nemuchtorstont.ru

U moet beter konsentreer op `n studie

Het u probleme om u studies te konsentreer? Moenie bekommerd wees nie - dit kan met die beste student gebeur. Miskien is dit net tyd om jou geroeste studiepatrone op te skud. Probeer `n nuwe tegniek, of skep `n werklik effektiewe studieplan wat ruimte bied vir geestelike breek, so dikwels as wat jy dit nodig vind.

stappe

Metode 1
Potensiële konsentrasieprobleme

Prent getiteld Konsentreer op Studies Stap 1
1
Fokus. Ontwikkel `n positiewe houding teenoor jou studies en jy sal vind dat jy dit baie makliker vind om te gaan sit, hard werk en jou doelwitte te bereik. Bly gefokus en fokus op wat jy wil bereik, `n beter konsentrasie. Dit is iets anders as om net afgelei te word of `n verkeerde of geen beplanning te hê nie. Dink positief en stem saam oor jou studie.

Maak studeer makliker en moenie teen skool veg nie. Goeie studente is desperaat nodig. (Hint: wees `n voorbeeld vir ander as student.
  • Prent getiteld Konsentreer op Studies Stap 2
    2
    Verseker voldoende slaap (by die huis!). Gebrek aan slaap maak dit moeilik om vir `n lang tyd op moeilike vakke te konsentreer. Neem ten minste 7 uur slaap (verkieslik 8+) om te verseker dat jou brein optimaal funksioneer.
  • Prent getiteld Konsentreer op Studie Stap 3
    3
    Sê nee om weg te droom: wees vrolik wanneer moontlik, vermy woede en `n negatiewe houding. Stoor dit dagdrome vir `n ander tyd en sê nee om te stres: soek hulp indien nodig of los jou verhoudingsprobleme op "probeer om `n mooi persoon te wees" en doen die beste met jou familie, sorg daarvoor goeie en inspirerende vriendskappe Wees skerper en meer waaksaam. As dit `n probleem is, dan is jy die enigste wat dit kan oplos. "Gryp dit en neem beheer!" Indien nodig, soek na vriende wat jou in jou studies ondersteun en jou help om beter te konsentreer.
  • Neem persoonlike probleme, direk - en dit geld ook vir jou agenda - as dit te vol is van sport, werk, klets, internet en "portuurdruk" soos die trek van jou "groep vriende". Is jou aandag gemaai? Neem dan weer beheer en gee jouself `n welverdiende geestelike hoë-vyf: sorg daarvoor "esprit de corps" - glimlag en wys jou eie krag en wilskrag!
  • Prent getiteld Konsentreer op Studie Stap 4
    4
    Laai jouself en ontspan: jy is een "4-wielaandrywing" - Nie `n tweede hand nie! Bepaal `n motorlading "prioriteite" wanneer dit kom by jou studie, en plaas dit hoog op jou lys vir die dag, en neem verantwoordelikheid daarvoor. Vertrou jou "gevers" soos verhoudings by die huis en by die werk, en sif die "nemers" af, insluitende konstante SMS, speletjies, te veel sport en pret, maar tydrowende stokperdjies. Hulle moet net wag vir `n volgende vakansietydperk.
  • Prent getiteld Konsentreer op Studies Stap 5
    5
    Eet jou gunsteling groente en "hele kosse", neute (geen vet gebraaide / skyfies en vetterige lekkers) - eet gesond! Vermy geraffineerde produkte soos witbrood, meel, transvette en te veel suiker, nie-kos en koeldrank, wat veroorsaak dat jy tydens die klas val of wanneer jy studeer.

    Wees wakker: Sorg dat jy daarby is, wees bewus van wat daar om jou heen gebeur, konsentreer - snork in die klas is tog regtig `n probleem.Cafeïne en soetigheid kan verseker vir teveel stress of aansporing in jou stelsel en kan senuweeagtigheid en spiertrillingen veroorsaak en maak jou hiper. Moenie soos `n swaai boot in `n rowwe see wees nie. `N leeg skip moet ballas inladen om dieper te gaan lê en tot rus te komen dus, laai jouw ruim vol met beter en helder gedagtes sodat jy tot rus kan kom, stabiel is en die roer oor kan neem!
  • Prent getiteld Konsentreer op Studies Stap 6
    6
    Soek vir die dieper betekenis van jou onderrigmateriaal. Maak jou studie interessanter of sorg dat jy jouself beloon wat jy dit makliker gaan vind om iets te finaliseer - soos `n goeie boek, `n lekker slaai of tee om te vier dat jy klaar is met jou huiswerk.

    Probeer verveling en afleiding voorkom -- ander kan dit doen, so ook jy! Gee opdragte (wiskunde, fisika, lees) `n betekenis, jy is die enigste wat uiteindelik die studiegeleentheid kan maak, motivering in jouself vind!
  • Prent getiteld Konsentreer op Studies Stap 7
    7
    Motiveer en maak dit groot: wees energiek en emosioneel. Maak dit persoonlik en gebruik jou wilskrag om `n lae graad te vermy, sodat jy tyd kan begryp om begrippe te verstaan ​​(in wiskunde, fisika, literatuur ...).
  • Prent getiteld Konsentreer op Studies Stap 8
    8
    Hou op om verskonings uit te vind... inspireer jouself:

    "Geniet die sterre:

    Wanneer ons aan twinkling sterre dink,

    As ons vir ons pragtige drome bereik,

    Dan is ons nie bekommerd oor hoe ver weg nie

    Die verwagte gevare lyk.

    Ons is geïnspireer deur ons in skoonheid te verheerlik

    Uit ons visioene, ons drome - helderder as enige ander ster,

    Vegter as die son, onuitwisbaar geskryf in ons siel!"     (Lees dit `n paar keer terug).

    • Metode 2
    Skep `n omgewing vir jou studie

    Prent getiteld Konsentreer op Studies Stap 9
    1
    Maak seker dat jy alles byderhand het om te studeer. Jou potlode en penne, merkers en boeke moet almal binne bereik wees sodat jy nie afgelei word tydens leer nie.
  • Prent getiteld Konsentreer op Studies Stap 10
    2
    Maak seker jy het `n paar lekkernye in die omgewing. Eet iets so eenvoudig as 1 of 2 koekies of 3 amandels, sodat jou brein steeds gefokus bly op die taak wat voorlê (vermy suikers en vetterige versnaperinge). Moenie te veel koffie, tee of energie drankies drink nie. Hierdie voedsel veroorsaak onvermydelik dat jy op `n sekere oomblik inmekaar val en so word jy so uitgeput dat `n paar blaas in die gesig of jouself knyp, sal nie werk nie (slaap help!).
  • Prent getiteld Konsentreer op Studies Stap 11
    3
    Maak `n rooster. Werk 30-60 minute en breek dan vir 5-10 minute. Gaan dan weer aan.
  • Prent getiteld Konsentreer op Studies Stap 12
    4
    Omhels leer: Studeer of oefen vir `n uur is soos `n leerpartytjie of oefensessie. Maak jouself duidelik waarom jy daaraan werk.
  • Prent getiteld Konsentreer op Studies Stap 13
    5


    Vind `n stil plek om te studeer. Om goed te kan konsentreer, is dit belangrik dat dit stil is om jou, sonder afleiding. Moenie byvoorbeeld studeer terwyl die TV aan is nie, want dan is jy regtig net besig met jou huiswerk wanneer die advertensies geslaag het. Kyk televisie of luister na die radio as `n kort pouse - net soos jy `n pouse vat om water te drink. Dit is nie `n geestelike piekniek of uitstappie nie, en dan weer aan. Maak seker die lig is na jou smaak, anders kan dit irritasie en verlies aan konsentrasie veroorsaak.
  • Prent getiteld Konsentreer op Studies Stap 14
    6
    Maak seker dat jou selfoon, rekenaar en ander toestelle afgeskakel is. Dit help jou om nie verlore te raak deur die versoeking van al die media nie en dit verseker dat jy by jou plan hou.
  • Prent getiteld Konsentreer op Studies Stap 15
    7
    Agtergrond musiek is goed. Vir sommige mense help musiek met konsentrasie. Ander mense het absoluut geen voordeel nie, of dit is teenproduktief. Gee dit `n poging om uit te vind wat vir jou die beste werk.

    • Metode 3
    Algemene wenke vir u konsentrasie

    Prent getiteld Konsentreer op Studies Stap 16
    1
    Doen eers die minste aangename taak. Terwyl jy nog vars is, het jy die hoogste konsentrasies tot jou beskikking, en jy bars met energie. "Doen die belangrikste konsepte en fundamentele konsepte vroeg in jou studiegeleentheid", voordat jy verder gaan na eenvoudiger (minder uitdagend) maar noodsaaklike dieper gegrawe besonderhede. Doen jy die maklike take eerste, dan dink jy al vooruit en is jy die hele tyd besig met stressen oor die moeilike stukke, en jy sal eerder geneig is om hulle uit te stel of uit die weg te gaan sodra jy daar is aanbeland ( aan die einde van te veel werk).
  • Prent getiteld Konsentreer op Studies Stap 17
    2
    Vermy om in die moeras te lees of vas te raak en moeg te word van moeilike probleme of probleme. Soms neem die minste aantreklike deel van `n werkstuk net te veel tyd: dit kan al jou beskikbare tyd verslind. Probeer jou tyd verdeel en beperk dit vir sekere opdragte sodat daar genoeg tyd oor is vir die makliker onderwerpe.
  • Prent getiteld Konsentreer op Studies Stap 18
    3
    Neem die materiaal as vlugtig soos voorheen:

    `Skandeer oor / deur elke hoofstuk wat jy wil of moet studeer, deur te soek na sleutelkonsepte, definisies en opskrifte, plus die volgende:

    Lees `n paar stukke van elke bladsy en probeer om `n oorsig van die vak te kry.

    Bekyk die beelde - lees die inskripsies en inleiding, kaarte, grafieke en woorde wat in vetdruk gedruk is.

    Kyk na die vrae wat met `n hoofstuk kom en lees die voetnote en eindnote.

    Lees die opsomming of inleiding en die gevolgtrekking.
  • Prent getiteld Konsentreer op Studies Stap 19
    4
    Lees die materiaal sorgvuldig na `n deeglike hersiening. Lees die gedeeltes wat jy nie opgemerk en oorgeslaan het nie, herlees - miskien omdat jy dit nie dadelik verstaan ​​het nie, of omdat jy net verdwaal het. Leer nuwe woorde en tegniese terme. Leer die essensie: idees, konsepte, vaardighede en terminologie.
  • Prent getiteld Konsentreer op Studies Stap 20
    5
    Maak `n lys van doelwitte. Maak `n kaart met opdragte en skryf die harde dele met ink, die dele wat verander (pag.nr, datum, ens.) Met `n potlood sodat jy dit kan verwyder en weer gebruik totdat die kaart leeg is. Natuurlik kan jy alles ook op `n stuk papier skryf - plaas alles wat jy moet doen - en begin leer en studeer! Merk elke item wanneer jy daarmee klaar is.
  • Prent getiteld Konsentreer op Studies Stap 21
    6
    die "5 meer" reël. Sê vir jouself dat jy nog 5 dinge sal doen, of dat jy 5 minute voortduur voordat jy stop. As u dit gehad het, pas hierdie reël weer toe. Die verdeling van take in kleiner stukke maak dit makliker vir diegene van ons met `n kort aandagspan om take te voltooi.

  • Prent getiteld Konsentreer op Studies Stap 22
    7
    Beloon jouself. Gee jouself `n beloning as jy `n taak voltooi het. Dit verhoog jou motivering en dus ook jou konsentrasie. `N beloning kan bestaan ​​uit `n einde hardloop of die trappe op en neer in `n biblioteek of dorm, aan joga doen, maar ook voldoende slaap en eet goed is belonings vir die afronding van take en tyd wat jy oor het. Om elke uur `n kort pouse te neem, is ook `n beloning. Pouseer raak nooit verveeld nie, voel soos beloning en motiveer, en maak dit makliker om die hoofstukke te lees.
  • Prent getiteld Konsentreer op Studies Stap 23
    8
    Sit in `n stoel en hopelik by `n tafel of lessenaar terwyl jy studeer. studeer nooit in bed, behalwe as die vlugtige deurgaan van leerstof terwyl jy op jou bed sit, maar nie onder die komberse, mits dit nie te koud is natuurlik. Bly weg van die slaapkamer as jy jouself net te ontspanne of slaperig vind, en gaan êrens anders om te studeer.
  • Prent getiteld Konsentreer op Studies Stap 24
    9
    Leef in die regte wêreld. Dwaal nie af in sinnelose fantasieë, maar as jy dan tog wil dagdroom doe dan jou oë toemaak en dink aan jou uiteindelike doelwitte: fisies, geestelik, finansieel en gesondheid, opleiding en familie, en voeg daar wat gedagtes aan toe oor jou prioriteite in die lewe, sodat jy die meeste van die geleenthede wat jy ondervind om die drome te verwesenlik, kan benut.

    • wenke

    • As jy wil studeer - doen dit. Moenie daardie oomblik van inspirasie mors nie, maar gebruik dit.
    • Kyk wat jou studiegewoontes is, soos herleesnotas wat jy nou net gemaak het of bladsye in `n studieboek wat jy reeds hersien het.
    • Dit help regtig om genoeg water te drink omdat jou liggaam dit nodig het.
    • Moenie opgee nie en haak nie. Ontspan `n paar minute - gaan dan voort met jou studieplan.
    • Stel jou voor dat jy die hoogste telling kan kry en daarvan oortuig kan word, dan sal dit ook slaag. Sit alles opsy en fokus op jou studiewerk. Nie net stamp nie, jy moet dit regtig probeer verstaan.
    • Stel jouself elke dag take wat jy moet doen om te verseker dat jy jou werk binne `n sekere tyd kan voltooi.
    • Inspireer jouself om op koers te bly.
    • Konsekwent voortgaan is die geheim by medium of lang termyn doelwitte, gebruik jou talente (as jy iewers goed in wil word, streef dan na telkens `n hoër vlak: verbeter jou vaardigheden- verlang daar regtig na en volhard hierin om jou talente / vaardighede optimaal te ontwikkel).
    • Gaan tevrede slaap (met `n byna leë maag, om jou hormoon- en enzymsysteem dat nou geen kos hoef te verteer of op te slaan [as vet] te ontstressen- stres kan "vervaag" tydens jou slaap!) - 7, by voorkeur 8 of meer ure slaap is nodig om liggaam en senuweestelsel die tyd te gee om te herstel en tot rus te kom.
    • Sorg vir `n goeie energiebalans: sorg vir `n konstante en minder hoog bloedsuikerniveau en probeer oortollige vet ontslae te raak [en dit verbeter jou vitaliteit] - benewens help goed en gesond eet by die bekamping van plooie, hartprobleme, vetsug en kanker op `n jong ouderdom, maar ook as jy ouer is!
  • Beklemtoon belangrike woorde en frases en herhaal hulle herhaaldelik om dit in u geheue te plaas. Maak jou boeke toe en sê hardop of skryf dit in jou notaboek.

    • waarskuwings

    • Moenie te lank studeer nie, want jou brein kan nie vir `n lang tyd konsentreer nie. Uiteindelik merk u op dat u dwaal en aan ander dinge dink in plaas van die studiemateriaal.

    voorrade

    • water
    • Mini snack (ligte, klein kalm)
    • Jou notas en boeke
    • `N agenda
    • Papier, penne en potlode
    • `N stil plek
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante