nemuchtorstont.ru

Meer stil lewe

Sê jou vriende en familie ooit dat jy te veel praat? Praat jy so baie dat mense nie met jou kan praat nie en net kan luister? As jy stiler word, sal dit jou verhoudings help verbeter en meer toegepas word. Jou gesin sal af en toe wil skree dat jy moet afsluit. Begin daarom met die bewuste keuse van oomblikke waar jy jou mond toegemaak en probeer om hierdie deel van jou persoonlikheid te maak.

stappe

Metode 1
`N Stilte houding

Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 1
1
Hanteer versigtig. Stilte mense is gewoonlik minder impulsief en dink dikwels oor die moontlike gevolge van hul optrede. Hulle loop nie op dieselfde tyd in sewe slotte nie. Hulle bly gewoonlik op die rand terwyl hulle oor hul volgende stap dink. Voordat jy iets doen, moet jy altyd oorweeg wat sal gebeur.
  • Stil mense bly dikwels in `n groep voorop. Wanneer almal na die vensters hardloop om te sien waar `n geluid vandaan kom, neem hulle `n oomblik om te besluit of hulle omgee, waarna hulle nog steeds na die venster kan stap. Gewoonlik soek hulle minder stimuli as sommige lawaaierige mense.
  • Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 2
    2
    Maak seker dat jou lyftaal kalm en sag bly. Stil mense is makliker om te benader as luidrugtig mense. Hulle het dikwels `n beskeie lyftaal en `n neutrale gesigsuitdrukking, en is gewoonlik nie betrokke by die dramatiese ophef nie. Daarom word stille mense dikwels as mooier as lawaaierige mense gesien, selfs al is dit nie noodwendig die geval nie.
  • Bly oop en benaderbaar, kyk rond en vat jou omgewing in. Maak seker dat jy toevallig is asof jy in `n leë wagkamer was. Kyk na iets wat jy nie sou sien as jy met iemand bespreek het nie.
  • Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 3
    3
    Bly kalm en geduldig. As jy in `n stil persoon naby is, het hierdie persoon `n kalmerende uitwerking op die situasie en kan ander kalmeer en jou help om die situasie rasioneel te kyk. Hoekom kan jy nie daardie persoon wees nie? As almal paniekerig is, kan jy die rasionele stem wees. As jy iets sê, is dit so `n skaars geval dat almal aandag gee.
  • Dit kan jou baie krag gee en jou help om `n stil, effektiewe leier te word. As jy altyd die een is wat kalm, kalm en effektief praat, sal mense jou altyd wil volg.
  • Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 4
    4
    Verdien mense se vertroue deur direk en betroubaar op te tree. Stille mense doen dikwels `n goeie werk in situasies waarin hulle as vertroulike beraders optree. Ruisagtige mense lyk dikwels baie aggressief en selfsugtig en ietwat onkoncentreerd. Gebruik dus jou nuwe persona en met `n bietjie geluk sal almal binnekort na jou toe kom om oor hul probleme te praat.
  • As jy jou woorde vir dinge wat vir jou belangrik is, sal jou woorde meer effek hê. Maak seker dat wanneer u iets sê, u boodskap belangrik en waardevol is.
  • Jou nuwe fokus maak dit makliker om betroubaar te wees. Jy sal minder afgelei word deur allerhande soorte met ander mense en meer gefokus op jou verpligtinge. As jy dit kan handhaaf, is jy op die regte pad, dit kan moeilik wees, veral as dit `n aanhoudende gewoonte is.
  • Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 5
    5
    Leer om respek met so min woorde as moontlik te handhaaf. Mense wat baie dink voordat hulle praat, praat dikwels wyse woorde. Dit lei dikwels tot respek van ander mense omdat hulle so slim kom. Spreek dus net as iemand jou iets vra en die versoeking weerstaan ​​om ongemaklike stilte te vul deur te praat.
  • Oogkontak is belangrik as jy nie veel sê nie. Sonder oogkontak lyk jy onseker en skaam. As jy oogkontak maak, maar nie veel sê nie, lyk dit of jy `n diep denker is.
  • 6
    Gebruik jou gesig om jouself uit te druk. As jy regtig iets wil sê, maar dit nie wil doen nie, moet jy met jou gesig uitdruk wat jy van iets dink. Jy kan dan jou oë in jou oë rol. As jy dit doen, sal mense ook klein dinge sien. Het jy al ooit gesien hoe `n stil vriend jou met hul gesigte veroordeel? Dit is dikwels snaaks en woordloos, hulle kan grappies maak sonder woorde. Probeer om dit te kopieer deur jou gesig in plaas van jou woorde te gebruik.
  • As jy dit doen, moet jy dit noukeurig doen. Dit is maklik om mense seer te maak, selfs as jy niks sê nie. Dit is hoe baie mense kwaad word as jy jou oë rol in reaksie op iets wat hulle gesê het. Ken jou gehoor en weet wanneer hierdie soort aksies gepas is.
  • 7
    Kyk na jouself en doen die teenoorgestelde van wat na jou toe kom. As jy jouself as lawaaierig en suur sien, moet jy aandag gee aan jou impulse. As jy by die tafel by jou gesin sit, moet jy aandag gee aan wat jy geneig is om te doen en te sê. Kies dan een van hierdie tendense en doen die teenoorgestelde. Wil jy regtig oor aartappels argumenteer? Weerstaan ​​die neiging. Bespaar jou energie vir meer belangrike onderwerpe.
  • U moet natuurlik rustig daarmee begin. Dit is natuurlik `n bietjie vreemd wanneer jy oor `n kort tyd van `n kletskop na `n mimespeler verander. Kies `n paar oomblikke op die dag wanneer jy minder of geen praatjies het nie. Dit help jou om hieraan gewoond te raak.

    • Metode 2
    Stilter tydens gesprekke

    1
    Maak seker dat wanneer jy iets sê, dit altyd nuttig is. Stilte mense bly dikwels in die agtergrond totdat hulle amper verdwyn het, maar dan kom skielik `n treffende opmerking op. Terwyl almal onophoudelik praat, sit die stille persoon skielik die hele gesprek aan die brand. So dink altyd voor die tyd as jou kommentaar belangrik genoeg is.
    • As jy `n gesprek het, moet jy onthou dat al die ander mense wat aan die gesprek deelneem, eenkeer moet praat voordat dit weer jou beurt is. Dit help jou om te besluit wat jy wil sê en wat jy nie moet sê nie.
  • Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 6
    2
    Laat die ander persoon die gesprek oorheers. Maak seker dat die gesprek om die ander persoon draai, eerder as jouself. As jy nie met hulle saamstem nie, moet jy vir verduideliking vra. Jy dink ook aan wie jy praat en watter effek dit op hul manier van dink het. As jy hierdie inligting in jou kop versamel het, weet jy waarskynlik presies wat en wanneer jy dit wil sê.
  • Dit help jou om beter te luister. U aandag is gefokus op die ander persoon en hoe u die gesprek aan die ander kant laat bly. Dit sal jou verras hoe dikwels jy hieruit leer.
  • Moenie te stil wees as jy iemand ontmoet nie. Hierdie persoon mag dink dat jy `n bietjie vreemd is of dat jy nie die moeite werd is om te praat nie. Probeer om die balans tussen goeie luister te vind en goeie vrae te vra.
  • Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 7
    3
    Kyk na die liggaamstaal van jou gesprekspartner. Neem die tyd om die betekenis van die woorde in te voeg in plaas van om u eie menings en opmerkings te gee. Hoe voel hierdie persoon? Hoe sal hulle reageer? Watter inligting merk jy op wat jy nie geweet het nie?
  • Sprekende mense kan dit ook doen, maar dit is makliker as jy die krag van jou brein op waarneming kan fokus in plaas van op waarneming en op die vorming van wat jy wil sê. Dink na oor hoe jy gewees het en dink jy oor wat jy doen of nie opmerk oor die wêreld wat jy nie in die verlede gesien het nie?
  • Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 8
    4


    Hou op om mense te onderbreek. As jy iemand onderbreek, is dit baie onbeskof en wys jy nie belangstel in die gedagtes en gevoelens van die ander persoon nie. Laat die ander persoon praat voordat jy reageer. As jy nie seker is of die ander persoon klaar gepraat het nie, moet jy dit vra. As jy dit doen, voel die ander persoon waardeer.
  • Neem `n oomblik om te oorweeg hoeveel u tydens die gesprek gesels het en hoeveel die ander persoon gepraat het. As jy nog nie `n rukkie gesê het nie, moet jy weer iets bydra tot die gesprek. `N gesprek is nie lekker as die ander persoon niks sê nie. Dit geld vir beide partye. As jy al `n rukkie gesels het, moet jy die ander persoon laat praat. Maak seker dat albei u gedagtes goed kan uitdruk voordat u voortgaan om te praat.
  • Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 9
    5
    Vra vrae oor die ander persoon. Mense hou daarvan om oor hulself te praat en as jy die ander persoon toelaat om oor hulself te praat, sal hy dit liefhê. As jy stil is, beteken dit nie dat jy niks sê nie, maar dat jy meer in opgesomde vorm praat en soms interessante vrae vra en goeie punte maak oor wat jy kan praat. Jy hoef niks te sê nie, jy moet net die regte vrae vra
  • As iemand gaan skiet, moet jy `O, dis cool! Was dit pret? Het jy dit al voorheen gedoen? In plaas van oh, het ek ook gedoen dat `As iemand regtig belangstel in die gesprek, vra hulle jou `n paar vrae.
  • Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 10
    6
    Praat saggies. Probeer om stiler te praat as gewoonlik, maar nie te sag nie, want jy wil gehoor word. Stil mense is `n bietjie sagter. Stille mense kom ook nie vinnig op nie en wys hul wonder of opgewondenheid deur hul gesigsuitdrukkings en deur byvoorbeeld te sug of gasp vir lug.
  • Dit luister baie nou, mense wat nie hard genoeg praat nie, is ook baie irriterend. Mense word vinnig geïrriteerd as hulle jou nie kan hoor nie. Maak dus seker dat jy gehoor word.
  • Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 11
    7
    Neem `n oomblik om oop te maak vir ander menings. Moet nooit aanvaar dat iemand met `n ander opinie die verkeerde einde het nie, is dom of het slegte bedoelings. Vind eers uit hoekom hulle iets vind. Dit help jou om albei kante van `n probleem te sien en jou eie mening te vorm. Dit sal vrae opduik en jou laat dink oor die gesprek wat jy tans uitvoer.
  • Dit beteken nie dat stil mense gereeld reageer nie. Hulle reageer anders omdat hulle na jou argumente luister in plaas van om te praat. As iemand langs jou skielik begin raveer oor iets waarvan hulle nie hou nie, moet jy nie dadelik gaan nie, maar laat die persoon later gaan en verduidelik hoekom jy saamstem of nie saamstem nie.
  • Jy moet nie swyg om ander mense kwaad te maak nie. As jy stil is om `n konfrontasie te vermy, is dit nie nuttig nie, maar net lafaardig. Verduidelik hoekom jy nie met iemand saamstem sonder om op hulle te skree nie.

    • Metode 3
    `N stil lewe

    Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 12
    1
    Jy kan jou brein kalmeer deur elke dag `n paar minute te mediteer. Meditering verseker dat jou brein beter en duideliker kan dink en ook jou cholesterol en bloeddruk verlaag. Met 10 tot 15 minute meditasie per dag sal jy die volgende 24 uur heeltemal ontspanne wees.
    • As jy nie so meditasie doen nie, kan jy ander aktiwiteite onderneem wat dieselfde gevoel skep as loop, of iewers op `n bank in `n park lees. Neem `n koerant en skryf jou gedagtes. As jy dit alleen doen, is dit goed.
  • Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 13
    2
    Vind `n stokperdjie. As jy weet hoe om alleen te wees, kan jy ook groepbyeenkomste beter oorleef. Baie stokperdjies is baie meer pret as wat jy eers kan dink. Probeer om te brei, of gaan tuinmaak of vind `n ander aktiwiteit waar jy nie moet praat nie. Lees is `n goeie manier om jou stil lewe te begin.
  • Onthou jouself dat stil mense ook dinge met luidruchtige mense kan doen. Jy kan byvoorbeeld sing, dans, `n instrument speel, ens. Onthou dat jy daarna weer stiler moet wees.
  • As jou vrye tyd dikwels in stilte bestee word, is dit moeiliker om oor te skakel na situasies met baie geraas. Die stilte bepaal hoe jou bui is en hoe jou toekomstige sosiale interaksie gaan. Stel jou voor dat jy eendag jou gunsteling boek lees en dan skielik na `n partytjie gaan. Teen die tyd dat jy by die fees aankom, is jy waarskynlik nog `n bietjie stil en voel jy meer introvert en stil.
  • Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 15
    3
    Isoleer jouself deur baie tyd sonder mense te spandeer. Volgens Susan Cain is stil tyd `n "katalisator vir innovasie." Tyd wat alleen met jou gedagtes spandeer kan meer produktiwiteit en beloonende ervarings bied. Jy kan presies doen wat jy wil doen by sulke stil oomblikke. Nog `n voordeel van hierdie soort tyd is dat jy jouself beter leer ken gedurende hierdie tydperke.
  • Gedurende hierdie tyd kan jy besig hou met jou stokperdjie, skryf, loop met jou hond, of spontaan inkopies doen. Dit is nie belangrik wat jy doen nie, solank dit iets is wat jy wil doen. Jy leer deur hierdie oomblikke dat jy jouself ook alleen kan vermaak.
  • Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 16
    4
    Gaan meer gereeld saam met jou introverte vriende. As jy jouself omring met besige, vriendelike mense, sal dit oorneem. As jy wil leer hoe om met vriende op `n ander manier te hanteer, moet jy iets met jou meer introverte vriende doen. Op hierdie manier ontdek jy `n heel ander manier om `n lekker tyd te hê.
  • Stille mense spandeer dikwels tyd met stil mense, alhoewel dit nie altyd van toepassing is nie. As jy nie baie stil vriende het nie, moet jy probeer uitvind wie jou stilste vriend is en dit meer dikwels hanteer. Op hierdie manier leer jy ook nog meer stil mense deur hierdie persoon. Jy kan ook by `n klub of vereniging betrokke wees, wat betrokke is by introverte stokperdjies soos lees en probeer dus stil mense ontmoet.
  • Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 14
    5
    Oorweeg om `n terapeut aan te skakel. Dit gee jou die geleentheid om oor jouself te praat, en om te praat oor waarom jy stiler wil word en hoe, indien nodig, jy die aandag van mense kan aantrek. Terapeute is nie net bedoel vir geestesongestelde mense nie, maar ook vir mense wat hulself beter leer ken.
  • As jy ongemaklik voel omdat iemand te hard praat, kan jy dit ook met jou terapeut bespreek. Jy is goed soos jy is, tensy daar dinge is wat jy as problematies beskou. Dit is baie belangrik dat jy goed voel oor jouself.
  • 6
    Wees getrou aan jouself. Op die ou end is sommige mense bietjie klinker as ander mense. Jy hoef nie stil te wees nie, jy is goed soos jy is, tensy jy voel geroep om iets te verander. Maar jy moet net dinge verander as jy wil en jy voel beter as gevolg hiervan. As jy iets van iets wil sê, moet jy dit ook doen. As jy iewers wil dans, moet jy dit doen. Ons is almal dinamiese individue met verskeie kante. Miskien het jy `n stil kant wat af en toe uitkom.
  • As jy regtig nodig voel om stil te word, moet jy tye kies wat jy dink dit is belangrik om stil te wees. By die tafel met jou gesin? Tydens lesse? Om stil te wees, moet nie `n doel wees nie, net om stil te wees in sekere omstandighede. Daar is ook omstandighede waarin jy meer geraas moet maak.

    • wenke

    • Op `n subtiele maar beleefde manier, probeer om te verseker dat aandag nie op jou rus om mense te lei nie.
    • Die ondersteuning van `n vriend is baie nuttig, veral as jou vriend `n stil persoon is (of wil wees).
    • Moenie onnodig praat nie. Dink altyd aan wat jy wil sê voordat jy iets sê. Pouse as jy geïrriteerd is of as jy opgewonde is. Wees altyd versigtig sodat jy nooit met iemand kan praat nie.
    • Moenie onbeskof of kort wees nie, jy moet altyd teenoor ander mense wees. Praat slegs as jy gevra word en moenie op `n intelligente manier met ja of nee reageer nie. Stilte is die doel, nie onbeskof of selfs arrogansie nie. Jy wil in staat wees om kortliks te reageer, maar sonder om te oordrewe of onvriendelik te wees.
    • Dit kan help om stil te bly vir `n sekere tydperk. Probeer hierdie tydperk `n bietjie strek. As jy vir `n hele dag stil kan bly, kan jy sien dat jy meer dinge sien wat rondom jou gebeur wat jy nooit opgemerk het nie omdat jy te dikwels praat.
    • `N Goeie tyd om `n stiler tydperk te begin, is nadat u `n mediese prosedure ondergaan het soos: `n brace of `n wortelkanaalbehandeling plaas. Probeer jouself inspireer om jou doel te bereik.

    waarskuwings

    • As jy skielik van `n raserige persoon verander na iemand wat nie baie sê nie, sal mense wonder wat aangaan met jou. In daardie geval, vertel mense dat jy stiler probeer, hopelik sal hulle die positiewe veranderinge aan jou persoonlikheid sien en waardeer.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante