Meet jou kleregroottes

Gaan korrek korrek. Staan regop, maak lank en asem gewoonlik tydens meting. Sommige metings kan beter tydens uitaseming geneem word, sommige wanneer jy asemhaal (afhangende van die doel van die meting). Dit is moeilik om jouself te doen, so vra `n vriend om jou te help.

Meet korrek. Wanneer jy meet, maak seker dat die maatband reguit en in lyn is met die liggaamsdeel wat gemeet moet word. Byvoorbeeld, vir die meeste metings van die omtrek moet die maatband parallel met die vloer loop, terwyl lengtes loodreg of parallel moet wees (gebaseer op die rigting van die lyn van die deel van die liggaam wat gemeet word).

Dra gepaste klere. Jy kan nie `n baie akkurate meting doen terwyl jy sakke of dik klere dra nie. Probeer dus om klere te dra wat presies pas, of niks dra nie. Op dieselfde manier sal borsmetings die mees akkurate vir vroue wees as `n goed gepaste bra sonder vulling gedra word.

Weet wanneer jy die omtrek of lengte meet. Soms benodig jy die omtrek (die meting rondom iets) of die lengte (die meting tussen twee reguit punte). Wat nodig is, spreek gewoonlik vir homself, maar in die instruksies hieronder word dit alles verduidelik.

Skryf jou afmetings neer. Maak seker dat jy die afmetings skryf sodra jy dit gedoen het, sodat jy dit nie vergeet nie en dit weer moet meet.

Meet jou borsomtrek. Meet die omtrek van jou bors op die breedste punt. Vir die meeste mans is dit op die oksels, vir die meeste vroue die tepellyn.

Meet jou middellyf. Meet die omtrek rondom jou natuurlike middellyf en jou onderste middellyf (twee afsonderlike metings). Die natuurlike middellyf is die kleinste punt van jou middellyf (in teenstelling met waar die middellyf van klere is vandag) en is gewoonlik ongeveer twee sentimeter bokant jou naeltjie. Jou onderste middellyf is die grootste deel van jou middellyf, gewoonlik op die naeltjie of net onder, waar jy gewoonlik vet eerste stoor.

Meet jou heupe. Meet die omtrek rondom jou heupe op die breedste punt. Dit sal gewoonlik net bokant die kruis wees.

Meet jou bobeen. Meet die omtrek om jou heup op sy breedste punt. Dit is gewoonlik ½ tot 3/4 van die pad op jou bobeen, van die knie af.

Meet jou kalwers. Meet die omtrek rondom jou kalf op sy breedste punt, gewoonlik omtrent ¾ van die enkel.

Meet jou lengte. Die maklikste manier om dit te meet, is om regop te staan, sonder skoene aan en met jou rug plat teen `n muur. Sit `n potlood plat teen die bokant van jou kop, met die punt teen die muur. Merk jou lengte noukeurig. Meet dan die hoogte van die merk op die vloer met `n maatband.

Bereken jou vetpersentasie of BWI. As jy jou gewigsverlies wil monitor, kan jy die bostaande metings gebruik as jy jou vetpersentasie of BMI wil bereken. Wees bewus daarvan dat vetpersentasieberekeninge dikwels onakkuraat of onbetroubaar is, hoewel BMI `n redelike akkurate manier is om jou gewig te meet (tensy jy `n atleet is, in welke geval jy nie dit moet gebruik nie).

Meet die skouerdeel. Meet die afstand tussen die skouersnate op `n behoorlike gepaste hemp of baadjie, of die area waar u die skouersaad wil hê. Jy neem hierdie meting bo-oor en parallel met die vloer.

Meet die skouer naat. Meet die afstand tussen die naat of verlangde naat van jou kraag en jou skouer.

Meet die moulengte. Meet die afstand tussen jou skouer naat en jou gewenste manchet. Hierdie meting moet in `n reguit lyn langs die buitekant of bo van die arm gedoen word, met die arm opgehou (parallel aan die vloer).

Meet jou baadlengte. Meet die afstand tussen die middel van die boonste skouer naat en die onderkant of die verlangde naald van jou jas. Dit kan ook nodig wees om die middel van die halssnoer na die agterkant van die hals te meet as die halssnoer baie hoog is.

Meet die lengte van die skouer na die middellyf. Meet die afstand tussen jou skouersnaad waar dit aan die kraag en jou natuurlike middellyf voldoen, soos beskryf in die afdeling hierbo. Dit moet in lyn wees met die wydste deel van jou bors.

Meet die lengte van die skouer na die tepel. Meet die afstand tussen jou skouersnaad waar dit by die kraag en jou tepellyn pas. Dit moet in lyn wees met die wydste deel van jou bors.

Meet jou boonste bors. Meet die omtrek rondom jou boonste bors deur die maatband met die middel van jou rug te pas, net onder die borsellyn (dit moet parallel met die vloer wees op hierdie punt) en dan die maatband bo-op jou bors toemaak. Dit is vir die meet van borsvolume en heffing.

Meet die onderbuste. Meet die omtrek rondom jou onderstebo deur die maatband met die middel van jou rug te pas, net onder die buslyn (dit moet parallel met die vloer wees op hierdie punt) en maak dan die maatband oor die onderkant van jou bors. Dit is vir die meet van die breedte van jou ribkas.

Meet die lengte van jou broek. Meet die afstand tussen die middel en die zoom of die verlangde middel van die broek. Dit moet gemeet word in `n reguit lyn langs die voorste (middel) van die been.

Meet die lengte van die binneste been. Meet die afstand tussen die kruisnaad of die gewenste kruisnaad en die manchet of gewenste manchet van die broek langs die binnebeen. Dit word beskou as `n baie persoonlike meting en kleuters moet gewoonlik jou persoonlike ruimte respekteer en nie kom te naby. As jy dit ongemaklik voel, vertel dit.

Meet die manchet. Meet die omtrek om jou enkels, met inagneming van hoe krap die manchet moet wees, of alternatiewelik die manchet uit `n bestaande paar broeke, en meet dit deur die lengte van sy naat na sy naat langs die naat te neem.

Meet die afstand tussen die voorste middel van die middellyf en die naat van die kruis. Dit word beskou as `n baie persoonlike meting en kleuters moet oor die algemeen jou persoonlike ruimte respekteer en nie te seer wees nie. As jy ongemaklik voel, vertel dit.

Meet die afstand tussen die middel van die middellyf naat en die verbindingsarea met die kruis. Dit word beskou as `n baie persoonlike meting en kleuters moet oor die algemeen jou persoonlike ruimte respekteer en nie te seer wees nie. As u ongemaklik voel, laat die kleuter weet.

Meet jou ondergang. Meet jou ondergang soos hierbo beskryf. Voeg 7,5 sentimeter by hierdie meting. As dit `n ewe getal is, dan is dit jou bandgrootte. As dit `n vreemde getal is, draai dan af om die omtrek te kry.

Meet jou bors. Meet jou bors op die tepellyn soos vroeër in die departement beskryf "Meting is om te weet". Jy mag net die meetband saggies aanraak, parallel met die vloer loop, en moenie jou borste binnekant druk nie. As die gevolglike meting nie `n heelgetal is nie, dan rond tot heel sentimeter.