nemuchtorstont.ru

Voorkom afleiding terwyl jy studeer

Jy weet jy wil regtig goeie grade kry. Miskien het u ouers die druk verhoog, of u het uself belowe om beter te doen. Maar jy bly afgelei! As jy werk om beter te konsentreer, stel `n studieplan en kies die regte plek om te studeer, kan jy die afleidings wat jy beheer, uitsluit en die afleiding wat jy nie veel kan doen nie, verminder.

stappe

Metode 1
Vind die regte mentaliteit

Prent getiteld Vermy afleiding tydens die bestudering van stap 1
1
Hou jouself self gefokus op jou taak deur jouself te motiveer. As jy voel dat jou aandag begin rondloop, stop vir `n oomblik en sê vir jouself: `Hou nou dop`. U moet dit dalk verskeie kere doen, maar onthou uself dat u op hierdie taak moet konsentreer.
  • As u dit konsekwent doen, moet u geleidelik minder en minder afgelei word.
  • Prent getiteld Vermy afleiding tydens die studeer van stap 2
    2
    Probeer om spesifieke afleidings uit te filter as jy dit sien. Gestel jy probeer om in die biblioteek te studeer, en jy bly afgelei deur iemand wat SMS. Neem kennis van hierdie spesifieke afleiding en vertel dan jouself dat jy dit kan oorkom. Die volgende keer as jy dit sien gebeur, dwing jy jouself om nie te kyk nie. Hou dit elke keer as die afleiding plaasvind, en uiteindelik sal jy dit nie meer opmerk nie.
  • Prent getiteld Vermy afleiding tydens die bestudering van stap 3
    3
    Gee jouself `n beroepsonderbreking. Die lewe kan baie besig wees, dus dit is geen verrassing as jy jouself afgelei word van studeer deur gedagtes van al die ander dinge wat in jou lewe aan die gang is nie. In plaas daarvan om voor te gee dat al die ander behoeftes nie bestaan ​​nie, gee jy jouself `n uitlaat. Spandeer 5 minute om te dink aan alles wat op jou bord is, maar vertel jouself dit is tyd om te fokus op die hooftaak van die oomblik: studeer.
  • Prent getiteld Vermy afleiding tydens die bestudering van Stap 4
    4
    Maak `n hoër prioriteit aan die hand van `n hoofdoel. As dit by `n eksamen kom, is dit maklik om te dink dat jy alles moet studeer. Deur dinge op te breek en net een primêre doel te stel, word die stof meer hanteerbaar en sal jy minder maklik afgelei word.
  • Byvoorbeeld, as jy `n biologiese toets het wat jy nodig het om drie hoofstukke te bestudeer, hoef jy nie alles in een leergedeelte te krap nie. Probeer eers om te fokus op die dele wat jou probleme veroorsaak, soos daardie gedeelte oor die Krebs-siklus.
  • Prent getiteld Vermy afleiding tydens die bestudering van stap 5
    5
    Gaan uit die netwerk. SMS, sosiale media, oproepe en ander afleidings van ons elektroniese toestelle is die grootste wat op u studies fokus. Gelukkig is die oplossing eenvoudig en volledig binne jou beheer. Trek die prop uit jou netwerk!
  • Skakel kennisgewings op jou toestelle af. Beter nog, skakel jou toestelle heeltemal af.
  • Moenie op oproepe of sms`e reageer nie. Skakel jou foon uit, of jy dit kan, of skakel dit ten minste af en sit dit weg.
  • As jy nie die afleiding kan stop nie, soek vir programme of invoegtoepassings vir jou blaaier wat sosiale media, sekere webwerwe of ander spesifieke aandag-grabbers kan blokkeer wat jou aflei om te studeer.
  • Prent getiteld Vermy afleiding tydens die bestudering van stap 6
    6
    Werk saam met jou energievlakke. Dit is natuurlik om dinge uit te stel en die moeilikste of onaangenaamste take opsy te sit. Jou energievlak aan die begin van `n studiegeleentheid sal egter hoër wees, daarom is dit dikwels beter om met die moeiliker dinge te begin. Verkies die makliker take. Dit bied `n skerp fokus wanneer jy dit die meeste nodig het.
  • Prent getiteld Vermy afleiding tydens die bestudering van stap 7
    7
    Neem nou en dan `n kort studie breek. Dit blyk teen-intuïtief te wees, maar om te stop, kan nou en dan nuttig wees as om net aan te hou sonder om te stop. Ongeveer een keer per uur staan ​​jy op en neem `n kort pouse van ongeveer 5 minute. Dit help jou om weer vars te word, sodat jy kan voortgaan om beter te konsentreer wanneer jy voortgaan om te studeer.
  • Sommige beweging, soos `n kort lewenswandel, sal die meeste betaal.


  • Prent getiteld Vermy afleiding tydens die bestudering van stap 8
    8
    Moenie probeer om multitask te maak nie. Party mense dink dat verskillende dinge gelyktydig beteken, sodat jy vinniger kan werk. Multitasking, soos om jou huiswerk te doen terwyl jy TV kyk of aanlyn transaksies doen, sal veroorsaak dat jy fokus verloor. In plaas daarvan kan jy beter konsentreer op een taak op `n keer.

    • Metode 2
    Met behulp van `n studie skedule

    Prent getiteld Vermy afleiding tydens studeer van stap 9
    1
    Maak `n studiekedule. As jy baie vakke of dinge om te studeer, kan dit moeilik lyk om alles deur te gaan. Maak `n rooster vir jouself waarin jy spesifieke tye stel vir die bestudering van spesifieke vakke. Dit maak studie minder oorweldigend, en help jou om op die les te bly.
    • Byvoorbeeld, jy kan besluit om een ​​uur biologie op Maandag aand te volg, gevolg deur `n uur van Engels. Dan studeer jy twee uur wiskunde op Dinsdagmiddag.
    • Hou by jou skedule, maar maak seker dat dit genoegsame buigsaam is waar nodig. Byvoorbeeld, as jy Dinsdag `n biologiese toets het, kan jy Maandag aand twee ure biologie studeer en Engels tot Dinsdag uitstel.
    • As jy in `n omgewing met meer mense studeer, hou jou rooster op sodat hulle weet wanneer hulle jou nie mag lei nie.
  • Prent getiteld Vermy afleiding tydens die bestudering van stap 10
    2
    Bestudeer elke twee uur `n ander onderwerp. `N bietjie verskeidenheid hou jou verfris en gefokus. As jy een ding vir `n lang tyd probeer studeer, sal jou energievlak en konsentrasie daal. Ruil die houers effens uit om dit te hanteer. Byvoorbeeld, na twee ure se wiskunde neem jy `n kort pouse en jy gaan voort met Engels.
  • Prent getiteld Vermy afleiding tydens die bestudering van stap 11
    3
    Gee as `n beloning vir jou afleiding. Afleiding kan eintlik positief gebruik word, en as aansporing om voort te gaan studeer. Gestel jy moet een uur meetkunde studeer, maar word altyd afgelei deur snaakse katvideo`s. Praat met jouself dat as jy vir `n uur kan studeer sonder om af te lei, kan jy dan al die katvideo`s wat jy wil hê, kyk.

    • Metode 3
    Stel jou leerruimte op

    Prent getiteld Vermy afleiding tydens die bestudering van stap 12
    1
    Vind `n plek waar jy outomaties sal studeer. As die boeke en die erns van `n biblioteek jou in die bui stel vir trigonometrie, gaan dan daarvoor. As die gemaklike sitplekke en koffie in jou plaaslike kafee presies is wat jy deur Engels moet worstel, gaan daar. Die belangrikste ding is dat die plek jou motiveer om te studeer.
    • Die meeste mense hou van `n plek waar dit nie te koud of te warm is nie.
    • `N Studiekamer moet stil wees. Sommige mense verkies `n plek waar dit absoluut stil is, en ander verkies `n bietjie agtergrondgeraas.
    • As jy dikwels afgelei word terwyl jy studeer, kies `n stoel wat op `n muur gemik is in plaas van `n venster, saal of ander stoele.
  • Prent getiteld Vermy afleiding tydens studeer van stap 13
    2
    Laat die ander by die huis weet dat jy studeer. Hang `n bordjie by jou deur sodat ander weet dat jy studeer. Dit sal voorkom dat hulle jou aflei.
  • U kan ook `n boodskap aan u vriende stuur, waarin u verklaar dat u studeer en nie deur hulle gestoor wil word nie.
  • Prent getiteld Vermy afleiding tydens die studeer van Stap 14
    3
    Gebruik slegs musiek as jy seker is dat dit help met jou konsentrasie. Studies oor of musiek nuttig is wanneer konsentrasie gemengde uitkomste wys. As jy voel dat luister na musiek jou energiek en leergerig hou, kan jy dit gebruik. Hou egter in gedagte `n paar dinge:
  • Die musiek moet redelik stil wees.
  • Kies musiek sonder teks sodat jy nie maklik afgelei kan word nie.
  • In plaas van musiek, luister na `wit geraas` as agtergrondgeraas.
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante