nemuchtorstont.ru

Hou premature ejakulasie onder beheer

Premature ejakulasie, of ejakulasie vir jou of jou maat wil hê, is `n algemene probleem waarmee die meeste mans op `n sekere punt in hul lewens in aanraking kom. Wanneer jy kom, kan jy afhang van verskeie faktore, maar kan genees word met `n mate van denke of, in uiterste gevalle, mediese ingryping. Hier is `n paar strategieë om ontslae te raak van voortydige ejakulasie en die verbetering van jou seksuele stamina.

stappe

Metode 1
Veranderinge in die slaapkamer

Prent getiteld Stop Premature Ejaculation Stap 4
1
Verminder besorgdheid. Bekommernis en druk is `n belangrike faktor vir premature ejakulasie vir baie mans. Ontspan, en besef dat jou maat meer geneig is om meer omgee as die tydsberekening van jou orgasmes. Verder beteken premature ejakulasie nie dat jy siek is in die bed nie.
  • Verwyder cumshot uit jou verwagtinge. In plaas daarvan om seks te sien as om orgasme te bereik, sien dit as `n manier van ontspanning en spandeer `n goeie tyd saam met jou maat. Jy hou ook van jou maat, ongeag of hy of sy jou na orgasmes bring. Bespreek hierdie nuwe manier van dink met jou maat sodat hy / sy jou kan stop om te voel dat daar baie druk op die ketel is.
  • Prent getiteld Stop Premature Ejaculation Stap 5
    2
    Dink aan nie-seksuele dinge. As jy jouself raak te opgewonde, dink aan dinge wat abstrak en onsexy is, soos wiskunde, verkeersknope of sokker. Moenie te lank dwaal nie, maar slegs `n sekonde of 5-10 sodat jou gedagtes iewers anders is. Fokus dan weer op jou maat. Moenie probeer om te dink aan vakke wat jou laat stres of dat jy seksuele opgewondenheid heeltemal verloor nie.
  • Prent getiteld Stop Premature Ejaculation Stap 6
    3
    Probeer `rand`. `Edging`, ook genoem orgasme beheer, is die instandhouding van seksuele opwinding terwyl jy voortgaan om die orgasme uit te stel. Dit verg `n bietjie oefening, maar dit word makliker. Hier is twee metodes aanbeveel deur die National Institutes of Health:
  • Die begin-stop tegniek: Oefen seks soos jy normaalweg sou doen totdat jy amper ongemaklik naby die orgasme kom. Stop dadelik en skielik met alle stimulasie vir ongeveer 30 sekondes en gaan weer aan. Herhaal hierdie patroon totdat jy gereed is om te voltooi.
  • Die knyp tegniek: Oefen seks soos wat jy normaalweg sou doen totdat jy klaar is. Stop skielik met die stimulasie en druk dan (jy of jou maat) stewig met die duim en twee vingers op die skag van die penis, net onder die glans. Na `n paar sekondes van knyp, wag jy 30 sekondes met stimulasie. Gaan dan voort met die seks. Herhaal hierdie patroon totdat jy gereed is om te voltooi.
  • Prent getiteld Stop Premature Ejaculation Stap 7
    4
    Verander posisie. Sommige posisies oefen minder druk op die glans (of die mees sensitiewe area van die penis). Hier is wat jy moet doen:
  • Probeer `n paar "passiewe" posisies: Lê aan die onderkant of langs mekaar (lepellepel)
  • Vermy "aktiewe" posisies: Die sendingposisie en posisies "van agter" gee die meeste stimulasie en wrywing op die kop. Probeer om dit vir nou te vermy.
  • Prent getiteld Stop Premature Ejaculation Stap 8
    5
    Neem dit maklik. Afhangende van jou persoonlike sensitiwiteit, vertraag jou bewegings, en die kies van `n meer sag, terg seks kan jou help om orgasme uit te stel. As jy voel dat jy amper kom, moet jy `n bietjie vertraag, kursus verander, of `n kort pouse lees sodat jy jou maat op ander maniere kan pamper.
  • Prent getiteld Stop Premature Ejaculation Stap 9
    6
    Fokus op voorspel. Soms is "voorbarend" ook net `n brein-regs. Selfs al word jy reggemaak tydens die werklike seks, beteken dit nie noodwendig dat jy nie jou maat kan bevredig nie. Byvoorbeeld, jy kan kies om jou voorspel uit te brei en jou maat op meer intieme, oplettende en liefdevolle maniere te bederf. Moedig jou maat met die hand, mondelings of met speelgoed aan, en die werklike geslag moet dit nie lank neem om gelukkig te wees nie.

    • Metode 2
    Oefeninge en Opleiding

    Prent getiteld Stop Premature Ejaculation Stap 10
    1
    Oefen jou bekkenvloerspiere. As jy jou bekkenvloerspier oplei, kan jy meer beheer oor jou orgasmes uitoefen. (Jy het dalk van vroulike keëloefeninge gehoor, wat dieselfde vir mans werk.)
    • Vind jou bekkenvloerspier. Plaas een of twee vingers reg agter jou testikels. Stel asof jy peeing en voorgee om te stop met urinering deur hierdie spier vinnig te verskerp. Die spier wat jy net gebruik het om op te hou, is jou bekkenvloerspier.
    • Span hierdie spier gereeld. Probeer om 10-20 pogings per stel te doen, ongeveer 2-3 keer per dag. Doen `n stel as jy verveeld raak, of sit stil - byvoorbeeld, agter die rekenaar of in verkeersknope. Niemand sal sien dat jy opleiding het nie.
    • Draai jou bekkenvloerspiere vas as jy jouself regkry. As jou spier sterk genoeg is, kan jy jou orgasme stop soos jy met urinering wil hê.


  • Prent getiteld Stop premature ejakulasie Stap 11
    2
    Oefen jou orgasme na. As jy masturbeer, of as jy `n pasiënt het, probeer om beheer oor jou orgasme te verbeter. Moedig jouself aan totdat jy amper kom en stop. Doen dit `n paar keer voordat jy regtig regmaak. Leer, deur te oefen, om die gevoel wat jy ervaar as jy klaar is, te herken. Leer hoe naby jy kan kry, en hoe om dit effektief te stop. Gebruik hierdie kennis tydens seks om orgasme uit te stel.

    • Metode 3
    Mediese ingryping

    Prent getiteld Stop Premature Ejaculation Stap 12
    1
    Raadpleeg `n dokter. As jy altyd binne `n minuut en `n half van die vaginale penetrasie kom, en nie enige van die bogenoemde metodes gehelp het nie, kan jy `n dokter besoek. Byvoorbeeld, jy kan `n uroloog, seksoloog, sielkundige of psigiater nader.
  • Prent getiteld Stop premature ejakulasie Stap 13
    2
    Weet watter behandeling jy kan verwag. Die behandeling wat jou dokter sal aanbeveel, hang af van jou ouderdom, jou algemene gesondheid en jou seksuele geskiedenis. Hier is `n paar algemene behandelings:
  • Plaaslike narkose medikasie wat die penis minder sensitief maak. TEMPE (PSD502) word binne die Europese Unie toegelaat en het uitstekende toetsuitslae. Promescent is die dwelm aanbeveel deur die meeste Amerikaanse uroloë en is vrylik beskikbaar.
  • `N Kortwerkende SSRI: Navorsers vermoed dat serotonien `n uitwerking op die cumshot het, en het ontdek dat sekere selektiewe serotonienopname-inhibeerders kan help om orgasme uit te stel. Dapoksetien word gewoonlik voorgeskryf.
  • Tramadol: `n Sagte, orale pynstiller. Tramadol is bewys om serotonienvlakke te verhoog, wat jou meer beheer oor jou orgasme gee.
  • Clomipramine: `n Trisikliese antidepressant wat dekades lank gebruik word om premature ejakulasie te behandel.
  • Intracavernous vasodilating therapy: In uiterste gevalle kan jou dokter voorskryf dat `n vasodilator direk in die penis ingespuit word voor seks. Alhoewel hierdie opsie gewoonlik suksesvol is, is dit nie iets wat jy te lig moet oorweeg nie.
  • Sielkundige seksterapie: As jou dokter dink dat jou premature ejakulasie `n sielkundige basis het, kan hy / sy na die terapie verwys. Hier sal u met `n adviseur praat wat u sal help om die werklike redes vir u voortydige ejakulasie te ontdek, en u help om u seksuele vrese of probleme te oorkom.

    • Metode 4
    Vinnige regstellings

    Prent getiteld Stop Premature Ejaculation Stap 1
    1
    Sit `n kondoom aan. Dit klink dalk te eenvoudig om waar te wees, maar dit help beslis baie mans. Vir die meeste mans verminder kondome die stimulasie van die penis, en dit veroorsaak dat die cumshot vertraag word.
    • Vermy kondome wat as ekstra dun op die mark geplaas word. U kan altyd later opgradeer na `n handelsmerk wat meer stimulering moontlik maak.
    • Sommige kondome word voorsien van `n effens dompelende gel aan die binnekant. Hierdie gel kan jou help om orgasme uit te stel sonder om jou maat met dieselfde narkose te gee. (Wees versigtig dat jy die kondoom op die regte manier doen)
  • Prent getiteld Stop Premature Ejaculation Stap 2
    2
    Gebruik narkose room of spuitstof. Daar is twee tipes van hierdie produk. Die eerste is `n tradisionele narkotiese room / spuitstof en is al `n geruime tyd op die mark. Die voordeel hiervan is dat jy minder sensitief word, en so vertraag jou ejakulasie. Die nadeel is dat jou maat dieselfde narkose kan ervaar, sodat hy / sy ook minder van die seks voel - en natuurlik, minder sensitiewe seks is nie presies `n aanloklike gedagte nie. Selfs as u aan premature ejakulasie ly.
  • Daar is `n nuwe soort medikasie op die mark wat deur die vel geabsorbeer word en dus `n ligte narkose tot gevolg het. Hierdie soort medikasie dompel die senuwees onder die geile laag van die penis en help mans om meer beheer oor hul ejakulasie te handhaaf. Hierdie effek beïnvloed ook nie die vennoot nie.
  • Daar is twee produkte op die mark wat premature ejakulasie op hierdie manier voorkom. Die eerste is PSD502, en bied uitstekende toetsuitslae. Die Amerikaanse Food and Drug Authority (FDA) het nog nie volledig PSD502-ehter vrygestel nie. Die ander produk is Promescent, en is ook vrylik beskikbaar in die Verenigde State.
  • Prent getiteld Stop Premature Ejaculation Stap 3
    3
    Oefen sommige strategiese druk. Met `n bietjie kennis van menslike anatomie kan `n orgasme uitgestel word deur druk op een van twee kolle te plaas.
  • Perineale druk: Deur die perineum te druk, die plek tussen die skrotum en die anus, kan jy die ejakulasie stop. Hierdie plek bereik die prostaat. Die prostaat strek en groei tydens orgasme en skei dan die saad. Vra jou maat of sy op hierdie plek druk wil uitoefen om orgasme uit te stel.
  • Testikulêre druk: Wanneer `n man op die punt staan, trek sy skrotum nader aan die liggaam. U kan die ejakulasie uitstel deur die testikels liggies te trek en weg van die liggaam af. Jou maat kan dit ook vir jou doen.

    • wenke

    • Die meeste mans kry meer beheer oor hul cumming as hulle ouer word. As jy nog jonk is, moenie daaroor te veel bekommer nie - jy sal waarskynlik daaroor groei, veral as jy meer dikwels oefen.
    • Onthou dat erektiele disfunksie sal kom en gaan. Jy sal waarskynlik nie hierdie probleem vir altyd met jou vat nie.

    waarskuwings

    • Moenie toelaat dat u vrees vir voortydige ejakulasie u dwing om op te hou om seks te hê nie. Seks kan voordelige effekte hê deur spanning te verminder en die risiko van prostaatkanker te verminder. As jy bekommerd is oor jou kwaliteite, fokus op ander maniere waarop jou maat kan voldoen.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante