verbeter deur afstand te neem. Gebruik hierdie pouse om oor al die groot keuses in die lewe te dink, soos `n konfrontasie met die persoon of die volledige einde van die vriendskap. Jy sal agterkom dat jy na `n paar dae kalmeer, of dat tydens die breek jy eintlik beter voel sonder daardie vriend.
  • U kan ook hierdie tyd gebruik om te dink oor die maak van nuwe vriende wat u meer ondersteun. Spandeer tyd saam met `n paar ander kennisse, klasmaats of kollegas. Vind jy dat jy meer van hierdie mense hou as met jou ander vriende? Sien jy goeie eienskappe in hierdie mense wat jou ander vriende mis?
  • Nog `n manier van nadenke is `n dagboek. Om jou ervarings, gedagtes en gevoelens daaraan te koppel, kan ongelooflik bevrydend en versterkend wees. Jy kan selfs dinkskrum oor idees oor hoe jy die nasleep van `n vriend se verraad wil hanteer.
  • Prent getiteld Express Woede Stap 10
    3
    Wees versigtig vir jouself. Voordat jy selfs kan dink oor die herstel van vertroue in vriende, moet jy eers self sorg. Ons sit dikwels ons eie gevoelens in die yskas om onaangename gedagtes te voorkom of om te verhoed dat ander sleg voel oor hul dade wat teen ons gerig is. As jy nie tyd vir jou eie behoeftes toestaan ​​nie, leen jy nie om langdurige, gesonde vriendskappe te skep nie.
  • Vergewe jouself vir die verandering van die vriendskap en die gevoelens wat jy gehad het toe jy die verraad ontdek het. As iemand iets van jou of agter jou rug steel om iets te doen om jou te laat seer, kan jy gou `n neiging hê om jouself te vra dat jy dit toegelaat het om te gebeur.
  • Wees jouself vriendelik gedurende hierdie tyd. Doen die dinge wat jy wil doen - of dit jou ure lank gunsteling TV-reeks kyk, manicure doen of tyd saam met jou gesin spandeer.
  • Beeld getiteld Deal With Your Mother` class=
    4
    Wees die sterker persoon. Moenie voortgaan met jou eie wraak of wrok. Probeer om die mense te kry wat jou aanvalle sal vergewe, al is dit net dat jy nie die las van jou woede moet dra nie. Jy mag dalk voel dat die ander persoon maklik daarvan wegkom as jy die woede loslaat en met jou lewe voortgaan. Dit is egter nie die geval nie. Om die woede aan te hou, sal jouself hoofsaaklik seermaak. In baie gevalle is die persoon waarvoor jy kwaad is alreeds vergeet. Neem weer beheer deur die beter persoon te wees en moenie op `n wankelrige manier reageer nie.
  • Hou in gedagte dat jy geen beheer het oor wat ander van jou sê of doen nie. Om kwaad en gemeen te wees, gee jou nie skielik meer beheer as wat jy nou het nie. En uiteindelik, as jou optrede nie aan jou karakter of oortuigings voldoen nie, sal jy waarskynlik skaam of skuldig voel omdat jy nie op jou eie waardes opgetree het nie.
  • Byvoorbeeld, as `n vriend of klasmaat skinderies oor jou maak, moenie die situasie selfs nog meer verskriklik maak deur dieselfde te doen nie. In plaas daarvan, neem `n stap terug en hanteer die situasie op `n minder gewraakte manier.
  • Die ou gesegde `vuur wat jy met vuur moet veg` maak regtig nie veel sin nie. Gewoonlik veg jy vuur met water of iets anders as vuur? Moenie olie op die vuur gooi deur daarop te let of deur eie negatiewe aksies nie, want `n veel groter vuur is die enigste ding wat jy daarmee behaal.
  • Prent getiteld Vind uit wie jou beste vriende is Stap 14
    5
    Spandeer jou tyd saam met aangename en positiewe vriende en familie. Dit kan baie gerusstellend wees om jouself omring deur jouself te verraai met positiewe mense wat niks anders as die beste vir jou het nie. Dit help nie net om die verraad te hanteer en te hanteer nie, maar bevestig ook jou waarde as `n persoon en vriend.
  • Byvoorbeeld, as `n vriend jou teleurgesteld het, koester jy ander vriende dat jy konsekwent getrou bly as ekstra. Laat hierdie mense weet hoeveel jy hulle waardeer.

    • Deel 2
    Evalueer jou verhouding

    Beeld getiteld Vergeet die seun, jy het Stap 2 liefgehad
    1
    Evalueer jou vriendskap. Wanneer `n vriend wat baie weet oor jou teen jou draai, kan dit jou persoonlike, sosiale of professionele status beïnvloed. Afhangende van in hoeverre die gerug of verraad `n negatief kan hê, moet jy besluit of dit beter is om dit te ignoreer of die kwessie aan te spreek.
    • As die probleem net met een vriend te doen het en `n klein probleem is, is dit waarskynlik redelik veilig om die vriend te ignoreer. As daarenteen jou werk daardeur bedreig word of as beskuldigings gemaak word wat verder gaan as `n klein gerugte wat verbygaan, moet jy dalk ander stappe doen om te voorkom dat die situasie erger word.
    • Praat iemand oor die kwessie? Is daar regsgevolge? Hoeveel mense weet wat gebeur het? Deur sulke vrae te vra, kan jy die omvang van die probleem karteer.
    • Dit kan nuttig wees om met `n onpartydige party te praat oor wat u kan doen om hierdie probleem reg te stel. Uiteindelik moet u staatmaak op u eie oordeel oor hoe u dit sal hanteer, maar goeie raad kan nuttig wees.
  • Prentjie getiteld Kry `n voorbeeld dat jy stap 10 gedump het


    2
    Stryd die negatiewe effekte. As die verraderlike vriend gerugte oor jou versprei het of met jou sleg gepraat het oor ander, probeer om te doen wat jy kan om hierdie negatiewe persepsie oor jou te verminder.
  • Jy kan probeer om jouself te verdedig of sekere mense te benader en jou kant van die storie te verduidelik, byvoorbeeld met iets soos: "Die gerugte is nie waar nie, want ..." Maar onthou altyd dat mense nie wil luister nie .
  • Handelinge spreek meer vir hulself as woorde en kan help om jou reputasie vinniger te herstel. In plaas daarvan om jou tyd te mors met `n gerugte verbaal, kan jy positiewe aksies gebruik om die gerugte te weerlê. As mense jou `n bedriegingsspeler noem, probeer deursigtig wees oor jou daaglikse doen en verlaat, om die gerugte in die kiem te verlig.
  • Prentjie getiteld Kry terug `n voorbeeld dat jy Stap 15 gedumpeer het
    3
    Besluit of jy die persoon sal konfronteer of nie. Daar is tye wanneer jy iets moet sê en daar is tye wanneer jy net dinge laat gebeur. Gebruik jou assessering van die ander persoon en die situasie om vas te stel of daar `n antwoord nodig is.
  • Dink aan die positiewe en negatiewe gevolge van `n konfrontasie met iemand wat jou seergemaak het. As jy net die vriendskap breek, sal jy nooit die kans kry om sy kant van die storie te hoor en `n moontlike eenvoudige misverstand te verduidelik nie. U het ook die geleentheid om u te laat weet hoe u voel. Aan die ander kant kan die persoon begin vloek of aggressief raak, wat selfs meer seer gevoelens kan veroorsaak.
  • As wat tussen jou en jou vriend gebeur het, lyk dit nie vir hom nie, dan is dit miskien die tyd om medelye te toon en dinge te laat verloop. Dit is selfs meer waar as jy weet dat die vriend deur `n moeilike tyd gaan en in desperaatheid teen jou draai.
  • As jy besluit om die probleem aan te spreek, sê iets soos: "Ek het gehoor dat jy aan die spanleier gesê het dat ek die projek voltooi het. Ek word regtig seergemaak deur hierdie beskuldigings. Ek het hard gewerk. Ek wil graag weet hoekom jy hierdie dinge gesê het. `
  • Beeld getiteld Deal With Your Mother` class=
    4
    Vra jouself of jy die vriendskap wil herstel. Hierdie denkproses is gewoonlik gekoppel aan hoeveel waarde jy aan die verhouding heg en wat eintlik plaasgevind het. Miskien moet jy goed na die vriendskap kyk en besluit of dit die moeite werd is om jou te wed. As die persoon nie iemand is nie, het jy `n noue verhouding met, dan is dit dalk minder stresvol om jouself net te verdeel. As dit egter `n waardevolle vriendskap is, vind jy `n manier om dit op `n konstruktiewe, maar duidelike manier aan te spreek.
  • Selfs as dit `n vriendskap is wat jy regtig waardeer, dan was daar dalk `n aksie wat so onvergeeflik is dat die vriendskap nie kan herstel nie. Voordat jy sake in eie hande neem, moet jy heeltemal seker wees dat die vriend verantwoordelik is. Versamel bewyse wat jou bevindings ondersteun voordat jy besluit om die vriendskap te beëindig. Byvoorbeeld, as daar gerugte is dat jou beste vriend `n verhouding het met jou geliefde, dan wil jy 100% seker wees alvorens met `n beskuldiging te kom.
  • Beeld getiteld Verdien Trust Terug Stap 5
    5
    Onderhou die vriendskap as jy wil. Stel voorstelle vir die persoon met wie hy / sy sy of haar lojaliteit kan bewys. Bly weg van die situasie om uit te vind wat die oorsaak van jou vriend se verraad kon wees. Was `n kollega op die werk jaloers vanweë jou prestasie en het sy oor jou aandeel in die projek gelê? Oorweeg dit as `n kompliment en gee die ander die geleentheid om daarmee saam te werk en erken jou werk.
  • Laat jou vriend weet dat jy nie vergifnis liggies verstaan ​​nie. Sê iets soos: "Ek vergewe jou en ek wil hierdie situasie oorweeg. Maar jy moet weet dat jy my regtig seergemaak het en dat ek my vriendskap nie kan onderhou as dit weer gebeur nie. "
  • Stel duidelike grense sodat hy of sy verstaan ​​waarom jy agterkom wat gebeur het. Hy / sy moet weet dat jy van nou af verwag dat die ander persoon eerlik moet wees, dus daar is geen geleentheid om dit weer te laat gebeur nie. As dit byvoorbeeld `n werkprojek is, gebruik nou `n nuwe takstelsel vir die verspreiding van die werk, sodat elke spanlid sy eie `deel` duidelik maak. As dit `n huishoudelike probleem was, verander die toegangsvlak wat hierdie vriend by jou huis het, dus kan dit nie weer gebeur nie.

    • Deel 3
    Kyk na die groot prentjie

    Prent getiteld Gee jou vriendin `n onvergeetlike verjaarsdag stap 7
    1
    Fokus op jou eie gedrag. Streef daarna om `n beter vriend te wees sodat jy meer lojale vriende kan lok. Kyk na wedersydse gesonde vriendskappe en leer van hulle. Leer om `n beter self te wees deur nie in dramatiese situasies by die werk of tuis te raak nie. Sê totsiens vir ongesonde verhoudings.
    • Moenie verstrengel raak in `n giftige kring van negatiewe dinge nie, net omdat ander dit doen. Jy sal nie betroubare vriende vind as jy nie vertrou kan word nie. Wanneer jy belowe dat jy iets sal doen, doen dit. As jy planne maak met ander, gaan voort met hulle. Om klein goeie dade te doen, kan jou `n lang pad help om `n betroubare reputasie te bou.
  • Prent titel Get Your Crush Stap 5
    2
    Dink aan die soort vriende wat jy gewoonlik rondom jou versamel. Die enigste ding wat jy heeltemal beheer het, is jouself. U kan besluit hoe u op sekere mense reageer en wie in u lewe ruimte kry. Jy hoef nie vriende te wees of selfs vriendelik te wees nie, net omdat jy alreeds vriende was van kinderjare of werk in dieselfde kantoor.
  • As jy dit moeilik vind om jou kollegas te vertrou weens mededinging op die werk, stel die grense heeltemal vas om jou werk saam met jou huis toe te neem. Jy hoef nie vriende te maak of met kollegas te sosialiseer nie, as dit net lei tot probleme by die werk.
  • Dieselfde geld vir vriendskappe wat jy onder verskillende omstandighede sluit. Is hierdie mense positiewe invloede? Gebruik hulle jou? Let op die tipe vriende wat jy het en die soort struikelblokke wat jy in daardie vriendskappe ervaar. Miskien is dit `n goeie idee om weer al jou vriendskappe te hersien, om te sien of jy slim, gesonde keuses maak ten opsigte van verhoudings.
  • Prent getiteld Kry oor `n ou wat nie` class=
    3
    Moenie jou persoonlike waardes opoffer om `n vriendskap te behou nie. Dit sluit in die wegsteek van dinge oor jouself of jou familie, net om sekere vriende te hou. Jy mag dalk sien dat vriende anders in `n sekere omgewing optree en dat jy nie altyd kan aanvaar dat hulle in ooreenstemming is met sekere vriende nie. As jy `n vriendskap verloor omdat jy meer tyd saam met jou gesin wil spandeer, was dit nie `n gesonde verhouding om mee te begin nie.
  • Dit geld ook vir die negeer van die aksies van `n vriend in die naam van jou vriendskap. U het die reg om op te staan ​​vir u oortuigings. Verder moet jy nie gedruk word om die ander kant te kyk nie, as `n vriend iets doen wat jy weet, verkeerd is of in stryd is met die wet.
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante