Meer glimlagte

Dink aan `n gelukkige gebeurtenis of iemand wat jy liefhet. Dit is geen geheim dat jy glimlag as jy gelukkig is nie, hoekom maak jy nie voordeel nie? As jy in `n situasie bevind waarvan jy weet dat jy moet glimlag en jy wil dat dit daar natuurlik lyk, neem dan even `n oomblik die tyd om jou `n gelukkige herinnering vir die gees te roep of die gesig van `n persoon van wie jy hou .

Let op mense wat baie glimlag. Almal ken ten minste een persoon vir wie glimlag die maklikste en mees natuurlike ding in die wêreld is. Iemand wat vinnig vir alles en almal glimlag. Die kans is dat hierdie persoon gewild en bekend is om toeganklik en betroubaar te wees. Dit is nou die krag van `n goeie glimlag. Neem die tyd om een-tot-een met hierdie persoon in `n sosiale omgewing te praat en kyk hoe en wanneer die ander persoon glimlag.

Vra iemand om jou te help. In sulke situasies kan dit jou help om iemand te hê wat bereid is om jou te ondersteun om jou doelwit te bereik om meer dikwels te glimlag. Dit kan `n geliefde, jou beste vriend of kameraad van jou werk wees - dit maak nie saak wie nie - as dit iemand is wat jy kan vertrou en wat `n goeie sin vir humor het. Die enigste ding wat hy of sy moet doen, gee jou `n sagte druk in situasies waar jy vergeet om te glimlag. Daardie klein druk is jou aanduiding dat jy radiant moet glimlag.

Kies `n voorwerp of iets anders wat jou sal laat glimlag. As jy dit sien of hoor, sal dit jou herinner om te glimlag, soos die vriend van die vorige stap. Dit kan `n sekere woord wees of baie gebruik word of `n uitdrukking "asseblief" of "dankie." Dit kan ook `n post-dit wees wat jy vas op die skerm van jou rekenaar, die geluid van `n telefoon wat lui of iemand wat glimlag.

Glimlag na `n vreemdeling. Jy het waarskynlik gehoor dat glimlagte besmettend is en dat wanneer jy by iemand glimlag, kan hy of sy niks anders as glimlag doen nie. Toets wat teorie eens uit en neem die moeite om ten minste een keer per dag na `n totaal onbekende persoon te glimlag - of dit nou iemand op straat is, op jou werk of op skool, of iemand wat langs jou vir die verkeerslig staat. Stel jou voor dat daardie soort gebaar `n kettingreaksie veroorsaak wat jou glimlag oor die wêreld laat reis. Heeltemal `n goeie gevoel, is dit nie?

Hou `n glimlag dagboek. Vir twee of drie weke aan die einde van elke dag, los `n paar minute van jou tyd om `n kort beskrywing te maak van elke keer as jy geglimlag het en hoekom. Met verloop van tyd kan jy `n patroon sien en die interaksies en situasies herken wat werklik `n opregte glimlag op jou gesig tot uitdrukking bring.

Beweeg jou gesigsspiere. Los jou gesigsspiere los deur oefeninge te doen waarin jy jou spiere toeneem en ontspan. Dit kan jou help om op `n meer natuurlike manier te glimlag, wat jou minder vreemd maak. `N Oefening waar jy dieselfde spiere gebruik as wanneer jy glimlag:

Voorgee totdat jy regtig kan glimlag. Meer glimlagte sal ongetwyfeld eers vreemd voel - dit sal waarskynlik onnatuurlik en onwerklik voel. Moenie opgee nie. Ander mense sal nie eers die verskil sien nie. Hoe vaker jy dit doen, hoe natuurliker sal dit lyk en voel.

Luister na die opheffing van musiek. Musiek het die mag om mense na ander plekke te bring, te laat dink aan iets anders as hul probleme, om hul bui te verbeter en hulle innerlike vrede te gee. Dit maak nie saak watter musiek jy kies nie - dit kan Beethoven of Britney Spears wees - as dit jou net meng en aanmoedig.

Vermy negatiewe mense. Net soos glimlag en lag is aansteeklik, is slegte humor en aggressie ook. Daarom moet jy moeite doen om mense wat skinder, probleme vir ander te vermy of voortdurend rond te loop met `n frons op hul gesig en `n donker wolk oor hul koppe. Omring jouself met gelukkige, positiewe mense in plaas en jy sal onbewustelik begin glimlag.

Begin met `n ontspannende stokperdjie. Hoe meer ontspanne jy voel, hoe beter sal die wêreld lyk en hoe makliker dit is vir jou om te glimlag. `N ontspannende stokperdjie gee jou die geleentheid om tyd vir jouself te neem en vrede te hê met die wêreld sonder om die druk te voel om met ander te kommunikeer. Oorweeg `n stokperdjie soos joga of seil. Of neem net `n uur of twee `n ontspanningsbad.

Doen spontane dinge. Die lewe gaan oor avontuur en maak volle gebruik van die geleenthede wat jy kry. Maak jou lewe `n bietjie meer opwindend deur soms spontaan te doen, soos om in die reën te stap, `n voorwerp of persoon wat jou oog vang, of `n vriend te roep om net in die stad uit te gaan, te skets. Jy sal wonderlike herinneringe skep wat almal bydra tot `n gelukkige lewe.

Doen elke dag `n goeie daad. Deur elke dag die tyd te neem om `n goeie daad te doen, sal jy beter voel terwyl jy ook help om die wêreld `n beter plek te maak. Dit hoef nie groot dinge te wees nie - jy kan `n klein hoeveelheid aan `n liefdadigheid skenk, die hyserdeur oopmaak vir `n ander persoon of betaal vir die koffie van die persoon agter jou - alles wat die dag van maak `n ander persoon `n bietjie makliker of mooier. Die glimlag wat jy ontvang as `n teken van waardering, bly die hele dag by jou.

Neem die tyd om te lag. Daar word gesê dat die lag die beste medisyne is, dus maak seker dat jy jou daaglikse dosis kry deur `n snaakse video op die internet te kyk, die strokiesprent in die koerant te lees of tyd saam met `n geestige vriend te spandeer. Wanneer jy lag, word endorfiene vrygelaat sodat jy outomaties gelukkiger voel en daarom vinniger lag.