nemuchtorstont.ru

Vang `n sokker

Om `n sokker te vang, is iets wat baie mense kan doen, maar dat min mense goed is. Om altyd `n sokker te vang, benodig jy goeie hand-oog-koördinasie. Dit mag maklik lyk, maar in werklikheid is dit nogal ingewikkeld. Van die oomblik dat die quarterback die bal gooi, moet jy visualiseer dat jy dit perfek vang om jou kanse op sukses te verhoog. Lees vinnig om uit te vind hoe om dit te doen!

stappe

Deel 1
Vang `n sokker met twee hande

1
Moenie die bal vir `n oomblik uit die oog verloor nie. `N Goeie manier om op die bal te konsentreer, is om altyd na die punt te kyk - vanaf die oomblik dat die bal die hande van die quarterback verlaat totdat dit in jou eie hande beland. Dit verbeter jou hand-oog koördinasie. Met elke oomblik wat jy nie na die bal kyk nie, is jy meer geneig om dit te laat val of in die hande van die teenstander te val. As jy nie op die bal konsentreer nie, is dit `n kwessie van geluk of jy dit vang of nie.
  • 2
    Strek jou arms in die rigting van die bal terwyl dit deur die lug vlieg. As die bal nie reg in jou hande gegooi word nie, maak seker dat jy dit op hierdie manier kan vang. Brei jou arms net voor die bal jou bereik. Hou nooit jou hande soos `n bedelaar nie.
  • 3
    Maak `n bak met jou hande. Maak seker dat jy hulle `n paar duim uitmekaar hou sodat jy die hand aan die regterkant van die bal kan plaas en die ander hand om die linkerkant.
  • As die bal laag gegooi word, kan jy nog `n bak van jou hande maak. Doen dit egter andersom en fokus jou vingers op mekaar. As jy hardloop en die bal hoog gegooi word, kan jy ook hierdie tegniek toepas.
  • 4
    Vang die bal en laat dit halfpad tussen jou hande gly voordat jy saam met jou vingers druk. Hou jou oë op die bal terwyl jy vang. As jy goed voel, voel jy `n bietjie druk teen jou hande en miskien `n `oefening` ontsnap jou lippe wanneer jy dit vang. Hoe beter die quarterback die bal gooi, hoe makliker kan jy dit inhaal. Deur jou oë op die bal te hou, verbeter jou hand-oog koördinasie. As jy begin hardloop voordat jy die bal vang, is dit moontlik dat jy dit sal laat val.
  • As die quarterback `n lae bal gooi, is dit die beste om dit deur jou hande te laat gly voordat jy jou hande saam druk.
  • 5
    Druk die bal teen jou lyf. Nadat jy die bal gevang het, is dit die beste om dit so vinnig as moontlik teen jou lyf te druk. Doen dit aan die kant waar daar geen verdedigers is nie. As jy wil, kan jy ook die bal teen jou maag druk. Jy benodig albei hande hiervandaan, sodat jy jou verdedigers minder goed kan hou.
  • 6
    Visualiseer dat jy die bal goed vang. Maak seker jy sien in jou gedagtes hoe jy die pas slaan. Moenie dink nie "Ek kry nooit daardie slaag nie" of "Ek hoop dat die verdediger my nie aanpak nie". Dink positief en visualiseer dat jy daarin slaag om die bal te vang en dit by jou te hou.
  • 7
    Gereed.


    • Deel 2
    Vang `n sokker met een hand

    Prent getiteld Vang `n sokker stap 8
    1
    Probeer om met net een hand `n sokker te vang as dit onmoontlik is om die bal met twee hande te vang. Tydens `n wedstryd waar daar baie op die spel is, kan jy altyd die bal met twee hande probeer vang. Soms is dit egter nie moontlik nie, miskien omdat een van jou arms deur `n verdediger gegryp word, of miskien omdat die bal te ver aan die een kant gegooi word. Wat ook al die situasie is, probeer altyd om die bal met twee hande te vang en net een hand te gebruik as dit regtig nie werk nie.
  • Prent getiteld Vang `n sokker stap 9
    2
    Brei jou hand na die bal. Gebruik jou dominante hand indien moontlik en versprei jou vingers so ver as moontlik. Volg dan die beweging van die bal met jou hand. Met `n bietjie hand-oog koördinasie kan jy dit doen deur net na die bal te kyk en nie aan jou hand nie.
  • Prent getiteld Vang `n sokker stap 10
    3
    Probeer skat waar die bal land en beweeg jou hand na daardie plek. Net voor die bal in jou hand val, kan jy jou hand `n bietjie agteruit beweeg. Op hierdie manier verminder jy die spoed van die bal omdat jou hand agteruit met die bal beweeg.
  • As jy nie jou hand met die bal beweeg nie, sal die bal jou hand met so `n spoed tref dat dit waarskynlik sal weier. Beweeg jou hand met die bal om seker te maak dat jy dit so liggies moontlik vang. Dit is in elk geval die bedoeling!
  • Prent getiteld Vang `n voetbal stap 11
    4
    Probeer om die bal met beide jou vingers en jou palm te vang. As jy die bal suiwer met jou palm vasvang, sal dit baie moeiliker wees om die bal onder beheer te hou as jy dit teen jou lyf wil druk. As jy die bal met beide jou vingers en jou palm vasvang, is dit baie makliker om die bal vas te hou en seker te maak dat dit nie uit jou hand gly nie.
  • Prent getiteld Vang `n sokker stap 5
    5
    Druk jou hand - en die bal - so gou as moontlik teen jou lyf. Probeer om jou liggaam te gebruik om die bal te stabiliseer deur dit so vinnig as moontlik teen jou te druk.
  • Praktyk maak perfek, veral wanneer jy met een hand `n sokker vang. Maak seker dat jy die bal met een hand gereeld vasvang deur die bal met iemand te gooi. Begin stadig, maar gooi die bal vinniger en vinniger terug. Stadige balle is baie makliker om te vang as fastes. Sodra jy die stadige gooi bemeester het, kan jy die tempo verhoog. Geniet dit!

    • wenke

    • Wees vertroue dat jy die bal kan vang. As jy van die begin af aanneem dat jy nie sekere balle kan vang nie, is die kans dat jy nie die bal sal vang nie. Dit is baie belangrik dat jy in jouself glo en dat jy oortuig is dat jy elke bal kan vang.
    • Ignoreer die res van die wêreld en konsentreer op die bal. Daar is geen lug nie, geen grond nie, niemand anders bestaan ​​nie. Die enigste ding wat saak maak, is die bal en jou hande.
    • Hou altyd jou oë op die bal. Sommige mense dink hulle hou hul oë op die bal, maar doen dit nie regtig nie. Hoe meer jy op die bal konsentreer, hoe beter sal jy dit kan vang.
    • Nie elke gooi sal perfek wees nie. Jy sal ook moet leer om slegte gooi te vang.
    • Oefen ook hardloopballe.
    • Oefen, oefen, oefen. Jy sal dit nooit raak nie deur net daaroor te lees in boeke (of aanlyn). Jy sal die veld moet verlaat om te oefen.
    • Kyk hoe die bal deur die lug beweeg. As die bal by blitsspoed draai, is dit moeiliker om te vang as wanneer dit skaars draai. Hoe vinniger die bal beweeg, hoe moeiliker sal jy moet gryp. As die bal in alle rigtings swaai, moet jy jou hande beweeg om dit behoorlik te vang.
    • Moenie die bal met jou liggaam vang nie. Dit gaan nooit goed nie. Dit kan ook seermaak en die kanse is dat jy die bal sal laat val. Ek gee nie om wat jy Joe Pro op TV gesien het nie, mense is meer geïnteresseerd in hoe vinnig hy kan hardloop as hoe hy balle vang. Sy afrigter sal hom ongetwyfeld aanbeveel om die bal met sy hande te gryp.
    • Moenie die bal na jou toe trek nie, maar laat hom na jou toe kom.
    • Probeer eers met oefenbal en dan met `n amptelike sokker oefen.
    • Doen die volgende oefening om balle goed op te vang: Lê op jou rug en gooi die bal ongeveer een meter en `n half in die lug. Kyk hoe die bal in jou hande beland, druk dit teen jou lyf en gooi dit dan weer in die lug. Om die oefening effens moeiliker te maak, kan jy die bal ook met een hand gooi.
    • Hou jou hande in die lug vir twee tot drie sekondes voordat jy die bal vang.
    • Kyk na sokkerwedstryde om te sien hoe professionele spelers die bal vang. Probeer om die tegnieke wat hulle self gebruik, toe te pas.
    • Probeer om iemand te laat afrig.
    • Hou jou hande in `n bak.
    • As jy nie so `n sokker kan vang nie, oorweeg om eers Nerf-sokker te speel. As jy dan `n bal mis of jou kop tref, maak dit baie minder seer.

    waarskuwings

    • Jerry Rice pas by die balle van Joe Montana (regterhand) en Steve Young (linkshandig). Vanuit watter kant `n bal kom, het dit `n invloed op die kant waarop dit draai en dus moet jy jou weg vang.
    • Dit was wel toegelaat, maar deesdae kan jy nie band of ander middele gebruik om die bal beter te vang nie. Handskoene word toegelaat.

    voorrade

    • football
    • `n handskoen met `n goeie greep (optinely)
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante