Kyk jonger

Veroudering is deel van die lewe en geld vir beide mans en vroue, maar dit beteken nie dat dit maklik is nie. As jy bang is om jou jeugdige voorkoms en voorkoms te verloor, dan is jy nie die enigste nie. Maar vrees nie, daar is gereedskap. Daar is baie dinge wat jy kan doen om jare jonger as jou werklike ouderdom te kyk. Verder kan jy dit bereik sonder om jou spaarrekening te plunder of onder die mes te gaan. Byvoorbeeld, jy kan ekstra sorg op jou vel spandeer of `n ander afsny probeer.

conținut

Stappe
Deel 1jou gesig lyk jonger
Deel 2maak jou liggaam jonger
Deel 3handhaaf gesonde gewoontes
Wenke

stappe

Deel 1
Jou gesig lyk jonger

Kies `n ligte gesigsreiniger. `N Verouderende vel het nie harde produkte nodig soos tieners wat dit dikwels nodig het nie - dikwels is daar geen oortollige olies nie. As jou skoonmaker te rof is, sal jy die vel van sy natuurlike olies stroop en die vel uitdroog. U sal dan vroeër uitsien om ouer te raak. Kies produkte wat gerig is op jou ouderdomsgroep, of hulpbronne wat beskryf word as mild of bevogtigende. Vroue moet hul gesig hidreer voordat Pas make-up toe.

Dit is steeds belangrik om jou gesig te was soos jy ouderdom het. Deur jou gesig te was, moet jy verseker dat chemikalieë uit jou omgewing of enige make-up uit jou gesig verwyder word. As jy dit nie doen nie, dan kan hierdie chemikalieë die vel ouer maak.

Moisturiseer na reiniging. Dit is belangrik om jou vel goed te hidreer sodat dit vir homself kan sorg. Droë vel word vinniger as dit nie gehidreer word nie. Soek anti-verouderingskromme met `n hoë inhoud van die aktiewe bestanddeel daarin. As jy twyfel oor watter produk jy moet koop (daar is honderde), probeer om resensies te vind. Of soek na wetenskaplike navorsing wat die effektiwiteit van die produk onderskryf. Maak seker dat die produk wat jy kies, ryk en diep hidreer is, anders as die produkte wat jy in jou jonger jare gebruik het.

En onthou, hidrasie is nie net vir vroue nie. Daar is meer as genoeg soortgelyke produkte op die mark vir mans.

Gebruik daaglikse beskerming teen die son. Daar is baie hidrateurs op die mark wat reeds `n sekere beskermingsfaktor insluit, en dit is omdat dit noodsaaklik is om jou vel te beskerm teen die skadelike UV-straling wat jy elke dag blootgestel word. Die son is een van die grootste oortreders wanneer dit kom by voortydige veroudering van die vel. Dermatoloë beveel dus aan om elke dag `n faktor 15 toe te pas om plooie, bruin kolle en `n dowwe gesigskleur te voorkom. Daarbenewens beskerm dit jou teen velkanker.

Naas jou gesig kan jy ook die sonskerm op jou bors en boonste hande toepas. Doen dit as jy tyd in die son spandeer. Dit sal jou verhoed om daardie kolle op jou bors en hande te kry. As jy lank in die son spandeer, spuit die room oor jou hele liggaam.

Skrop jou vel. Effens skropvorming bevorder velselvernuwing, en dus `n jonger soorte vel. Kies `n produk wat die ouer vel teiken, want hierdie produkte is milder en die vel is minder geneig om uit te droog of beskadig te word. Skrop is ook goed om te doen omdat dit die vel sagter maak en dit meer vonkel lyk.

Hou jou gesigshaar. Vir mans sal dit verseker dat hulle beter versorg word, en minder vuil. Dit sal jou beter laat lyk op ouderdom. Vir vroue, dit verberg die newe-effek van veroudering. Daar is dinge wat jy in gedagte moet hou:

manneHou jou gesig skoongeskeer of netjies afgewerk, en hou jou neus en oorhaar altyd goed. `N neus hare trimmer kan by die drogistery aangekoop word en is maklik en pynloos om te gebruik. As jy hierdie hare laat groei, sal jy ouer lyk. Dit sal jou ook baie ouer laat lyk. Wees ook versigtig om jou neushare weg te haal, jy wil nie soos `n ou man lyk nie.

vroue: Vroue kan soms van gesigshare ly wanneer hulle die menopouse geslaag het. Dit word veroorsaak deur `n verandering in hormoonvlakke. Om hiervan ontslae te raak, en dus beter te verberg jou ouderdom, is daar min eenvoudige maniere om daarvan ontslae te raak. So jy kan kies vir `n laser behandeling, jy kan dit, gebruik `n chemiese depilatory, of kies vir threading.

Vroue moet ook verseker dat hul wenkbroue redelik dik bly. Soos jy ouer word, word jou wenkbroue dunner. Maak hulle so dikker met `n potlood wat ooreenstem met die kleur van jou wenkbroue. Op hierdie manier sal jy jeugdig lyk.

Dra grimering wat jou jonger laat lyk (vir vroue). Daar is talle make-up truuks wat vroue kan help om hul beste eienskappe te beklemtoon en die tekens van veroudering te verberg. Die truuk is om die onvolmaakthede te verberg deur jou beste eienskappe, soos jou oë, te beklemtoon. Hier is `n paar truuks wat jy kan probeer:

Gebruik `n romige concealer. `N Verwarmer wat `n bietjie wasagtig is, of wat kan hoes, laat jou ouer lyk.

Maak `n bietjie bloos aan jou wangbene. Moenie die bloos in die holte van jou wange gebruik nie. Soos jy ouer word, sal jy vet verloor, wat jou wange natuurlik `n bietjie meer honger sal maak. Dit laat jou toe om `n bietjie ouer te lyk. Daar is dus geen rede om dit met te veel bloos te beklemtoon nie.

Begin met `n bruin eyeliner in plaas van `n swart een. Soos jy ouer word, word die swart te sterk `n kontras met die res van jou gesig. Bruin sal jou oë effens sagter maak.

Wys jou wimpers uit. Soos jy ouer word, word jou wimpers dunner en steiler. Stop dit deur jou wimpers te krul of `n swaarder mascara te gebruik.

Beperk die drama om jou lippe. `N pragtige, dowwe lipstick kan `n goeie toevoeging tot jou gesig wees. Maar moenie lyne om jou lippe teken nie, en dra ook nie `n helder lipstiffie nie. Jou lippe word dunner as jy ouer word, en daar hoef nie te oorvergoed te word nie.

Deel 2
Maak jou liggaam jonger

Handhaaf gesonde tande. Deur middel van pragtige tande sal jy dadelik baie jonger en aantrekliker lyk. Maak seker dat jy jou tande goed versorg. Dit beteken dat jy jou tande moet borsel, dat jy sal floss en dat jy mondspoel gebruik. As jou tande nie wit genoeg is nie, of as jy aan jou tande ly, vra jou tandarts vir raad. Jy kan hulle professioneel gebleik, naamlik. As jy tandprobleme het, soos los of verkleurde tande of tandheelkundige erosie, kan jy behandel word.

Daar is ook produkte beskikbaar wat jy kan gebruik om jou tande te wit. U kan ook hiervan baat vind, maar vra u tandarts vooraf.
Jou tande kan meer oor jou werklike ouderdom openbaar as enige ander liggaamsdeel. Begin dus vroeg met goeie mondelinge sorg.

Bedek jou grys hare. Dit geld nie vir almal nie, aangesien sommige mense baie gelukkig is met hul grys of peperige hare. Die meeste verkies egter eerder hul grys hare eerder as ryk, en daar is baie hareprodukte op die mark wat jy kan gebruik om hulle te veg. Dit is baie sinvol om `n kleur te kies wat amper dieselfde is as die oorspronklike haarkleur - so dit lyk so natuurlik as moontlik. U kan kies om u hare in `n haarsalon te verf, maar u kan ook goedkoper raak deur u hare tuis te verf. Onthou dat elke vorm van haarverf jou hare beskadig, moenie dit te dikwels verf nie. Gebruik ook produkte wat ontwikkel is om te sorg vir beskadigde of gekleurde hare.

Om te verhoed dat jy jou hare te dikwels verf, kan jy die verf hoofsaaklik aan die wortel toepas. Waar jou regte haarkleur sigbaar is. Los dit daar `n geruime tyd, en werk dan die laaste paar minute op die res van jou hare. Nog `n alternatief is om bykomende produkte te koop wat die kleur van jou hare kleurstof naboots.

Vroue kan oorweeg om hoogtepunte te stel terwyl hulle hul hare skilder. Dit sal hulle `n sagter voorkoms gee.

Probeer om natuurlike of organiese hare kleurstof te gebruik wat nie skadelike chemikalieë bevat nie. Jou hare sal jou bedank.

Werk jou haarstyl op. Het jy die afgelope twintig jaar gebruik "Die Ragel?" Indien wel, dan is dit reeds tyd om `n effens meer modieuse haarstyl te meet. Jou jeugdige gesig met al sy eienskappe sal gedy op `n nuwe haarstyl. Lees in die mode tydskrifte en tabloid tydskrifte om uit te vind watter haarstyle vandag in die mode is. Jy hoef nie iets ultra-nuwerwets uit te kies as jy daar nie van hou, maar `n nuwe haarstyl wat by jou pas kan jy so `n dekade jonger laat lyk. Hier is `n paar dinge wat jy moet in ag neem wanneer jy `n nuwe kapsel neem:

vroue:

Oorweeg om `n ponie te neem as jy `n groter voorkop het, en as dit jou gesigsvorm pas. Dit sal jou meer jeugdig maak.

Lêers kan ook jare van jou oënskynlike ouderdom neem. Lêers verseker dat daar meer tekstuur in jou hare is, dat dit meer volume het en dat dit lugiger lyk. Dit sal ontslae raak van die plat, draadagtige rommel waaraan jy nou ly.

Sny jou hare sodat dit jou gesig rame en bokant jou skouers val. As jy `n paar sentimeter van jou hare af wegneem, sal jy dadelik jare jonger lyk. Sny dit nie so kort dat jy regtig soos `n ouma sal lyk nie.

manne:

Laat jou hare effens groei sodat jou eienskappe minder hard lyk. Maar moenie jou hare te rof laat groei nie. As jy dit doen, sal jy net ouer en ver verwyder.

As jy kaal word, oorweeg om jou kop te skeer. Dit sal jou jonger en seksiger laat lyk. `N Kaalkop is beter as `n kaal plek.

Klere aan jou ouderdom en liggaam. As jy vleiende klere dra, kan jy met `n oogopslag slanker en meer modieus lyk, sonder om te veel bekommerd te wees. Dit geld ook vir mans, alhoewel hul liggaamsdele gewoonlik nie te veel van mekaar verskil as dit met vroue die geval is nie. Jy sal nie jonger lyk deur aan te trek soos iemand wat twee keer so jonk is soos jy nie, maar dit kan jou ouer laat lyk. Jy verkies om te fokus op die klere wat daarby kom jou past.

Vroue hoef nie ekstra splyting te wys om jonger te lyk nie. In plaas daarvan, kies om vleiende toppe te dra wat u beste eienskappe uitbring sonder om te veel aandag aan u bors te trek.

As jy dieselfde klere vir jare dra, dan is dit tyd om jou klerekas op te dateer. As jy nie weet wat om te koop nie, vra `n familielid of vriend om met jou te gaan inkopies doen. Of as jy nie daarvan hou nie, kyk in die mode-tydskrifte en vind `n manier om self hierdie aanbevelings toe te pas.

As jy nog nie seker is nie, gaan na `n winkel en vra `n winkelassistent vir advies. Of gryp baie klere wat jy wil en gaan pas. Jy sal aangenaam verras word deur sekere klere, en jy sal jouself tot pret, nuwe, maar veral vars kledingstukke behandel.

Dra helder kleure. Helder kleure laat jou jeugdige, prettige en lewendige verskyn. Die dra van helder kleure laat jou ook jonger en energieker voel. Raak ontslae van al die swart, grys en neutrale gekleurde klere. Geniet jou klerekas met rooi, oranje, groen en ander feestelike kleure. Alhoewel swart en donker gekleurde klere kan afneem, kan hulle jou ook ouer laat lyk.

Jy hoef nie jou donker klere dadelik weg te steek nie. Maar as jy byvoorbeeld `n swart top het, kan jy dit meer pret maak deur `n kleurvolle serp of `n helderkleurige juweliersware by te voeg.

Gebruik die regte bykomstighede (vir vroue). Vroue moet oor hul bypassende juweliersware beskik. Alhoewel hulle `n waardige kyk kan gee, maak hulle jou ook ouer. Jy sal jonger lyk as jy mooi, aantreklike oorbelle dra. Kies om dit te plaas in plaas van die ooreenstemmende pêrelketting en oorbelle. Vroue met kleurvolle ringe word ook gesê dat hulle jonger lyk. Rings kan `n bietjie van `n uitrusting byvoeg.

Dit help ook om gereeld manikure en pedikure te neem. Hierdie ekstra handversorging sal jou jonger laat lyk.

Dra `n parfuum wat soos pomelo ruik (vir vroue). Navorsing het getoon dat die dra van sulke parfuum of selfs lotion-vroue `n jonger voorkoms gee as enige ander geur. Moenie dit oordoen nie, natuurlik. `N Klein spuit agter die ore kan al wonders doen.

Drink genoeg. Probeer ten minste 8 glase water per dag drink. Dit hou die vel klam en hou jou so jonk en vars as moontlik. Deur genoeg te drink, hou jou binnekant gesond en sal jy nie net beter voel nie, maar jy sal ook gesonder lyk. Maak seker dat drinkwater deel van jou daaglikse roetine word. Drink nie net tydens die ete nie, maar probeer om elke twee uur `n glas water te drink, al is jy nie dors nie.

Jy hoef nie te veel hidreer nie, maar probeer om jou bes te doen om genoeg water te drink. So bly jy gesond en bly jonk.

Sport. Dit kan moeilik wees omdat sommige mense te besig is. Dit is ook moontlik dat jy nie weet wat om te doen nie, of dink jy jy is nie genoeg om te oefen nie. Selfs `n bietjie sport verseker egter dat jy energiek en lewendig bly. Dit sal jou nie net jonk laat lyk nie, maar jy sal ook jonk voel. Kombineer dit met `n gesonde en gebalanseerde dieet, en jy sal langer gesond bly. Jy sal ook al langer energiek wees, en jy sal ook siektes voorkom wat jare tot jou voorkoms kan voeg.

Probeer om elke dag minstens 30 minute uit te oefen.

As dit regtig moeilik is om sport by jou daaglikse skedule te voeg, probeer om so veel as moontlik te loop. Neem die karavaan na die supermark, in plaas van die motor. Gaan `n bietjie pacing wanneer jy met vriende is, of net twee ure per week loop.

Alhoewel dit belangrik is om in vorm te bly, is dit nie goed om drasties te verloor nie. Op hierdie manier kan jy selfs ouer lyk. Vinnige gewig verloor kan veroorsaak dat die vel op jou gesig en nek hang. So doen dit in moderering.

Voorbeelde van goeie sportoefeninge vir bejaardes sluit in joga, pilates, fietsry, stap en tennis.

Eet kos wat jou jonger laat lyk. Daar is natuurlik geen magiese wonderwerk wat jou gesig tien jaar jonger maak nie, maar daar is kosse wat as jy hulle gereeld eet, jou jonger laat lyk en jonger kan voel. Hier is `n paar kosse wat jy by jou dieet kan voeg as jy dit nog nie gedoen het nie:

Lemoene. Die vitamien C in hierdie heerlike vrugte sal jou beslis jonger laat voel.

Broccoli. Hierdie groente bevat vitamien C en bevat eienskappe wat jou lewer sterk hou.

Lae vet yoghurt. Jou vel kan daarby baat en kan jou tande met die nodige kalsium voorsien.

Bessies. Die anti-oksidante in elke soort bessie help jou vel vars.

Soet aartappels. Dit is goed vir jou hare en velkleur.

Wortels. Hierdie is fantasties vir jou vel.

Deel 3
Handhaaf gesonde gewoontes

Maak liefde. Ja, meneer. Navorsing het getoon dat mense wat ten minste 2-3 keer per week seks het, tien keer jonger lyk as mense wat nie. Dit is omdat seks verseker dat die produksie van die menslike groeihormoon bevorder word, en dat die hormoon teen veroudering gaan. Dit beteken nie dat jy nou drie keer `n lekker fokkie moet hê om jonger te lyk nie. Maar as jy `n vennoot het waarvan jy lief is, kan jy jou bes doen om meer dikwels met mekaar te maak.

Dit kan wees dat jy vir jouself sê dat jy te besig is, dat jy te moeg is, of dat jy te veel in gedagte het om seks te hê. Nou kan jy seks beskou as iets wat jou jonger laat lyk! Dit is baie produktief!

Hou `n goeie postuur. Niks laat jou ouer vinniger lyk as om oor te hang soos jou ouma dit doen nie. `N Goeie postuur verseker dat jy jonger lyk. Doen jou bes om jou rug reguit te hou, sit jou skouers terug en draai jou blik vorentoe. Jy sal op dieselfde tyd tien jaar jonger lyk. Deur jou rug reguit te hou, werk die senuweeselle in jou ruggraat doeltreffender. Dit gee jou meer energie, en jy voel ook baie jonger gedurende die dag.

Dit kan aanloklik wees om vorentoe te leun as jy sit, maar onthou dat `n goeie postuur iets is wat jy moet sien terwyl jy sit of staan.

Slaap genoeg. Jy hoef nie elke nag vir 10-12 uur te slaap om jonger te probeer lyk nie. Dit werk nie so nie. Probeer om so goed toegerus te wees as moontlik. Soos jy ouer word, sal jou liggaam die uitwerking van moegheid vinniger as voorheen wys, veral om die oë. Dit kan selfs wees, aangesien jy ouer word, vind jy dat jy minder slaap as ongeveer 10 jaar gelede nodig het. En dit is goed. Probeer om tred te hou van wat die magiese slaapritme vir jou die meeste gelukkig is. Of dit nou 7 uur per nag of minder is.

Laat jouself gereeld masseer. Probeer om ten minste een keer per maand `n massage te neem. Of dit nou in `n professionele salon is of deur `n liefdesvennoot gedoen word, maak nie saak nie. `N massage kan jou help ontspan en los sommige van die spanning wat jou liggaam lyk ouer. Dit skei ook anaboliese hormone, en dit veroorsaak dat die verouderingsproses beperk word.

Probeer om ten minste een keer per maand te masseer. As jy gespanne voel, laat jou meer gereeld masseer.

Doen joga. Joga is `n minder indringende manier om te sorg vir jou liggaam en verstand, om te ontspan, en om meer dankbaar te wees vir die lewe wat jy gegee is. Kyk gerus na die joga-ateljee en kyk hoe jonk en energiek die vroue rondom jou is. Om joga een of twee keer per week te doen, sal jou jeugdige voorkoms in elk geval nie seermaak nie. Joga is ook `n goeie manier om te oefen, om te herstel van beserings of om as beginner op te lei (as jy `n les vir beginners volg, in elk geval).

Joga bevorder ook `n gesonde leefstyl. Dit sal jou ook jonger laat lyk.

Probeer om stres soveel as moontlik te beperk. Dit is `n feit dat `n stresvolle leefstyl jou ongelukkig en moeg laat lyk, en jy sal ook plooie ervaar. Probeer om jou verantwoordelikhede te verminder, en soek nuwe maniere om die eise van die lewe te voorsien. Probeer om elke dag vir ten minste `n uur regtig te ontspan. Dit kan met `n goeie boek gedoen word, of deur jou gunsteling televisieprogram te kyk. Alhoewel dit onmoontlik is om die stres van jou lewe heeltemal uit te skakel, alhoewel jy in `n tropiese paradys woon en `n sak geld gevind het, kan jy beslis probeer om die stres tot `n minimum te beperk.

Dit sluit in die vermy van situasies wat jou spanning gee. Moenie na besige partytjies gaan waaroor jy nie voel nie. Of neem nie deel aan die verkeer as dit spitsuur is nie.

Maak `n lys van die tien dinge wat jou die meeste spanning gee. Probeer nou met vyf maniere om die stres vir elke stresfaktor te verminder.

Daar is natuurlik ook stresvolle probleme wat jy nie kan vermy nie, soos `n demente ouer of `n maat wat sy / haar werk verloor het. U het egter die krag om `n meer positiewe houding teenoor al hierdie sake te ontwikkel.

Moenie rook nie. As jy `n roker is, doen jou bes om so gou as moontlik te stop (makliker gesê as gedaan, oa?) Dit is een van die ergste dinge wat jy kan doen as jy probeer om oud te word. Jou lippe word dunner, jou vel word droër en sal vinniger rimpels, en jou hare en naels sal verkleur word. Daarbenewens verminder jy die kans op ernstige siektes deur te stop, en jy begin `n gesonder leefstyl.

Natuurlik rook maak jy ruik soos sigarette. Dit is nie die geur wat verband hou met mense in die voorste van hul jeug nie - in 2014 ten minste nie.

Lag soveel as wat jy kan. Voeg lag vir jou lewe. Soos jy ouer word, sal geluk en lag `n noodsaaklike deel van jou welsyn word. Omring jouself met goeie vriende met snaakse stories om jouself so jonk en lewendig moontlik te hou. Moenie bekommerd wees as jy `n paar rimpels van die lag laat lag so hard as wat jy kan nie. Gaan om die mense wat jou laat lag, en laat jou tien jaar jonger voel. U sal gou ook tien jaar jonger lyk!

Vermy swaar of gereelde alkoholverbruik. Die newe-effekte van alkoholgebruik is minder bekend as die gevolge van rook, terwyl dit net so skadelik is. Alkohol kan lei tot voortydige veroudering, en word ook geassosieer met siektes in die latere lewe. Alkohol droog ook uit, so jou vel sal droër lyk. Alkohol kan `n bloatedness om die oë skep, en dit is nie juis `n jeugdige kwaliteit nie.

Natuurlik, om jonk te voel en om pret te hê, is ook deel van jonk. En vir sommige mense is alkohol `n prettige sosiale pasaangeër. As jy dus mal wil wees en soms `n paar martini drink, moet jy nie die alkohol heeltemal verbied nie.

Gee `n jong houding. Ernstig. Jy moet ook `n mooi, sorgvrye posisie neem as jy jonk wil lyk. Dit beteken nie dat jy op `n onvolwasse wyse moet optree, op die tafels moet dans of mense moet boelie nie. Dit beteken dat jy positief en vriendelik in die lewe moet wees. Dat jy uit jaloesie en wrok bly, sowel as al die ander negatiewe gevoelens wat jou laat voel soos `n ou vrou.

Moenie soveel probeer bekommer nie, en geniet die wêreld. Jy sal so besig wees om baie pret te hê dat jy geen tyd het om jou bekommerd te maak oor jou voorkoms nie.

Wees trots op jou ouderdom. Bly positief oor hoe jy lyk, selfs as jy wil dat jy effens jonger lyk. Ander mense sal jou ook op `n beter manier sien.

wenke

Probeer nekoefeninge om die vel en spiere van jou nek op te lei. Op hierdie manier voorkom jy dat die vel te los raak. Die nek is een van die duidelikste tekens van veroudering, so probeer die oefeninge.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante