nemuchtorstont.ru

Identifiseer passiewe aggressiewe gedrag

Passiewe-aggressiewe gedrag is `n manier om konflik te hanteer sonder om werklik `n oplossing daarvoor te vind, en dit kan die verhouding versteur. Passief-aggressiewe mense is geneig om eers lekker te lyk, maar tree later anders op - jy kan dit beskryf as "mense met twee gesigte." Hierdie mense is geneig om hul gevoelens of afkeuring, woede, frustrasie en pyn te hou en om nie te praat met die persoon wat die pyn veroorsaak het nie (die "passiewe" deel), in `n later stadium "aggressiewe" Om die verhouding te ondermyn of te saboteer, of om die ander persoon van vergelding te seer. Verdink jy dat jy te doen het met passiewe aggressie? Leer passief-aggressiewe gedrag herken, om dit in jou eie verhoudings te hanteer.

stappe

Deel 1
Identifiseer passiewe-aggressiewe gedrag

Prent getiteld Identifiseer passiewe-aggressiewe gedrag Stap 1
1
Wees op die uitkyk vir pogings om `n staf te jag. Passief-aggressiewe mense geniet daarvan om ander mense boos te maak en hul selfbeheersing te laat verloor, maar die passief-aggressiewe persoon sal self kalm bly en doen asof daar hy of sy niks verkeerd doen. As jy die gevoel het asof iemand probeer om jou te ontwrig en die persoon vriendelik en rustig lyk, dan het jy dalk te maak met iemand wat passief-aggressief is.
  • Byvoorbeeld, miskien het jy opgemerk dat jou kamermaat jou make-up gebruik het, al het jy haar gevra om nie. Dit kan passiewe-aggressiewe gedrag wees as sy asof sy haar konfronteer, optree asof sy geen kwaad het nie. Sy kan beweer dat sy nie geweet het jy vind dit irriterend nie en sy kan selfs geniet dat jy daardeur geïrriteer word.
  • Prent getiteld Identifiseer passiewe-aggressiewe gedrag Stap 2
    2
    Kyk of daar komplimente met `n dubbele lading is. Iemand wat passief-aggressief is, kan jou komplimente met `n dubbele betekenis gee. Vals komplimente is vermom, vermom as komplimente. Die ontvanger van `n vals kompliment kan die belediging nie eens erken nie, maar die persoon wat die kompliment gee, sal `n gevoel van bevrediging hê deur die vals kompliment te gee.
  • Byvoorbeeld, `n passiewe aggressiewe persoon kan `n mededingende kollega komplimenteer wat pas bevorder is deur iets soos: "Baie geluk! Dit moet jou `n goeie gevoel gee om na al die jare te bevorder." Hierdie kompliment dui daarop dat die persoon wat gegradueer het, minder suksesvol is omdat dit so lank geneem het om die promosie te kry.
  • Prent getiteld Identifiseer passiewe-aggressiewe gedrag Stap 3
    3
    Dink aan gebroke beloftes of verpligtinge. Passief-aggressiewe mense maak dikwels verpligtinge, maar kom later terug na hul belofte as `n soort vergelding. Iemand wat passief-aggressief is, versuim dikwels om beloftes of verpligtinge te vervul as `n manier om ander mense te frustreer.
  • Byvoorbeeld: `n Vriend bied jou by die huis by die huis, maar dan kry jy `n SMS op die betrokke oggend dat sy nie goed voel nie en kan nie help nie. Alhoewel dit verstaanbaar kan wees as dit eenmalig is, kan iemand wat konsekwent vra waarom hy of sy nie kan help nie, miskien passief-aggressief is.
  • Prent getiteld Identifiseer passiewe-aggressiewe gedrag Stap 4
    4
    Gee aandag aan bekers, onttrekking en onuitgesproke gevoelens. Passiewe-aggressiewe gedrag word gekenmerk deur `n weiering om te praat oor dinge wat die persoon steur. `N Passiewe-aggressiewe persoon beweer goed te wees, maar eintlik kook aan die binnekant.
  • Byvoorbeeld: Je passief-aggressiewe vriend kan bly volhou nie kwaad te wees terwyl dit duidelik wel so is, bly swyg tydens `n meningsverskil, of reageer nie as jy belt of `n boodskap stuur.
  • Aan die ander kant vind sommige mense dit moeilik om hul gevoelens te bespreek, maar hulle is nie noodwendig passief-aggressief nie. Wanneer `n persoon regtig passief-aggressief is, dan is diegene lomp of teruggetrek, asook ander eienskappe van passiewe aggressie, veral as die neiging bestaan ​​om op `n later tyd te keer te gaan of die verhouding te saboteer.
  • Prent getiteld Identifiseer passiewe-aggressiewe gedrag Stap 5
    5
    Dink na oor hoe die persoon met ander handel. In `n nuwe verhouding kan selfs `n baie passiewe aggressiewe persoon sy ongesonde neigings teenoor jou beheer. Jy kan ontdek of hierdie persoon `n gesonde communicator is of passief-aggressief deur in ag te neem hoe hy of sy omgaan met ander, met name voormalige vennote of mense met gesag, soos ouers of base.
  • Spreek hierdie persoon negatief oor ander, maar konfronteer hy hulle nooit met wat hom of haar pla nie? Saboteer die persoon verhoudings met ander? Hou die persoon mense op die lyn en teleur hulle dan? Onthou hy mense se liefde of aandag, of gebruik hy kinders as `n onderhandelingsinstrument (byvoorbeeld in `n verhouding met `n ex-vennoot of met ouers)? Dit is eienskappe van `n passiewe aggressiewe persoonlikheid.
  • Onthou dat selfs al word hierdie vriend of vennoot jou nie sleg behandel nie, sodra hy met die verhouding meer gerus voel, is die kanse hoër dat hy jou op dieselfde manier as ander sal behandel.
  • Prent getiteld Identifiseer passiewe-aggressiewe gedrag Stap 6
    6
    Gee aandag aan sarkasme. Terwyl baie mense sarkasme as `n vorm van humor gebruik, kan iemand wat voortdurend sarkastiese opmerkings maak masker dat hy sukkel om te artikuleer hoe hy eintlik voel.
  • Onthou dat passief-aggressiewe gedrag ontstaan ​​as iemand moeite het uit te druk wat hy op `n sekere tyd voel, waardeur hy sy frustrasie of woede inhou om daar op `n later oomblik gevolg aan te gee. Frustrasie en woede kan uitgedruk word deur soms sarkasties te wees, veral as dit slegte of bytende humor betref.
  • Prent getiteld Identifiseer passiewe-aggressiewe gedrag Stap 7
    7
    Soek patrone. Al die eienskappe van passiewe-aggressiewe gedrag, met inbegrip van sarkasme, gebreekte beloftes, verskonings uitdink, vermyding en `n martelaarscomplex, sy gedrag wat ook gesonde mense so nou en dan laat sien.
  • Die probleem is wanneer hierdie probleme `n patroon vorm of versteurings versteur omdat dit gereeld plaasvind.

    • Deel 2
    Konfronteer iemand wat passief-aggressief is



    Prent getiteld Identifiseer passiewe-aggressiewe gedrag Stap 8
    1
    Wees eerlik. Vertel die persoon, in direkte maar nie gemene of dramatiese terme nie, hoe die invloed van sy gedrag op jou is. Probeer om op jouself en jou gevoelens te fokus in plaas van die ander persoon. Byvoorbeeld, in plaas van om te sê, "Jy het ons projek gesaboteer," kan jy sê, "Ek het opgemerk dat ons projek nie baie goed uitgewerk het nie, en ek wil hê ons moet seker maak dat dit volgende keer beter sal wees."
    • Wanneer jy met iemand praat en hom vertel dat sy gedrag jou kwetst, dan is dit waarskynlik dat hy alles sal ontken (onthou dat passief-aggressiewe mense nie wil praat oor hul gevoelens - hulle hou seker nie van as hulle daarop aangespreek word! ). Beperk jouself aan die feite en gee voorbeelde, maar wees voorbereid op weerstand en ontkenning.
  • Prent getiteld Identifiseer passiewe-aggressiewe gedrag Stap 9
    2
    Probeer verstaan ​​word. `N Passiewe-aggressiewe persoon kan aan gevoelens van minderwaardigheid ly en sukkel met probleme van sy kinderjare wat dit moeilik maak om effektief te kommunikeer oor gevoelens.
  • Saam praat kan jou help verstaan ​​wat die moontlik wortels is van die passief-aggressiewe gedrag, as die persoon bereid is om wat oop te stel en jy bereid is om jou oordeel even op te skort en begripvol te wees.
  • Stel vrae oor die kinderjare, jeug, vroeë verhoudings (met name verhoudings wat sleg is beëindig) en ander episodes uit die lewe van die ander, praat waaroor negatiewe reaksies teweeg gebring het. Onthou: passiewe-aggressiewe gedrag is dikwels `n coping-strategie, wat gebruik word deur mense met negatiewe ervarings waar hulle hulpeloos of magteloos voel.
  • Prent getiteld Identifiseer passiewe-aggressiewe gedrag Stap 10
    3
    Kyk of hierdie verhouding die moeite werd is om te stoor. Afhangende van hoe `n persoon reageer wanneer hy gekonfronteer word met sy passief-aggressiewe gedrag bestaan ​​die kans dat `n verhouding is te red, maar dit kan ook wees dat die persoon bly volhard in sy of haar manier van doen.
  • Vermyding is dikwels die enigste strategie wat gebruik kan word om te verhoed dat jy `n slagoffer van passiewe aggressiwiteit word. Maar as die ander persoon die probleem erken en bereid is om daaraan te werk, is daar baie maniere om jou verhouding te verbeter deur op jou manier van kommunikasie te werk.

    • Deel 3
    Kommunikeer binne verhoudings wat gekenmerk word deur passiewe aggressie

    Prentlyste Identifiseer passiewe-aggressiewe gedrag Stap 11
    1
    Bou vertroue. Elke party in `n verhouding het vertroue om doeltreffender te kommunikeer sonder om passief-aggressiewe gedrag te gebruik.
    • Vertroue in die verhouding: om jou veilig genoeg te voel om jou ware gevoelens te uiter wanneer jy seergemaak, beledig of boos is, moet jy daarop kan vertrou dat wat jy ook al doen of sê, jy sal aanvaar word nie en daar sal van jou gehou word. Vertrou op `n verhouding is `n proses wat tyd neem, en word behaal deur konsekwent betroubaar te wees en daar vir mekaar, maak nie saak wat gebeur nie.
    • Vertroue in jouself: Om `n persoon te wees wat sê wat hy dink, sal die persoon `n gevoel van eiewaarde te hê, en die gevoel moet hê dat sy idees en gevoelens die moeite werd is om na te luister. Veral die passiewe-aggressiewe vennoot sal moet werk om `n sekere vlak van vertroue op te bou, om hierdie of `n ander verhouding `n sukses te maak. Lees op wikiHow meer oor die bou van selfvertroue.
  • Prentlyste Identifiseer passiewe-aggressiewe gedrag Stap 12
    2
    Leer om jou gevoelens te noem. Hierdie stap is noodsaaklik vir beide mense in `n verhouding wat gekenmerk word deur passiewe aggressie. Dikwels herken mense wat passief-aggressief wees hul eie gevoelens nie en kan hulle dit ook nie goed plekke wanneer hulle die ondergaan, waarna hulle in `n later stadium oor die scenario`s na gaan dink en ontdek dat hulle die onaangenaam gevind of seergemaak is.
  • Leer hoe woede, hartseer, ongemak of ander gevoelens in jou liggaam manifesteer. Wanneer jy `n emosionele reaksie ervaar, maak dan `n inventaris van jou liggaam: gaan jou hart tekere, sweet jou palms, voel jou bors strak aan? Vind jy dit moeilik om duidelik te dink? Het u probleme met die vind van die regte woorde? Dink terug na die situasie en probeer om vas te stel wat jou ware gevoelens is. Insig in hoe jy jou fisies gevoel op daardie oomblik en die koppeling van die gevoelens aan emosionele reaksies, sal jou help om die volgende keer jou gevoelens wel onder woorde te kan bring.
  • Prent getiteld Identifiseer passiewe-aggressiewe gedrag Stap 13
    3
    Stel nuwe reëls vir kommunikasie op. As `n verhouding alreeds gely het aan vorige gedrag soos passiewe aggressie, werk die ou ooreengekome of onuitgesproke reëls vir jou verhouding duidelik nie. Dit is belangrik om openlik te kommunikeer oor nuwe beleide, sodat almal weet wat die verwagtinge is.
  • Wees respekvol. Stel volwassene, logiese basiese reëls op vir meningsverskille, waarby die slaan met deure, skel, sarkasme, beledigings of bedreigings (of wat vir julle maar wedersydse respek behels), is nie toegelaat nie.
  • Gee mekaar ruimte. Verstaan ​​dat sommige mense tyd nodig het om af te koel na `n geveg, voordat hulle die meningsverskil op `n rasionele manier kan bespreek en tot wedersyds bevredigende oplossings kan kom.
  • Sê waaroor jy gaan. Dit is belangrik nie "passief" om `n gesprek te wees oor hoe jy voel. Terselfdertyd kan dit vir iemand met passiewe aggressiewe neigings moeilik wees om te sê wat hy of sy voel. Dink aan `n manier om te verseker dat elke party kan sê wat hy / sy voel en benodig, sonder om bekommerd te wees oor negatiewe gevolge. Een manier kan wees dat elke persoon skryf wat hy of sy voel. Dit kan die druk van die ketel op daardie oomblik neem.
  • Prent getiteld Identifiseer passiewe-aggressiewe gedrag Stap 14
    4
    Moenie dit self werk nie. Dit gebeur dikwels dat mense geneig is om passief aggressiewe vriende of liefdesvennote, as gevolg van `n sielkundige begeerte na die ander "helen", Of omdat die patologiese gedrag van die ander vertroud en veilig voel (byvoorbeeld, as jou ouers passief-aggressief was, dan kan dit wees dat jy op soek gaan na passief-aggressiewe vennote of vriende).
  • Jy kan op `n negatiewe wyse bydraes aan die passief-aggressiewe gedrag van `n vennoot of vriend (in) as jy die kastaiings vir die persoon uit die vuur haal, verontschuldigingen verzint vir fout gedrag of verbreek beloftes, en diegene in beskerming neem as hy verkeerde beslissinge neem.
  • Jy kan hierdie gedrag ook in die hand werk deur `n onmondig slagoffer te wees, nie te wys op die gedrag van die ander, en die ander daarmee weg laat kom dat hy / sy jou so verkeerd behandel. Dit leer jou maat dat jy niks teen slegte gedrag sal doen nie.
  • Jy kan ook passiewe aggressiewe gedrag aanmoedig as jy jou maat of vriend straf, omdat hulle nie daarmee saamstem nie. Word jy knorrig of kwaad wanneer jou vriend aandui dat jy alleen wil wees? Hierdie soort gedrag kan lei tot ander wat verskonings maak of nie beloftes maak nie, uit vrees om jou kwaad te maak. Eweneens geld dat as jy self nie wil praat oor gevoelens, dat jou lewensmaat minder geneig sal wees om na jou toe oop op te stel, en eerder rancuneus sal word.

    • waarskuwings

    • Passiewe-aggressiewe gedrag kan ontaard in emosionele of sielkundige misbruik. Waarskuwingstekens waar jy op sal moet let is oa: `n vennoot wat jou verneder, beledig of afwaarts haalt- `n vennoot wat probeer om jou te stuur of jy `n gevoel van skaamte aanpraat- `n vennoot wat jou beskuldig van dinge wat jy nie gedoen het nie of jou die blameer sy of haar probleme - `n maat wat nie omgee vir jou gevoelens of `n maat wat nie aanvaar dat jy persoonlike perke het nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante