Raak ontslae van hartseer

Besef dat al hierdie gevoelens hartseer en woede as bron het. Dit voel asof jy iets verlore is of asof daar iets ontbreek in jou lewe, en dit is regtig `n diep gat. As jy net `n verhouding met iemand het verbreek, dan doorloop jy waarskynlik die verskillende rouwstadia, maar selfs diegene wat liefdesziek sy van eensaamheid of die vrees gelaat te word, kan hartseer wees as gevolg van die nie ervaar wat ander wel blyk te hê. Hartseer bestaan ​​uit die skok van `n verandering in jou situasie, ontkenning van wat gebeur het of aan die gebeur is, emosionele pyn, woede, onderhandeling en uiteindelik aanvaarding. In die geval van die situasie waar jou geliefde ver weg woon as gevolg van werk of studie, is jou woede vergelykbaar met dié van iemand met `n gebreekte hart, omdat jy alleen voel, nie in staat om kontak te hê wanneer dit belangrik is, en die hele tyd blootgestel word aan die oë van gelukkig pare om jou heen.

Onderhou `n voedsame dieet. Terwyl dit dalk aanloklik sal wees om vinnig te eet en te eet, benodig jou liggaam goeie, gesonde kos om jou te help om duidelik te dink en sterk te bly. As u nie in goeie toestand is nie, kan u hartseer tot `n fisiese siekte lei, aangesien u immuunstelsel nie voldoende gevoed word nie. Eet gesond en probeer nuwe geregte uit `n kookboek wat jy `n rukkie probeer uitprobeer. Jy kan allerhande nuwe geure en lekkernye ontdek as deel van gesonde eetgewoontes wat as `n aangename afleiding kan dien.

Wees lekker om jou liggaam. Dit is nie die tyd om op die rusbank te hang nie, om oor jou eie lot te kla en jouself jammer te voel deur in yskasse te werk terwyl jy kyk na herhalings van Seks en die Stad. As jy reeds deel is van `n sportgroep, sportaktiwiteit of ander fisiese oefening, maak seker dat jy daarmee voortgaan. Indien nie, of as jy verandering nodig het, kies `n nuwe fisiese aktiwiteit. Kies iets soos joga, pilates, fietsry, `n spansport, lei in `n gimnasium, martial arts, ens. As dit is nuut, dan is dit nog beter, omdat jy beide geestelik en fisies word uitgedaag deur iets waar jy al jou aandag by nodig het om dit reg te doen.

Slaap goed. Heartbreak kan angstig gedagtes en bekommernisse veroorsaak wat jou tot laat in die nag wakker kan hou as jy dit toelaat. Moenie. Gebruik eerder `n baie gereelde slaapritme deur elke aand op dieselfde tyd te gaan en elke oggend om dieselfde tyd op te staan. Verwyder afleidings van jou slaapkamer, soos `n TV en rekenaar, maar plaas `n paar boeke en tydskrifte om `n bietjie net voor slaaptyd te lees. Maak seker dat die kamer presies die regte temperatuur vir jou smaak het (nie te warm nie, nie te koud nie) en sit `n lekker beddeksel waar jy wil kruip. `N goeie slaap ritme is `n baie belangrike deel vir jou gesondheid en welsyn.

Soek vir jou rommel. As jy net `n verhouding met iemand het verbreek, dan is dit moontlik dat jy nog `n paar dinge van die ander het om terug te gee of weg te gooi. Kyk na alles en sorg nou dadelik dat dit geen deel meer uitmaak van jou lewe. En selfs as jy liefdesverdriet meer te wyte is aan eensaamheid en voel uitgelaat te word, dan is dit moontlik dat daar `n klomp romantiese rommel in jou lewe teenwoordig is waar jy die besem deur moet gaan haal. Schenk die romannetjes aan `n plaaslike liefdadigheidsorganisasie, begin met die in gebruik neem van die skatte wat jy het opgespaar om te deel met `n moontlike metgesel, en gaan geniet, vir jouself, en skoon die romantiese DVD`s op. As jy liefdesziek is omdat jou geliefde ver weg werk of studeer, wees dan proaktief deur die skoonmaak van die rommel en berg hul aandenking`s op in `n herinneringendoos of album, en deur dit netjies skoon en wegbergen van hul dinge, solank die ander daar is nie .

Dink positief. Jy hoef nie die lig te sien en te doen asof alles rozengeur en maanskyn is, maar dit help om jou lewe op `n meer aanvaardende en positiewe manier te beskou. Oké, jy is nou alleen, maar waarom sou dit iets negatiefs moet wees? Dink aan al die goeie dinge wat jy het - jy het ruimte, die vryheid om te kom en gaan wanneer jy wil, geen besprekings oor wie wat op TV mag kyk, niemand wat die komberse na hulself toe te eien, geen budgetproblemen deur `n vennoot wat in die geheim veel geld uitgee, ens. Dink aan al die goeie dinge wat jy is - `n groot persoon wat floreer as individu, net soveel as iemand in `n verhouding, `n heelgetal persoon en iemand met `n eie verantwoordelikheid, en `n persoon wat `n eie lewe kan lei, sonder behoeftig te wees. Dit is almal enorm goeie dinge!

Word produktief. Heartbreak impliseer saggies, en waar daar mulching is, is daar baie min produktiwiteit. Wat is die dinge in jou lewe wat nie genoeg aandag kry terwyl jy in jou hartseer ronddraai nie? Maak `n lys van wat jy wil doen en bereik en begin beplan hoe om met elke doel te werk. Begin klein, maar begin in elk geval!

Sit krag uit jou geloof. Glo in `n hoër krag of op `n geestelike pad, trek krag uit jou geloof of spiritualiteit, as `n bron van inspirasie om jouself te verbeter en jou hartseer te bevry.

Gaan uit en spandeer tyd saam met ander mense. Jy hoef nie `n afspraak te maak met ander mense om dit te kan doen nie. Net saam met ander aan aktiwiteite doen, soos sport, lei, stokperdjies, na die biblioteek gaan, werkswinkels bywoon, inkopies, ens, is `n belangrike deel van die aangaan van `n verband met ander mense en kan `n deel van jou verstaanbare behoefte aan betree maatskappy. As sosiale wesens is dit normaal dat ons daarna smag om by ander mense in die buurt te wees, dus as `n groot deel van jou liefdesverdriet afkomstig is van eensaamheid, kruip dan uit jou schulp en maak kontak met ander.