Verbeter jou seksuele stamina

Almal wil graag `n beter minnaar wees. Vir die meeste mense, en veral vir mans, is die onvermoë om hul maat seksueel te bevredig, `n bron van bekommernis en selfs spanning. `N voortydige ejakulasie by mans, en `n gebrek aan seksueel uitverhoudingsmogen by man en vrou kan maklik voorkom word met die regte tegnieke in die slaapkamer, en die regte aanpassings aan die lewenswyse. Hier is `n paar stappe om jou eienskappe tussen die lakens te verbeter en om tevredenheid vir jou en jou maat te verwesenlik.

conținut

Stappe
Metode 1tussen die lakens
Metode 2in jou lewe
Metode 3tussen jou ore
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Tussen die lakens

Prent getiteld Verbeter seksuele stamina Stap 1

Neem dit maklik. Seks hoef nie vinnig en hard te wees nie. Beweeg stadig en geleidelik en laat die stimulasie geleidelik opbou. In plaas daarvan om kragtig te werk, kan jy ook tergende en kietelende liefde maak deur van tyd tot tyd `n bietjie gas terug te neem, die hoek aan te pas en die spoed en diepte van penetrasie aan te pas. Wanneer albei vennote gereed is om gereed te maak, versnel vir `n plofbare afwerking.

`N Bekende variasie is die "7 tot 9" tegniek: hou jouself gestimuleer (en waar moontlik jou maat) sonder om die klimaks te benader deur 7 vinnige stampe met 9 stadige stoot af te wissel.

Prent getiteld Verbeter seksuele stamina Stap 2

Wissel dit. Een van die beste maniere om jou energie te bewaar, vermy krampe en vermy voortydige ejakulasie is om die situasie `n bietjie meer dikwels te verander. Verander posisie, verander spoed en verander aksie. As jy voel die hoogtepunt nader kom, verander posisie of gee jou maat `n handleiding of mondelinge plesier. Behalwe dat jy langer hou, bied dit ook `n meer gevarieerde en opwindende seks ervaring.

Prent getiteld Verbeter seksuele stamina Stap 3

Neem `n breek. As jy op die punt staan om te cumming, of net nie meer `n puffer hê nie, stop vir `n paar minute. Jy kan hierdie tyd gebruik om te voorspel, `n bietjie stout te praat, of jou maat manueel of mondeling te bevredig. Wanneer jy genoeg afgekoel het, duik weer in vir `n ander rondte.

Prent getiteld Verbeter seksuele stamina Stap 4

Konsentreer op die voorspel. Penetratiewe seksuele omgang is natuurlik nie die enigste manier om seks te hê nie. Jy kan jou maat `n langer seksuele ervaring gee deur die tyd vir voorspel te neem. Soen, streel, `n intieme gesprek en die gebruik van seks speelgoed kan bestanddele wees vir onvergeetlike seks. Gee jou maat baie handleiding en mondelinge stimulasie om hom / haar `n voorsprong te gee - of selfs reg te maak voordat jy dring. As jy die beste gebruik maak van al die gereedskap in jou seksuele krat, kan `n paar minute van werklike seksuele omgang genoeg wees om jou maat te bevredig.

Prent getiteld Verbeter seksuele stamina Stap 5

Gebruik `n dikker voorbehoedmiddel. Alhoewel sommige mense argumenteer dat daar feitlik geen verskil tussen kondome is nie, durf ander om te sweer dat dikker kondome sensitiwiteit verminder, wat hul orgasme kan vertraag. Die kombinasie van smeermiddel en kondoom is ook getoon om mans in staat te stel om langer te hou.

Prent getiteld Verbeter seksuele stamina Stap 6

Probeer `n liggies verdovende room. Die meeste sekswinkels verkoop crème wat op die penis toegedien kan word sodat dit minder sensitief is, sodat mans nie so vinnig cum nie. Om te stop om `n chemiese room toe te pas, is natuurlik nie te sexy nie, dus hierdie metode kan die beste gehou word vir gemaklike, ernstige seksuele verhoudings.

Vind `n room met absorpsietegnologie sodat jou maat nie daardeur gepla word nie.

Metode 2
In jou lewe

Beeld getiteld Verbeter seksuele stamina Stap 9

Eet goed. `N gebrek aan seksuele uithouvermoë, vir beide vroue en mans, kan `n simptoom wees van groter probleme met jou gesondheid of dieet. Om `n goeie sekslewe te hê, moet jy gesonde kos eet en gesond gewig hê.

Vermy kosse ryk aan versadigde vette en cholesterol. Dit kan veroorsaak dat jou bloedvate gly, wat bloedvloei beperk. `N Goeie bloedvoorsiening is noodsaaklik as jy die beste moontlike seks wil ervaar.

Prent getiteld Verbeter seksuele stamina Stap 10

Gaan oefening. Goeie seks kan moeilike werk wees! Soos met enige ander fisiese aktiwiteit, hang jou seksuele stamina ook af van hoe fiks jy is. Probeer om ten minste vyf dae per week halfuur te spandeer met kardio-opleiding. Daarbenewens probeer om krag twee keer per week op te lei. Gereelde oefening, veral kardio, hou jou gesond en bevorder goeie bloedvoorsiening. Dit gee jou genoeg energie om goeie seks te hê. Daarbenewens kan sport jou fisiese toestand verbeter, sodat jy meer selfversekerd voel as `n minnaar.

Prent getiteld Verbeter seksuele stamina Stap 11

Bly stres vry. Stres kan jou minder gefokus, minder geroer, en minder gelukkig tydens seks - dit kan ook bloedvloei onnodig belemmer. Om u uithouvermoë en u plesier te verbeter, moet die man en die vrou probeer om die stres van hul lewens te verban - of ten minste van die slaapkamer.

Prent getiteld Improve Sexual Stamina Stap 12

Oefen. Soos met alles, maak die oefening perfek. Probeer seks meer dikwels met bogenoemde tegnieke en jou seksuele uithouvermoë sal, soos die beheer van jou orgasme, verbeter en natuurlik word.

Masturbasie is ook `n goeie manier om meer oor jou orgasme te leer. Oefen deur naby die piek te kom en stop dan. Herhaal dit `n paar keer voordat jy regtig gereed is. Op hierdie manier leer jy om te erken op watter punt jy gaan cum, en jy leer om dit onder beheer te hou. Jy hoef dit nie elke keer as jy masturbeer nie, maar dit is pret en nuttig om jouself soms uit te daag om te sien hoe lank jy dit kan aanhou.

As jy egter op hierdie manier te dikwels masturbeer, kan dit wees dat jou liggaam net op sulke stimulasie sal reageer - dit kan moeilik wees as jy so wel wil cum tydens seks. Maak seker dat jy jou roetine vervang: soms `n ander hand, af en toe smeermiddel, seks speelgoed, en verken verskillende tipes geestelike en visuele stimulasie.

Metode 3
Tussen jou ore

Prent getiteld Verbeter seksuele stamina Stap 7

Moenie bekommerd wees nie. Een van die mees algemene oorsake van voortydige ejakulasie is senuweeagtigheid en angs oor seksuele eienskappe. Dit is die beste om net te ontspan, en fokus op die geniet van jou maat. Onthou dat seks nie net vir plesier belangrik is nie, maar ook vir intimiteit. Goeie seks kom baie vinniger uit `n goeie wedersydse kliek as van `n sekere vaardigheid of uithouvermoë. As jy voel dat jy stres kry, neem diep asem en neem die tyd om weer in kontak te kom met jou maat.

Prent getiteld Verbeter seksuele stamina Stap 8

Dink aan iets anders. Die klassieke manier manne, en sommige vroue, probeer om orgasme uit te stel, is om te dink aan alledaagse, willekeurige dinge tydens seks. Plaas die plesier wat jy ervaar opsy, en probeer om eenvoudige berekeninge op te los totdat jy gereed is om reg te maak.

Vermy denke oor onderwerpe wat stres veroorsaak. Dit kan veroorsaak dat jy jou opwinding verloor in plaas daarvan om dit uit te stel. Probeer dus van meer abstrakte dinge soos geometriese vorms of lirieke.

Moenie u stamina verhoog ten koste van u maat se aandag nie. Langtermyn-geslag kan vir julle beide saai as julle nie altyd met julle gedagtes betrokke is nie. Moenie hierdie tegniek te dikwels gebruik nie. Fokus eerder op om besig te wees met jou maat.

wenke

Baie artikels oor seksuele uithouvermoë sal Kegel oefeninge aanbeveel. Dit behels die opleiding van die bekkenbodemspier. Sommige studies toon dat hierdie oefeninge inderdaad mense kan help om van hul wanorde ontslae te raak. Navorsing op hierdie gebied is egter nie heeltemal onbetwisbaar nie.