Leer om te luister

Wil jy die kuns van luister luister? As jy `n neiging het om weg te droom wanneer iemand praat, of jy vind dat mense jou nie vinnig in vertroue sal neem nie, is dit tyd om jou luistervaardighede te begin oefen. Deur `n aktiewe, betrokke benadering tot luister te kies, sal jou verhouding met ander verbeter en jou ervaring met die wêreld verryk word. As jy wil leer hoe jy met volle aandag kan luister en op so `n manier reageer dat mense met jou wil bly praat, bly lees.

conținut

Stappe
Deel 1gee die ander persoon jou onverdeelde aandag
Deel 2wys oop lyftaal
Deel 3reageer sonder oordeel
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Gee die ander persoon jou onverdeelde aandag

Verwyder afleiding. Die eerste ding wat jy moet doen wanneer iemand begin praat, is om alles te verwyder wat jou van sy / haar woorde kan aflei. Skakel jou televisie of jou skootrekenaar in standby en sit wat jy lees. Dit is baie moeilik om te hoor en te verstaan wat iemand sê as jy omring word deur ander klanke of aktiwiteite wat vir jou aandag skree.

Of die gesprek wat jy via die telefoon of in die persoon doen, kan help om `n spasie te vind wat afwykend is. Gaan na `n plek waar jy nie deur ander mense onderbreek sal word nie.

Baie mense vind dit makliker om meer in-diepte gesprekke buite te hê, waar daar minder afleidende skerms en gadgets is. Stap saam in die park of in jou omgewing.

Hou fokus. Wanneer die ander persoon praat, fokus op wat hy / sy moet sê. Dink nie voor wat jy as antwoord wil sê nie. Kyk na die gesig, oë en liggaamshouding van die ander persoon. Wat is die ander persoon wat regtig probeer om te sê?

Om gefokus te wees en regtig te luister, moet jy iemand se stilte en sy of haar lyftaal interpreteer. Hierdie nie-verbale manier van kommunikasie is net so belangrik as woorde.

Moenie te veel dink oor hoe jy teëkom nie. Baie mense vind dit moeilik om tydens gesprekke te konsentreer, omdat hulle te bekommerd is oor hoe hulle teenoor die ander persoon kom. Dit kan help om te weet dat as iemand sy of haar gedagtes met jou deel, is dit onwaarskynlik dat u persoon gelyktydig sal assesseer. Die spreker is dankbaar vir `n luisterende oor. Deel van `n goeie luisteraar is die vermoë om op te hou om oor jouself te dink tydens die gesprek. As jy gedurig oor jou eie onsekerhede of behoeftes dink, gee jy nie aandag aan wat die ander persoon sê nie.

Wees empaties. Nog `n sleutel tot luister, is om jouself in die skoene van die ander persoon te plaas. As iemand jou vertroue oor of sy / haar probleme vertel, stap buite jouself en dink hoe dit sou wees om daardie persoon te wees. Ware kommunikasie gebeur wanneer mense mekaar verstaan. Soek iets waar jy mekaar kan vind en jou bes doen om dinge vanuit die oogpunt van die ander te sien.

Word `n beter luisteraar. Jy het waarskynlik gehoor dat daar `n verskil is tussen gehoor en luister. Gehoor is die gevoel van geluide, terwyl luister die vermoë is om hierdie klanke te interpreteer as `n manier om die wêreld en ander mense te verstaan. Die nuanses in wat jy hoor, moet die gevolgtrekkings gee wat jou as luisteraar teken. Byvoorbeeld, jy kan van iemand se toon vertel of die persoon gelukkig, depressief, kwaad of bang is. Uiteindelik sal die verbetering van u gehoor u help om beter te luister.

Oefen jou gehoor deur meer aandag aan klanke te gee. Wanneer was die laaste keer dat jy jou oë toegemaak het en jou verhoor die wiel oorgeneem het? Stop nou en dan, luister net na jou omgewing sodat jy kan leer om die kennis wat gehoor kan word, te waardeer.

Luister na musiek meer. Ons is so gewoond aan musiek op die agtergrond dat ons dit dikwels nie die middelpunt van ons aandag maak nie. Sluit jou oë en luister na `n hele liedjie of album. Probeer om die individuele klanke te sien. As daar baie elemente teenwoordig is, soos simfoniese musiek, probeer om na `n instrument te luister terwyl dit in die stroom van die hele orkes beweeg.

Deel 2
Wys oop lyftaal

Leun effens vorentoe. Hierdie eenvoudige lyftaal maak dit duidelik vir die persoon wat praat dat jy meer wil hoor. Jou liggaam moet gerig wees op die persoon wat praat, en jou bolyf moet teen `n effense hoek vorentoe leun. Dit hoef nie oordrewe te wees om effektief te wees nie.

Maak oogkontak, maar nie te veel nie. Deur oogkontak te maak tydens `n gesprek, dui u aan dat die persoon waarna u luister, u onverdeelde aandag het. Oogkontak is `n baie belangrike manier om oop kommunikasie te bereik. Dit is egter nie goed om oogkontak te lank te hou nie, want die persoon met wie jy praat, kan `n ongemaklike gevoel ervaar.

Navorsing toon dat die meeste mense oogkontak maak vir ongeveer 7-10 sekondes tydens gesprekke voordat hulle wegkyk.

Nod om te bevestig. Om net jou kop te knik, is nog `n effektiewe manier om mense te wys dat jy tydens die gesprek teenwoordig is. Jy kan bevestigend knik of die persoon aanmoedig om meer te vertel. Maak seker dat jy tydens die regte oomblikke in die gesprek knik - as jy knik wanneer iemand iets onaangenaam sê, kan die persoon voel dat jy nie regtig luister nie.

U kan ook die persoon aanmoedig om voort te gaan met kort verbale response, soos `Ja`, `verstaanbaar` of `` hmhm ``.

Moenie senuweeagtig optree of ineenstort nie. Maak seker dat jou lyftaal belang stel, nie verveling nie. As jy jou naels skoonmaak, jou voete aansteek, met jou arms staan of jou kop op jou hand steek, sal die meeste mense vinnig die gesprek beëindig om jou te verhoed dat jy verveeld raak. Sit regop om aan te toon dat jy in die gesprek is.

As jy nie kan help om senuweeagtig te beweeg as gevolg van `n voorwaarde om te luister nie, soek discrete maniere om dit te doen, soos om jou voete te wikkel of `n stresbal te druk terwyl jou ander hand op die tafel rus. As jy dit nie in sig doen nie, sal hulle dit nie doen nie. As jou gesprekspartner dit vra, verduidelik dat dit jou help om te luister en vra dan of hulle jou verder kan vertel.

Gebruik gepaste gesigsuitdrukkings. Luister is aktief, nie passief nie. Dit is dus ook belangrik om te reageer op die woorde van mense - anders kan hulle ook met `n muur praat. Wys jou belangstelling deur te glimlag, lag, frons, knik en ander uitdrukkings en gebare maak wat ooreenstem met die oomblik.

Deel 3
Reageer sonder oordeel

Moenie die ander persoon onderbreek nie. Dit is onbeskof om iemand te onderbreek wanneer hulle iets sê omdat dit wys dat jy nie regtig luister nie - jy is te bang dat jou eie bydrae verlore sal gaan. As jy `n neiging het om met jou eie mening in te gryp voordat die ander gebruiker klaar gepraat het, probeer om hierdie gewoonte te verbreek. Wag totdat `n persoon sy of haar gedagtegang voltooi het voordat hy `n mondelinge antwoord gegee het.

As jy die ander onderbreek (almal doen dit van tyd tot tyd), is dit `n goeie idee om verskoning te vra en die persoon te vra om voort te gaan met sy / haar storie.

Vra vrae. Hou ander mense aan die praat deur vrae te vra wat aandui dat jy geluister het en meer wil weet. Jy kan `n eenvoudige vraag vra, soos "Wat het daarna gebeur?" Of iets spesifiek oor die onderwerp waaroor dit gaan. Aanvaar kommentaar soos "Ek stem saam!" en "Agree" kan ook help om die gesprek aan te hou.

Jy kan iets herhaal wat iemand jou vertel as `n manier om sy of haar punt te verduidelik.

Dit is aan jou om te besluit hoe persoonlik jy gevra sal word. As u vrae as grensoverschrijdend geïnterpreteerd word, word die gesprek binnekort gesleep.

Moenie kla nie. Probeer om oop te wees vir die ander persoon se standpunt, selfs al stem jy nie saam oor `n onderwerp nie. Kritiseer dit wat die persoon gesê het omdat jy iets onvoldoende of dom gevind het, is `n seker manier om seker te maak dat die persoon jou nie meer sal vertrou nie. `N Goeie luisteraar bly so onbevooroordeel as moontlik. As jy `n teenargument het, moet jy wag totdat die persoon sy of haar punt duidelik gemaak het voordat jy iets daaraan sê.

Gee eerlike antwoord. As dit jou beurt is om iets te sê, reageer eerlik en openlik - maar altyd beleefd. Gee die persoon se advies as hy dit gevra het. As jy jou verhouding wil verbeter en jy vertrou die persoon met wie jy praat, wees bereid om jou eie menings en gevoelens te deel. Deur iets persoonlik aan die gesprek by te dra, is jy mooi klaar om te luister.

wenke

Oefen luister met iets lekker of insiggewend. Luister na `n oudioboek of `n opname van `n humoristiese of komediant, of luister na die radio.
Moenie net na mense luister nie. Pas jou gehoor aan agtergrondgeluide of die geluide van die stad. Beter nog, stap in die bos of deur die wei en luister na die geluide van die natuur.
Kyk na iemand se toon, maniere, manier van spraak, aksente en gewoontes. Staak en laat die ander persoon praat. Reageer tydens `n gesprek met vrae, gebare en woorde wat wys dat jy luister. Sit jouself in die skoene van ander mense. Probeer om te dink oor hoe ander voel of wat hulle dink.
As jy luister na iemand wat vinnig praat, moontlik in `n ander taal, probeer jy altyd die betekenis van wat gesê word en wat die kern van die gesprek is, te visualiseer, in plaas van die spesifieke woorde en sinne wat hulle gebruik . Moenie probeer om uit te vind wat hulle in woorde sê nie, maar wat hulle vir jou duidelik wil maak, en vorm `n beeld daarvan.