Praat minder

Baie mense wil leer om minder te praat en meer te luister. Deur meer te luister, kan jy inligting kry, meer leer oor ander en leer om jouself kort en bondig uit te druk.

conținut

Stappe
Metode 1praat minder
Metode 2meer luister
Metode 3vermy foute
Wenke

stappe

Metode 1
Praat minder

Praat net wanneer dit saak maak. Voordat jy praat, moet jy jouself afvra of dit wat jy wil sê, regtig belangrik is. Vermy praat as jy nie regtig iets het om by te dra tot `n gesprek nie.

Mense is geneig om te luister na diegene wat hul woorde versigtig kies. Iemand wat altyd met sy mening inkopies doen of stories vertel, kan mettertyd belangstelling van ander mense verloor. As jy geneig is om te veel te praat, kan jy voortdurend inligting onnodig deel.

Vermy praat om stilte te vul. Dikwels begin mense praat om stilte in te vul. Miskien merk jy dat jy in professionele situasies, soos op die werk of skool, begin te praat om stiltes waar jy `n ongemaklik gevoel by kry te breek. Soms is stilte oke en hoef dit nie noodwendig te praat nie, net om `n geluid te maak.

Byvoorbeeld, as jy en `n kollega terselfdertyd in die kafeteria is, hoef jy nie te klets nie. As jou kollega nie belangstel in `n gesprek nie, is hy dalk nie in die bui vir sosiale interaksie nie.

In hierdie geval is dit reg om `n beleefde glimlag te wys en die stilte te laat gebeur.

Kies jou woorde noukeurig. As jy te dikwels praat, kan jy dalk die eerste ding wat in gedagte kom, sê sonder om jouself te filter. Om minder te sê, beteken om te leer oor jou woorde. Probeer om te dink aan die woorde wat jy gaan sê voordat jy iets sê. Dit kan jou leer om sekere dinge vir jouself te hou, wat beteken dat jy minder oor die geheel sal sê.

Mense onthul dikwels inligting wat hulle verkies om privaat te hou deur te veel te praat. As jy iets aan `n gesprek wil byvoeg, veral as dit iets baie persoonlik is, breek `n oomblik stil. Onthou dat jy altyd nuwe inligting op `n later tyd kan deel, maar jy kan nooit weer inligting privaat maak nadat jy dit gedeel het nie.

Wees bewus van die tyd wanneer jy praat. Deur `n idee te hê hoe lank jy gesels het, kan jy minder begin praat. Oor die algemeen kan jy na ongeveer 20 sekondes die aandag van die luisteraar verloor. Na hierdie punt moet jy aan die luisteraar stem. Wees op die uitkyk vir seine dat die ander persoon minder belangstel.

Kyk lyftaal. Die luisteraar kan onrustig raak of sy foon kyk as die verveling plaasvind. Sy of haar oë kan ook mislei. Probeer om te voltooi wat jy binne die volgende 20 sekondes wil vertel en laat die spreker dan praat.

Oor die algemeen is dit beter om nie meer as 40 sekondes in `n ry te praat nie. Meer as dit kan die luisteraar irriteer of die gevoel gee om nie `n woord daarin te kry nie.

Dink aan of jy uit vrees praat. Mense praat dikwels te veel as gevolg van onderliggende sosiale angs. Gee aandag as jy baie praat. Voel jy angstig of senuweeagtig? Indien wel, werk dan op ander maniere.

As jy jouself te veel praat, breek vir `n oomblik en dink aan jou bui. Hoe voel jy? Voel jy angstig of senuweeagtig?

As jy angstig is, kan jy byvoorbeeld tot 10 in jou kop tel of diep asem haal. Jy kan ook vir jouself `n pep-praatjie gee voor sosiale geleenthede. Onthou jouself dat dit normaal is om senuweeagtig te wees, maar dat jy probeer ontspan en om pret te hê.

As sosiale angs vir jou `n groot probleem is, praat met `n terapeut om hierdie probleem aan te pak.

Prentjie met die titel Spreek Minder Stap 6

Moenie ander met jou woorde beïndruk nie. Veral in werksituasies is mense geneig om ander te beïndruk en praat dus te veel. As jy self baie praat, vra jouself of jy probeer beïndruk.

As jy `n neiging het om ander te beïndruk, onthou dat mense gewoonlik meer beïndruk is met wat jy sê as wat jy sê.

In plaas van oordrewe veel oor jouself te praat, reserveer jy insette vir die oomblikke dat jy iets waardevols aan die gesprek kan bydra.

Metode 2
Meer luister

Prentjie met die titel Spreek Minder Stap 7

Fokus slegs op die spreker. As jy praat, kyk nie na jou foon of om jou nie. Dink nie aan dinge soos wat jy gaan doen na werk of wat jy gaan eet in die aand nie. Fokus slegs op die spreker. Dit sal jou help om beter te luister omdat jy gefokus is op wat gesê word.

Hou jou oë gefokus op die spreker vir die meeste van die gesprek. As jy ander gedagtes vind wat opgelê word, herinner jou om terug te keer na die hede en voort te gaan luister.

Hou oogkontak. Oogkontak toon dat jy aandag gee. Maak oogkontak wanneer die ander persoon praat. Oogkontak dui aan dat jy teenwoordig is en aandag gee. `N Gebrek aan oogkontak kan onbeskof of onbelangrik lyk.

Elektroniese toestelle, soos selfone, kan dikwels ons aandag eis, veral as hulle geraas maak of verslae maak. Hou jou foon in jou sak of sak wanneer jy met iemand praat, dus jy sal nie in die versoeking kom om dit te kyk nie.

Oogkontak kan ook aandui of jy verveeld is. As iemand oogkontak met jou breek terwyl jy praat, kan jy te veel praat. Pouse vir `n oomblik en laat die spreker praat.

Prentjie met die titel Spreek minder Stap 9

Dink aan wat die spreker sê. Luister is nie `n passiewe daad nie. Terwyl die spreker praat, is jou werk om te luister na wat die persoon sê. Moenie dadelik probeer om te oordeel terwyl jy dit doen nie. Selfs as jy nie saamstem met wat die ander persoon sê nie, sal jy rustig wag vir jou beurt om te praat. Moenie dink oor hoe jy wil reageer terwyl die ander persoon nog praat nie.

Dit kan help om te dink wat gekommunikeer word. Maak beelde in jou gedagtes as `n voorstelling van wat die spreker sê.

U kan ook probeer om die sleutelwoorde en frases uit te kry terwyl die ander persoon praat.

Verduidelik wat die spreker sê. In elke gesprek is dit uiteindelik jou beurt om iets te sê. Voordat jy dit doen, moet jy dit duidelik maak dat jy geluister het. Herhaal in u eie woorde wat die spreker gesê het en vra vrae daaroor. Moenie letterlik herhaal wat die spreker gesê het nie. Herskryf jou eie interpretasie van wat die ander persoon gesê het. Hou ook in gedagte dat aktiewe luister is bedoel om jou te help om aandag aan die spreker te gee en duidelik te maak dat jy luister. Moenie aktiewe luister as `n manier gebruik om in te gryp of u mening te gee nie.

Byvoorbeeld, sê iets soos, "So jy sê jy is gespanne oor die komende maatskappypartytjie."

Laat dit gevolg word deur `n vraag. Byvoorbeeld, "Waar dink jy hierdie stres kom vandaan? "Wil jy daaroor praat?"

Wees empaties en nie-veroordelend wanneer jy na die spreker luister. Wys jou respek vir die ander persoon en bevestig sy posisie sonder om jou eie posisie te ondermyn.

Metode 3
Vermy foute

Druk jouself uit wanneer nodig. Dink nie dat praat minder dikwels beteken dat jy nie vir jouself kan opstaan en jouself kan uitdruk nie. As jy `n ernstige probleem het, of raad wat vir jou belangrik is, moet asseblief nie huiwer om te praat nie. `N Deel van praat minder is om te weet wanneer dit belangrik is om inligting te deel.

Byvoorbeeld, as jy `n ernstige probleem in jou persoonlike lewe ervaar, is dit goed om met ander daaroor te praat as jy ondersteuning benodig.
Dit is ook belangrik om jou mening te gee as dit baie waardevol kan wees. Het jy iets te sê, `n duidelike mening oor iets op die werk byvoorbeeld, dan kan dit sinvol wees om dit met jou baas en kollegas te deel.

Moet dit nie oordoen met die oogkontak nie. Oogkontak is belangrik. Maar konstante oogkontak kan te intens wees. Mense assosieer dikwels oogkontak met selfvertroue en waaksaamheid, maar oormatige oogkontak kom agterdogtig voor. Dit is normaal om iemand se oog vir sowat 7 tot 10 sekondes te hou en dan `n blik te neem.

Oogkontak kan ook in sekere kulture minder toepaslik wees. Asiatiese kulture kan oogkontak onbehoorlik vind. As jy `n ontmoeting met iemand uit `n ander kultuur het, maak seker dat jy bewus is van die sosiale etiket rondom oogkontak.

Gee `n oop gedagte wanneer jy luister. Almal het baie oor en `n gevoel van wat goed en normaal is. As jy versigtig luister na ander mense, kan hulle soms dinge sê waarmee jy probleme het. Tydens luister is dit egter belangrik om nie oordele te hê nie. As jy jouself veroordeel, breek vir `n oomblik en herinner jouself om op die woorde te fokus. U kan die inhoud later analiseer. Konsentreer op die spreker terwyl jy luister en jou oordeel agterlaat.