nemuchtorstont.ru

Maak seker dat jy nie meer iemand liefhet nie

Om met iemand te stop, is moeilik, of jy oor `n voormalige wil gaan of na `n onbeantwoorde liefde gaan. Die emosies kan oorweldigend wees. Maar op die ou end sal

jy kry daaroor, met die ondersteuning van vriende en familie en baie self-liefde. Hier is `n paar nuttige idees oor hoe jy met jou lewe kan voortgaan.

stappe

Metode 1
Hou op om iemand te hou waaraan jy verlief is

Prent getiteld Maak jouself nie lief vir iemand nie Stap 1
1
Vra jouself af of jy regtig van hierdie persoon hou. Soms lyk dit asof jy van iemand hou - wat mooi seun wat by Starbucks werk, die suster van jou beste vriend, iemand wat jy ken via die internet of `n gunsteling musikant of filmster - maar eintlik is dit maar `n bevlieging. Ja, jy dink altyd aan hom / haar, en jy dink hoe dit sou wees om iets met hom / haar te hê, maar as jy nog nooit iemand met iemand spandeer het nie, of as hy / sy dit nie eens weet nie jy bestaan, dit is onwaarskynlik dat jy ware liefde voel.
  • Ware liefde is wedersyds, dit vereis dat jy tyd met daardie ander persoon spandeer en hom / haar leer ken, insluitend alle foute en besonderhede.
  • As jy dit nog nie ervaar het nie, is dit meer waarskynlik dat jy dit liefhet idee van hierdie persoon, dan van die persoon self.
  • As jy jouself kan oortuig dat dit wat jy voel nie ware liefde is nie - in die ware sin van die woord - dan is dit makliker om voort te gaan.
  • Prent getiteld Maak jouself nie lief vir iemand nie Stap 2
    2
    Bepaal of daar hoop is vir `n verhouding. Die volgende ding om te doen, is om die situasie te analiseer en uit te vind of daar `n moontlike verhouding bestaan ​​tussen u. As daar `n realistiese kans is- soos wanneer die een vrijgezel betref op jou werk of skool en jy het net nog nie die moed by mekaar kan rapen om op hom / haar af te stappe - dan is daar nog niks verloor en moet jy oorweeg om Sit die stout skoene aan en vra hom / haar.
  • As die persoon waaraan jy verlief is, is jou beste vriend se suster, jou Engelse onderwyser of, sê ons, Leonardo DiCaprio, dan moet jy jou verlies verloor en aanhou. Dit sal nooit gebeur nie.
  • Dit kan moeilik wees, maar hoe gouer jy die waarheid aanvaar, hoe makliker sal dit wees om voort te gaan.
  • Prent getiteld Maak jouself nie lief vir iemand Stap 3
    3
    Maak `n lys met al die redes waarom dit nooit sal werk nie. Dit kan nuttig wees om `n konkrete lys te maak met redes waarom `n verhouding tussen jou en die ander nooit kan werk, sodat jy jouself daaraan kan onthou hoekom jy hier mee op moet hou.
  • Dit kan regtig iets wees - van die feit dat daar `n ouderdomsverskil van 30 tussen jou is, aan die feit dat hy / sy homoseksueel is, of dat jy nooit regtig Om iemand lief te hê wat `n tatoeëermerk het van `n Keltiese kruis op sy linker boarm.
  • Wees ongelooflik eerlik met jouself - jou hart sal jou later bedank. Sê vir jouself dat hy / sy nie die mooiste persoon is nie en dat hy / sy jou nie verdien nie.
  • Prent getiteld Maak jouself nie lief vir iemand Stap 4
    4
    Fokus op die ontwikkeling van verhoudings met mense wat beskikbaar is. Doen jouself `n guns en hou nie vas aan iemand met wie dit nooit iets sal wees nie, en fokus op iemand met wie dit suksesvol kan wees. Miskien is jy so bekommerd dat jy verlief is op die verkeerde, dat jy nie besef dat jou sielmaat reg voor jou is nie.
  • Ken jy daardie vriend wat jou boeke altyd vir jou wil dra? Of daardie meisie wat jy so in jou oë lyk en glimlag terwyl sy verbykom? Jy verkies om op hom / haar te fokus.
  • Selfs as jy nie dadelik `n romantiese verhouding ontwikkel nie, is dit altyd goed om jouself oop te maak en nuwe mense te ontmoet.
  • Prent getiteld Maak jouself nie lief vir iemand Stap 5
    5
    Onthou jouself dat jy iemand verdien wat jou ook liefhet. Onbeantwoorde liefde is pynlik en niemand verdien dit nie, veral nie iemand wat so groot soos jy is nie. Jy verdien iemand wat jy aanbid, wat dink dat die son meer skyn as jy in die buurt is, wat die res van sy / haar lewe met jou wil deel. Vergeet van daardie idioot wie jou nie liefhet nie en nie vestig op iets wat minder is as suiwer, onverbiddelike aanbidding nie.
  • Probeer positiewe bevestigings gebruik om jouself te herinner hoe wonderlik jy is. Kyk in die spieël en herhaal vyf keer: "Ek is `n goeie persoon en ek verdien dat iemand my liefhet". Dit mag dalk in die begin mal wees, maar dit kom vroeër of later deur.

    • Metode 2
    Hou op om jou eks te hou

    Prent getiteld Maak jouself nie lief vir iemand Stap 6
    1
    Aanvaar dat dit verby is. Wanneer `n verhouding verby is, moenie die waarheid ontken deur aan ongeregverdigde hoop vas te klou nie. Moenie probeer om jouself te oortuig dat hy / sy jou terugneem of verander nie. Aanvaar dat die verhouding verby is. Hoe gouer jy dit doen, hoe gouer kan jy voortgaan.
  • Prent getiteld Maak jouself nie lief vir iemand Stap 7
    2
    Laat jouself toe om te treur. As jy nog iemand liefhet, is die einde van `n verhouding `n groot verlies. Jy het tyd nodig om te bedroef oor die liefde wat jy verloor het.
  • Probeer om hierdie rou op `n gesonde manier te hanteer. Moenie jou emosies binnekant hou nie en kry nie alles klaar nie. Dit is goed om te huil.
  • Probeer jou frustrasies af te reageer op `n boksbal in die gimnasium, of kruip lekker op die bank met jou gunsteling film en `n bak ys. Doen wat nodig is om goed te voel.
  • Prent getiteld Maak jouself nie lief vir iemand Stap 8
    3
    Breek die kontak. Dit klink moeilik, maar die beste manier om oor `n gebroke hart te kom, is deur al die kontak te breek. As jy in kontak bly, is dit moeiliker om nie meer aan die ander persoon te dink nie.
  • Kry sy / haar nommer van jou foon. Dan is die versoeking om te begin bel of SMS, baie kleiner, veral as jy kwesbaar voel en dinge begin wat jy later spyt maak.
  • Moenie na plekke gaan waar jy hom / haar kan ontmoet nie. As jy hom / haar sien, kan jy weer gevoelens kry en jy kan oorheers word deur herinneringe.
  • Breek die kontak via sosiale media. Onthou hom / haar op Facebook en volg hom / haar nie meer op Twitter nie. Dit hoef nie vir ewig te wees nie, maar dit kan in die begin nuttig wees. Dit is baie moeilik om voort te gaan as jy met statusopdaterings geobsesseer word.
  • Prent getiteld Maak jouself nie lief vir iemand Stap 9
    4
    Gooi herinneringe uit. Kry foto`s, klere, boeke of musiek van die ander persoon in jou huis. Vernietig dit as jy dink dit help om jou woede te kalmeer (en as jy dink jy sal dit later nie spyt wees nie!). Doen alles anders in `n boks en sit dit êrens, jy hoef nie na dit te kyk nie. Uit sig, uit die hart.
  • Prent getiteld Maak jouself nie lief vir iemand nie Stap 10
    5
    Moenie jouself martel nie. Moenie bekommerd wees oor wat verkeerd gegaan het of wat jy anders kon gedoen het nie. jy kan nie die verlede verander nie en as jy jouself straf vir vorige (of verbeelde) foute, word dit nie beter nie. Dit mag dalk onmoontlik lyk, maar probeer nie om jouself daarmee te martel nie "wat as ...".
  • Prent getiteld Maak jouself nie lief vir iemand Stap 11
    6
    Praat met iemand. As jy met `n vriend, familielid of terapeut praat, kan dit die las van jou skouers afneem. Huil, vloek, skree, skree. Bring uit elke gevoel en elke bose gedagte wat jy ooit oor die ander persoon gehad het - laat dit alles uit. Dit is ongelooflik lekker om jouself uit te druk.
  • Maak seker jy praat met iemand wat jy kan vertrou, en praat waar jy privaatheid het. Jy wil nie jou diepste gedagtes en gevoelens eindig met jou ex nie.
  • Moet dit nie oordoen nie. Die meeste mense sal in die begin simpatiek wees en wil luister, maar as jy weke lank mompel, lyk dit of die rekord vas is en mense hul geduld verloor.
  • Prent getiteld Maak jouself nie lief vir iemand nie Stap 12
    7


    Gee jouself tyd. Dit klink soos `n cliché, maar die tyd genees alle wonde regtig. Aanvaar die feit dat dit `n rukkie sal duur voordat jy jouself weer is, maar dit sal beslis die geval wees.
  • Hou `n dagboek om te beskryf hoe jy van dag tot dag voel. As jy dan terugkyk na wat jy `n paar maande gelede geskryf het, sal jy verbaas wees oor hoe ver jy dit geskop het.
  • Moenie jouself onder druk plaas om op `n sekere datum oor jou eks te gaan nie, of dat jy begin met die maak van datums met nuwe mense. Jy voel jouself wanneer jy gereed is.

    • Metode 3
    Fokus op jouself

    Prent getiteld Maak jouself nie lief vir iemand nie Stap 13
    1
    Slaap. Een van die beste maniere om jouself te versorg, is genoeg slaap. Die kwaliteit van jou slaap bepaal in `n groot mate hoe jy gedurende die dag voel. Slaap gee jou brein tyd om alles te verwerk - na `n goeie nag kan jy wakker word met `n kalmer gevoel en `n vars perspektief op die lewe. Daarom is slaap so belangrik as jy iemand wil slaan.
    • As jy sukkel om aan die slaap te raak, gee jouself `n halfuur om te ontspan voordat jy gaan slaap. Neem `n bad of lees `n boek. Drink warm sjokolade of kamille-tee. Moenie televisie kyk nie en gebruik nie elektronika nie - daarom word jou brein gestimuleer in plaas van ontspanne.
    • Na `n goeie nag se slaap voel jy verfris en vol energie - gereed vir `n nuwe dag. Jy lyk ook nuwer en aantrekliker, en jy kan die hele dag beter konsentreer.
  • Prent getiteld Maak jouself nie lief vir iemand Stap 14
    2
    Beweeg. Dit is aanloklik om vol selfbejammering op die bank te bly hang as jy oor iemand heen wil kom, maar die beste wat jy kan doen is lekker gaan beweeg. Dit maak nie saak wat jy doen nie - hardloop, dans, zumba, sokker - dit het almal dieselfde positiewe effek. Oefening veroorsaak dat jy gelukhormone skep en jy sal fantasties lyk!
  • Slegs 30 minute oefening, `n paar keer per week, maak die nodige endorfine om jou gelukkig te laat voel. Navorsing het getoon dat beweging selfs die simptome van kliniese depressie kan verminder.
  • Probeer om buite te beweeg, jy kry ook vars lug binne en vitamien D - jy sal dadelik beter en meer ontspanne voel!
  • Deur te beweeg, kry jy meer selfvertroue wanneer jy dit die meeste nodig het. Oefening maak jou selfs meer aantreklik en selfversekerd, ongeag jou gewig, lengte, geslag of ouderdom.
  • Prent getiteld Maak jouself nie lief vir iemand nie Stap 15
    3
    Mediteer. Meditasie kan stres verminder en alle onaangename gedagtes en gevoelens uitskakel. Selfs tien minute meditasie per dag help om stres te verminder. Hier is `n paar wenke vir effektiewe meditasie:
  • Voorsien `n rustige en rustige atmosfeer. Vind `n plek waar jy nie versteur sal word nie. Skakel jou foon af. Kies musiek en beligting wat jou laat ontspan en ontspan.
  • Kry jou goed gereed. `N Joga mat of kussing kan jou help om meer gemaklik te sit terwyl jy mediteer. `N Klein fontein met lopende water kan kalmeer. Sit `n paar kerse op om in die bui te kom.
  • Dra gemaklike klere. Jy sal dit moeiliker vind om te ontspan en die wêreld rondom jou te vergeet as jy nie goed voel nie.
  • Sit in `n kruisbene posisie. Hou jou rug so reguit as moontlik, val nie ineen nie.
  • Maak jou oë toe en fokus op jou asemhaling. Asem natuurlik, verkieslik deur jou neus.
  • Probeer jou kop heeltemal leeg en konsentreer net op jou asemhaling. Geleidelik ontstellende gedagtes sal oplos en jy sal `n gevoel van innerlike vrede en ontspanning ervaar.
  • Prent getiteld Maak jouself nie lief vir iemand Stap 16
    4
    Skryf. Skryfwerk kan baie voordelig wees. Deur jou bekommernisse en emosies op papier te plaas, voel jy ligter en minder belas. Probeer om `n dagboek te hou of skryf `n brief (wat jy nie stuur nie) om jou emosies te verwerk. Lees die woorde en probeer om uit te vind wat jou werklik pla - en wat jy wil hê in `n verhouding in die toekoms.
  • Jy kan ook `n brief aan jouself skryf oor waarom die verhouding nie goed geloop, ongeag wie dit het geëindig (dink nie net aan die goeie tye, maar ook aan die armer).
  • As jy meer kreatief is, probeer om jou gedagtes en emosies in gedigte of liedjies op te neem. Die beste kuns kom van gebroke harte.
  • Prent getiteld Maak jouself nie lief vir iemand Stap 17
    5
    Ontspan jouself. Nou is dit tyd om jouself te behandel. Doen net wat jou gelukkig maak. Organiseer `n dag saam met vriende na `n sauna. Nooi jou vriende uit om `n speletjie te kyk en `n paar bier te drink. Eet wat jy wil hê. Word dronk. Kortom: maak pret.

    • Metode 4
    `N nuwe begin

    Prent getiteld Maak jouself nie lief vir iemand Stap 18
    1
    Laat die verlede los. Jy moet jouself tyd gee om te treur wanneer `n ernstige verhouding verby is, maar wanneer genoeg tyd verby is, moet jy gereed wees om voort te gaan. Los die verlede uit en omhels dit as `n nuwe begin, `n nuwe hoofstuk in jou lewe. Onthou, die beste is nog om te kom!
  • Prent getiteld Maak jouself nie lief vir iemand Stap 19
    2
    Praat met jou vriende. Nou is dit die tyd om weer met jou vriende te koppel, as jy hulle verwaarloos het as jy `n verhouding gehad het. Bel jou beste vriende van die laerskool, jou hoërskool-vriendeklub of jou kamermaat tydens jou studies. Soek weer kontak, dan sal jy binnekort so besig wees dat jy wonder wat jy die afgelope paar maande gedoen het.
  • Prent getiteld Maak jouself nie lief vir iemand Stap 20
    3
    Probeer iets nuuts. Noudat jy nie meer aan daardie ander persoon dink nie, het jy meer tyd vir pret. Nou is die tyd om jouself te herontdek en word die persoon wat jy altyd wou wees. Verf jou hare rooi, leer Japannese, ontwikkel `n ses-pak. Maak gebruik van die geleentheid om iets nuuts te doen, dan kan jy `n verborge talent of passie ontdek wat jy nie geweet het nie.
  • Prent getiteld Maak jouself nie lief vir iemand nie Stap 21
    4
    Wees bly dat jy alleen is. Maak gebruik van jou nuutverworwe emosionele vryheid en die eindelose moontlikhede wat jy as `n baccalaureus het. Gaan saam met vriende, ontmoet nuwe mense en skandeloos flirt. Het jou eks nie van dans gehou nie? Storm die dansvloer! Het hy jou humor waardeer? Lag soveel as wat jy wil! Jy maak gou soveel pret op jou eie dat jy vergeet waarom jy eintlik `n verhouding wou hê.
  • Prent getiteld Maak jouself nie lief vir iemand nie Stap 22
    5
    Maak datums weer. As daar genoeg tyd verby is en jy al die voordele van die bachelor lewe ervaar het, kan jy dalk weer soos `n datum voel.
  • As jy net uit `n lang verhouding is, doen dit stil, want as jy weer in `n ander verhouding spring, kan dinge verkeerd gaan. As jy te gou `n datum het, gaan jy jou nuwe vriendin met jou ex vergelyk, en dit is nie regverdig vir hom / haar nie.
  • Begin die nuwe verhouding met hoop en optimisme - en wie weet dit? Miskien is dit "die ware".

    • wenke

    • Moenie vaskom in die gedagte van daardie ander persoon nie (dit is moeilik!). Maar as dit werk, dink nie aan hom / haar en doen iets anders nie
    • Wees vertroue oor jou besluit.
    • Verander jou voorkoms.

    waarskuwings

    • As jy mediteer, asem diep en stadig. As jy te vinnig asemhaal, kan jy hiperventilateer.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante