nemuchtorstont.ru

Verbeter die kwaliteit van jou huwelik

`N Huwelik is die uiteindelike band tussen twee vennote. U het plegtig belowe om mekaar in goeie en slegte tye te hou, maar soms is dit nie so maklik nie. Miskien het jy `n vurige argument gehad, jy voel dat jy uitmekaar is, of jy het eenvoudig geland op `n punt waar jy bewus word dat jou verhouding `n mate van verbetering kan gebruik. Jy moet op jou verhouding werk en tyd in energie belê om te verseker dat die liefde wat jy vir mekaar voel, nie verswak nie, en dit geld ook as jy getroud is. Met `n bietjie moeite, `n mate van begrip en `n bietjie geduld, kan jy en jou man of vrou die kwaliteit van jou huwelik verbeter, sodat jy weer kan uitvind waarom jy ook belowe het om mekaar deur dik en dun te hou.

stappe

Deel 1
Beter kommunikasie

Prent getiteld Verbeter jou verhouding met jou eggenoot Stap 1
1
Luister na jou maat. Dikwels neem twee vennote wat lankal bymekaar was, dinge wat vanselfsprekend gesê word. Byvoorbeeld, dit kan wees dat jou maat jou vertel dat iets wat jy hom of haar irriteer, en dat jy aanvaar dat dit nie so `n probleem is nie, want jy is so lank saam. Dit is egter dikwels die geval dat klein ergernisse versamel en as jou maat voel dat jy nie waardeer word nie, of as jy voel dat jy nie na hom luister nie, kan dit uiteindelik lei tot groter vertroue of intimiteitsprobleme.
  • As jou maat jou vertel dat daar `n probleem is, moet jy die opmerking ernstig neem. Werk aan die oplossing van die probleem, hetsy alleen of saam, maar maak seker dat jy die klagtes van jou maat ernstig neem.
  • Verskaf die behoeftes van jou maat. As jou maat jou laat weet wat hy of sy uit jou verhouding wil hê, moet jy dit doen of saamwerk op `n kompromie.
  • 2
    Spandeer sogenaamde kwaliteitstyd saam met jou maat. Kwaliteit tyd is tyd wat u onvoorwaardelik en heeltemal vir u lewensmaat behou. Wat ook al gebeur, moet jy daardie tyd vir jou lewensmaat behou. Gaan die foon? Hang aan en maak `n einde aan die gesprek voor jou maat se oë. Luister na jou maat, sit nou saam en kyk na mekaar. Geniet mekaar se maatskappy en geniet dit om saam te wees. Doen dit minstens een keer per week vir `n halfuur of `n uur.
  • Prent getiteld Verbeter jou verhouding met jou eggenoot Stap 2
    3
    Wees oop en eerlik met mekaar. Eerlikheid is ongelooflik belangrik binne `n verhouding, veral as jy getroud is. Jy wil voel dat jy jou eggenoot kan vertrou en jy wil jou maat dieselfde gevoel gee. Maar eerlikheid en openheid is meer as om net die waarheid te vertel - dit beteken ook dat jy nie inligting moet weerhou nie en dat jy nie jou mond hou as jy iets wil bespreek nie.
  • Moet nooit na jou maat lieg nie. Selfs `n klein wit leuen, soos om te sê dat iets vir jou nie saak maak as jy dit in die geheim hou nie, kan uiteindelik in argumente en gevoelens van haat verander.
  • Maak jouself oop en laat jouself kwesbaar teenoor jou maat wees. Deel jou geheime wense en drome met jou maat, jou diepste vrese en ander dinge wat jy basies vir jouself hou.
  • Gee jou maat die geleentheid om vir jou oop te maak en kwesbaar te wees vir jou. Dit kan help om die band van vertroue tussen jou te versterk en kan lei tot `n sterker gevoel van intimiteit en nakoming.
  • Prent getiteld Verbeter jou verhouding met jou eggenoot Stap 3
    4
    Werk aan kompromieë. Die maak van kompromieë kan moeilik wees, veral wanneer die emosies hoog word na `n geveg. Die drang om 30 sekondes reg te wees, is nie die spanning wat die uiteindelike geveg vir jou verhouding kan beteken nie. Dit is redelik normaal as jy soms nie met mekaar saamstem of soms selfs argumenteer nie, maar jy moet bereid wees om af en toe te gee en kompromieë te maak as gevolg van die goeie samewerking tussen jou.
  • Moenie `n bespreking sien as iets wat jy moet wen nie. Dit is `n gevaarlike manier van dink, want jy en jou maat sal op hierdie manier mekaar in die gesig staar.
  • Moenie toelaat dat dinge wat die moeite werd is om te argumenteer, verbygaan nie. Selfs as jy nie verkeerd was nie, is dit nie die stres en frustrasie van `n geveg die moeite werd nie.
  • Wees voorbereid om `n bespreking te gee. Die feit dat jy dink jy is reg, beteken nie dat jy daarmee iets sal behaal as jy aanhou stap nie, so jy moet beter probeer om die gesprek te hou voordat die situasie styg.
  • Deur jou kompromieë te sluit, versterk jou verhouding. As jy albei jou behoeftes opsy sit, selfs jou behoefte om reg te wees, kan jy as `n span werk vir `n beter verhouding vir albei vennote.
  • Prent getiteld Verbeter jou verhouding met jou eggenoot Stap 4
    5
    Gebruik stellings waarin jy `my` gebruik. As jy en jou maat nie saamstem oor iets nie, is dit belangrik dat jy mekaar nie beskuldig of beledig nie. Een manier waarop huweliksvennote onophoudelik mekaar seermaak, is om meer en meer as `ek` te sê `jy en jy`. Deur stellings te gebruik waarin die woord "ek" sentraal is, kan jy makliker oordra hoe jy voel en jy kan `n produktiewe en positiewe gesprek hê, in plaas van om jou maat se gevoelens te benadeel.
  • Met `n sin waarin die woord `jy` sentraal is, beskuldig jy eintlik jou maat. `N Voorbeeld hiervan is `n verklaring soos:` Jy kom altyd te laat en daarom maak ek `n slegte indruk! `
  • Deur die woord `ek` sentraal te stel in u stellings, stuur u die gesprek in die rigting van u gevoel, en nie tot die skuldgevoelens nie. Sê byvoorbeeld: "Ek sien dat jy altyd die ander kant sien tydens hierdie gesprek en daarom kry ek die gevoel dat my gevoelens nie omgee nie."
  • `N Stelling waarin die woord` I `sentraal is, bestaan ​​uit drie dele: `n Beknopte beskrywing van die spesifieke gedrag waarmee jy `n probleem het, wat nie as beskuldigend beskou word nie, maar waarin jy verduidelik wat jy met daardie gedrag het en die tasbare, konkrete effek wat daardie spesifieke gedrag van jou maat op jou het.
  • Wanneer jy die gedrag van jou maat beskryf, moet jy jouself beperk tot die feite van die situasie. Jou gevoelens moet direk verband hou met daardie gedrag en die gevolge daarvan moet ook spesifiek die gevolge van jou maat se gedrag beskryf of verduidelik hoe jy as gevolg van die gedrag voel soos jy voel.
  • U moet probeer om so spesifiek as moontlik te wees en beperk u tot die betrokke probleem. Moenie enige ander probleme of gevoelens hê wat niks daarmee te doen het nie, maar fokus slegs op die konkrete gevolge van die huidige probleem.
  • Prent getiteld Verbeter jou verhouding met jou eggenoot Stap 5
    6
    Moet nooit by jou maat skree nie. Baie mense begin skree voordat hulle dit eers sien. Tydens `n geveg kan jou gevoelens hoog word en jy kan baie passievol wees oor wat die rusie betref, maar deur jou stem teen jou maat te verhoog, sal jy hoogstens twee dinge bereik: jou maat begin ook met jou roep, sodat jy op mekaar skree, of jou maat word bang vir jou. Wat ook al gebeur, is in elk geval `n skadelike situasie wat jou verhouding onder groot druk kan plaas.
  • Miskien skreeu lug en druk jou frustrasies op die oomblik, maar die kanse is dat jy te emosioneel raak.
  • Wanneer jy begin skree, is jy meer geneig om dinge te sê wat jy nie bedoel nie, en sodra jy kalm is, kan jy nie daardie pynlike woorde terugneem nie.
  • Moenie probeer om oor belangrike dinge te praat as jy (en / of jou maat) kwaad of hartseer is nie. Gaan stap of verskoon jouself en gaan net 5 of 10 minute uit die kamer. Dan kan jy verder praat as jy albei weer kalm is.

    • Deel 2
    Herleef die romanse

    Prent getiteld Verbeter jou verhouding met jou eggenoot Stap 6
    1
    Maak verandering in jou roetine. Of jy nou al twee jaar of twintig getroud is, kan maklik die gevoel kry dat jy en jou maat in `n splinter geëindig het. Roetines ontstaan ​​omdat hulle gemaklik is en dit makliker maak vir jou om jou daaglikse lewe te lei. Aan die ander kant kan roetine en roetine lei tot die romanse binne jou verhouding wat geleidelik vernietig word sonder dat jy dit self opgemerk het.
    • As jy in die aand gewoonlik tuis eet, gaan jy buite saam. As jy gewoonlik afsonderlik vir jouself kook, berei dan `n maaltyd vir jouself en jou maat voor en eet saam.
    • Doen iets lekker of avontuurlustig saam wat jy en jou maat normaalweg nie sal doen nie. Dit hoef nie noodwendig iets gek te wees nie, maar dit moet iets wees wat julle beide geniet en dat julle albei opgewonde raak.
    • Bespreek `n romantiese vakansie vir die twee van julle, of organiseer net `n prettige en opwindende dag vir julle saam - al gaan dit net na `n karnavalparade of na `n pretpark.
  • Prent getiteld Verbeter jou verhouding met jou eggenoot Stap 7
    2
    Flirt met mekaar. As jy en jou maat nog in die hof was, het jy waarskynlik al die tyd saam gevlieg. Hoekom het jy opgehou om dit te doen? Binne die meeste paartjies voel beide vennote met verloop van tyd gemaklik, en dit is natuurlik fyn. Die nadeel van die feit dat jy gemaklik met mekaar voel, is dat jy vergeet hoe jy die romantiese gevoel kan onthou, dikwels omdat dit nie vir `n paar maande (of selfs jare) nodig was nie.
  • Maak oogkontak.
  • Smil teen jou maat en doen `n bietjie giggeling.
  • Gebruik die romantiese lyftaal en navolg die lyftaal van jou maat.
  • Wanneer jy met mekaar praat, staan ​​teenoor mekaar, sonder om jou arms oor te steek en na mekaar te leun.
  • Beeld getiteld Verbeter jou verhouding met jou eggenoot Stap 8


    3
    Verskaf meer fisiese kontak. Fisiese kontak is `n belangrike deel van die intimiteit tussen twee vennote. Fisiese kontak gee jou die gevoel van wense en dit kan jou nader aan jou maat laat voel en dat jy gemaklik voel met hom of haar. As jy reeds baie intiem en baie fisiese kontak het, probeer om dit so te hou. As die intieme deel van jou verhouding verdwyn het, maak dit werk om dit weer te kry.
  • Fisiese kontak is meer as net seks (hoewel baie mense seks as `n gesonde deel van die huwelik beskou). Dit kan ook beteken dat jy mekaar se hand hou, knuffel, knuffel of soen, of enige ander soort liefdevolle kontak.
  • Waarskynlik, jou maat benodig fisiese kontak soveel as wat jy doen, maar hy of sy is baie skaam of bekommerd dat jy dit nie wil hê nie.
  • Moenie beklemtoon word oor fisiese kontak nie, begin net daarmee. Jou maat sal dit waardeer en dit sal jou nader aan mekaar laat voel.
  • Onthou dat gevoelens dikwels na aksies ontstaan. As jy die moeite doen om `n romantiese aand vir mekaar te organiseer, sal die romantiese gevoelens outomaties volg.
  • Beeld getiteld Verbeter jou verhouding met jou eggenoot Stap 9
    4
    Maak tyd vir intimiteit. As jy al `n rukkie met mekaar getroud is, word jy albei van tyd tot tyd beklemtoon oor die vind van `n goeie balans tussen jou werk en die privaat lewe. En as jy kinders het, kan jy deur die hele situasie selfs meer ontmoedig word. Om tyd te maak vir intimiteit sonder afleiding (kinders, e-pos en / of telefoonoproepe uit jou werk, ens.) Kan `n magiese manier wees om jou verhouding weer te laat skyn, veral as jy dit `n weeklikse prioriteit maak.
  • Om tyd saam te spandeer, veral as jy fisiese kontak het, voel jy dikwels in die regte bui om seks met mekaar te hê en jy kan albei voel dat jy nader aan mekaar is.
  • Indien nodig, bespreek tyd in jou dagboek vir intimiteit en / of seks. Kenners wys daarop dat jy jou verhouding `n groot hupstoot gee deur net `n halfuur vir `n paar intimiteit te bespreek.
  • Reël `n babysitter vir die kinders, of as hulle oud genoeg is, gee hulle geld om na die fliek te gaan of om te gaan inkopies doen. Op hierdie manier sal jy tyd saam met jou maat kan spandeer.
  • As jy intiem bymekaar is, skakel jou fone af. Daar is geen beter atmosfeer promotor as `n vennoot wat betrokke raak in `n eindelose besigheid telefoongesprek.
  • Intimiteit is nie iets wat jy op eenmalige basis moet doen nie. Jy sal hard werk om elke week, of selfs `n paar keer per week, of so dikwels as wat jy en jou maat dit nodig het, tyd daarvoor te maak.
  • Prent getiteld Verbeter jou verhouding met jou eggenoot Stap 10
    5
    Laat jou maat weet wat jou voorkeure in die seksuele veld is. Die punt hier is dat jy op `n oop en eerlike wyse met mekaar kommunikeer. Sommige mense vind dit skrikwekkend om hul wense met hul maat te deel, maar jou voorkeure is nie iets wat jy moet skaam nie. Praat met jou maat oor jou seksuele voorkeure of fantasieë en vra jou maat wat sy of haar voorkeure is. En wat jy en jou maat ook wil hê, probeer soveel as moontlik om mekaar se voorkeure te respekteer.
  • As jy voel dat jou seksuele behoeftes nie nagekom word nie, kan dit jou nie bevredigend vind nie, en dit maak dit amper soos `n verpligting oor tyd.
  • Die beste manier om beide seks te geniet, is om jou maat te laat weet wat jy doen en nie hou nie en vra jou maat om dieselfde vir jou te doen.
  • Probeer oop wees om nuwe dinge in die bed te probeer sodat jy en jou maat albei na jou toe kom. Daarbenewens kan nuwe dinge probeer om jou verhouding `n hupstoot te gee, en die kans is dat jy albei jou nuutverworwe roetine sal geniet.
  • Respek vir die behoeftes van jou maat beteken nie dat jy jouself in `n ongemaklike posisie moet plaas nie. Dit is goed as jy sekere grense vir jouself bepaal het en verwag dat jou maat daardie grense moet respekteer.
  • Prent getiteld Verbeter jou verhouding met jou eggenoot Stap 11
    6
    Oorweeg om in verhouding terapie te gaan. Sommige mense het die idee dat verhoudingsterapie net bedoel is vir mense wat op die punt staan ​​om te skei, maar dit is eenvoudig nie die moeite werd nie. Verhoudingsterapie kan jou en jou maat help om met jou kommunikasievaardighede te werk, maniere te vind om intiem te raak en alle moontlike probleme op te los wat tydens jou huwelik mag voorkom.
  • Jy hoef nie skaam te wees wanneer jy met jou maat in die behandeling gaan nie en as daar al `n taboe is, is dit heeltemal ongeregverdig. Verhoudingsterapie kan jou en jou maat tydens enige fase van jou verhouding help.
  • As jy en jou maat min of geen begeerte het om seks te hê terwyl jy dit voorheen gehad het nie, kan die terapeut jou dokter verwys sodat dit kan bepaal of die probleem `n mediese oorsaak het.
  • Die gebruik van sekere medisyne kan die begeerte vir seks of die vermoë om op seksuele gebied uit te voer, verminder. In ander gevalle kan `n emosionele oorsaak lei tot iemand wat minder seks nodig het.
  • Wees eerlik en oop vir jou terapeut en dokter sodat hy of sy kan help om enige probleme op die gebied van intimiteit op te los.

    • Deel 3
    Versterk jou huweliksband

    Prent getiteld Verbeter jou verhouding met jou eggenoot Stap 12
    1
    Wys jou dankbaarheid vir klein dinge. `N Groot risiko in verhoudings is dat jy na `n rukkie mekaar as iets natuurlik sal oorweeg. Maak nie saak hoeveel jy van jou maat hou nie en hoeveel jy hom of haar waardeer, daar is altyd `n risiko dat jy so gewoond raak aan mekaar dat jy vergeet om dankbaar te wees vir alles wat jou maat doen. As jy opreg probeer om jou dankbaarheid uit te druk, sal jou maat waarskynlik dieselfde vir jou doen.
    • Dankie jou maat as hy of sy iets vir jou gedoen het, of hy of sy vir jou gekook het, `n gebreekte kas herstel het of net iets van die winkel af geneem het.
    • As jy jou maat weet dat jy die klein dingetjies wat hy of sy doen, waardeer, sal jou maat gewaardeer voel, wat die kanse verhoog dat jou maat in die toekoms goeie dinge vir jou sal doen (en andersom). Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek was baie gelukkig toe jy vandag by die werk gekom het - dankie dat jy dit vir my gedoen het. Dit was lekker om jou vir `n paar minute te sien."
  • Prent getiteld Verbeter jou verhouding met jou eggenoot Stap 13
    2
    Neem die tyd om jou maat te sien. Nog `n deel van jou maat as `n saak natuurlik het vergeet om mekaar te komplimenteer. Jy mag dink dat jou maat weet dat jy van hom of haar hou, en miskien is dit die geval. Maar daar is niks wat `n glimlag op jou gesig so duidelik op jou gesig voorkom nie omdat jy hoor dat iemand anders jou aantreklik en wenslik vind. Werk dus albei om die ander persoon so spesiaal te laat voel as wat hy of sy is.
  • Dit is nie so moeilik om jou maat te sien nie. Gee jou maat `n kompliment as hy of sy nuwe klere dra en goed lyk oor sy of haar nuwe haarstyl, oor enige vordering wat gemaak is (maak nie saak hoe klein nie) nadat jy `n nuwe fiksheidsprogram begin het, ensovoorts.
  • Probeer om jou maat voor ander te prys vir wat hy of sy doen. Bly oor wat jou maat kan en doen as jou maat te skaam is want dit kan hom of haar baie geliefd laat voel.
  • Prent getiteld Verbeter jou verhouding met jou eggenoot Stap 14
    3
    Gaan saam met jou maat vir `n aand uit. Aangesien jou verhouding langer duur, kan jy dit moeiliker vind om tyd vir `n afspraak te maak, of saam uit te gaan en `n romantiese aand saam te hê. En as jy kinders het, kan dit selfs moeiliker wees. Maar gereeld `n aand alleen saam met jou maat kan verseker dat die opwinding en passie wat jy vir mekaar gevoel het toe jy nog dateer, terugkom, en dat passie belangrik is om `n huwelik op die lang termyn te handhaaf. .
  • Maak seker dat jy regtig die aand vir jouself het. Reël `n babysitter vir die kinders of stuur dit na vriende of familie.
  • Kies `n romantiese restaurant. As jy `n gunsteling plek het of jou eerste datum kan stuur, is dit selfs beter.
  • Klere mooi vir jou maat. Probeer om jou maat te beïndruk asof jy net dateer en nog nie getroud is nie.
  • Maak `n romantiese stap na aandete, of gaan saam na `n konsert. Bowenal, probeer om `n intieme aand vir julle twee te maak.
  • Prent getiteld Verbeter jou verhouding met jou eggenoot Stap 15
    4
    Maak seker dat jy voel dat jy self iets bereik het. Benewens die gevoel dat jou behoeftes op seksuele vlak vervul word, is dit ook uiters belangrik dat jy voel dat jou lewe `n doel het en dat jy iets bereik het. Miskien kom dit as `n verrassing voor, maar kenners stem saam dat jou eie doelwitte en die feit dat jy iets in die lewe behaal het, eintlik jou huwelik sterker kan maak.
  • As jy voel dat die doelwitte wat jy vir jouself gestel het, vervul is, kan jy jouself maklik aan jou maat toewy.
  • As jy baie beroepsgerig is, maak tyd vir jou loopbaan. As jy artistiek is, werk aan die kuns wat jy oefen. As jy sportief is, oefen vir `n marathon.
  • Wat ook al die doelwitte en uitdagings wat jou maat vir homself het, is dit belangrik dat jy ook jou eie doelwitte het. Dit is die bedoeling dat jy en jou maat mekaar ondersteun en dat jy vier wat elkeen van julle saam bereik het.

    • wenke

    • Toon altyd liefde. Kus of knuffel mekaar en vertel jou maat dat jy van hom of haar hou.
    • As jy jaloers is, moenie `n toneel maak nie. Praat met jou maat privaat en probeer om iets soos: "Kyk, jy weet dat ek jou liefhet en dat ek jou vertrou, maar ek kan dit nie help nie en ek is jaloers op jou en die ander persoon. Ek is jammer. "Jou maat moet jou verstaan ​​en as alles goed gaan, kan hy of sy die situasie vir jou verduidelik op `n manier wat jou nie meer jaloers maak nie.
    • Respekteer jou maat. Maak seker dat jy nooit iets doen wat jou lewensmaat se vertroue kan beskadig nie, soos om te lieg of te bedrieg.
    • Gaan saam uit. Gaan saam vir aandete, en dit maak nie saak of jy na `n fyn restaurant of na die snackbar gaan nie. Die belangrikste ding is dat jy die tyd neem om saam uit te gaan en met mekaar te praat.
    • Wees lekker aan vriende van jou vriende en probeer om met hulle `n bietjie te sosialiseer. As jy hulle sien, groet hulle altyd en praat `n bietjie met hulle. Die kans is dat vriendskap vir jou maat belangrik is, sodat jy kan weet dat sy of haar vriende jou `n lang pad kan help om jou verhouding te versterk.
    • Verras jou maat met `n stomende warm bad. Voltooi met kerse, romantiese musiek en wyn.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante