Om assertief te wees sonder om arrogant te wees

As jy assertief is, kan jy kommunikeer behoeftes op `n manier wat regverdig is vir jouself en ander. As jy `n assertiewe manier van kommunikasie gebruik en gedurig optree, kan jy meer tevrede en tevrede voel. Dit help jou ook om meer selfversekerdheid uit te druk en ander sal meer ontspanne en selfversekerd voel wanneer hulle met jou kommunikeer. Alhoewel assertiwiteit soms gesien word as arrogansie, selfsugtigheid of asof jy nie behulpsaam is nie, kan jy leer om jou grense te wys en jou behoeftes en idees duidelik en respek uit te druk om jou verhoudings met ander mense te verbeter. Of dit nou jou kollegas, jou vriende of jou maat is.

conținut

Stappe
Deel 1stel die grondslag vir selfgeld
Deel 2om gesonde selfgeld te oefen
Deel 3vermy arrogansie
Wenke

stappe

Deel 1
Stel die grondslag vir selfgeld

Prent getiteld Wees Assertief sonder om arrogant Stap 1 te wees

Vergelyk assertiewe en passiewe gedrag. Selfgeldigheid is nie dieselfde as arrogansie nie. `N Passiewe persoon laat homself dikwels oor om te sê ja vir dinge waarmee hy of sy eintlik nie saamstem nie. Hulle weier om hul eie besluite te neem en dikwels van hulself weg te hardloop. Hulle praat ook nie duidelik en eerlik oor hul gedagtes en gevoelens nie. `N Assertiewe persoon is nie bang om nee te antwoord op onvanpaste of onmoontlike versoeke nie, en om sy gevoelens en reaksies met selfvertroue aan ander uit te druk.

Assertiewe mense laat nie hul regte toe om geaffekteer te raak nie, en beïnvloed ook nie die regte van ander vir hulself nie. Selfsugtige mense het `n sterk gevoel van selfversekerdheid (dit wil sê, hulle voel dat hulle volgens `n interne stel norme en waardes optree en dat hulle hul bes doen).
Selfsugtigheid verbeter jou emosionele eerlikheid, hoe direkte jy teenoor ander en jou verhoudings met ander mense is. As jy nie vir jouself opstaan of ander toelaat om besluite vir jou te neem nie, kan die verhoudings wat jy met ander het, minder bevredigend wees. Minder assertiewe mense voel dikwels minder gelukkig en emosioneel minder veilig.

Prent getiteld Assertief wees sonder om arrogant Stap 2 te wees

Herken assertiewe gedrag. Assertiewe gedrag is net soveel oor hoe jy iets sê wanneer jy dit sê. Om assertief te wees, beteken nie dat jy ander mense kan seermaak of verkleineer nie. Die punt is dat jy jou gedagtes, behoeftes en gevoelens kan uitdruk en weet dat jy dit kan uitdruk. Hier volg `n paar voorbeelde van selfgeldigheid:

Druk jou gevoelens duidelik uit.

Deel jou behoeftes met ander op `n manier wat nie dreigend lyk nie.

Vermy sweerwoorde, heining taal en ander onvanpaste maniere om te praat.

Eerlike en direkte kommunikasie.

Herken die regte van ander wanneer jy met hulle praat.

Vra vir ander se mening en werk saam met ander.

`N Voorbeeld van selfdadige gedrag is byvoorbeeld, as iemand op die supermarktentoon op `n rustige manier in die ry kom: "Ek het vir jou gestaan en ek waardeer dit nie."

As die situasie andersom was en jy per ongeluk daarop aangedring het, sou die assertiewe manier om dit te hanteer, wees dat jy verantwoordelikheid neem en vra om verskoning: "Jammer, ek het jou nie in lyn gesien nie. Ek sal agter jou staan. "Om verantwoordelikheid te neem beteken nie dat jy jouself moet verneder nie, maar net dat jy die behoeftes van ander mense erken en respekteer.

Prent getiteld Assertief wees sonder om arrogant Stap 3 te wees

Onthou dat jy selfgeld moet uitoefen. Alhoewel dit lyk asof sommige mense meer selfvertroue gebore is, is selfbewuste en ordentlike kommunikasie iets wat jy moet leer deur te oefen. Dit geld veral vir vroue, aangesien hulle dikwels druk van ons samelewing en kultuur ervaar om nie selfbewus op te tree nie.

Jammer Om te sê en verantwoordelikheid te neem, is `n gesonde, goeie reaksie as daar in u kommunikasie iets verkeerd gegaan het. Dit hou die deur oop om voort te gaan praat.

Prent getiteld Wees Assertief sonder om arrogant Stap 4 te wees

Herken dat jy regte het. Sosiale en kulturele druk kan jou laat dink dat jy nie in sommige situasies nee kan sê nie, byvoorbeeld by die werk of met vriende. As jy `n vrou is, kan jy selfs negatiewe reaksies kry as jy selfbewus optree. Mense kan jou skerp, opdringerig of kwaad noem. Maar dit is belangrik om te onthou dat niemand verdien om waardeloos of geïntimideer te voel nie. U het die reg om behoeftes, gedagtes en gevoelens te hê en u kan dit op `n ordentlike wyse uitdruk.

Prent getiteld Assertief wees sonder om arrogant Stap 5 te wees

Herken wanneer jy dinge moet verander. As dit meer voel asof jy dinge doen wat jy nie by die werk of met vriende wil doen nie, of as jy depressief of magteloos voel wanneer jy met ander mense handel, is dit `n goeie idee om op jou selfgeldigheid te werk. Onthou dat passiwiteit niemand anders help nie. Dit kan jou laat onderwaardeer of nie gesien word nie en dit is nie regverdig teenoor ander nie.

Hou `n dagboek van die tye wanneer jy geïntimideer, gedwing, druk, passief of skelm gevoel het. Dit kan jou help om uit te vind wat jou grootste probleem is en waarop jy moet fokus.

Prent getiteld Assertief wees sonder om arrogant Stap 6 te wees

Vra vir hulp. As jy weet jy is nie goed om assertief te wees nie, vra iemand wat jy vertrou as hy of sy jou kan help. Dit kan `n vriend, vennoot, baas of maatskaplike werker wees. Beskryf die situasie en die probleem so duidelik as moontlik en beskryf ook die veranderinge wat u in u gedrag wil maak.

Byvoorbeeld, as jy altyd addisionele werkstukke aan jou werk doen sonder dat daarvoor betaal word, kan jy `n kollega vra wat jy vertrou as hy of sy strategieë ken om meer selfgeldend te wees. Die volgende keer word jy gevra om ekstra werk te doen.

U kan ook u assertiewe reaksies met iemand oefen voordat u dit in die werklike lewe gebruik. Deur die situasie te beoefen, kan u beter verstaan hoe u die situasie die beste kan hanteer, en dit kan u minder senuwee maak.

Prent getiteld Assertief wees sonder om arrogant Stap 7 te wees

Oefen in minder belangrike situasies. Jy het tyd en praktyk nodig om te leer om jouself regtig goed en selfversekerd uit te druk, en dit kan mense maak wat nie gewoond is aan selfbeheersing nie, baie senuweeagtig. Probeer om in veilige situasies te oefen wat nie te swaar weeg nie.

Jy kan byvoorbeeld, as jy meer probleme ondervind met jou voorkeure, die volgende keer as jy in `n restaurant is en iets verkeerd is met jou bestelling, verduidelik die situasie deeglik en vra of hulle iets daaraan wil doen. "Ek hou van my steakmedium en dit lyk baie gaar. Kan jy iets hieraan doen? "

Prent getiteld Assertief wees sonder om arrogant Stap 8 te wees

Hou `n ogie oor die konteks van die situasie. Soms kan passiewe of aggressiewe mense dink jy is arrogant wanneer dit glad nie die geval is nie. Dit is belangrik dat u erken wanneer kritiek geldig is en wanneer dit voorkom as gevolg van die feit dat u gedrag verkeerd verstaan word. Om hierdie kritiek te hanteer, kan jy dit duidelik maak dat jy wil saamwerk en nie in beheer wil wees van die ander persoon nie.

Passiewe mense kan selfbeeld as onbeskof beskou omdat hulle nie vir hulself opstaan nie. `N Passiewe persoon kan die regstreekse en oop manier sien om `n selfversekerde persoon te kommunikeer, anders as hoe dit kommunikeer en negatief oordeel.

Passiewe-aggressiewe mense druk hul gevoelens en gedagtes indirek indirek uit. Hulle probeer dikwels hul ware gevoelens te masker en ander te straf deur te onttrek en te sukkel. Passiewe aggressie kan baie skade aan verhoudings en kommunikasie veroorsaak. Passiewe-aggressiewe mense kan die eerlikheid van selfbewuste mense as onbeskof of aggressief beskou, omdat hulle dikwels gewoond is om hul gevoelens of indirek te stop.

Agressiewe mense kan kwaad word omdat selfbewuste mense op hul eie staan en nie net hul eise en bevele volg nie. Hulle kan gebruik word om net te dink wanneer hulle kommunikeer wat hulle wil of nodig het. Hulle kan selfgeldend kommunikasie selfs sien as vyandig omdat hulle daaraan gewoond is om homself meer waarde te gee as ander en hulle kan dan verwag om dit ook so te doen.

In sommige gevalle kan ander mense negatiewe oordeel oor jou gedrag maak deur hul eie vooroordele of waarnemings. Rassisme en ander vorme van vooroordeel kan verseker dat mense jou gedrag op `n sekere manier sien of dit waar of nie is. So jy het die bose stereotipe van die kwaad swart vrou. Dit laat sommige mense toe om alle selfbewuste kommunikasie van swart vroue as aggressie te sien. Vroue in Westerse samelewings word dikwels as versorgers gesien en kan hard veroordeel word as hulle assertief is. Ongelukkig is daar nie veel wat jy kan doen om mense se gedagtes te verander as hul opinie reeds gevestig is nie.

Ongelyke kragverhoudings kan ook misverstande veroorsaak. As jy byvoorbeeld `n spanleier is, kan die mense wat onder jou werk, vinniger dink dat jy selfsugtig en veeleisend is, eerder as selfversekend. Fokus op samewerking. Gee aandag aan die gevoelens en behoeftes van ander en moedig hulle aan om hul mening te gee. Om bewus te wees van die mense rondom jou is baie belangrik om te verseker dat jy selfstandig en nie aggressief bly nie.

Fokus op die stappe hieronder om selfbeheersend op `n gesonde manier te wees en vermy passief-aggressief.

Deel 2
Om gesonde selfgeld te oefen

Prent getiteld Assertief wees sonder om arrogant Stap 9 te wees

Wees `n goeie luisteraar. Om mense te laat weet wat jou grense en gevoelens is, terwyl hulle die tyd en ruimte gee om oor hul gevoelens te praat, is belangrik. Vra opvolgvrae tydens `n gesprek en wys dat jy luister deur te knik, gebare te maak of met iets te stem.

Kyk direk na die persoon met wie jy praat. Jy hoef nie na hom of haar te staar nie, maar probeer om oogkontak te hou vir ongeveer 70% van die gesprek. Dan weet die persoon wat jy praat dat jy aandag gee en dat jy dit interessant vind.
Dit kan maklik wees om te begin dink oor wat jy gaan sê in reaksie op wat die ander persoon sê voordat hy of sy selfs klaar gepraat het. Byvoorbeeld, terwyl een van jou vriende jou vertel van die slegte dag wat sy gehad het, kan jy begin dink oor hoe jy kan vertel hoe sleg jou dag was. As jy dit doen, fokus jy nie op die ander persoon nie.
As jy dit moeilik vind om te fokus op wat die ander persoon sê, kan jy probeer om te herhaal of op te som wat hy of sy in jou kop sê. As gevolg hiervan moet jy meer aandag skenk.
As dit jou beurt is, kan jy vrae vra om te verduidelik wat jy net gehoor het. Byvoorbeeld, as jou maat praat oor iets wat jy gedoen het wat hom of haar gepla het, vra: "Ek het gehoor jy sê _____. Is dit waar?" Dit maak jou minder geneig om gevolgtrekkings te maak en dinge beter te verstaan.

Prent getiteld Wees Assertief sonder om arrogant Stap 10 te wees

wees nederig en beskeie. Selfsugtigheid en nederigheid pas goed saam. `N Assertiewe persoon hoef nie die hele tyd oor hom te bekommer nie. Dit is perfek om `n kompliment te aanvaar of om ander te herinner dat jy ook bygedra het tot iets so lank as wat dit nie aanstootlik of afnemend teenoor ander word nie.

Om nederig te wees, beteken nie dat jy swak is of jouself skeur nie. Vier jou suksesse en wens jouself geluk as jy iets reg gedoen het. Maak net seker dat jy nie ander aanstoot gee om jouself beter te laat lyk nie.

Wees byvoorbeeld nie verplig om iets soos te sê nie Ag, dit is nie so erg nie as iemand sê dat jy `n goeie aanbieding gegee het. As jy op hierdie manier reageer, respekteer jy die moeite wat jy gemaak het en jou prestasie. Probeer eerder om op `n selfbeheersende en nederige manier te reageer: "Dankie! Ek het baie hard gewerk en het goeie hulp gehad.

Prent getiteld Wees Assertief sonder om arrogant Stap 11 te wees

Gebruik I-sinne. As jy sinne gebruik wat fokus op wat jy voel, dink of ervaar, kommunikeer jy jou behoeftes sonder om ander te blameer vir iets en sonder "lees gedagtes" (as jy weet wat ander dink of ervaar). U kan u gevoelens soos volg uitdruk: "Ek hou van ___" of "Ek wil nie daarheen gaan nie" en u kan op hierdie manier kritiseer: "Ek vind dit irriterend wanneer u ___ doen."

Byvoorbeeld, as jou kollega `n middagete afspraak vergeet het, moet jy nie aanvaar dat dit is omdat sy nie omgee vir jou nie. Gebruik eerder `n I-sin en vra haar daarna of sy haar ervaring wil deel: "Ek het dit irriterend gevind dat jy ons middagete vergeet het. Wat het gebeur? "

Wees eerlik om jou gevoelens uit te druk. As jy byvoorbeeld na `n partytjie by jou kantoor genooi word en jy regtig nie wil gaan nie, moenie sê: "O, ek kom maar dit is nie regtig my ding nie." Sê eerder iets soos: "Ek hou regtig nie van groot groepe mense. Ek sal liewer nie kom nie. "

Prent getiteld Wees Assertief sonder om arrogant Stap 12 te wees

Probeer "moet nie" dit gebruik nie. As jy moet "gebruik", klink dit of jy iemand se gedrag oordeel en dit kan voel asof jy iemand beskuldig of iets van iemand eis. Hierdie woorde kan gevoelens van skuld en woede in ander veroorsaak (of jouself as jy met jouself praat).

Byvoorbeeld, moenie sê: "Jy moet net die vullis uitbring wanneer dit jou beurt is", maar probeer om dit so te sê: "Dit is belangrik dat jy die asblik buite sit wanneer dit jou beurt is."

Probeer "moet" vervang "Ek hou van dit beter" of "Ek hou van jou".

Prent getiteld Wees Assertief Sonder Arrogant Stap 13

Gebruik `n ewe, ontspanne toon. Moenie probeer om te skree nie, want dit is ontwrigtende gedrag en kan veroorsaak dat ander ongemaklik voel of nie hoor wat jy sê nie. Praat in `n rustige, ontspanne manier in plaas van om te skree.

Prent getiteld Assertief wees sonder om arrogant Stap 14 te wees

Vra ander om hul gedagtes en ervarings te deel. Moenie aanvaar dat jy reeds weet wat aangaan of wat jy die beste weet om iets op te los nie. Nooi ander om eerder aan die gesprek deel te neem. Vra hulle wat hulle daaraan dink en as hulle voorstelle het, byvoorbeeld.

Dit is beslis belangrik as jy probeer om te kritiseer of `n negatiewe gevoel wil hê. As jy ander mense vra om hul gedagtes en gevoelens te deel, weet hulle dat jy hulle belangrik vind.

As jy byvoorbeeld `n vriend het wat altyd op die laaste oomblik planne afzegt, vertel hom dan hoe jy voel en vra hom of hy sy ervaring wil deel: "Ek vind dit irriterend as ons planne maak en jou op die laaste oomblik afzegt want dan Dit is te laat om nuwe planne te maak. Dit voel ook asof jy nie tyd saam met my wil spandeer nie. Is daar iets verkeerd? "

Prent getiteld Assertief wees sonder om arrogant Stap 15 te wees

Moenie mense probeer blameer nie. Om ander mense te blameer vir jou eie foute of foute, is baie sleg vir goeie kommunikasie. Ander mense kritiek gee oor hul tekortkominge, seker op `n manier wat veralgemeen soos "Jy vergeet me altyd op te haal!" Of "Jy is so slons!", Verseker dat jy nie meer goed `n konstruktiewe dialoog aan kan gaan.

Byvoorbeeld, as een van u werknemers vergeet het om `n belangrike vorm in te dien, moenie te negatief wees nie en moenie hom skuldig maak nie. Hulle voel waarskynlik sleg genoeg daaroor. Fokus in plaas van wat dit nog in die toekoms kan doen en sê dit op `n selfmoordige manier: "Ek het opgemerk dat jy nie daardie vorm ingedien het nie. As ek `n sperdatum het, sit ek dit in my kalender sodat ek dit nie vergeet nie. Dink jy dit sal jou help? `

Prent getiteld Assertief wees sonder om arrogant Stap 16 te wees

Maak `n onderskeid tussen feite en menings. As jy `n meningsverskil met iemand het, hou nie vas aan wie reg is nie. Dit is beslis belangrik wanneer dit kom by `n situasie waar daar geen "gelyke" is nie, soos wanneer iemand seergemaak word. As jy sê dat jou ervaring anders was, laat die ruimte vir die ervarings van ander.

Verbeel jou byvoorbeeld dat jou maat na jou toe kom en sê dat jy sy of haar gevoelens in `n ander gesprek benadeel het. Moenie dadelik sê dat dit nie die bedoeling was nie en gebruik geen ander defensiewe taal nie, maar erken eers dat hy of sy op die manier voel. Sê byvoorbeeld: "Jammer ek maak jou seermaak. Dit was nie my bedoeling nie en ek sal dit van nou af anders probeer."

Onthou altyd dat alle mense anders na die lewe kyk. As hulle anders is as joune, beteken dit nie dat hulle verkeerd is nie. Verbeel jou byvoorbeeld dat `n kollega aan `n projek werk op `n manier wat jy nie doeltreffend vind nie. `N aggressiewe manier om dit te hanteer, sou wees as jy sê dat dit `n dom manier is om te doen of te vra wie dit doen.

Sê, as dit jou betref (dit wil sê jy is hul baas of jy lei die projek), eerder op `n assertiewe manier: "Ek sien dat jy die projek op hierdie manier doen. Ek het hierdie soort projekte vaker gedoen en ek het opgemerk dat hierdie manier gewoonlik beter resultate lewer en vinniger gaan. Wat dink jy doen dit so?"

Onthou, dit is dikwels nie vir jou om ander te verbeter nie. Dit is gewoonlik `n goeie idee om nie jou mening oor ander te stel nie.

Prent getiteld Assertief wees sonder om arrogant Stap 17 te wees

Is bereid om ander opsies te oorweeg. Kompromieë is dikwels nie net nuttig nie, maar ook nodig om met ander te kommunikeer. Moenie aan jou eie manier van dink dink nie, maar wees bereid om na ander oplossings te kyk. Jy kan met selfvertroue jou idees hanteer en gee ander nog die kans om dit te deel. Dit laat ander meer betrokke en waardevoler voel. Ander mense verkies om saam te werk as wat hulle net bestellings volg.

Byvoorbeeld, as jy jouself en jou lewensmaat deurgaans dieselfde twyfel het, vra hom of haar wat jy albei kan doen om hierdie probleem op te los.

Prent getiteld Assertief wees sonder om arrogant Stap 18 te wees

Maak duidelike en opregte opmerkings. Selfs as jy kwaad is. Vermy sarkasme en moenie neerbuigend wees nie, aangesien dit net lei tot swakker kommunikasie. Deel jou gedagtes en behoeftes op `n duidelike en algemene manier.

Byvoorbeeld, as jy `n vriend het wat altyd te laat is wanneer jy iewers gaan, sê op `n duidelike manier hoe jy voel en wees nie sarkasties nie. `N Voorbeeld van `n slegte reaksie is `n opmerking soos: "O, kyk wat `n verrassing. Jy mis hierdie helfte net die helfte van die aandete. "

Probeer eerder iets soos: "As ons planne maak en jy nie betyds is nie, voel dit dat ons tyd saam nie `n prioriteit vir u is nie. Ek sal dit beter vind as jy betyds gekom het as ons iets ooreengekom het. "

Prent getiteld Assertief wees sonder om arrogant Stap 19 te wees

Gebruik assertiewe lyftaal. Baie kommunikasie is nie-verbaal en daarom is die manier waarop jy jou liggaam gebruik, baie belangrik. Jy kan jou lyftaal gebruik om ander te laat voel, en jy kan hulle wys hoe jy voel. Voorbeelde van assertiewe lyftaal is:

Direkte oogkontak. Voldoen aan die 50/70 reël. Hou oogkontak 50 persent van die tyd wat jy praat en 70 persent van die tyd wat die ander persoon praat.

Ontspanne, gladde bewegings. Selfsugtige lyftaal is nie gespanne, geslote of onttrek nie. Jy beweeg ontspanne en glad. Moenie dit verkies nie. Gebruik `n oop palm en moenie probeer om te fietel en te vryf nie.

`N Oop postuur. Hou jou skouers terug en draai jou liggaam na die persoon met wie jy praat. Verdeel jou gewig eweredig oor albei jou bene en moenie te veel op een van die twee leun nie. Hou jou voete ongeveer 10 tot 15 sentimeter uitmekaar en moenie jou bene oorsteek nie.

Ontspanne kakebeen en mond. As jy jou lippe saam druk of jou kakebeen aantrek, wys dit dat jy nie gerus is nie, gespanne is of aggressie toon nie. Ontspan jou mond en kakebeen en gebruik jou gesigsuitdrukkings om te wys hoe jy voel (glimlag wanneer jy gelukkig is, frons wanneer jy kwaad is, ens.)

Deel 3
Vermy arrogansie

Prent getiteld Assertief wees sonder om arrogant Stap 20 te wees

Vergelyk arrogansie met assertiwiteit. Selfsugtigheid ontstaan vir jou eie gedagtes en behoeftes. Aggressie is `n manier van dink en waarnemend wat die regte van ander ignoreer en ander maak om hulself minder te maak. Alhoewel arrogante mense hul eie idees en behoeftes deel, doen hulle dit ten koste van ander mense. Arrogante mense neem dikwels geen verantwoordelikheid vir hul eie foute of foute nie.

Arrogante mense baseer dikwels hul selfversekering baie ekstern op hul eie opinies oor hulself en hoe ander daaroor dink. Hierdie soort selfversekering is nie op sigself negatief nie, maar dit kan verseker dat arrogante mense hul selfbeeld belangriker vind as dié van ander.
Arrogansie is `n vorm van aggressie wat ander dikwels ongemaklik of selfs ontsteld laat voel. Wanneer hulle bedreig of arrogant voel, val arrogante mense dikwels ander aan of skenk hulle vir dinge.

Prent getiteld Assertief wees sonder om arrogant Stap 21 te wees

Erken arrogante gedrag. Arrogante mense spreek ook hul gedagtes, gevoelens en behoeftes uit, maar dit doen dit op `n manier wat ten koste van ander is. Hoewel die globale idee van `n arrogante uitdrukking dieselfde is as dié van `n selfgeldend uitdrukking, byvoorbeeld: "Ek wil dit nie doen nie", kommunikeer arrogant gedrag geen empatie of verantwoordelikheid. Hier is `n paar voorbeelde van arrogante gedrag:

Gebruik onvanpaste taal teenoor ander

Laat ander voel klein of waardeloos

Gebruik `n sarkastiese of neerhalende toon

Skep bedreigings

Iemand blameer

Aanval ander mense aan

Beskerm jouself sonder om ander in ag te neem.

`N Voorbeeld van arrogante gedrag sou wees as jy iemand wat in die tou by die winkel is, vervloek. Nog `n voorbeeld is as jy sê die persoon is dom of as jy hom bedreig.

As die situasie omgekeerd is en die arrogante persoon dring voor en word daarop aangespreek dan sou hy of sy byvoorbeeld die skuld kan probeer om te weerlê deur byvoorbeeld te sê: "As jy nie wou dat ek voordrong het jy dalk duideliker moet wys dat jy in die lyn het gestaan. "

Prent getiteld Wees Assertief sonder om arrogant Stap 22 te wees

Moenie die ander persoon verneder of verkleineer nie. As jy iemand verneder of verkleineer, maak dit produktiewe kommunikasie onmoontlik. Selfs as hulle `n fout gemaak het of jou seergemaak het. Vermy beledigings en afvallende taal altyd.

`N voorbeeld van `n arrogante manier om te kommunikeer met jou kamermaat sou wees as jy sê: "Jy is so `n vark! Waarom kan jy dit hier nie netjies hou? "Een selfgeldend manier van kommunikeer sou wees:" Wat jy met jou eie kamer doen is jou saak maar ek sou dit fyn vind as jy ons gesamentlike ruimte skoon en netjies kon hou. "

Prent getiteld Wees Assertief sonder om arrogant Stap 23 te wees

Luister na die ander persoon. Arrogante mense verseker dat `n situasie altyd oor hulle gaan. Hoe hulle voel, wat hulle dink en wat hulle ervaar. Vermy arrogansie deur na ander te luister wanneer hulle praat oor hul gedagtes, gevoelens en behoeftes.

Prent getiteld Wees Assertief sonder om arrogant Stap 24 te wees

Vermy jou sinne. As jy sintuie gebruik, maak jy eise wat jy dalk nie kan ondersteun nie. Jy kan net die waarheid vertel wanneer jy oor feite praat, soos hoe laat `n afspraak was of wanneer jy oor jou eie gevoelens en ervarings praat. Gebruik I-frases waar moontlik, praat oor die feite en maak geen kommentaar oor die bedoeling van die ander persoon nie.

Moenie mense byvoorbeeld blameer deur te sê: "Jy maak my so kwaad!" Gebruik `n I-frase soos: "Ek voel nou gefrustreerd."

Prent getiteld Assertief wees sonder om arrogant Stap 25 te wees

Moenie die ander persoon bedreig nie. Bedreigings is intimiderend en hoort nie in assertiewe kommunikasie nie, maar hulle kom baie in arrogante kommunikasie. Jou doel as `n selfbewuste persoon moet wees om ander gemaklik te laat voel omdat hulle weet dat jy eerlik sal wees. Dreigemente en intimidasie skrik en ontstel ander en maak goeie kommunikasie onmoontlik.

Bedreigende taal sluit dikwels beskuldigings in. Byvoorbeeld, as jy jou span `n vraag vra en niemand reageer nie, kan jy aggressief reageer, byvoorbeeld deur te vra of hulle die vraag glad nie verstaan nie. In plaas daarvan om te beskuldig en dreig, kan jy ook die vraag anders vra. Vra byvoorbeeld of jy dit goed genoeg verduidelik het.

Prent getiteld Wees Assertief sonder om arrogante Stap 26 te wees

Vermy onvanpaste taal. Dink nie net van vloek en omheinings nie, maar vermy ook veralgemeen taal. In hierdie soort taal word veel gebruik gemaak van woorde soos altyd of nooit of van veralgemenings oor ander se voornemens.

Verbeel jou byvoorbeeld dat jy `n kollega het wat jou dikwels vergeet om jou op te tel terwyl jy eintlik carpool sou wees. `N Arrogante reaksie hierop kan wees: "Jy vergeet altyd om my op te tel as ons carpool sou maak en dit maak my kwaad. Ek verstaan nie hoe jy altyd so `n eenvoudige ding kan vergeet nie. "`N Assertiewe reaksie kan dit wees:" Verlede week het jy vergeet om twee keer vir Carpool op te tel. Ek voel senuweeagtig en gefrustreerd wanneer jy my vergeet omdat ek bang is dat ek laat op die werk sal wees. Doen jy beter om jou nie te vergeet nie? Anders moet ons ander ooreenkomste maak.

Prent getiteld Assertief wees sonder om arrogant Stap 27 te wees

Vermy aggressiewe lyftaal. Agressiewe lyftaal gee dieselfde boodskap as dié wat jy sê. Om te verhoed dat jy arrogant word, moet jy jou liggaamstaal kyk en die volgende dinge bestuur:

Kom in iemand se persoonlike ruimte. In die meeste gevalle in die openbare of by die kantoor geld wat almal 1 meter persoonlike ruimte moet hê. Moenie nader kom tensy u gevra word nie. Soos wanneer jy `n datum het of wanneer iemand vra of jy hom of haar kan help.

Agressiewe gebare. Om wyse en vuiste te maak, is die grootste oortreders.

Jou arms het gekruis. Terwyl gekruiste bene dui op `n gebrek aan selfvertroue, kan oorvleuelende arms iemand aandui wat nie wil kommunikeer nie.

`N Spanningskakebeen. As jy jou kakie te ver vorentoe of vasdra, kan dit arrogansie of vyandigheid aandui.

Neem baie ruimte. Dit is meer algemeen by mans as by vroue, maar liggaamstaal wat meer ruimte inneem as wat nodig is, kan arrogant in plaas van selfversekerd oorneem. Dit is goed om soveel spasie te neem as wat jy nodig het, maar moenie ander daarmee pla nie.

wenke

Onder arrogansie is daar ook `n gevoel van superioriteit, elitistiese gedrag, snobbery of selfvoldaanheid. As jy een van hierdie dinge ervaar, loop jy die risiko dat jy onbeskof teenoor mense is en maak jy nie `n werklike konneksie deur assertiewe kommunikasie en aktiewe luister nie. Selfs die beste assertiewe sprekers het soms `n swak oomblik waarna hulle weer moet fokus. Dit is glad nie sleg nie.
Alhoewel die openheid en respek vir ander wat aan selfbeheersende kommunikasie behoort, dikwels uitstekende resultate lewer, kan jy soms mense ontmoet wat glad nie werk nie omdat hulle weier om saam te werk. U het net beheer oor u eie gedrag, sodat u uself regverdig en selfversekerd bly en probeer om so `n persoon te ignoreer.
As jy onsuksesvol is of jy het `n moeilike tyd daarmee, kan jy `n oefeningsoefening neem. Hulle word op baie plekke aangebied.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante