Verbeter seks

Ervaar jy nie plesier van seks of selfs seer nie? Of is jy dalk meer bekommerd oor hoe jou maat seks ervaar? In elk geval, as jy daaraan werk, kan jy jou sekslewe aansienlik verbeter.

conținut

Stappe
Deel 1voorbereiding vir sukses
Deel 2beheer van die daad
Deel 3probeer nuwe dinge
Deel 4skakel buite bystand aan
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Voorbereiding vir sukses

Maak seker dat die geslag veilig is. Jy kan beter ontspan en meer pret hê as jy seker is dat seks veilig is. Maak `n plan om jou seks lewe so veilig moontlik te maak. Maak seker dat jy jou maat leer ken voordat jy liefde maak en openlik praat oor jou seksuele geskiedenis. Gebruik altyd `n kondoom of `n flap.

Slegs kondome gemaak van latex of poliuretaan beskerm teen SOS en MIV. Kondome van poliuretaan krake eerder as dié van latex. Gebruik altyd `n kondoom as jy vaginale, anale of orale seks het. `N Band is `n latex wat jy oor die klitoris en labia van die vrou kan sit as jy haar gaan eet. Jy kan ook `n kondoom uitsny en dit as beskerming gebruik.
Vroue kan oorweeg om HPV-inenting te gebruik, wat kan help om probleme soos genitale vratte en servikale kanker te voorkom. HPV-inenting kan allergiese reaksies en swelling in sommige mense veroorsaak, so praat met jou dokter of die entstof vir jou reg is.

Hou jou eie liggaam lief. As jy selfbewus of onverseker voel oor jou liggaam, kan die seks onnodig ongemaklik wees. As jy sukkel met jou voorkoms, kan dit jou sekslewe beïnvloed, dus maak seker dat jy doen wat jy kan en aanvaar die dinge waaroor jy niks kan doen nie. As jy gelukkig wil wees en `n beter sekslewe wil hê, moet jy eers jou liggaam aanvaar.

Kyk in die spieël en vind elke dag iets anders wat jy van jouself hou.

U kan ook probeer om u liggaam beter te leer ken in die seksuele veld. Vroue wat masturbeer het, het `n aansienlik meer bevredigende sekslewe as vroue wat dit nie doen nie. As jy weet wat jy wil, kan jy jou maat daaroor vertel.

Kommunikeer openlik met jou maat. Kommunikasie met jou maat verbeter seksuele bevrediging en verseker dat jy `n meer intieme band kry. Dit kan moeilik wees om openlik met jou maat oor seks te praat, veral as jy ongemaklik voel tydens seks en nie goed kan verduidelik wat jy wil hê nie. Dink aan wat jy kan sê sonder om ongemaklik te voel.

Maak nie saak hoe goed jy mekaar ken nie, jou maat kan nie gedagtes lees nie. As daar iets is wat jy oor seks wil verander, is dit belangrik om daaroor te praat. As jou maat jou regtig liefhet, sal hy / sy na jou luister en hy / sy sal jou behoeftes respekteer.

Praat oor jou seksuele behoeftes kan ook die band tussen jou en jou maat versterk.

Laat ons weet wat jy wil. Jy moet jou gesindheid en gevoelens oor seks aan jou maat duidelik maak. Vra ook jou maat wat hy / sy graag wil hê. As jy skaam of versigtig is, voel jou maat selfbewus, sodat die ervaring vir jou albei meer irriterend kan word. Geniet die ervaring en wys jou maat dat jy dit geniet.

Moenie jou maat veroordeel vir wat hy / sy hou of nie hou nie. Dit kan skrikwekkend wees om hierdie soort inligting uit te ruil, luister dus sonder om hom / haar te onderbreek. As jou maat iets wil hê wat jy nie wil hê nie, laat hom / haar weet dat jy dit nie wil hê nie, sonder om sleg of vreemd te voel.

Moenie eufemisme gebruik nie. Dit is nie duidelik nie, dus kan jou maat jou nie verstaan nie. Gebruik taal waarmee jy albei gemaklik voel, maar moenie daardie seks vergeet nie "sleg" of "vies" is, en dit is nuttig om terme wat duidelik is, te gebruik.

Laat jou maat weet wat nie behoorlik werk nie. Soms probeer jy iets in die bed wat nie goed uitwerk nie. In plaas daarvan om die ander persoon te blameer, kan jy beter doen "ek"Gebruik boodskappe om jou te vertel wat nie lekker was vir jou nie. As jy eerlik is oor wat nie goed werk nie, kan jy dit oplos. Dit maak net die seks beter.

Byvoorbeeld, vertel jou maat: "Ek dink ons moet haastig wees om liefde te maak. Wat kan ons daaraan doen?". Dit wys dat jy `n probleem met seks het, maar jy ken niemand nie. Dit wys dat dit iets is wat jy kan verander.

Probeer dit so positief as moontlik te sê, soos "Ek hou regtig daarvan wanneer jy _____ doen, so ek wil dit graag meer dikwels", of "Dit-en-dit werk beter vir my as suster-en-so-kan ons dit probeer?"

Gee aandag aan jou maat. Sien sy of haar plesier as die hoofdoel. Natuurlik is dit ook belangrik dat jy iets vir jouself kry, maar jy moet begin deur `n goeie voorbeeld te stel. Hoe meer jy jou bes doen om hom / haar gemaklik te maak, hoe meer sal hy / sy wil teruggaan. Die geheim van goeie seks is dat jy die vennoot se reaksie op seks deeglik hou en interpreteer.

As jy van jou maat se gesig kan sien dat dit seer maak, stop dan. Miskien doen jy iets wat hom / haar pyn veroorsaak. As jy jou maat hoor kreun, herhaal die beweging, want dit voel waarskynlik goed. Gee aandag aan die hele partytjie sodat jy weet of jou maat dit soveel soos jy wil.

stop onmiddellik indien hy / sy "nee" sê.

Selfs al is hy / sy nie "nee" sê, dit kan wees dat jou maat nie gemaklik voel in `n bepaalde situasie nie. Goedkeuring is `n deurlopende proses. Op die ou end wil jy `n klinkende "ja!" hoor van julle albei.

Deel 2
Beheer van die daad

Vermy die pornostereotipes. Porn is soos alle ander films: dit is nie in lyn met die werklikheid nie. Porno is gerig sodat dit goed lyk vir die kamera, maar dit wys gewoonlik nie wat regtig goed voel nie, of hoe ware seksuele kontak lyk.

Begin sonder verwagtinge. Laat dit natuurlik loop.

Neem die tyd om dit te geniet. Jy wil elke minuut van die hele ervaring geniet. Dit hoef nie "in en uit"-operatie word. Geniet die totale seksuele ervaring. Gee noukeurig aandag aan die erogene sones van jou maat om hom / haar te bevredig. Maak dit maklik en verken die hele liggaam van jou maat. Duik nie reguit op die cliché-kolle nie.

Jy kan ook speletjies speel om die ervaring meer opwindend te maak. Altyd fokus op jou verbinding en verras hom / haar om dit interessant te hou.

Moenie vergeet om te soen nie. Soms maak `n lekker soen tussenposes seker dat jy die ervaring langer kan strek.

Fokus op die voorspel. Spandeer `n bietjie soen, streel en bevredig jou maat voordat jy die hoofwet begin. By voorspel hou die geslag langer en voel dit meer sensueel en romanties. Veral vir vroue, is dit belangrik om deur die voorspel in die regte atmosfeer te kom. Mans, aan die ander kant, is gewoonlik gereed om te eniger tyd te begin.

Mans, dit is in jou eie voordeel om jou vrou in die regte bui te plaas. As gevolg hiervan, haar natuurlike smeermiddel verhoog, en sy sal meer geniet van die seks.

Hou aan om komplimente te gee. Maak seker jou maat twyfel nie vir `n oomblik hoe mooi of opwindend jy van hom / haar dink nie. As jy iets sien wat jy wil, laat jou maat weet.

Jy hoef dit nie altyd te sê nie, jy kan ook wys dat jy dit geniet. Laat jou maat weet dat jy van sy / haar liggaam geniet.

Gebruik genoegsame smeermiddel. Smeermiddel kan die hele seksuele ervaring aansienlik verbeter. Dit is belangrik om goeie gehalte smeermiddel te gebruik, veral as jy `n vrou het, of as jy anale seks het. Seksuele dade kan baie wrywing gee, en gewoonlik is wrywing goed. Maar dit het ook nadele, soos `n skuur gevoel en pyn. Smeermiddel kan by die apteek, apteek of aanlyn gekoop word. U kan dit ook voorskryf deur u dokter.

Kies smeermiddel sonder gliserien, want dit kan lei tot vaginale droogheid. Gebruik ook nie geparfumeerde produkte of ander materiale wat vaginale droogheid kan veroorsaak nie, soos vaginale storte, lotion, seep of badolie. Om dit behoorlik te gebruik, moet u die instruksies vir gebruik met die smeermiddel volg.

Daar is drie soorte smeermiddel, water-gebaseerde, silikoon-gebaseerde en olie-gebaseerde. Water-gebaseerde smeermiddel is maklik om af te spoel, en dit word oral verkoop. Jy kan dit ook op dieselfde tyd as `n kondoom gebruik, dit verhoed dat `n kondoom skeur en jy kry minder irritasie aan jou geslagsdele as met `n silikoon-gebaseerde smeermiddel.

Lube op maat werk langer as ander Lubes, en dit is die beste opsie by anale seks.Glijmiddel op oliebasis mag nooit gebruik word met kondome, want dan kan die kondoom skeur.

Maak geraas. As jy vry is, probeer om geluide te maak om jou maat te laat weet dat jy daarvan hou. Jy moet dit natuurlik nie oordryf nie, maar `n mate van gesug of sug wys jou maat wat hy / sy dalk meer gereeld moet doen omdat jy daarvan hou en wys dat jy die hele ervaring geniet. Op hierdie manier sal hy / sy dit ook meer geniet en hy / sy sal aangemoedig word om meer moeite daaraan te gee.

Onlangse navorsing het getoon dat vennote wat geraas tydens seks maak, oor die algemeen beter seks het. So, wat voel natuurlik, en as jy `n bietjie geluid wil maak, laat dit maar los.

Deel 3
Probeer nuwe dinge

Dompel jou in jou fantasieë. Jy hoef nie net 50 Tinten Grys gelyktydig te speel nie, maar `n paar klein opwindende dinge kan jou sekslewe `n bietjie meer verskeidenheid en opwinding gee. Die probleem is dat seks `n roetine kan word, veral as jy al lankal saam was. Om dit goed te hou of om dit te verbeter, kan jy die roetine probeer deurbreek. En wat maak dit beter as met `n blinddoek, `n paar sagte handboeie en `n rollenspel waarin jy die polisieman is?

Jy kan ook eksperimenteer met sommige seks speelgoed. As jy seksuele speelgoed in jou sekslewe bekendstel, kan dit jou tevredenheid verbeter. Die meeste speelgoed is vir beide vennote pret.
Nuwe seks speelgoed kan jou liefde lewe flare op. Doen navorsing en sien wat jy dalk mis.
Baie mense het `n spesifieke seksuele fantasie waarvoor hulle skaam is om dit met hul maat te deel. As jy gemaklik voel met jou maat, deel jou fantasieë met mekaar.

Hou dit onvoorspelbaar. Jy kan dalk weet hoekom jy jou dadelik reg kan maak, maar dit beteken nie dat jy dit moet doen nie. Seks moet natuurlik en spontaan wees. As jy en jou maat altyd terselfdertyd liefde maak, moet jy dalk dinge opskud.

Varieer in die posisies wat jy gebruik, die plekke waar jy vry is, wat die leiding neem en watter gereedskap jy gebruik.

Probeer `n nuwe posisie. Deur ander posisies te probeer, kan jy die seksuele bevrediging verbeter. Jy en jou maat kan dit beter vind as jy nuwe dinge probeer. Byvoorbeeld, die amazoneposisie gee die vrou meer vryheid van beweging en kan die plesier verhoog.

Probeer dit weer op sy honde. Die naam is nie so aantreklik nie, maar dit is veral lekker vir swanger vroue of om die vrou op ander maniere te stimuleer.

U kan ook die RTT-tegniek (coital-alignment-tegniek) probeer. Volgens navorsing bied hierdie posisie die vrou die meeste stimulasie, sodat jy albei die beste uit die ervaring kan kry. Dit lyk soos die missionêre houding, maar dit gee albei vennote meer plesier.

Probeer dit aan jou kant. As een van u rugpyn het, of as die penis baie groot is sodat dit nie vir die ander persoon gemaklik voel nie, kan `n posisie waar u langs mekaar is, aangenaam wees. Albei vennote is aan die kant in dieselfde rigting. Daar is allerhande variasies moontlik, so probeer wat die beste is.

Deel 4
Skakel buite bystand aan

Vind sommige hulpbronne. Jy kan inspirasie vind in sekswinkels, maar jy kan ook soek vir inligting op die internet om jou sekslewe te verbeter. Soek vir boeke deur sekskenners. Dit kan ook nuttig wees om hulpbronne te vind wat sy toegespits op jou voorkeure of die fase waar jy in jou lewe bent- daar is bronne beskikbaar vir gay of bisexuelen, bejaardes, ens

Daar is ook video`s op die internet om die sekslewe te verbeter.

Gaan na die dokter. Soms het `n seksuele afwyking `n mediese oorsaak, veral by mans. Byvoorbeeld, erektiele disfunksie word dikwels veroorsaak deur hartsiektes, hoë bloeddruk of vetsug, selfs al kan stres ook `n oorsaak wees. As jy fisiese probleme het wat in die pad staan van `n goeie sekslewe, gaan na jou dokter.

Baie siektes wat `n seksuele afwyking veroorsaak, kan goed behandel word. Moenie skaam wees om na die dokter te gaan nie. Probleme met seks is baie algemeen en jou dokter moet dit baie dikwels hanteer.

Raadpleeg `n deskundige. Soms het `n paar seksuele probleme wat hulle nie self kan oplos nie. Dit is glad nie vreemd nie. As jy steeds seksuele probleme het, gaan na `n terapeut wat spesialiseer in seksualiteit. `N Geslagsterapeut (of `n verhoudingsterapeut wat ook kan help met seksuele probleme) weet watter vrae hy / sy moet vra om jou te laat ontdek wat die probleme veroorsaak.

Dit kan baie verleentheid wees om met `n vreemdeling oor jou sekslewe te praat, maar `n seksterapeut, soos ander dokters, het vertroulikheid. Hulle is daar om u te help, om u nie te oordeel of u probleme met ander te bespreek nie.

wenke

Dit is dieselfde met seks as met ander dinge: Praktyk maak perfek. As seks vir jou nuut is, moenie paniekerig raak as dit nie dadelik fantasties is nie. Jy moet jou eie liggaam en jou maat leer ken en weet wat vir jou in die bed werk en werk nie.

waarskuwings

Onthou dat voorbehoeding nie jou beskerm teen `n seksueel oordraagbare siekte nie, en dat dit nooit 100% effektief is teen ongewenste swangerskap nie.
Seks is nooit 100% veilig nie, maar as jy openlik praat oor jou verlede en altyd kondome gebruik, verminder jy die risiko enorm.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante