Nie meer verlief nie

Jy vind "ware liefde" dat jy beter net vriende moet wees? Alhoewel jy dalk dink jy sal nooit iemand vind wat so lekker is nie, is daar maniere om oor hom / haar te kom. Om op te hou om in liefde te wees, is net so anders vir almal soos in liefde

conținut

Stappe
Deel 1aanvaar dat dit seer maak
Deel 2begin weer
Deel 3fokus op jouself
Deel 4gaan voort met jou lewe
Wenke
Waarskuwings

wees, maar hier is `n paar gesonde maniere om ontslae te raak van jou eks.

stappe

Deel 1
Aanvaar dat dit seer maak

Laat jouself `n rukkie hartseer wees. As jy jou verbeelding moet gee, is dit `n proses van rou vir `n verlore verhouding. Dit is normaal dat dit seergemaak word. As jy probeer om normaal te doen, asof jy nie hartseer is nie, kan jy emosionele probleme kry. `N Gesonde manier om op te hou om verlief te raak, is om `n rukkie hartseer te wees. Gee jouself tyd om die gevoel van verlies te verwerk.

Indien moontlik, neem `n paar dae af en doen enige troos wat jy aanbied (solank dit nie skadelik is nie). Kyk na patetiese films, slaap, of eet sjokolade. As dit ondraaglik word, onthou dat die pyn uiteindelik sal slaag.

Dink aan die verhouding. Om die verhouding te verlaat, moet jy erken dat daar goeie en minder goeie dinge oor die liefde vir die ander persoon was (want hulle is altyd daar). Waardeer die goeie dinge, maar vergeet nie die minder goeie dinge nie - jy moet ook besef dat allerhande nuwe opsies nou vir jou oop is.

As jy in rou is, is dit moontlik dat jy dink die ander persoon op elke moontlike manier perfek was, sodat jy sy / haar foute en swakhede vergeet. Dit is belangrik om albei kante te onthou.

Wees dankbaar vir die manier waarop liefde jou verander het en waarom jy as persoon gegroei het, maar ook oorweeg watter dinge jou ontwikkeling gestop het, of dalk het jy iemand geword wat jy nie wil wees nie. Dit is lesse wat jy saam met jou kan neem terwyl jy groei en ontwikkel.

Wees `n rukkie alleen. Moenie `n nuwe verhouding haas nie en moenie jouself deurgaans aflei deur met vriende te praat of dinge te doen nie. Jy moet die pyn en hartseer hanteer as jy op `n gesonde manier ophou om verlief te raak. Verdeel jou tyd tussen dink oor wat jy wil hê en nodig het en probeer dit bereik, en soek emosionele en sosiale ondersteuning van vriende en familie.

Dit is natuurlik wonderlik om met vriende te ontmoet as jy daaroor wil praat. Vind iemand wat jy verstaan en waar jy jou hart kan verlaat oor die verhouding, maar wie kan jou ook die waarheid vertel oor hoe hy dit sien. As jy op advies is, kan die advies van `n goeie vriend jou help om jou verlies op `n ander manier te dink en op die toekoms te fokus. Moenie te lank in die verlede bly nie en wees bekommerd oor wat verkeerd gegaan het of wat jou ex gaan doen. In plaas daarvan, fokus op jouself en hoe jy verder kan gaan.

Deel jou gevoelens. `N Belangrike deel van die verwerkingsproses gee jou gevoelens uit. Jy hoef dit nie met almal te deel nie, tensy jy wil, maar dit is nie goed om jou gevoelens op te doen nie.

Jy kan `n dagboek hou, gedigte of kortverhale skryf, teken of verf, `n liedjie maak of ander kreatiewe maniere vind. Dit laat jou toe om jou pyn uit te druk en skep dadelik iets pragtig uit die hele ervaring.

As jy nie inspirasie het of nie so kreatief is nie, gaan na `n museum, teater of konsert. Soms sien of hoor `n ander se interpretasie van hartseer kan jou help om te verstaan dat dit `n universele ervaring is wat jou met die res van die mens verbind, en dat (hoe hartseer jy ook al) die lewe waardevol is. As jy nog nooit hartseer gehad het nie, was jy nog nooit verlief nie.

Deel 2
Begin weer

Stoor die belangrike dinge. As jy met jou lewe wil voortgaan, moet jy nie oordryf en dadelik alles wat jy onthou aan die ander persoon gooi nie. Hou `n paar dinge waar jy goeie herinneringe aan het as aandenking, soos die mooi skulp wat julle saam op die strand gevind het, of `n foto van julle saam op Oudejaarsavond, sodat jy `n positiewe en gesonde blik hou op die verhouding.

Dit is `n goeie idee om hierdie dinge te hou, selfs al kan jy nie nou na hulle kyk nie. Sit hulle saam in `n plek waar jy dit nie hoef te sien nie. As jy dit verwerk het, kan jy dit weer uitbring.
Dit kan ook digitale dinge wees, wat jy in `n gids op jou rekenaar kan hou wat jy vir daardie doel skep.

Gooi alle ander dinge weg. As jy `n paar dinge gekies het wat jy wil behou, moet jy ontslae raak van die res. Om iemand regtig aan te raak, hoef jy nie weer in die daaglikse lewe herinner te word aan daardie persoon nie.

As jy baie dinge van hom / haar het, gee dit terug. Verwyder etikette van foto`s op Facebook waar jy saam staan, foto`s uit Facebook verwyder wat jou herinner aan die verhouding en dieselfde doen met digitale items (soos gestoor voicemail boodskappe). Navorsing het getoon dat die rouproses langer neem as jy sulke dinge hou, dit maak herstel moeilik.

Moenie die ander persoon op sosiale media volg nie. Om oor iemand te kom, is dit belangrik om die bande te breek, ten minste totdat jy dit verwerk het en weer normale vriende kan wees (as jy ingestem het dat jy wil). Behalwe dat dit `n emosionele staat is, veroorsaak liefde ook chemiese veranderinge in jou brein, net soos by `n dwelmverslawing, en elke keer dat jy jou ex sien of aan hom / haar herinner, bevredig jy die behoefte net voldoende om die verslawing in stand om te hou.

Moenie koffie drink nie, moenie bel nie, moenie teks skryf nie, moenie jou vriende vra wat die ander persoon doen nie. Hou aan om oor hom / haar te dink en begin dink oor jouself. Kenners beveel aan om nie ten minste 30 tot 90 dae kontak te hê nie.

Hou op om jou eks op sosiale media te volg. Dit is nie gesond om `n ogie oor hom / haar te hou nie en dit is moeiliker om ophou om verlief te raak wanneer jy dit doen. Breek die kontak op sosiale media (ten minste vir die oomblik) sodat jy kan dink aan gesonder dinge, soos om jouself te versorg.

Vermy wedersydse vriende vir `n rukkie. As jy met onderlinge vriende handel terwyl jy kontak probeer breek, is dit emosioneel moeiliker vir jou.

Verduidelik dat jy tyd nodig het en bewaar totdat jy weer stabiel voel. Goeie vriende verstaan dit.

Dit kan ook van toepassing wees op onderlinge vriende op Facebook, veral as jou vriende baie foto`s van jou oudit plaas. As jy herinner word aan die verhouding oor en oor, neem die rou proses langer. As jy nie die Facebook-verhoudings kan verbreek nie, blokkeer dit tydelik op jou nuusoorsig of kyk nie na jou sosiale media totdat jy dit verwerk het nie.

Wag `n rukkie voordat jy weer vriende word. Ook as julle `n baie goeie verhouding gehad en jy is sonder rusie uit mekaar gegaan, of as julle vroeër ook al baie goeie vriende was, is dit waarskynlik tog verstandig om `n tyd te wag voordat julle weer as vriende met mekaar omgaan. Deur te veel tyd saam te spandeer, kan dit baie moeilik wees om ophou om verlief te raak.

Vir baie mense wat baie van mekaar liefgehad het, kan dit jare duur voordat hulle weer goeie vriende kan word. Miskien moet jy wag totdat albei van jou `n nuwe verhouding het.

Vir ander is dit onmoontlik om weer vriende te wees, veral as die idee vir die egskeiding nie van albei kante af gekom het nie.

Deel 3
Fokus op jouself

Ontdek jouself. Sonder hierdie verhouding wat jou oordeel verduister, kan jy beter uitvind wie jy regtig as `n persoon is. Vind jou sterk en swakker kante. U moet dalk u doelwitte en prioriteite herdefinieer. Miskien het jy idees gehad omdat jy gedink het jy sal jou hele lewe met die ander persoon spandeer, maar nou wil jy iets heeltemal anders hê.

Dit is `n goeie tyd om jou vriendskappe te heroorweeg. Miskien het jy toegelaat dat sekere vriendskappe uitmekaar val. Nou kan jy probeer om hulle te herstel.
Dink na oor wie jy was voordat jy jou ex ontmoet het en jou ou self herstel. Miskien het hy / sy nie van teater gehou nie en jy het gedoen. Miskien het hy / sy jou hare gehou toe dit lank was, maar sou jy eerder kort wees. Jy kan stokperdjies, vriende of dele van jou persoonlikheid hê wat in die verhouding agtergekom het. So nou dat jy weer eens is, kan jy die aspekte wat jy meer aandag wil gee, kies.

Wees onafhanklik. Om verlief te wees, maak jou dikwels baie afhanklik van die ander persoon, maar as jy gelukkiger wil wees in jou toekomstige verhoudings, moet jy probeer om meer onafhanklik te word. Doen dinge vir jouself. Sien jouself as `n vrye persoon. Doen dinge wat jy altyd wou doen, maar jy het nie tyd gehad nie.

Gaan alleen vir aandete of gaan na die flieks. Dit is die meeste pret as jy `n restaurant of film kies waarvan jy lief is, maar dat jou eks nie hou nie.

Probeer nuwe aktiwiteite. Hierdie nuwe dinge maak jou nie net gelukkig nie, want jy gaan uit en geniet nuwe dinge, maar dit help jou ook om jou ex te vergeet en op jou eie gelukkig te wees. Jy kan `n nuwe stokperdjie begin, vrywillige werk doen of jouself iets nuuts leer. Jy kan selfs via die internet iets nuuts doen. Jy weet nooit waar jy skielik plesier kry nie.

Reis so veel as moontlik. As jy reis, sal jy ongetwyfeld nuwe herinneringe maak en nuwe, positiewe en negatiewe ervarings opdoen. Deur te fokus op hierdie nuwe ervarings, sal jy die vorige ervarings vergeet (of ten minste is jy minder bekommerd daaraan).

Reis beteken nie noodwendig dat jy op die eerste vliegtuig na New York moet kom nie - jy kan ook naby bly! Die belangrikste ding is dat jy uitgaan en nuwe dinge doen en dinge sien.

Deel 4
Gaan voort met jou lewe

Aanvaar dat jou liefde nie bestem was nie. `N belangrike deel van die voortgesette met jou lewe is om te aanvaar dat jy nie vir mekaar gemaak is nie. Jy moet verstaan dat as die ander persoon jou nie meer lief gehad het nie, of as die verhouding jou ongelukkig gemaak het, sou dit uiteindelik nie beter gewees het nie. Jy verdien `n verhouding met iemand wat jou ewe lief het en waar jy mekaar aanvul soos niemand anders wil nie.

Wees dankbaar vir die goeie dinge wat die verhouding tot stand gebring het, soos die kans om jou eie hart beter te leer ken en ontdek wat jy van `n maat nodig het. As jy dankbaar is dat jy die geleentheid gehad het om die ander persoon lief te hê, kan jy beter oor jou hartseer kom omdat jy weet dat dit `n doel het.

Ontmoet nuwe mense. Behalwe as jy alleen wil bly, moet jy uitgaan en iemand vind wat jou beter pas. Dit kan lank duur, en jy moet dit nie haas nie. Moenie iets dwing nie - gaan net uit as jy dit voel en doen niks wat jou ongemaklik maak nie.

Jy kan nuwe mense ontmoet deur na bars en klubs te gaan, na `n klub of klub te gaan met mense wat dieselfde belang het of deur vrywillige werk te doen. Hou u oë oop by die werk, by die skool of in die omgewing, want daar mag mense wees wat u voorheen oor die hoof gesien het. Wees vriendelik en oop vir nuwe mense.

Maak datums weer. Om verlief te raak, of in elk geval te besef dat daar ander mense is waarop jy verlief kan raak, is `n belangrike deel van die loslaat van die vorige liefde. Jy hoef nie dadelik `n nuwe vennoot ernstig te soek nie - miskien is dit selfs beter om dit in die begin los te hou. Baie mense het `n tydperk waarin hulle kan terugval, en dan is dit beter as jy nie iemand se hart breek nie omdat jy nog nie gereed is nie.

Jy weet wanneer jy gereed is om na `n nuwe maat te soek as jy kan sê dat jy jouself liefhet en jouself respekteer. Die waarheid is dat ons iemand lok wat ons sal behandel soos ons onsself behandel. As jy vol selfbejammering is en jouself twyfel, kan dit onmoontlik wees om iemand wat jou lief het, te lok vir wie jy werklik is.

Besef dat jy nie seker moet maak dat jy nie meer verlief is nie. Alhoewel dit baie pynlik kan wees as `n verhouding op die kranse loop, beteken dit nie jou nie moet hou op om verlief te raak. As dit ware liefde is, kan jy altyd daardie persoon bly lief. Maar jy kan met jou lewe voortgaan, nie meer staatmaak op daardie ander persoon nie en iemand anders vind om jou hart te wys.

Moet nie oorheers word deur haat of negatiewe gevoelens nie. Moenie probeer om die ander persoon te haat sodat jy hom / haar maklik kan vergeet nie. As hy jou seergemaak het, kan jy natuurlik kwaad wees. Maar dit is gesond om die ander persoon te vergewe, nie vir hom / haar nie, maar vir jouself. As jy te veel haat in jou hart het, is dit giftig en jy kan nie meer plesier in die lewe kry nie, of in die toekoms gesonde verhoudings aangaan.

Moenie probeer om na slegte kante van die ander persoon te kyk nie. Moenie lyste maak met wat verkeerd was met hom / haar nie. Jy moet nie die ander persoon haat nie. Moenie jouself dwing om te dink dat jy beter af is nie. Dit skep net negatiewe emosies, so jy is nie meer oop vir positiewe ervarings nie.

Kom terug in die liefde. Om verlief te raak is die laaste stap om jou hart te genees. `N Nuwe liefde herstel vertroue en wys hoe mooi liefde is. Die belangrikste ding is dat jy iemand vind wat jou gevoelens kan beantwoord op `n manier wat jou ex nie kon nie. Jy verdien dit!

As jy uiteindelik iemand ontmoet wat jy ken wat jou liefhet soos jy is, voel nie skuldig nie, want jy is weer verlief. Jy mislei of verminder nie die gevoel wat jy gehad het vir jou oud-verhaalboeke het verskeie stories in `n boek nie, en ons hart is `n boek met baie bladsye.

Dit gesê, dit beteken nie dat daar iets verkeerd met jou is as jy lankal nie verlief raak nie. Soms neem dit `n lang tyd vir `n hart om te genees. Probeer net om jouself gelukkig te maak.

wenke

Moenie ander vergelyk met jou eks, en moenie dink dat daar niemand is wat hom / haar kan meet nie. Moenie blind wees vir die positiewe eienskappe van ander deur hulle met jou eks te vergelyk nie.