Vermy betrokke raak by die skool tydens `n geveg

Soms het jy daardie mense op skool wat altyd sukkel. Miskien is jy die een wat soms met `n tantrum moet gaan. Fisiese geweld is egter nooit die regte manier om onenigheid op te los nie. Jy kan beseer word en jy kan in die moeilikheid kom. Gelukkig is daar verskeie dinge wat jy kan doen om te verhoed dat jy betrokke raak by `n stryd in die skool.

conținut

Stappe
Metode 1verwyder `n gespanne atmosfeer
Metode 2vermy potensiële konflikte
Metode 3vind ondersteuning
Wenke

stappe

Metode 1
Verwyder `n gespanne atmosfeer

Prent getiteld Vermy `n stryd by die skool Stap 1

Bly kalm. As jy klaar is met `n gespanne situasie, kan jy die beste probeer om hierdie tikkende tydbom te ontlont. Om die spanning te verminder, moet jy jou kop koel hou. Om kalm en kalm te bly, kan `n kalmerende uitwerking hê op die mense rondom jou.

Neem `n diep asem. As jy gespanne voel en vermoed dat `n geveg kan voorkom, fokus op jou asemhaling. Asem stadig in en stadig.
Neem `n oomblik om versigtig te dink. As iemand jou begin pla of jou in die gang lok, kan jy geneig wees om direk byt.
In plaas daarvan om `n byt te neem, moet jy `n kort pouse neem. Sê vir jouself iets soos volg: "As ek fisiese geweld gebruik, word iemand seergemaak en word iemand in die moeilikheid. Ek bly kalm."
Maak dit `n gewoonte om asem te haal en te dink voordat jy iets sê of doen. Jou handelinge kan verseker dat ander kalm bly.

Prent getiteld Vermy `n stryd in die skool Stap 2

Probeer om die fokus te verskuif. `N goeie manier om `n gevaarlike situasie minder gespanne te maak, is om aandag te skenk. Byvoorbeeld, as iemand jou `n druk in die kafeteria gegee het, moet jy nie met fisieke geweld reageer nie. In plaas daarvan, soek `n geleentheid om jou aandag te skuif.

Probeer om iets soos: "Ek dink ek het net die bel gehoor, is dit reg? Ongelukkig moet ek jou ignoreer, aangesien my Spaanse les so begin."

U kan ook die vak heeltemal verander. As iemand jou op `n aggressiewe manier in jou stamp, gaan jy na `n vriend wat naby loop en sê iets soos: "Het jy daardie bofbalwedstryd gisteraand gesien?"

Om die fokus te beweeg kan help om die spanning uit te skakel. Deur u aandag elders te fokus, verminder u die kans op fisieke geweld.

Prent getitel Vermy `n stryd in die skool Stap 3

Vertrou op humor. `N Goeie grap kan `n positiewe uitwerking hê op `n gespanne situasie. As jy in `n situasie is wat dalk `n geraas kan wees, probeer om iets snaaks te sê. Om `n situasie minder stresvol met humor te maak, kan baie effektief wees.

As jy wys dat jy genoeg ontspanne is om `n grap te maak, kan die persoon wat `n geveg met jou wil aangaan, jou gedagtes verander. Sê iets snaaks om die ongewenste spanning weg te neem.

Moenie grappies maak waarmee jy ander kan seermaak nie. Probeer eerder om die ironie of humor van die situasie te sien en in woorde te sit.

Miskien begin iemand jou uitdaag en irriterend omdat jy tydens die breek studeer. Lag en sê iets volgens die lyne van: "Dit lyk dalk nou saai, maar hoe lekker sal dit wees as ek later tot `n goeie universiteit toegelaat word!"

Prent getitel Vermy `n stryd in die skool Stap 4

Wees vertroue. As jy selfversekerd is, sal jy waarskynlik minder geneig wees om te veg. As jy selfvertroue het, sal jy moeilike situasies op `n volwasse manier kan hanteer. Daar is baie maniere waarop jy op jou selfvertroue kan werk en dit dan aan ander kan wys.

Fokus op jou sterk punte. As iemand jou belaglik maak as gevolg van jou klere, dink jy dalk: "Ek is beslis `n goeie sokkerspeler!"

Oefen om te gaan met moeilike situasies. Neem die tyd om te dink oor hoe jy sal reageer as iemand op soek is na `n geveg met jou.

As jy jou reaksie oefen, sal jy op die oomblik van waarheid meer vertroue voel. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek het beter dinge om te doen as om te veg."

Prent getiteld Vermy `n stryd in die skool Stap 5

Omgaan met beledigings. Daar is nie altyd fisiese geweld in konflik nie. Iemand kan probeer om jou te boel deur irriterende dinge oor jou te sê. Daar is `n aantal maniere waarop jy effektief met verbale aggressie kan handel.

Een manier waarop jy `n boelie kan hanteer, is bloot om hom of haar te ignoreer. As iemand jou pla, kan jy net weggaan.

Nog `n taktiek is om kalm te bly. Probeer om iets soos: "Sê, ek kan regtig nie dink aan enige goeie rede waarom ek langer na jou moet luister as jy voortgaan om so te handel nie."

Maak dit duidelik dat jy nie wil veg nie. As jy nie deel wil wees van die situasie nie, sal die hele gebeurtenis waarskynlik oorblaas.

Metode 2
Vermy potensiële konflikte

Prent getiteld Vermy `n stryd in die skool Stap 6

Vertrou jou eie instink. Dit is baie belangrik om te leer hoe om die gespanne atmosfeer tydens `n moeilike situasie te verwyder. Maar om stappe te doen om moeilike situasies heeltemal te vermy, is net so belangrik. Neem die tyd om te dink oor die veranderinge wat jy kan maak om weg te bly van potensiële gevegte.

Gaan af op jou gevoel. As jy huis toe stap en `n groep jongmense op die hoek sien, kan jy die gevoel kry dat daar probleme kan ontstaan as jy dit slaag.
Vermy die situasie deur `n ander pad huis toe te neem. Met hierdie ompad kan dit jou `n paar ekstra minute neem om by die huis te kom, maar dit kan ook veroorsaak dat jy `n geveg vermy.
Dieselfde beginsel geld wanneer jy op skool is. As jy `n groep studente sien en jy nie die situasie vertrou nie, bly weg van hulle. Neem nog `n pad om die klaskamer te bereik.

Prent getiteld Vermy `n stryd in die skool Stap 7

Maak veiligheid `n prioriteit. Jy kan beseer word as jy in `n geveg beland. Dit is dus belangrik om altyd oor jou eie veiligheid te dink. U is verstandig om goed ingelig te wees oor u omgewing.

Beweeg in die skool in die teenwoordigheid van vriende. Loop saam met ander deur die skool tussen lesse, indien moontlik.

`N Boelie sal jou minder vinnig nader en jou uitdaag vir `n geveg as jy met ander is. Probeer ook om saam met jou vriende tydens die pouses te wees.

As jy bekommerd is oor jou eie veiligheid, probeer om naby aan volwassenes te bly. Sit in die kafeteria naby aan die een wat gehuur is om toesig te hou oor die studente. Dit kan byvoorbeeld `n portier wees.

Prent getiteld Vermy `n stryd in die skool Stap 8

Stel limiete vas. U kan dit duidelik maak dat ander studente u persoonlike ruimte moet respekteer. Om limiete te stel is `n goeie manier om te verhoed dat jy in `n geveg eindig. Stel duidelike grense wat nie oorskry kan word nie.

As iemand jou inboor, kan jy soos volg sê: "Ek sal dit waardeer as jy in die toekoms meer afstand hou." Sê dit in `n duidelike en beleefde stemtoon.

Miskien wil jy die klaskamer verlaat, maar iemand maak die pad opsetlik. Jy kan iets sê soos: "Ek wil graag sien jy laat my slaag, asseblief."

Deur limiete te stel, maak jy dit duidelik dat jy nie `n geveg soek nie. Dit is `n beter opsie as om iemand opsy te druk.

Prent getiteld Vermy `n stryd in die skool Stap 9

Gebruik jou stem. Die gebruik van woorde is die sterkste wapen wat jy het. U kan u stem gebruik om potensiële gevaarlike situasies te vermy. As jy byvoorbeeld sien dat ander studente veg, kan jy woorde gebruik om die situasie te ontlont.

Gebruik logika. In plaas daarvan om fisies betrokke te wees, kan jy iets sê soos: "Jy sal in die moeilikheid kom as jy voortgaan om te veg. Ek weet dat niemand van julle op `n skorsing wag nie."

U kan ook woorde gebruik om hulp te aktiveer. Vertel `n volwassene wanneer `n geveg op die punt staan om uit te breek. Dit is `n keuse wat jy uit die gevaarsone kan hou.

Probeer altyd duidelik en met selfvertroue praat. Jy wil hê ander moet weet dat jy bedoel wat jy sê.

Wees respekvol. Moenie woorde gebruik wat die situasie kan vererger nie.

In plaas daarvan om iemand te bespot, kan jy probeer om iets te sê aan die hand van: "Ek weet jy is beter as dit. Ek dink nie jy wil eintlik veg nie."

Prent getiteld Vermy `n stryd in die skool Stap 10

Hou jou emosies onder beheer. Een van die hoofredes waarom mense veg, is die feit dat hulle nie hul emosies onder beheer kan hou nie. Vegpartye word gewoonlik veroorsaak deur woede, stres of vrees. Om jou emosies te beheer, kan jou help om gevegte te vermy.

Daar is verskillende maniere waarop jy stres kan hanteer. U kan byvoorbeeld konsentreer op die positiewe dinge in u lewe.

Jy mag stres ervaar omdat iemand in jou gesin siek is. In plaas daarvan om op skool hieraan te fokus, kan jy `n rukkie neem om bly te wees dat jy tyd saam met jou vriende spandeer het.

Daar is ook effektiewe maniere om jou woede te beheer. Byvoorbeeld, jy kan diep asemhalingstegnieke toepas. Tel tot vyf terwyl jy stadig inasem en dan tel tot vyf terwyl jy stadig uitasem.

Praat oor jou gevoelens. As jy met moeilike emosies sukkel, probeer om met `n vriend of onderwyser te praat.

Prent getiteld Vermy `n stryd in die skool Stap 11

Beheer jou eie lewe. Ons het almal `n kleiner dag. Soms sal jy geneig wees om iemand mondelings uit te neem of te sien dat jy `n baie kort siklus het. Onthou dat jy kan kies hoe jy sulke dae hanteer.

Dit is redelik normaal om af en toe `n minder goeie dag te hê. U kan die aantal kere beperk wat sulke dae voorkom deur te fokus op die positiewe dinge in u lewe.

As jy jouself op die randjie van iets lelik vind, vind jy iets anders om vinnig te dink. Probeer die volgende vir jouself te sê: "Goed, ek is nou baie geïrriteerd, maar ek kan nie wag om lekker te speel nie."

Miskien het iemand op skool `n beledigende opmerking gemaak ten koste van jou. Jy kan dieselfde taktiek gebruik om iemand te hanteer wat fisieke geweld teen jou wil gebruik.

Wees versigtig met jou eie liggaam. Maak seker jy kry genoeg rus en oefening. Dit sal jou help om die bui te hou waarin jy in beheer is en sal ook die drang om te veg, verwyder.

Metode 3
Vind ondersteuning

Prent getitel Vermy `n stryd in die skool Stap 12

Praat met jou ouers. Miskien probeer ander studente om `n twis met jou te vind. Of dalk het jy die drang om self met iemand te konfronteer. Omgaan met moontlike aggressie kan in elk geval `n baie emosionele ervaring wees. Soek mense wat jou kan ondersteun.

Jou ouers kan jou help om hierdie moeilike situasie te hanteer. Vra jou ouers as jy met hulle kan praat.
Wees spesifiek wanneer jy die vraag vra. Sê iets soos: "Ma, kan ons `n probleem bespreek waaroor ek tans sukkel?"
Wees oop en eerlik. Sê vir jou ouers presies wat aangaan. Probeer om saam met jou ouers `n oplossing te vind.

Beeld getiteld Vermy `n stryd in die skool Stap 13

Vra `n onderwyser vir raad. Onderwysers is ook `n baie nuttige bron. As jy `n onderwyser het wat jy goed kan vind, oorweeg dit om die persoon te vra vir `n paar wenke. Jy kan vra om jou gesprek geheim te hou.

Vertel die onderwyser oor die bekommernisse wat jy het. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek het die afgelope tyd baie met Jason gearresteer. Ek is bang dat die situasie uiteindelik in `n geraas kan wees."

Jy kan ook probeer om met die skool se berader te praat. Hierdie persoon is opgelei om studente te help om moeilike situasies te hanteer.

Oorweeg dit om met `n afrigter of adviseur van een van jou naskoolse aktiwiteite te praat. Elke volwasse persoon wat jou ken, sal jou ongetwyfeld help om met `n aantal maniere op te tree, waarby jy nie kan twis nie.

Prent getiteld Vermy `n stryd by die skool Stap 14

Spandeer tyd saam met regte vriende. Jy is waarskynlik besig met skool, aktiwiteite en take in en om die huis, maar jy moet nie vergeet om tyd vir jou vriende te maak nie. Vriende is ook `n belangrike bron.

Jou vriende kan jou laat lag. As jy meer ontspanne is, sal jy minder geneig wees om te veg.

Spandeer tyd saam met mense wat opreg is. Jy en jou vriende moet lekker wees vir mekaar. Jy moet ook eerlik wees met mekaar.

As jy `n meningsverskil het met `n klasmaat, kan jy `n vriend hieroor inlig. Sê iets soos: "Ek is bekommerd dat die situasie in `n geveg eindig. Sal jy volgende week langs my kan sit tydens die breek?"

Prent getiteld Vermy `n stryd in die skool Stap 15

Gebruik hulpbronne wat aanlyn beskikbaar is. Die primêre en sekondêre skool kan stres veroorsaak. Dit is moeilik om `n positiewe manier te vind om die veranderinge wat veroudering vergesel, te hanteer. Onthou dat daar altyd iemand is wat bereid is om na jou te luister.

Maak gebruik van die internet. Daar is baie verskillende forums en klets kamers wat geskep is om jong mense te help.

Soek vir `n webwerf wat raad bied om bullebakkery te voorkom. Jy kan leer om mense wat pesteer, te vermy, en vermy self `n boelie.

Oorweeg om `n webwerf soos Pesten.nl te besoek. Dit is `n anti-pesten portaal wat in 2013 deur Stichting Pesten is gestig. Op die webwerf vind u relevante inligting wat verband hou met die onderwerp van bullebakkery.

wenke

Selfvertroue is baie belangrik.
Moenie bekommerd wees oor wat ander van jou dink as jy besluit het om die stryd te vermy nie.
Vra vir hulp as jy bekommerd is oor jou eie veiligheid.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante