nemuchtorstont.ru

Voorkom hitteafvoer

Hitte uitslag, ook genoem miliaria, is `n veltoestand wat in almal kan voorkom, van baba tot bejaarde. Hitteopbou kom voor wanneer die sweet nie onder die vel kan uitkom nie as gevolg van verstopte sweetkliere. U kan verskeie simptome ervaar, soos klein, vloeibare gevulde bultjies tot erge jeuk. Hitteafvoer is maklik om te voorkom en gaan gewoonlik weer oor as jy dit het.

stappe

Metode 1
Beskerm jouself teen hitteafvoer

Prent getiteld Voorkom warmteverlies Stap 1
1
Dra los, sagte klere. Styf klere kan jou vel irriteer. Dra los, sagte, ligte klere om irritasie en hitteafvoer te voorkom.
  • Kleredrag met `n sagte tekstuur soos katoen of merino wol kan voorkom dat jou vel geïrriteerd raak en jou minder laat sweet.
  • Dra `n langmouhemp en langbeenbroek om jou vel te beskerm teen eksterne irritante, insluitende die son.
  • Prent getiteld Voorkom warmteverlies Stap 2
    2
    Moet nie te warm aantrek nie. Ongeag watter tyd van die jaar dit is, probeer om nie te veel klere te dra nie. Deur jou klere na die weer te stem, sal jy verhoed dat jy te veel sweet, wat kan lei tot hitteafvoer.
  • Dra sagte, ligte klere in die somer. Katoen is `n goeie keuse, want dit laat jou vel asemhaal.
  • Dra verskillende lae in die winter. As jy te warm raak en begin sweet, kan jy iets afneem sonder om te koud te raak. Merino wol is `n goeie keuse vir die winter omdat dit jou warm en droog hou.
  • Prent getiteld Voorkom warmteverlies Stap 3
    3
    Droog jou vel goed na die stort of bad. Hitte en vog kan die vel irriteer en die perfekte toestande vir hitteafvoer skep. Droog jou vel goed met `n handdoek, of laat dit lug droog na bad, stort en swem.
  • Oorweeg om jou vel droog in die lug te hê, want dit is minder irriterend as om met `n handdoek te droog.
  • Stort en bad in koel water met `n seep wat nie die vel uitdroog om hitte en irritasie te voorkom nie.
  • Prent getiteld Verhoed verhitting. Stap 4
    4
    Hou jou vel gehidreer. Deur die natuurlike hidrasie van jou vel in balans te hou, voorkom jy dehidrasie en hitteafvoer. Jy kan jou vel op verskillende maniere bevogtig, soos met `n liggaamsvloeistof, deur die voorkoming van uiterste temperatuurverskille en die gebruik van `n lugbevochtiger.
  • Dien `n vogtige aan jou vel een keer per dag. Die beste tyd is na die stort of bad, as jou vel nog effens klam is.
  • Gebruik `n onbedoelde bevogtiger sonder kleurstowwe wat nie minerale olie bevat nie, want dit kan die porieë verstop.
  • Prent getiteld Voorkom warmteverlies Stap 5
    5
    Bly uit die hitte en die son. Warm weer en son blootstelling kan hitteafvoer veroorsaak. Bly in die skaduwee of in `n lugversorgde kamer en vermy die son sodat jy hitteafvoer kan voorkom.
  • As jy die hitte sweet, probeer om `n koeler plek te vind sodat die risiko van hitteafvoer kleiner word.
  • Prent getiteld Verhoed Hitte Uitslag Stap 6
    6
    Sirkuleer vars lug met `n waaier. Verbeterde lugsirkulasie kan die vaat droër en koeler maak, en verseker dat die hele vertrek nie te veel verhit word nie. Gebruik `n waaier of lugversorger om die lug koel te hou en te beweeg.
  • Prent getiteld Voorkom warmteverlies Stap 7
    7
    Skep `n gemaklike en koel omgewing om in te slaap. Slaap in `n slaapkamer waar dit lekker, koel en goed geventileer is. Weens faktore soos die regte temperatuur, `n lekker bed en goeie lugsirkulasie, kan u hitteafvoer voorkom.
  • Maak seker dat dit in die slaapkamer tussen 15 en 23ºC is, dit is optimale temperature om te slaap.
  • Gebruik `n waaier of maak `n venster oop om die lug te sirkuleer.
  • Prent getiteld Voorkom hitte uitslag Stap 8


    8
    Gaan na die dokter. Gaan na die dokter as jy nie kan slaap as gevolg van hitte uitslag nie, as jy nie jou normale daaglikse dinge kan doen nie, as jou vel baie pynlik is as selfversorgingshulp nie help nie of as jy bang is dat jou vel ontsteek word. Dit kan erger probleme voorkom en jou pyn verlig.
  • As daar uit die uitslag pus is, gaan na die dokter.
  • As u koors of kouekoors het, gaan na die dokter.

    • Metode 2
    Behandel `n geval van hitteafvoer

    Prent getiteld Voorkom warmteverlies Stap 9
    1
    Herken die simptome van hitteafvoer. Hitteafvoer is algemeen in velvoue, en in gebiede waar klere saamgooi. As u die simptome herken, kan u hitteafvoer effektief behandel en voorkom.
    • U kan deursigtige, vloeibare gevulde blase op u boonste laag vel hê.
    • Jy kan ook klein blase met pus op jou vel hê.
    • Die blase kan ook `n bietjie dieper in die vel lê.
    • Jy kan intense jeuk kry en jou vel kan geswel raak.
  • Prent getiteld Voorkom warmteverlies Stap 10
    2
    Neem `n louwarm bad om jeuk en rooi te voorkom. `N koel bad kan hitte versag en inflammasie verminder. Jy kan `n paar kolloïdale hawermeel by die bad voeg om jou vel nog meer te kalmeer.
  • Sprinkel `n bietjie koeksoda in die water, `n paar ongekookte hawermout of kolloïdale hawermeel, wat almal kan help om jou vel kalm te maak.
  • Moenie langer as 10 tot 15 minute in die koue water bly nie, anders kry jy superkool.
  • Prent getiteld Voorkom warmteverlies Stap 11
    3
    Dien kalamienroom of `n ander jeukstoproom toe. Deur die gebruik van kalamienkremie of skud of `n ander room wat jou help om jeuk te voorkom, kan jy die uitslag, jeuk en inflammasie verminder.
  • `N Room met hidrokortisoon kan ook help om jeuk te voorkom. Hierdie room is slegs op voorskrif beskikbaar.
  • Dien die room een ​​keer `n dag toe nadat jy gebad of stort.
  • Prent getiteld Verhoed Hitte Uitslag Stap 12
    4
    Smeer anhidriese lanolienroom (wolvet) op jou vel. As jy hitteafvoer het, kan jy anhidriese lanolien gebruik. Dit voorkom dat die sweetkliere geblokkeer word en kan die vorming van nuwe vesikels voorkom.
  • Sit die room aan nadat jy in die bad of in die stort was.
  • Lanolien is by die meeste apteke beskikbaar.
  • Prent getiteld Voorkom warmteverlies Stap 13
    5
    Sit `n verkoue op jou vel om die jeuk en inflammasie te verminder. Die jeuk en ontsteking in warm uitslag kan veroorsaak word deur histamien in jou bloed. `N Koue kompres kan die jeuk en inflammasie verlig deur bloedvloei te verminder en die vel af te koel.
  • As dit nodig is, kan u elke 2 tot 15 minute elke 10 tot 15 minute `n koue kompres doen.
  • Prent getiteld Voorkom warmteverlies Stap 14
    6
    Moenie krap nie. Probeer so min as moontlik te krap. Deur krap kan jy die uitslag versprei, die simptome vererger of ander probleme veroorsaak, soos velinfeksies.
  • Prent getiteld Verhoed verhitting. Stap 15
    7
    Beskerm jou vel. U kan hitteverlies voorkom en verlig deur u vel te beskerm. Los klere gee beskerming en kan simptome verminder.
  • Dra los, sagte klere soos katoen of merino wol sodat dit nie vryf nie en so dat jy minder sweet, want hitte kan erger word.
  • Dra `n hemp met lang moue en langbroeke sodat jy nie jou vel kan krap en beskerm teen eksterne irritasies nie.
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante