Stoor jou verhouding

Ons wil almal vermy om `n verhouding te beëindig, veral as dit nie nodig is nie. Maar hoe kan `n paar stampe in die pad onderskei word van ernstige struikelblokke? Hoe kan jy hulle glad maak? Lees verder om te leer hoe om hierdie probleme te oorkom en `n stabiele langtermyn verhouding te ontwikkel.

conținut

Stappe
Deel 1diagnostiese verhoudingsprobleme
Deel 2los jou probleme op
Deel 3hou die vrede

stappe

Deel 1
Diagnostiese verhoudingsprobleme

Prent getiteld Fix a Relationship Stap 1

Gee aan dat jy `n probleem het en dat jy daaraan wil deelneem. Gevoelens van ontevredenheid of afstand van jou maat kan tekens wees van oplosbare of onoplosbare probleme. Dink jy ooit aan bedrog? Sien jy dat jou maat verander het? Is daar minder intimiteit? Meer twis?

Prent getiteld Fix a Relationship Stap 2

Onderskei tussen klein en groot probleme. Dit is belangrik om te besef dat belangrike struikelblokke in `n verhouding, soos emosionele of fisiese mishandeling, nie oorkom kan word nie. Jy het niks om tyd en energie te mors op iets wat nie die moeite werd is om te verbeter nie. Deel van hierdie bewustheid is ook die verskil tussen a "meningsverskil" en een "rusie".

`N Meningsverskil is, soos die woord sê, `n meningsverskil. Alhoewel jy kwaad word, verhoog jou stem en word geïrriteerd, `n meningsverskil is gefokus op `n spesifieke onderwerp of onderwerp. U mag nie saamstem oor wie die skottelgoed moet doen nie. Alhoewel dit lyk asof dit `n persoonlike probleem is, mag dit oor verantwoordelikheid val - die meningsverskil bly op die saak gefokus. Hierdie soort probleme is dinge wat opgelos kan word.

`N Stryd is persoonlik. As jy `n stryd met iemand het, word `n ingewikkelder soort bron van emosies aangewend in jou reaksies en optrede. As `n terloopse opmerking oor dit nie doen nie van die skottelgoed al vinnig uitloop in `n wond rusie met beskuldigings oor en weer, of as jy gereeld en bewus dinge teen jou partner sê om hom uit die tent te lok is dat `n teken dat daar dieperliggende of meer ingewikkelde probleme wat dalk nie opgelos kan word nie.

As op `n stadium eindig met `n afwyking in fisiese geweld, moet dit gesien word as `n teken van baie ernstige probleme. Dit is byna onmoontlik om regtig `n verhouding te red waarin fisiese geweld gebruik word.

Prent getiteld Fix a Relationship Stap 3

Noem die probleem. Om hierdie probleme met jou maat te bespreek en hopelik om dit op te los, help dit om dit net te noem. Dit kan baie moeilik wees om `n ernstige gesprek oor jou verhouding te hê as jy net sê dat jy ongelukkig is, maar weet nie hoekom nie.

Dit kan nuttig wees om jou gevoelens neer te skryf. Maak `n lys van die dinge in jou verhouding wat jy ongelukkig, ongemaklik of gefrustreerd is. Skryf neer wat jou maat doen wat jou so laat voel.

Gebruik hierdie sinstruktuur: "Wanneer ons ___________ voel ek ______________". Dit help om `n begin te maak. Moenie probeer om jou maat te veel vir baie frases te gee nie "Jy ..." om te maak. In plaas van "as jy Uitgaan met jou vriende in plaas van my, ek voel eensaam", jy kan probeer om te sê "as ons Ek is nie saam nie, ek voel onwelkom".

As jy tien minute van supermagte gehad het, wat wil jy dadelik in jou verhouding verander? Hierdie oefening kan duidelikheid gee om te identifiseer waaroor jy ontevrede is. Maak `n onderskeid tussen "Ek wil hê sy moet minder mededingend wees" en "Ek wil graag leer om met sy mededingende aard te lewe".

Prent getiteld Fix a Relationship Stap 4

Stel prioriteite wat jou betref. Maak `n lys van probleme wat jy ontdek het en sorteer dit volgens volgorde van belang in terme van jou emosies en dié van jou maat. Skryf neer wat jou rol in elke probleem is en wat die rol van jou maat is. Wees eerlik.

Is jou vrees om jou kwesbaar te maak, hou jy terug van die oopmaak van jou maat? Is dit moontlik dat jy gefrustreer word omdat jou lewensmaat iets ontdek het wat jy nie van jouself hou nie, wat jou skaam? Reageer jy op jou maat omdat jy reg wil wees? Vra jouself hierdie dinge eers voor jy jou maat daarmee konfronteer.

Uiteindelik moet u oorweeg of u die dinge wat u vir u maat irriteer, kan aanvaar, haar bereidwilligheid om te verander sodat u `n liefdevolle, verdraagsame ruimte skep om hierdie gevoelens te bespreek. Albei deelnemers in die verhouding moet vir hulself sien wat goed en sleg is vir die verhouding. Jy hoop vir dieselfde liefdevolle gedrag, dieselfde hoeveelheid ruimte en dieselfde eerlikheid aan sy / haar kant.

Deel 2
Los jou probleme op

Prent getiteld Fix a Relationship Stap 5

Doen `n poging om effektief met jou maat te kommunikeer. Die kern van baie verhoudingsprobleme is gebrek aan kommunikasie. As jy nie vir ons sê wat jou pla nie, is dit onmoontlik om dit op te los.

Maak `n afspraak om te praat. Veral as jy besig is met skool, werk of die kinders, moet jy `n tyd reël om te praat. Skakel jou fone af, kyk nie t nie. terwyl jy praat en vermy alle afleiding. As dit `n hele aand neem, neem `n hele aand. Moenie `n ernstige gesprek met jou maat op `n slegte tyd begin nie, want dan voel hy / sy aanval en verdedig. Vra stil: "Kan ons môre praat? Ek dink ons moet die lug oor dinge uitvee".
Luister aktief. Kyk na jou maat wanneer hy / sy praat. Moenie gaan sit en speel nie saam met jou foon nie, al voel jy gefrustreerd. Moenie jou maat onderbreek nie. Wees gerus en bly beleefd, selfs al word jou maat emosioneel.
As jy dit moeilik vind om hierdie gesprekke te hê sonder om jou stem te verhoog, probeer om te ontmoet in `n park of restaurant waar dit skaam sal wees om te skree.

Prent getiteld Fix a Relationship Stap 6

Besluit saam om te verander. Jou verhouding is `n totale pakket. As dit tydens die bespreking van die probleme blyk dat jou maat dit nie kan of wil nie, en dat jou maat nie sy / haar rol wil verander nie, kan dit tyd wees om die verhouding te beëindig. As u `n ooreenkoms kan bereik en saam besluit dat u bereid is om te verander, kan die genesingsproses begin.

Prent getiteld Fix a Relationship Stap 7

Plaas jou verhouding eerste. Een van die grootste probleme in `n verhouding is dat die brand stadig gaan. Uiteindelik vind u die persoon met wie u altyd vir ure kan praat, nie meer interessant nie. Maar as jy leer om die vuur weer te laat herleef, kan dit een van die sleutels wees vir `n langtermyn verhouding.

Doen dinge wat jy in die begin gedoen het. Gee mekaar komplimente, beplan datums en gee mekaar geskenke. En wys jou dankbaarheid as jy geliefd voel deur hom of haar.

Prent getiteld Fix a Relationship Stap 8

Verdeel die take. Gevoelens van ongelykheid kan begin vermeerder in `n langtermyn verhouding. As een maat dink hy / sy moet te veel doen en nie genoeg waardeer word nie, kan dit lei tot gevegte.

Skryf alle huishoudelike take neer en versprei hulle sodat die verantwoordelikhede duidelik is. As jy altyd die een is wat met jou motor of trein moet gaan, dink aan iets om eerliker te wees.

Prent getiteld Fix a Relationship Stap 9

Wees intiem. Probleme op die gebied van seks steel op `n sekere punt in elke verhouding binne, maar om hulle lief te hê, kan hierdie probleme aanpak as hulle eerlik is, mekaar vertrou en goed kommunikeer. Dit is `n belangrike deel van `n lang verhouding om tyd hieraan te spandeer en leer oor jou eie seksualiteit en die van jou maat.

Laat jou maat weet wat jy aangaan. As die seks `n bietjie vervelig of roetine is, moet jy jou maat laat weet en kom met alternatiewe. Maak `n lys van wense en deel dit met jou maat. Dit kan soms moeilik wees om oor seks te praat, maar as jy dit skryf, kan dit minder ongemaklik wees.

Wees spontaan. As jy soms alleen met jou maat kan wees, neem jou tyd weg van werk en verras jou maat tydens sy middagete.

Deel 3
Hou die vrede

Prent getiteld Fix a Relationship Stap 10

Hou `n ogie oor hoe jou verhouding staan. Dit is `n goeie idee om elke paar maande die standpunt te aanvaar. Miskien moet jy deur sommige van die probleme wat reeds bespreek is, gaan. As dinge nie verbeter nie, moet jy meer aandag daaraan gee. As jy regtig jou bes doen om te verander, maar jou maat raak vas in die spoel, is dit tyd vir `n goeie gesprek.

Prent getiteld Fix a Relationship Stap 11

Maak planne vir die toekoms. As jy besluit het om op jou verhouding te werk en aktiewe stappe doen om die probleme op te los en saam te bly, moet jy planne maak. Na `n rukkie kan jou ambisies afwyk van dié van jou maat, sodat jy tussen jou belange en dié van jou ander helfte vasbind.

As jy van plan is om volgende jaar `n goeie werk in die buiteland te doen, is dit iets wat jy moet bespreek. As jy wil trou en kinders het, moet jou maat dit weet.

Bespreek breekpunte. As jou maat `n soldaat wil wees en in die buiteland gestuur wil word, maar jy weet nie of jy die stres kan hanteer nie, moet jy dit laat weet. As jy nie rokers hou nie, en jou maat weer sy ou gewoonte opgetel het, moet jy dit duidelik maak.

Prent getiteld Fix a Relationship Stap 12

Moenie bang wees om ultimatums te plaas nie. As daar `n gedragspatroon is - soos oormatige drink deur jou maat - wat die einde van die verhouding vir jou kan beteken, maak seker dat hy / sy daarvan bewus is. As drink lei tot gevegte en jou maat wil stop, maar nie kan staan nie, stel dan `n ultimatum in: "Ek dink nie dat hierdie verhouding kan staan as jy nog drie maande soveel drink nie". As jy die beste met jou maat is en eerlik is oor hoe sy gedrag die verhouding daal, kan dit `n goeie druk wees.

Hierdie produk moet met omsigtigheid gebruik word. Jy kan nie alles verander wat jy wil hê nie, en jy moet dit nie probeer nie. Jy wil hom net die kans gee om te verbeter wat jy as `n breekpunt sien.

Prent getiteld Fix a Relationship Stap 13

Moenie alles probeer om jou maat te behaag nie. U wil natuurlik jou maat gelukkig maak. Maar dit is nie regverdig vir jou as jy jou eie gedrag heeltemal moet verander en `n deel van jouself opoffer om `n verhouding wat beter beëindig kan word, te red nie. Leer om jouself te bly en terselfdertyd deel te wees van `n paartjie om die verhouding te laat werk.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante