nemuchtorstont.ru

Leer seks meditasie

Seks meditasie is `n manier om meer bewus te raak van jou liggaam, sodat jy meer van die liefde kan geniet. Die gereelde praktyk van seks meditasie kan verseker dat jou maat en jy meer geniet van die liefdesvermoë en dit is ook `n manier om die band tussen jou te verdiep. Selfs as jy nog nooit mediteer het nie, kan jy net seksbemiddeling leer.

stappe

Deel 1
Doen `n basiese seks meditasie

Prent getiteld Doen seksuele meditasie Stap 1
1
Vind `n stil plek waar jy nie afgelei sal word nie. Dim die ligte in jou slaapkamer of woonkamer en verwyder enige elektroniese toestelle soos telefone, televisie en skootrekenaars. Maak seker die kamer het `n aangename temperatuur. As dit te koud of te warm is, kan dit tot gevolg hê.
  • Jy mag dit lekker vind om `n paar kussings op die vloer te sit waar jy tydens meditasie kan sit. Sit die kussings saam, maar met `n klein spasie tussen jou maat en jou tussenin.
  • Prent getiteld Doen seksuele meditasie Stap 2
    2
    Maak seker jy aanvaar `n aangename postuur. Neem `n posisie wat jou maat en jou gemaklik voel. Jy kan gaan lê of kruisbene sit. Jou maat en jy kan los klere dra of glad nie klere dra as jy gemaklik voel nie.
  • Maak seker dat jou ruggraat reguit is. Wanneer jy gaan lê, laat jou arms langs jou rus en wanneer jy sit, laat jou arms rustig in jou skoot rus.
  • Maak seker jou kin wys nie af nie en as jy sit, maak seker dat jou kop in lyn is met jou ruggraat.
  • Prent getiteld Doen seksuele meditasie Stap 3
    3
    Maak jou oë toe. As jou maat en jy gereed is, kan jy jou oë toemaak en seks meditasie begin. Probeer eers om jou omgewing bewus te wees. Gee aandag aan jou liggaam, jou asemhaling, en enige geluide wat jy hoor.
  • Probeer om enige gedagtes wat in jou ontstaan, te ignoreer, en fokus bloot op die hede. As `n gedagte aan die hart kom, erken die gedagte en laat die gedagte gaan. Byvoorbeeld, as jy aan iets dink wat by jou werk gebeur het, dink jy dalk aan jouself: ja, dit het gebeur, en jy kan jou voorstel dat die gedagte van jou afwyk.
  • Prent getiteld Doen seksuele meditasie Stap 4
    4
    Fokus op jou eie liggaam en jou asemhaling. Terwyl jy mediteer, fokus jy op jou liggaam en jou asemhaling. Neem `n diep en rustige asem en kyk hoe die lug in en uit jou liggaam vloei. As jy inasem, stel jou voor dat die lug in jou maag neergesit word, en as jy uitasem, stel jou voor dat die spanning in jou liggaam uit jou liggaam uitasem.
  • Probeer om bewus te raak van jouself en hoe jy voel. Kyk hoe die lug rondom jou liggaam voel, hoe al jou liggaamsdele voel, van jou hande na jou voete.
  • Prent getiteld Doen seksuele meditasie Stap 5
    5
    Visualiseer jou liggaam. As jy met die meditasie begin, visualiseer jy jou eie liggaam. Dink aan hoe jou liggaam binne en buite lyk, en hoe lyk die energie van jou liggaam. Dink aan die vorms, kleure en geluide van die emosies wat jy op daardie oomblik in jou dra. Byvoorbeeld, jy dink jou begeerte vir jou maat lyk soos `n rooi bol.
  • Fokus op die fisiese sensasies. Probeer om so bewus moontlik van jou liggaam te wees en die fisiese sensasies wat jy voel. Die doel van seks meditasie is `n groter bewustheid van liggaam en verstand, wat jou meer opgewonde maak.
  • Prent getiteld Doen seksuele meditasie Stap 6


    6
    Fokus op jou maat. Wanneer jy klaar is met die visualisering, fokus jy jou aandag op jou maat. Op daardie oomblik, probeer om na jou maat se liggaam en gevoelens te dink.
  • Kyk na jou maat. U kan nou u oë oopmaak en u maat in die oog sien. Maak seker jy sien hoe hy asemhaal. Kyk na die beweging van jou maat se liggaam. Byvoorbeeld, jy kan jou maats se maag en bors sien as hulle met lug vul en weer leë.
  • Kommunikeer met jou maat sonder om te praat. Probeer om jou maat te wys wat jy deur jou gesig, hande en oë voel. Gee ook aandag aan die gesigsuitdrukking van jou maat. Probeer ook om uit te vind wat hy voel terwyl hy mediteer.
  • Prent getiteld Doen seksuele meditasie Stap 7
    7
    Hou aan om mekaar lief te hê. Na ongeveer 20 minute van seks meditasie gaan jy voort met seks. As die geslag fyner is na die seksmeditasie, praat met jou maat dat jy dit meer dikwels in die toekoms wil doen.

    • Deel 2
    Maak die ervaring nog meer intens

    Prent getiteld Doen seksuele meditasie Stap 8
    1
    Sit rustige musiek of natuurgeluide aan. Dit kan moeilik wees om te fokus wanneer daar geluide rondom jou is, en die opstel van natuurgeluide of musiek wat bedoel is om meditasie te verbeter, kan jou maat help en jy ontspan. Probeer reënklanke, die golwe van die see, of `n paar nuwe ouderdomsmusiek.
    • Maak seker dat jy iets kies wat lank genoeg duur vir meditasie en seks.
  • Prent getiteld Doen seksuele meditasie Stap 9
    2
    Probeer Taoïstiese seks meditasie. Sodra jy die basiese seks meditasie probeer het, probeer om voort te gaan met `n meer uitgebreide seks meditasie. Taoïstiese seks meditasie is `n vorm van meditasie waar jou maat en jy jou begeertes kombineer.
  • Pas jou asemhaling aan. Jy kan begin met Taoïstiese meditasie deur jou maat te omhels en deur jou asem te stem. Dit beteken dat jy die tempo van asemhaling in en uit aanpas, sodat jou maat en jy asem in en uit op dieselfde tyd. Hou aan tot jy asem asemhaal.
  • Pulse met jou hande. Pulsen is nog `n vorm van Taoïstiese meditasie. Maak die hand van jou maat saggies oop en maak die hand of druk jou hand liggies terwyl jy `n gladde, gladde ritme handhaaf. Jou maat kan jou hand ook knyp.
  • Prent getiteld Doen seksuele meditasie Stap 10
    3
    Voeg `n paar tantriese oefeninge by. In tantriese seks is seks `n manier om te mediteer, en daarom kan toevoeging van tantriese tegnieke `n goeie toevoeging vir jou maat en jou wees. `N Paar maklike tantriese tegnieke wat jy kan uitprobeer, is:
  • Hou mekaar in die oog. Probeer oogkontak met jou maat hou terwyl jy seks met mekaar het, en ook as jy `n orgasme het.
  • Verander die asemhaling. Probeer om jou asemhaling met jou maat te verander. Byvoorbeeld, asem u lug terwyl u maat lug uitasem, en omgekeerd.

    • wenke

    • Verduidelik aan jou maat waarom jy seksuele meditasie wil doen voordat jy seksuele meditasie probeer uitprobeer.
    • Jou maat en jy kan ook individueel oefen mediteer, sodat jy gewoond raak om jou kop leeg te maak en maklike meditasie te maak.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante