nemuchtorstont.ru

Herken die simptome van hitte stres

U kan aan hitte stres ly as u aan uiterste hitte blootgestel word en u liggaam kan nie self behoorlik afkoel nie. Hitte spanning sluit `n spektrum met verskillende grade van swaartekrag, van `n onaangename hitte uitslag tot `n lewensbedreigende hitte beroerte. Elke tipe hitte stres het effens verskillende simptome.

stappe

Deel 1
Herken die verskillende tipes hitte stres en voorsien noodhulp

Prent getiteld Herken simptome van hitte spanning Stap 1
1
Pasop vir `n hitte beroerte. Dit is die mees ernstige vorm van hitte stres en kan fataal wees. Daar is `n hitte beroerte wanneer jou liggaam nie homself kan afkoel nie en jou liggaamstemperatuur styg tot 40 ° C of hoër.
  • Simptome is onder andere `n warm vel (dikwels sonder sweet, omdat die persoon in kwessie te ontwater kan wees om te sweet), hallusinasies, bewe, hewige hoofpyn, verwarrring, duiseligheid en onduidelik praat.
  • Bel 112 direk. `N Hitte beroerte kan nie net noodlottig wees nie, maar kan ook permanente skade aan die brein, hart, longe, lewer en niere veroorsaak.
  • Moenie alkohol- of kafeïeneerde drankies drink nie (soos koeldrank).
  • Koel jouself terwyl jy wag vir die ambulans om te arriveer. Jy kan dit doen deur in die skaduwee of in `n lugversorgde gebou te sit of lê. Nat jou klere of sit voor `n waaier.
  • Wanneer u by die noodkamer aankom, kan die dokter toetse uitvoer om te bevestig dat dit `n hitte beroerte is. Hy of sy begin ook met die behandeling om jou af te koel deur fans, ys sakke of koel komberse te gebruik of in koue water te dompel. Toetse wat uitgevoer kan word, is onder andere `n bloedtoets om die elektroliet te monitor, `n urinetest om jou te ondersoek op dehidrasie en nierschade, `n spierfunctietest en radiologiese ondersoek om vas te stel dat jou organe geen skade op gehardloop het.
  • Indien nodig, kan u intraveneuse vloeistowwe ontvang om die vloeistoftekort in u liggaam aan te vul.
  • Prent getiteld Herken simptome van hitte spanning Stap 2
    2
    Herken hitte uitputting. Jy ly aan hitte-uitputting wanneer jou liggaam te veel water en sout verloor. Gewoonlik gebeur dit met sweet. Jou liggaamstemperatuur het effens gestyg. Hitte-uitputting moet dadelik behandel word om te verhoed dat dit erger word en `n hitte beroer word.
  • Simptome is onder andere oormatige sweet, swakheid, moegheid, duiseligheid, verwarring, naarheid, oorgee, `n klam vel, `n bleek of rooi vel, spierkrampe en `n vinnige, oppervlakkige asemhaling.
  • Vul die tekort aan water deur drinkwater of `n drankie met elektroliete, soos `n sportdrank of vrugtesap.
  • Verminder jou liggaamstemperatuur deur te sit of in die skaduwee of in `n gebou met lugversorging te lê, `n koue stort of koel lug op jou vel te laat flikker.
  • Soek mediese hulp as u toestand vererger, indien u nie binne `n uur beter voel nie of as u liggaamstemperatuur tot 40 ° C of hoër styg.
  • Prent getiteld Herken simptome van hitte spanning Stap 3
    3
    Herken `n hitte-ineenstorting. Jy ly aan `n hitte-ineenstorting as jy skielik die bewussyn verloor of begin verswak. Risikofaktore sluit dehidrasie in of in `n plek met `n warm klimaat waaraan jy nie gewoond is nie. Dit is veral waar as jy `n lang tyd sit of staan, of te vinnig opstaan.
  • Simptome sluit in flou en `n ligte gevoel in die kop.
  • Sit of lê dadelik wanneer jy die simptome voel. Daarna moet jy die watertekort vul met water, vrugtesap of `n sportdrank en maak dit maklik in die skaduwee of in `n koel plek.
  • Prent getiteld Herken simptome van hitte spanning Stap 4
    4
    Pasop vir hitte krampe. As u oormatig gesweet het, is die kans dat u baie water, sout en elektroliete verloor het. As gevolg van hierdie kleiner hoeveelheid sout en elektroliete kan u vinnig krampe ly.
  • Simptome sluit spierspasmas in die buik, bene of arms in.
  • Behandel die kramp deur strengende aktiwiteite te stop en op `n koeler plek te ontspan.
  • Voltooi die tekort aan elektroliete en soute deur `n sportdrank of vrugtesap te drink. Om net water te drink sal waarskynlik nie die probleem oplos nie, want jy moet ook elektroliete op dieselfde tyd kry.
  • Skakel `n dokter indien u hartprobleme het, `n lae soutdieet volg of indien die krampe nie binne `n uur verdwyn het nie.
  • Prent getiteld Herken simptome van hitte spanning Stap 5
    5
    Herken hitte dissipasie. U kan hitte uitslag kry deur oormatige sweet, veral wanneer dit baie warm en styf is en u vel word geïrriteerd deur klam te bly.
  • Hitte uitslag lyk soos rooi bultjies of klein bultjies op die vel wat kan klou.
  • Vermy die hitte so veel as moontlik en was en droog die betrokke plek.

    • Deel 2
    Voorkom hitte stres

    Prent getiteld Herken simptome van hitte spanning Stap 6
    1


    Dra los klere wat jou arms en bene bedek. Jy het `n mate van skaduwee en beskerming teen sonbrand, en wye klere asemhaal beter as stywe klere.
    • Vermy donker kleure, omdat hulle die hitte van die son absorbeer.
    • Dra lig, natuurlike materiale, omdat hulle beter asemhaal as sintetiese materiale.
    • Dra `n hoed met `n wye rand om meer skaduwee te gee.
    • Neem breek en rus wanneer jy werk of sport en die weer is baie warm. U hoef nie buite te werk of buite werk gedurende die warmste ure van die dag (tussen 11:00 en 15:00). Vermy dit so veel as moontlik.
  • Prent getiteld Herken simptome van hitte spanning Stap 7
    2
    Weet dat jy nog deur jou klere kan brand. As jy los geweefde materiaal dra, kan dit ook nodig wees om die liggaamsdele wat met klere bedek is, te bedek met sonskerm.
  • Prent getiteld Herken simptome van hitte spanning Stap 8
    3
    Hou tred met hoeveel jy drink. As jy dors het, is jy reeds uitdroog. Drink gereeld iets wanneer dit warm is, selfs as jy nie dors is nie. In `n gematigde klimaat (insluitende Nederland) moet mans elke dag 3 liter vloeistof drink en 2,2 liter.
  • As jy minder gereeld moet urineer of jou urine donkerder van kleur is, is die kans dat jy nie genoeg sal drink nie.
  • Moenie alkohol en drank drink wat baie suiker of kafeïen bevat nie.
  • Vermy dwelms wat jou meer sensitief maak vir die hitte, soos amfetamiene, kokaïen en ekstase. Amfetamiene en kokaïen kan veroorsaak dat jou liggaamstemperatuur styg.
  • Prent getiteld Herken simptome van hitte spanning Stap 9
    4
    Gee jouself die tyd om gewoond te raak aan die hitte nadat jy na `n land met `n ander klimaat verskuif het. Dit kan `n paar maande duur voordat u dieselfde fiksheid en uithouvermoë het as die plaaslike bevolking. Dit is moeg om buite in die hitte te wees en die kanse is dat jy moegder is as wat jy verwag het.
  • Vermy strawwe aktiwiteite gedurende die warmste ure van die dag (10:00 tot 16:00).
  • Bylae breek gereeld sodat jy kan afkoel.
  • Prent getiteld Herken simptome van hitte spanning Stap 10
    5
    Wees ekstra versigtig as jy dink dat jy geneig is tot hitte stres. Groepe mense wat waarskynlik baie vatbaar vir die hitte is, sluit in:
  • Bejaardes
  • kinders
  • Swanger vroue
  • Mense wat buite werk
  • Mense wat uit `n land met `n kouer klimaat kom
  • Mense met ander afwykings, veral mense met asma, hoë bloeddruk, diabetes, longprobleme of vetsug.
  • Mense wat die risiko het van dehidrasie, insluitende mense met spysverteringstelsels.
  • Sommige medisyne kan iemand meer sensitief maak vir hitte. Dit sluit in diuretika, antihistamiene, beta-blokkers, kalmeringsmiddels en antipsigotika. As jy hierdie medisyne gebruik, praat met jou dokter voordat jy jouself blootstel aan uiterste hitte.
  • Prent getiteld Herken simptome van hitte spanning Stap 11
    6
    Luister na `n plaaslike radiostasie sodat jy weet wanneer daar `n hittegolf is. Jy sal dus ekstra versigtig wees wanneer dit baie warm weer is. U kan ook die webwerf van die KNMI nagaan sodat u weet wanneer `n amptelike weerwaarskuwing vir die warm weer uitgereik is of die Nasionale Hitteplan in werking getree het.
  • Weet dat op dae met `n hoë humiditeit verdamp jou sweet stadiger sodat dit moeiliker is vir jou liggaam om koel te bly.
  • Hitte spanning kan vinnig voorkom, selfs binne enkele minute. Dit kan egter ook deur middel van langdurige blootstelling aan hitte vir `n paar dae plaasvind.

    • wenke

    • Moenie kinders, bejaardes of troeteldiere in die motor laat op warm dae nie.
    • Hou `n oog op mense in `n isolasie, bejaardes, siekes of baie jong mense en maak seker dat hulle op warm dae koel kan bly.

    waarskuwings

    • Bel jou dokter as jy die simptome van `n ligter vorm van hitte stres het en hierdie simptome verdwyn nie nadat jy iets gedrink het nie en na `n koeler plek gegaan het.
    • `N Hitte beroerte kan tot permanente ongeskiktheid of selfs die dood lei indien dit nie dringend hanteer word nie. Soek onmiddellik mediese hulp as u vermoed dat u homself of `n ander persoon hitte beroer.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante