Meet die breedte van jou elmboog

Die wydte van die elmboog is `n faktor in die bepaling van jou liggaams tipe. Dit kan saam met jou lengte gebruik word om te bepaal wat jou ideale gewigspasiënt kan wees. U kan self die wydte van u elmboog meet, maar dit is makliker om iemand te vra om u te help.

stappe

2

Vra `n maat om jou te help meet vir `n akkurate metingswaarde.

3

Staan voor die spieël as jy jouself meet. U kan dan kyk of u die regte liggaamshouding aanneem.

2

Buig jou elmboog. Jou voorarm moet in `n 90 grade hoek wees, met jou duim wat op jou gesig wys. Jou bo-arm bly in dieselfde posisie.

3

Maak jou duim en jou wysvinger oop, asof jy iets knyp. Plaas jou duim aan die binneste been van jou elmboog. Plaas jou wysvinger deur die buitenste been van jou elmboog.

4

Druk liggies so dat die meting naby die vel gedoen word, maar moenie die vel binnedring nie.

5

Maak seker dat die afstand tussen jou duim en wysvinger dieselfde bly. Plaas jou duim aan die begin van die liniaal of maatband.

6

Meet die afstand tussen jou duim en wysvinger tot die naaste millimeter. Dit is die breedte van jou elmboog.

2

Gee aan of u die meting moet doen in Amerikaanse standaardvoete en duim of in metrieke meetwaardes.

3

Kies jou geslag.

4

Tik die breedte van jou elmboog.

5

Gee jou lengte. Klik op die plek buite die velde met jou wyser. Die vorm sal nou opgedateer word.

6

Kyk onder om te ontdek of jy `n klein, medium of groot liggaamsoort het. Lees wat jou ideale gewig is op die lyn onder jou liggaamstipe.