nemuchtorstont.ru

Om te kom oor iemand wat jy elke dag sien

Jy het seker geweet dat die verhouding met jou kamermaat / kollega / klasmaat nie `n goeie idee was nie, maar ses maande gelede wou jy nie na die logika luister nie. Liefde kan opwindend wees, maar as jy daardie persoon elke dag moet sien nadat jy die verhouding gebreek het, het jy `n strategie nodig om hierdie moeilike situasie te hanteer. `N suksesvolle strategie fokus op die ontkoppeling van die situasie, die ontwikkeling van `n positiewe lewenstyl en die voortsetting van jou lewe.

stappe

Deel 1
Stel die situasie vry

Prent getiteld Kry oor iemand wat jy elke dag het Stap 1
1
Aanvaar die verlies. Verhoudings is belangrik en gee ons die geleentheid om emosionele hoogtes en laagtes te ervaar, te leer oor onsself, en te leer hoe om lief te hê en lief te hê. Dit is belangrike elemente vir `n gelukkige lewe. Of jy self die verhouding verniel of nie, rou is altyd betrokke.
  • Vertel daardie persoon, "Ek wil net aandui dat die beëindiging van hierdie verhouding nie reg voel nie. Ek weet dat dit moeilik en vreemd sal wees om mekaar `n rukkie te sien. Ek sal my bes doen om jou perke te respekteer en ek hoop dat jy dieselfde doen." Dit kan lei tot `n nuwe gesprek waar jy duideliker kan maak wat jou verwagtinge is.
  • Dit is belangrik om te erken dat die verhouding vir jou persoonlike ontwikkeling belangrik was, maak nie saak hoe kort of ernstig dit was nie.
  • As jy die gevoelens wat gekoppel is aan die verhouding verbreek en ontken dat hulle nie belangrik is nie, leer jy niks van die ervaring nie.
  • Prent getiteld Kry oor iemand wat jy elke dag het Stap 2
    2
    Treur vir die verlies. Die meeste mense word geleer hoe om dinge te bekom, maar baie min mense word geleer hoe om iets te verloor. Of die verlies `n verhouding, `n geliefde, `n werk, `n fisiese moontlikheid of die vertroue in iemand is, moet die skade wat veroorsaak word, verstaan ​​en verwerk word. Hartseer is `n komplekse emosie wat hom op verskillende maniere kan manifesteer.
  • Daar is stadiums in die rouproses wat gebruik kan word as `n riglyn om jou eie unieke ervaring van verdriet te verstaan: ontkenning, gevoelloosheid en geskok, onderhandeling, depressie, woede en aanvaarding.
  • Begin met `n dagboek oor jou hartseer en beskryf die gevoelens wat jy in elke stadium ervaar.
  • Hartseer is `n persoonlike reis. Almal beleef dit op `n ander manier.
  • Dit mag wees dat jy meer tyd in een fase spandeer as in `n ander.
  • Moenie jouself haas nie en moenie aanvaar dat ander verwag dat jy vinnig jou hartseer moet loslaat nie. Daar is `n tyd om hartseer te hê en dit is noodsaaklik vir die genesingsproses.
  • Prent getiteld Kry oor iemand wat jy elke dag het Stap 3
    3
    Hou jouself aan die gang. `N Egskeiding kan soos `n emosionele terugslag voel. Dit sal jou volle aandag en moeite vereis om jou deur hierdie reis te help. Soek maniere om jouself te begin met die uitdagings wat op jou wag. Dit is `n normale reaksie om tot `n mate te val, en elke keer as jy jou help, word jou selfbeeld groot.
  • Sê vir jouself, "Ek kan dit hanteer. Ek kan oor hom / haar kom, want ek is sterk en alles is goed. "
  • Prent getiteld Kry oor iemand wat elke dag Stap 4 het
    4
    Verwag moontlike scenario`s. Gaan soveel potensiële sosiale interaksies as moontlik, of doen dit in `n gesprek met `n vriend wat jy vertrou. Kies iemand wat jy vertrou en wie sal nie met ander oor jou skinder nie. Dit is nie die bedoeling om olie op die vuur te gooi nie. Deur u mondelinge en fisiese reaksie te oefen, sal u angs verminder en u toegang tot daardie opgeleide vaardighede gee wanneer u dit benodig.
  • Vra jouself af: "Wat doen ek as ek voor hom / haar in die hysbak staan?" `N Redelike antwoord kan wees, "Hi. Wat ongemaklik in die hysbak, dink jy nie? `
  • Jy kan altyd wag vir `n ander hysbak om te arriveer. Niemand dwing jou om dinge te doen wat jy nie wil doen nie.
  • Prent getiteld Kry oor iemand wat jy elke dag het Stap 5
    5
    Moenie hierdie proses haas nie. Emosies reageer nie goed wanneer hulle opsy gesit of gedruk word nie. Die herstel van die verlies van `n verhouding neem tyd, en jy mag moeg of ongeduldig raak. Fokus jou energie op `n aktiwiteit wat jou help om jou gedagtes te ontsnap.
  • Deur deel te neem aan `n aktiwiteit wat jy geniet, gaan die tyd vinniger en kan jy die intense emosies wat jy dalk beter balanseer, beter balanseer.
  • Vergeet jou bekommernisse deur films of `n reeks marathon te kyk. Moenie na romantiese komedies kyk nie en lief vir stories wat net jou stryd harder maak.
  • Speel bordspeletjies of gaan na `n boekklub om jou tyd en aandag `n ander rigting te gee.
  • Prent getiteld Kry oor iemand wat jy elke dag het Stap 6
    6
    Skep beweging deur aksie te doen. Die mees voor die hand liggendste en maklikste reaksie om hierdie probleem te hanteer, is om werk, huis of rooster te verander. Dit kan die mees praktiese ding wees wat jy kan doen. Daar is egter mense wat nie net totsiens kan sê vir hul werk, huis of klasskedule nie. Skep `n kunsmatige "skuif" ervaring om jouself te verdeel.
  • Neem `n ander roete na en by die werk.
  • Werk op ander tye as daardie een persoon, sodat jy nie mekaar kan ontmoet nie.
  • Sit aan die ander kant van die kamer, of op so `n manier dat die ander persoon jou nie kan sien nie.
  • Doen wat jy moet doen om `n afstand tussen jou en die ander persoon te skep. Dit gee jou die gevoel dat jy vordering maak om aan te pas by die situasie.
  • Moenie wag totdat die ander persoon van jou wegbeweeg nie. Jy moet so gou as moontlik van hom / haar afstand doen.

    • Deel 2
    Ontwikkel `n positiewe lewenstyl

    Prent getiteld Kry oor iemand wat jy elke dag het Stap 7
    1
    Kry die beste uit die situasie. Verandering kan iets goeds wees. Miskien was die verhouding emosioneel stresvol en dit het jou meer spanning gegee as wat dit jou iets sou bring. Let op die vryheid wat jy nou het, en waarmee jy nuwe geleenthede en moontlikhede gekry het.
    • Voel die verligting dat jy nie oor die ander persoon moet bekommer nie, of jy moet bekommerd wees oor die drama wat hulle van jou lewe gemaak het.
    • Spandeer meer tyd uit die werk om betrokke te raak in gesonde verhoudings met vriende en ander wat moontlik `n romantiese verhouding kan word.
  • Prent getiteld Kry oor iemand wat jy elke dag het Stap 8
    2
    Bly positief as u kontak met mekaar het. Hou dit "lig en lugig", wat beteken: jy is ver van refleksies, besprekings, probleme of klagtes. Radieer `n gevoel van kalmte en optimisme wat nie verminder kan word deur negatiwiteit of die ongemaklike situasie nie.
  • Deur te fokus op die positiewe, beskerm jy jouself om in negatiewe gesprekke getrek te word.
  • Niemand kan jou krag wegneem as jy positief bly nie. Deur te reageer op `n opgewonde kommentaar van die ander persoon, gee jy jou eie krag aan die ander persoon. Jy is aan die stuur en verantwoordelik vir jou eie gevoelens. Dit is `n belangrike werk.


  • Prent getiteld Kry oor iemand wat jy elke dag moet sien Stap 9
    3
    Moenie veroordelend teenoor jouself wees nie. Aanvaar jouself. As jy skuldig voel of `n berou het omdat jy `n verhouding met iemand by die werk, by die skool of by jou kamermaat het, moet jy jouself vergewe. Dit beteken nie dat jy vergewe en "vergeet" wat jy gedoen het nie, en doen dit weer. Vergewe met die bedoeling om van jou foute te leer en stop jou pogings om jouself in die toekoms te saboteer.
  • Prent getiteld Kry oor iemand wat jy elke dag het Stap 10
    4
    Voorgee, tot jy dit regtig bedoel. Akteurs word betaal om voor te gee. Miskien is jy nie `n akteur nie, maar die tyd kan kom wanneer jy sal moet voorgee dat jy goed doen, terwyl dit nie die geval is nie. Dit is `n manier om jouself te beskerm teen nog meer pyn. Sleep jouself deur `n ongemaklike situasie op enige manier wat jy kan.
  • Bespreek dit later met `n betroubare vriend of familielid, sodat jy die gevoelens wat opgedaag het, kan verwerk.
  • Om jou gevoelens te ontduik, is `n wettige manier om dit te verwerk, en sal jou waarskynlik beter voel.
  • Prent getiteld Kry oor iemand wat jy elke dag het Stap 11
    5
    Gebruik stiltes in u guns. Baie mense voel ongemaklik met stilte. Hulle voel verplig om die lug met woorde te vul, asof hulle die situasie minder gespanne wil maak. Probeer om stil te voel met die stilte. As jy nie weet wat om te sê in `n bepaalde situasie nie, moet jy niks sê nie. Kies om gemaklik te voel in stilte, en jy sal nie so ongemaklik voel in situasies wat sal voorkom nie.
  • Stille is nie onbeskof nie.
  • Onthou dat baie mense nie gemaklik voel as dit stil bly nie, dus sal hulle dinge vir jou sê of vrae vra. Beantwoord `n manier wat u toepaslik vind.

    • Deel 3
    Gaan voort met jou lewe

    Prent getiteld Kry oor iemand wat jy elke dag moet sien Stap 12
    1
    Leer uit jou foute. As jy `n pynlike fout in die verhouding gemaak het, laat daardie pyn jou help om nie weer dieselfde fout in die toekoms te maak nie. Daar is redes vir sekere reëls in die lewe. Deur hulle te gehoorsaam, sal jy jouself stuur in die rigting van `n meer aangename bestaan, weg van die pyn. Volg hierdie eenvoudige maar deurdagte beginsel om jouself `n blink toekoms te verseker.
  • Prent getiteld Kry oor iemand wat jy elke dag moet sien Stap 13
    2
    Wees onafhanklik in jou oorlewingstrategieë. Deur jouself te vertrou, kan jy beter met die beëindiging van `n verhouding omgaan. Jy weet wat jou gelukkig maak, so doen aktiwiteite wat positiewe gevoelens verhoog.
  • Prent getiteld Kry oor iemand wat jy elke dag moet sien Stap 14
    3
    Soek professionele hulp om die gedrag wat jy wil verander te identifiseer as jy dit moeilik vind om dit self op te los. `N Sielkundige in jou omgewing kan gevind word via hierdie webwerf: https://psynip.nl/contact-en-service/vind-een-psycholoog.html.
  • Prent getiteld Kry oor iemand wat jy elke dag moet sien Stap 15
    4
    Staan vir jouself en die lewe wat jy wil lei. Jy is hier om die lewe te leef en dit te geniet. Deur vir jouself te gaan staan ​​word jy daaraan herinner dat jy dit verdien om gelukkig te wees, en die wêreld sal dit opmerk. Wanneer jy `n sekere vlak bereik het van jou helingsproses na `n slegte ervaring, dan sal ander mense `n positiewe verandering opmerk. Jy het `n sein die lug in geskiet dat jy gereed is vir die goeie dinge wat kan gebeur.
  • Mense kan dinge sê soos: "Het jy iets verander? Jy lyk goed. "Jou antwoord mag wees," dankie. Ja, ek het besluit om gelukkig te wees en dit werk. "

    • wenke

    • Menslike gedrag is soms moeilik om te verstaan. Jy sal foute maak, maar jy hoef dit nie te herhaal nie.
    • As jy hom of haar met iemand sien, moet jy nie jaloers wees nie, al is jy.
    • Laat jou ex weet dat jy gelukkig is en dat dit goed gaan sonder hom.
    • Moenie na `n ander verhouding haas nie.
    • Moenie probeer om hom / haar jaloers te maak deur `n verhouding te begin met iemand wat jy nie regtig wil hê nie. Wees versigtig met ander mense se gevoelens.
    • Hy of sy mag probeer om jou te versoek om terug te keer na die verhouding. Neem `n goeie, weldeurdagte besluit, met inagneming van al u opsies.
    • Vind iets om te doen. `N nuwe stokperdjie of aktiwiteit verseker dat jy nie altyd oor hom / haar dink nie.
    • Vra vriend (inn) en ondersteun jou om na hom / haar te verwys as `n vriend in plaas van jou ex.
    • Leef jou lewe op `n sterk en selfversekerde manier, sodat jy `n gesonde verhouding kan aantrek.
    • Hanteer goed met die verhouding van jou eks.

    waarskuwings

    • As jy probeer om vriendelik te wees met hierdie persoon en hy / sy gaan voort om jou te ignoreer, laat dit gebeur. Nie almal moet jou vriend wees nie. Jy sal dit ook nie van `n vriend aanvaar nie.
    • Moenie oulik lekker wees nie en moenie pret hê nie, want die ander kan dit as `n teken neem wat jy weer saam wil hê. Moenie mense op die verkeerde spoor sit met kwaadwillige bedoelings nie.
    • Hou in gedagte dat alkohol inhibisies sal verlaag en die kanse op slegte besluite wat jy betreur, verhoog.
    • Jy sal terugslae ervaar en strokies maak. Mense sal meer en meer onverdraagsaam raak met jou gedrag.
    • As jy voortdurend verhoudings in die werkplek aanmoedig, bou jy `n reputasie op wat tot ontslag of klagtes oor seksuele teistering kan lei.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante