Hou op om onseker te wees in u verhouding

Jy mag in `n verhouding met iemand wees wat jy nie heeltemal vertrou nie, en jy sal sien dat jou gedagtes dikwels wild loop. As hy (of sy) nie die telefoon beantwoord nie, dink jy dadelik dat hy bedrieg, of dat hy iets geheim doen. Hierdie gedagtes kan beide jouself en jou verhouding beskadig, en jy het tot die gevolgtrekking gekom dat jy dit wil verander. Maak seker dat jy die onderdrukkende onseker gedagtes oorkom - deur geen aandag aan hulle te gee nie, deur jouself te balanseer en deur `n sterker band met jou maat te vorm.

stappe

2

Probeer vinnig oplossings vir jou besorgdheid te vind. Dikwels is daar verskeie oplossings vir die dinge waarvoor jy bekommerd is. Doen iets om hulle op te los in plaas daarvan om deur hierdie gedagtes gekonfiskeer te word! Jy sal baie beter voel as jy aksie aangaan.

3

Stryd jou onseker negatiewe gedagtes met realistiese, neutrale antwoorde. As jy agterkom dat jou gedagtes weer wild loop, konfronteer jouself direk met hulle. Aanvaar realistiese verduidelikings, in plaas daarvan om dadelik die ergste te dink.

4

Maak seker jy het iets wat jou regtig laat lag. `N Lag is die beste oplossing vir jou bekommernisse. Want soms worstel jy te veel oor dinge, bloot omdat jy `n slegte bui het. Verbeter jou bui deur `n paar komiese video`s aanlyn te kyk.

5

Soek afleiding. Doen iets lekker of produktief, in plaas daarvan om jouself te eet. Plaas die musiek hard en dans in jou kamer, of bel jou ma sodat jy jou storie kan vertel. Jy kan ook `n lekker warm stort neem of net in die son sit.

6

Bel `n vriend wat jou besorgdheid kan wegneem. Jou vriende of vriendinne kan jou met u onsekerheid help. As jy flip, bel `n vriend om te kontroleer of jou kommer gegrond is. Indien nie, laat dit gaan en doen iets anders. Maak seker dat jy net vriende of vriendinne noem wat wys en betroubaar is, nie die vriende of meisies wat hulself onveilig maak nie.

7

Soek `n afrigter of terapeut as jy dink jy ly aan `n angsversteuring. As jy vind dat jy nie jou bekommernisse kan temper nie en dat dit dikwels erger word, kan jy `n angsversteuring hê. Omdat dit egter normaal is om twyfel of kommer oor jou verhouding te hê, kan jy beter hulp soek as dit moeilik is om jou te bekommer oor wat hulle is, of as jy bekommerd is oor jou vermoë om gelukkig te wees en oor Om in die pad te wees om produktief te wees. Die meeste afrigters kan jou help om jou probleme self op te los sodat jy gesonde verhoudings met mense kan handhaaf.

2

Plaas jou foon meer gereeld. Jou onsekerheid oor jou verhouding kan deels veroorsaak word deur jou aanhegsel op jou foon. Miskien kyk jy elke minuut na jou foon om te sien of jy `n oproep of boodskap van jou maat ontvang het. Skakel jou foon af en toe af, in plaas daarvan om met jou kommunikasie met hom te wees.

3

Herhaal daagliks bevestigings. Jou onsekerheid kan veroorsaak word deur `n lae selfbeeld. Miskien is jy bang dat jy in die verhouding kort raak, of dat jou maat eintlik iemand verdien wat beter is as jy. Ten einde hierdie gedagtes te beheer, kan u die bevestigings voor u spieël in die oggend of by tye herhaal wanneer u voel.

4

Maak tyd vir jouself waarin jy sonder jou maat is. Miskien wil jy al jou vrye tyd saam met jou maat spandeer, want jy kan dinge in die oog hou. Maar hoewel tyd saam spandeer, belangrik is, is dit ook belangrik dat jy goed voel sonder jou maat. Doen iets wat ten minste een dag per week heeltemal vir jouself is. Onthou dat jy nie net die vennoot van jou geliefde is nie - jy het ook `n hele identiteit wat van hom afgeskei is.

5

Wees versigtig vir jouself. Dit is moeilik om `n gesonde verstand te hê as jou fisiese toestand nie in die beste toestand is nie. Probeer om ten minste sewe uur slaap per nag, sport drie keer per week te kry, en eet gesond.

2

Praat oor jou eie behoeftes. Jou onsekerheid kan sy oorsprong in `n onopgeloste probleem in u verhouding vind. Praat oor wat jy op `n oop en eerlike manier van die ander persoon nodig het. Luister na die ander persoon as hy / sy bekend maak wat sy / haar behoeftes is. Soek maniere om te kompromieer sodat jy albei gelukkig kan wees.

3

Maak seker jy het genoeg om te doen as jou maat nie daar is nie. As hy (of sy) `n paar dae weg is, of met `n aand saam met vriende uitkom, probeer nie om hom elke paar minute te bereik nie. Gee hom werklike ruimte sodat hy sy uitstappie kan geniet. Gaan uit met jou eie vriende of vriendinne, maak jou huis deeglik skoon, of soek na prettige dinge waarmee jy die tyd op `n lekker manier kan slaag.

4

Glo jou maat. Vertrou jou maat, en vlug nie elke storie wat hy jou vertel nie. Glo hom totdat jy `n goeie rede het om dit nie te doen nie. `N Gebrek aan vertroue is rampspoedig vir jouself en vir jou verhouding. As daar `n situasie is wat twyfelagtig is, vra hom om eerlik te wees en glo wat hy (of sy) jou vertel.

5

Kommunikeer met hom (of haar) as daar dinge is wat jou pla. Probeer om oor jou probleme te praat, in plaas daarvan om sy selfoon op die vloer te gooi, of `n kwaad vir hom te maak. Wag totdat hy die tyd geneem het om te ontspan na werk of skool, en begin die gesprek wanneer hy daarmee klaar is.

6

Evalueer die persoon met wie jy is, as jou vertroue oortree is. Miskien het jy onveilig gevoel in elke verhouding wat jy tot dusver gehad het, of dalk is dit `n onlangse ontwikkeling. Miskien kom jou onveiligheid uit saam met iemand wat nie jou vertroue waardig is nie. Dit is beter om van iemand af te sluit as om met iemand te wees wat jou bedrieg, wat aan jou lê of wat altyd beloftes verbreek. Kies in die toekoms `n vennoot wat betroubaar en eerlik is. En weet - dit is nie die einde van die wêreld nie, dit is net `n les wat jy geleer het.