Leer om beter in jou verhouding te kommunikeer

gebruik ek of my statements. Moenie `n geveg begin deur jou maat van `n fout te beskuldig nie. As jy sê, Jy ... altyd ... of Jy ... nooit ... ", dan sal jou maat naby jou wees en dan sal hy minder geneig wees om na jou perspektief te luister. Sê iets soos, in plaas daarvan Ek het opgemerk dat ... of Die afgelope tyd voel dit soos ... As jy fokus op jou eie gevoelens in die gesprek, voel jou maat minder aangeval, en meer asof hy deel is van `n produktiewe gesprek.

Wees so kalm as moontlik. Alhoewel jy dalk nie baie kalm kan bly nie, terwyl jou maat en jy in `n warm gesprek betrap word, sal jy jou gevoelens makliker kan uitdruk as jy kalm is. So as jy woedend is in die middel van `n gesprek, of selfs brandend voordat Jy het die onderwerp opgewek, `n pouse geneem om `n asem te neem totdat jy kalm genoeg voel om `n produktiewe gesprek te begin.

Maak seker dat jou lyftaal positief is. Positiewe lyftaal kan help om die stemtoon positief te hou. Kyk jou maat in die oog en draai jou liggaam na hom toe. Jy kan jou arms gebruik om gebare te maak, maar beweeg hulle nie so wild dat jy dit nie alles kan beheer nie. Moenie jou arms voor jou bors steek nie, want dan dink jou maat dat jy reeds gesluit het vir wat hy gesê het.

Uit u idees met vertroue. Dit beteken nie dat jy die gesprek moet betree asof dit `n vergadering was nie. Moenie byvoorbeeld in die kamer loop om met jou maats hande te skud nie en sê wat jy op jou lewer het. Asemhaal selfvertroue deur soveel as moontlik so gemaklik as moontlik in die situasie te voel. Gaan af en toe, praat noukeurig, moenie huiwer nie, moenie te veel vrae vra nie en moenie te onseker wees oor wat jy moet sê nie. As jou maat betwyfel hoe ernstig jy jou eie gevoelens inneem, sal hy jou nie te ernstig opneem nie.

Maak seker jy het `n goeie plan voordat jy begin. Dit is regtig `n baie belangrike punt. Moenie skielik begin om `n geveg te maak op `n tyd wanneer hy dit glad nie verwag nie en begin dan nie die vyftien dinge wat hy of sy alreeds verkeerd gedoen het, al die tyd op te noem nie. Selfs al is jy kwaad of seer vir `n aantal redes, is dit belangrik om te fokus op die belangrikste punt wat jy wil maak, en om te dink oor die uitslag wat jy deur die onderhoud wil bereik - as jy jou maat is wil nie `n kak gee oor wat hy of sy gedoen het nie, maar jy wil dinge bespreekbaar maak, dan moet jy deeglik oor die gesprek dink voordat jy dit begin.

Gee jou maat die ruimte om deur sy eie innerlike konflikte te gaan. Alhoewel dit wonderlik is om oor jou eie frustrasies te praat, kan jou maat tyd vir homself hê, want hy is nog besig om al sy gedagtes en gevoelens te verwerk. As jy hom die spasie en tyd gee om daaraan te dink, kan jy verhoed dat hy `n geveg begin en dinge sê wat hy nie regtig beteken nie. Daar is `n subtiele verskil tussen die aanmoediging van jou maat om `n gesprek met jou te hê en druk op jou maat om te praat as hy nog nie gereed is nie.

Gee hom of haar jou volle aandag. Herken die seine wat jy sien jou maat wil praat - en dit is ernstig. As hy of sy wil praat, skakel die televisie af, sit jou werk weg, sit jou selfoon weg en doen alles wat jy kan om jou maat jou volle aandag te gee. As jy multitasking of afgelei word, word hy of sy net meer gefrustreerd. As jy regtig iewers in die middel daarvan, vra of jy `n paar minute kan kry om dit af te sluit sodat jy minder afgelei word tydens die gesprek.

Laat hom klaarmaak. Alhoewel hy iets kan sê wat heeltemal verregaande is, of iets wat jou laat voel moet korrek: onderbreek hom nie tydens die gesprek nie. Maak `n aantekening in jou kop oor die onderwerp wat jy later wil reageer, en laat jou maat alles sê wat hy wil sê. As dit klaar is, is dit jou beurt om te reageer, en dan kan jy een vir een deur sy punte gaan.

Erken dat jy mekaar soms nie verstaan ​​nie. As jy na jou maat luister, moet jy weet dat jy nie alles wat hy sê, moet aanvaar of verstaan ​​nie. Hoeseer jy ook met mekaar op `n golflengte sit, hoeseer jy ook op mekaar lyk, en hoe julle planne ook op mekaar ingestel is, daar sal altyd tye wees wanneer jy net anders teen `n situasie aankyk, hoe hard jy albei ook probeer om jou mening om te gee. En dit is goed - as jy bewus is van die misverstand van die situasie aan albei kante, dan is jy baie meer ontvanklik vir wat hy moet sê.

Herken of jou maat seer of kwaad voel. Natuurlik sal dit wonderlik wees as jou maat dit vir jou laat weet wanneer daar iets is wat hom pla. Dit is egter selde die geval. As jy `n stewige grondslag vir kommunikasie wil bou, moet jy leer om jou maat se nie-verbale en verbale seine te herken - dan weet jy wanneer jou maat seer of kwaad voel. Leer die seine van jou maat leer ken en leer om kalm en rustig aan hom te sê. Hey, jy lyk asof jy seergemaak is. Is daar iets? Hy sal nie altyd wil praat nie, maar as jy hom laat weet dat jy voel dat hy seergekry het, voel hy dat jy omgee vir hom.

Wees proaktief. Jy hoef nie te argumenteer oor elke dingetjie wat jou pla nie, maar jy moet moeilike probleme kan bespreek wanneer nodig. Word nie passief-aggressief en laat jou woede nie styg, want anders het jy later `n heftige rusie op `n ongelukkig oomblik, en dan kan jy daar self deur oorval word. Leer om die groot vrae te bespreek, sodat jy gerus voel wanneer jy `n kompromie bereik het, in plaas daarvan om laat op te loop.

Maak seker dat jy saam geniet. Maak tyd om net saam pret te hê. As jy al jou tyd spandeer en dan oor jou probleme argumenteer, sal jy nie regtig jou verhouding geniet nie. As jy daarenteen `n klomp punte verdien plesier bank, en deel baie positiewe gevoelens en herinneringe met jou maat, dan is jy minder geneig om te ontplof wanneer jy in die middel van `n geveg is. Deur `n stewige fondament van wedersydse liefde en geluk te bou, help jy om deur die moeilike tye te kom.

Weet wanneer die gesprek nie meer produktief is nie. As jy albei skree, mekaar seergemaak en niks bereik nie, dan is die gesprek regtig nie meer produktief nie. Daar is geen punt om voort te gaan veg as jy net dinge erger maak nie. Sit eerder diep asem, vertel jou maat dat jy albei kalm moet wees en dat jy die gesprek op `n ander tyd moet voortgaan, as die gesprek regtig iets belangrik is. Dit is `n volwasse manier om te verseker dat die gesprek nie te intens is nie.

Leer om te kompromieer. In elke goeie verhouding moet geluk altyd belangriker wees as om reg te wees. Moenie al jou tyd spandeer om te bewys dat jy reg is nie, of om te argumenteer om reg te wees, want dit blus die romantiese kers in jou verhouding - en vinnig. Werk eerder om `n produktiewe oplossing te vind wat jou beide (redelik) gelukkig sal maak. Dit is baie beter vir jou langtermyn verhouding, en dit help jou om die ander persoon te vertel wat jou regte behoeftes is.