nemuchtorstont.ru

U moet beter konsentreer terwyl u studeer

Konsentrasie terwyl jy studeer kan uiters moeilik wees, veral as die studiemateriaal nie een van jou gunstelingvakke is nie. Alhoewel studeer nog nooit een van die opwindendste aspekte van die skool was nie, hoef dit nie so erg te wees nie, soos dikwels gedink. Met `n bietjie vasberadenheid en `n aantal effektiewe studietegnieke leer, kan selfs die dowwe onderwerpe oorkom word sonder om jou aandag tydens `n studiegeleentheid te verloor.

stappe

Deel 1
Berei jou voor om met aandag te studeer

Prent getiteld Verhoog konsentrasie terwyl jy Stap 1 bestudeer
1
Vind `n geskikte leeromgewing. Oor die algemeen is dit `n goeie idee om soveel afleiding as moontlik te vermy terwyl jy studeer, sodat jy gefokus kan wees op wat voorlê. Soek vir `n plek wat vir jou aangenaam en aangenaam lyk.
  • Soek vir `n stil plek, soos jou eie kamer of `n biblioteek. As jy die vars lug geniet, gaan na `n plek wat redelik vry is van afleidings, en waar jy toegang het tot die internet, indien nodig.
  • Hou in gedagte dat almal hul eie voorkeur het vir die regte leeromgewing. Alhoewel sommige mense `n rustige plek geniet, floreer ander beter in `n bruisende omgewing wat op wit geraas lyk.
  • Weet jy nie wat jy studeervoorkeuren wees, eksperimenteer deur op verskillende plekke te gaan studeer, in `n groep of alleen, met of sonder musiek, ens Jy vermoë om jou te konsentreer en produktief te wees in verskillende omgewings, sal vinnig genoeg duidelik word .
  • Prent getiteld Verhoog konsentrasie terwyl jy Stap 2 bestudeer
    2
    Versamel al u studiemateriaal. Studiematerialen is dinge soos notas, lesboeken, sillabusse, werkstukke, merkers of wat jy verder maar nodig het om jou te kan konsentreer en produktief te wees tydens die studeren- hiermee ingesluit is `n snack soos `n mueslireep of neute, en `n bottel water.
  • Jy moet al die materiaal binne bereik hê sodat jy nie jouself kan onderbreek omdat jy dinge moet vat terwyl jy net begin studeer het nie.
  • Prent getiteld Verhoog konsentrasie terwyl jy Stap 3 bestudeer
    3
    Maak jou leerruimte skoon. Plaas materiaal wat jy nie nodig het terwyl jy studeer nie, en maak seker jou spasie is ordelik, om stres te verminder en beter te kan konsentreer. Verskeie dinge rondom jou wat nie direk by jou konsentrasie bydra nie, is slegs `n moontlike afleiding.
  • Dit sluit in besteebare verpakking, papierstrokies en ander items.
  • Prent getiteld Verhoog konsentrasie terwyl jy Stap 4 bestudeer
    4
    Skakel onnodige elektronika af. Skakel al die elektronika wat jy nie nodig het nie, veral selfone, mediaspelers en dalk jou rekenaar (as jy nie `n rekenaar nodig het om die materiaal te bestudeer nie).
  • Jou skootrekenaar of rekenaar kan `n groot bron van afleiding wees as jy probeer om te konsentreer.
  • Prent getiteld Verhoog konsentrasie terwyl jy Stap 5 bestudeer
    5
    Hou by `n roetine. Maak `n skedule om te studeer en hou daarby. Dit maak jou studietyd `n gewoonte, sodat jy meer geneig sal wees om jou studieplanne na te streef. Gee aandag aan jou energie vlak gedurende die dag. Het jy meer energie gedurende die dag of in die aand (en is jy beter in staat om te konsentreer)? Dit kan jou help om die moeiliker vakke te bestudeer wanneer jy die meeste energie het.
  • Sodra jy weet wanneer jy meer energie het gedurende die dag, kan jy verseker dat jy begin studeer op daardie tye, waarmee jy jou konsentrasie kan fokus en verbeter.
  • Prent getiteld Verhoog konsentrasie terwyl jy Stap 6 bestudeer
    6
    Soek `n studievennoot. Soms kan die deurgaan van die lesstof saam met iemand anders help by die breek van die eentonigheid van die studie, verwarrende begrippe insiggewend, deur gedagtes daaroor te bespreek met die ander, en kan jy die dinge vanuit `n ander perspektief sien. Daardie vennoot kan jou help om tred te hou met jou leer, en om te konsentreer op die taak wat voor jou lê.
  • Sommige mense vind studievennote afleidend. Vind `n studievennoot wat wys en gefokus is, en miskien `n meer aandagige student tydens die les as wat jy is. Op hierdie manier beweer jy jouself dat jy nie agterkom met die ander persoon nie.
  • Prent getiteld Verhoog konsentrasie terwyl jy Stap 7 bestudeer
    7
    Dink aan `n helpende hand. Voordat jy begin studeer, is dit belangrik om te dink aan iets wat as beloning kan dien as jy suksesvol bestudeer het. Byvoorbeeld: na `n uur van die hersiening van jou notas vir geskiedenis, praat met jou kamermaat oor die dag, maak aandete of kyk na jou gunsteling televisieprogram. `N Stimulus kan jou motiveer om vir `n sekere tydperk op jou studies te fokus, waarna jy jouself beloon, want gedurende daardie tyd het jy voortdurend op jou werk gekonsentreer.
  • Vir groter projekte maak jy `n groter aansporing om jouself te beloon vir jou ekstra harde werk.


    • Deel 2
    Bly gefokus terwyl jy studeer

    Prent getiteld Verhoog konsentrasie terwyl jy Stap 8 bestudeer
    1
    Soek `n effektiewe studiemetode. Om `n effektiewe studiemetode te vind wat jou pas, kan jou help om gefokus te bly op studie. Weereens, elkeen studeer anders, dus moet jy `n bietjie eksperimenteer om `n metode te vind waar jy die beste kan fokus. Die feit is dat hoe meer jy jouself ervaar om te ervaar en te doen het met wat jy leer, hoe groter is die kans dat jy besig sal bly met die taak en absorbeer wat jy leer. Soms kan net lesings, aantekeninge en voorheen gemaakte toetse dien as `n effektiewe manier om te studeer, maar ander studiemetodes is:
    • Skep flitskaarte. Vir jou woordeskat of akademiese terme memoriseer, kan notaskaarte en flitskaarte jou help om woorde, terme en konsepte te onthou wanneer jy dit gereeld hersien.
    • tekens. Sommige onderrigmateriaal vereis herhalende hersiening van strukture en diagramme. Deur hierdie diagramme te kopieer en self te teken, kan jy skep en visualiseer wat dit ookal is wat jy probeer studeer, sodat jy dit beter kan onthou.
    • Skep `n oorsig. Om `n oorsig te skep, kan help om groter begrippe te omskryf, insluitend die kleiner besonderhede. Dit kan ook help om visuele formate en groepe inligting te skep wat kan help om besonderhede te onthou wanneer die eksamen nader.
    • Gebruik uitgebreide navraag. Omvattende ondervraging is basies `n verduideliking vir waarom iets wat jy leer, waar is. Dit is asof jy `n argument betree, waarom `n feit of verduideliking belangrik is. U kan ook hierdie metode gebruik om hardop te praat oor konsepte en om u meer bekend te maak met die materiaal, deur die belangrikheid daarvan te regverdig en te verduidelik.
  • Prent getiteld Verhoog konsentrasie terwyl jy Stap 9 bestudeer
    2
    Wees `n aktiewe student. As jy lees of luister na `n les, probeer om dit in die materiaal in te sluit. Dit beteken dat jy in plaas van net die materiaal in ag neem, jouself uitdaag. Vra vrae oor wat geleer word, skakel die materiaal aan die werklike lewe en vergelyk dit met ander inligting wat jy gedurende jou lewe geleer het, en bespreek hierdie nuwe materiaal met ander mense en verduidelik dit.
  • Neem aktief deel aan jou studie sodat die materiaal sinvol word en jy kan beter aandag gee, wat dit makliker maak om te konsentreer.
  • Prent getiteld Verhoog konsentrasie terwyl jy Stap 10 bestudeer
    3
    Oefen sommige konsentrasiestrategieë. Om jou konsentrasie te verbeter, duur tyd en geduld. Na die oefening van sommige van hierdie strategieë, sal u waarskynlik binne enkele dae verbeter. Enkele voorbeelde van konsentrasie strategieë is:
  • Wees in die hier en nou. Hierdie eenvoudige en effektiewe strategieë help jou drif om op die taak op die hand te sit: as jy agterkom dat jou gedagtes nie meer in jou studie is nie, sê vir jouself "Wees in die hier en nou" en probeer om jou roaming gedagtes oor te neem, en bring die fokus terug na jou kurrikulum.
  • U is byvoorbeeld in die klaskamer en u aandag val van die lesing na die feit dat u na koffie verlang en die laaste bagel in die kafeteria het waarskynlik verdwyn. Deur nou aan jouself te sê: "Wees daar," Bring jou aandag terug na die lesing en hou dit so lank as moontlik.
  • Hou `n ogie oor jou geesteswandelings. Maak `n aantekening elke keer as jy agterkom dat jy gaan mislei van wat jy moet fokus. Met die feit dat jy beter en beter word om terug te keer na die huidige taak, sal die aantal kere wat jou konsentrasie breek minder en minder plaasvind.
  • Prent getiteld Verhoog konsentrasie terwyl jy Stap 11 bestudeer
    4
    Gee jouself `n bietjie tyd om bekommerd te wees. Navorsing het getoon dat wanneer mense `n bepaalde tyd opsy sit om bekommerd te wees oor dinge waarvoor hulle beklemtoon word, bekommer hulle ongeveer 35% minder binne vier weke. Dit bewys dat as jy binne `n sekere tyd toelaat om jouself te bekommer, spandeer jy minder tyd op jou bekommernisse en word afgelei wanneer jy op ander dinge moet konsentreer.
  • As jy ooit agterkom dat jy bekommerd is oor iets terwyl jy probeer fokus en konsentreer, onthou dat jy `n spesiale tyd het om oor dinge te bekommer. U kan selfs die "wees nou hier"metode om weer te konsentreer.
  • Gee jouself byvoorbeeld `n halfuur voordat jy begin studeer, bekommerd wees oor die komende eksamens, jou gesin of wat ook al in gedagte gaan. Net bekommerd wees gedurende hierdie gekose tyd, sodat wanneer jy moet studeer, al jou aandag kan fokus en daarop fokus.
  • Prent getiteld Verhoog konsentrasie terwyl jy Stap 12 bestudeer
    5
    Stel jouself streefdoeleindes. Alhoewel dit dalk nie die interessantste onderwerpe is wat jy moet studeer nie, kan jy jou perspektief verskuif as jy leer om makliker te konsentreer. Deur doelwitte te stel, kan jy die leerervaring verander "kom deur" Om mylpale te bereik, waar jy voortdurend oomblikke van vordering tydens die studiegeleentheid het.
  • Byvoorbeeld, in plaas van die mentaliteit van "Ek moes al van Hoofstuk 6 vanaand geleer het," Stel jouself `n doel voor "Ek het deur paragraaf 1-3 om 4:30 gegaan en dan `n loopbreek geneem." So transformeer `n studie sessie van `n groot, ontmoedigende taak in kleiner, meer uitvoerbare stukke. Hierdie opbreek van studietyd sal jou bereidwilligheid om te konsentreer en jou leerdoelwitte bereik, verhoog.
  • Prent getiteld Verhoog konsentrasie terwyl jy Stap 13 bestudeer
    6
    Bestudeer met kort pouses. Normaalweg is die mees effektiewe studie skedule waar jy die beste kan konsentreer op `n taak, studeer vir ongeveer `n uur in `n ry, gevolg deur `n breek van 5-10 minute. Neem `n kort pouse om jou gedagtes te ontspan, sodat jou brein produktief bly en gereed is om inligting op te teken.
  • Kom aan die beweeg. Na ongeveer `n uur, staan ​​op en doen `n paar strekoefeninge. Jy kan joga, push-ups of enige ander vorm van oefening doen wat jou bloed sal vloei. Hierdie kort pouses sal jou studie sessies meer produktief en aandagtig maak.

    • wenke

    • Probeer om soveel as moontlik nie met ander te praat nie, om beter te kan konsentreer.
    • Verbeel jou beelde in wat jy leer, sodat daardie beelde in jou gedagtes jou aan die onderwerp herinner.
    • Visualiseer wat jy leer, of probeer om dit te koppel aan werklike aspekte in jou eie lewe. Dit kan u help om inligting later te kry.
    • Lees jou studiemateriaal hardop voor jouself voordat soms iets hard kan help om verwarrende dele te verduidelik.
    • Neem elke twee uur `n studiebreek van tot twintig minute sodat jy tyd kan hê om te ontspan en beter te konsentreer. Neem iets om te eet, drink water of gaan net buite.
    • Skakel soveel moontlik sintuie aan sodat jy meer maniere het om inligting te onthou.
    • Hou in gedagte dat jou brein tyd nodig het vir die oorgang tussen vakke. Byvoorbeeld, as jy `n uur fisika studeer en dan onmiddellik na Engels oorskakel, benodig jou brein die eerste 10 minute om aan te pas by die nuwe onderwerp. Doen `n paar maklike oefeninge tydens hierdie oorgang.

    waarskuwings

    • Moenie snags blokke vir `n toets sit nie. Blokke is `n minder effektiewe manier om inligting op te teken en kan stres veroorsaak, wat dit moeiliker maak om te studeer.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante